Checklist Gezondheid & Veiligheid bij lang verblijf in het buitenland of emigratie

Gezondheid, vaccinaties & medicijnen

• tijdig checken van benodigde inentingen en regelen van vaccinatie-paspoort (alle gezinsleden)
• regelen van internationale verklaringen van medicijnen die je voor de eerste periode meeneemt (denk ook aan eventueel extra benodigde formulieren voor bijvoorbeeld opiaten); let op kan enkele weken tot meerdere maanden in beslag nemen!
• uitzoeken welke vergelijkbare medicijnen via welke instanties terplaatse beschikbaar zijn
• regelen van een basisvoorraad medicijnen voor de eerste tijd na aankomst
•  checken van mogelijkheden voor voortgang van behandeling van bestaande aandoeningen
• vertrouwd maken met in je nieuwe woonland vaak voorkomende ziekten & hoe te handelen + blijf op de hoogte van gezondheidsadviezen
• verdiepen in lokale gezondheidszorg: ziekenhuizen, (huis)artsen, tandartsen, kraamzorg; informeer naar ervaringen van eerder geëmigreerde Nederlanders of buitenlanders, verdiep je in gangbare medische procedures & standaarden
• regelen van een laatste medische checkup door je vertrouwde arts in Nederland
• regelen van een laatste controle bij je vertrouwde tandarts in Nederland
• op laten stellen van een internationaal bruikbaar medisch dossier vanuit huisarts, tandarts, keuringsarts (bij medische keuring voor bijvoorbeeld visa of werk) en eventuele andere behandelende artsen; bij voorkeur in Engels en/of de op jouw bestemming gewenste taal
• voor vertrek doorspreken van hoe te handelen bij (ernstige) ziekte of overlijden van jezelf en gezinsleden, maar ook van achterblijvende familie, goede vrienden
• overwegen van het volgen van een EHBO cursus om je zelfredzaamheid te vergroten
• op de hoogte zijn van voorwaarden en procedures van je verzekeraar(s): hoe te handelen in urgente en/of noodsituaties, hoe te handelen bij medische issues, hoe schades in te dienen
• verdiepen in procedures rondom (plotseling) overlijden

Heimwee & cultuurschok

• verdiepen in de diverse aspecten rondom heimwee en culture shock: bewust zijn van deze processen voorkomt het niet, maar geeft je tools hoe te handelen als het optreedt
• je instellen op een gewenningsperiode
• waar nodig of gewenst gebruik maken van coaching, counselling en relocation organisaties die ondersteunen bij stressvolle perioden voor, tijdens en na vertrek naar het buitenland
• regelmatig monitoren van gedachten en gevoelens bij je (niet-werkende?) partner

Veiligheid

• verdiepen in de veiligheidssituatie van de omgeving waar je gaat wonen en/of werken
• informatie inwinnen over hoe te handelen in noodsituaties (oorlog, aardbeving, tyfoon, etc.)
• verdiepen in wat ambassades en consulaten wel en niet voor je kunnen doen
• jezelf op de hoogte houden van formele en informele adviezen rondom veiligheid, wel of niet te bezoeken regio's
• informatie inwinnen onder eerder geëmigreerde Nederlanders of buitenlanders hoe je op te stellen, hoe te handelen: laat je niet bangmaken, maar wees wel bewust
• periodiek bijwerken van je contactenlijst en lijst met noodnummers; regelmatig bespreken van de lijst en procedures met alle gezinsleden
• regelmatig checken van de staat van je (on)roerende goederen: checken van benodigde reparaties aan auto en eventueel technische aanpassingen i.v.m. eisen in je nieuwe woonland (als je een auto meeneemt); in originele staat terugbrengen van je huurwoning als je deze niet aanhoudt