Hoe weet je dat je voldoende water hebt gedronken?

  • De enige manier om zeker te weten dat de hoeveelheid vocht die je gebruikt voor jou ook echt voldoende is, is het 'luisteren' naar je eigen lichaam. Een goede vuistregel is, dat je minimaal één liter lichtgele urine per dag moet produceren. Haal je dit minimum niet of wordt de urine donkergeel, dan zul je meer vocht moeten innemen.
  • Andere symptomen van te weinig water drinken zijn: droge mond, honger, vermoeidheid, spierpijn, duizeligheid, depressieve gevoelens, angsten, te snelle hartslag of misselijkheid. Voel je je moe, heb je honger, spierkrampen of voel je hoofdpijn opkomen? Drink dan eerst eens een glas water en wacht tien minuten. Vaak zul je zien dat je je dan al een stuk beter voelt.

 

Gerelateerde pagina's

Naar het buitenland om:

te backpacken   te reizen

stage te lopen

vrijwilligerswerk te doen

te werken  te wonen 

Partners: met impact

Partnerselectie: inspiratie & activiteiten in binnen- en buitenland

JoHo: crossroads via de bundel
Drinken, eten en water op reis: vragen en antwoorden
JoHo: crossroads in spotlight

Bezoek meerdere Afrikaanse landen tijdens deze groepsreis, spot wilde dieren en doe sportieve activiteiten

Ben je op zoek en weet je niet waarnaar, of sta je voor het maken van een belangrijke keuze? Laat je dan inspireren en helpen in een tropische omgeving via Wereldroute en de wilwegprogramma's

Bounty stranden en paradijzen in de pacific, plekken in de wereld waar dromen waarheid worden en die je op weg naar Australië of Nieuw-Zeeland via tussenstop kan aandoen !

Beschermen en verzorgen van dieren in het buitenland: wat is het, waarom zou je het doen, en waar kan je het beste heen?

Gevaarlijke beesten tegenkomen en omgaan met dieren in het buitenland

Aansluiten bij JoHo voor activiteiten in buitenland of studie in NL?

  Chapters 

Teksten & Informatie

JoHo: paginawijzer

JoHo 'chapter 'pagina

 

Wat vind je op een JoHo 'chapter' pagina?

  •   JoHo chapters zijn tekstblokken en hoofdstukken rond een specifieke vraag of een deelonderwerp

Crossroad: volgen

  • Via een beperkt aantal geselecteerde webpagina's kan je verder reizen op de JoHo website

Crossroad: kiezen

  • Via alle aan het chapter verbonden webpagina's kan je verder lezen in een volgend hoofdstuk of tekstonderdeel.

Footprints: bewaren

  • Je kunt deze pagina bewaren in je persoonlijke lijsten zoals: je eigen paginabundel, je to-do-list, je checklist of bijvoorbeeld je meeneem(pack)lijst. Je vindt jouw persoonlijke  lijsten onderaan vrijwel elke webpagina of op je userpage
  • Dit is een service voor JoHo donateurs en abonnees.

Abonnement: nemen

  • Hier kun je naar de pagina om je aan te sluiten bij JoHo, JoHo te steunen en zelf en volledig gebruik te kunnen maken van alle teksten en tools.

Abonnement: checken

  • Hier vind je wat jouw status is als JoHo donateur of abonnee

Prints: maken

  • Dit is een service voor wie bij JoHo is aangesloten. Wil je een tekst overzichtelijk printen, gebruik dan deze knop.
JoHo: abonnement nemen

JoHo abonnementen en donaties

Voeg een JoHo abonnement toe

JoHo: footprint achterlaten
 To my lists & bundles
 
   
Laatste nieuws

De eerste zorgpremie voor 2025 komt weer van DSW, waar je je zorg regelt op basis van duurzame solidariteit

 De nieuwe zorgpremie voor de basisverzekering voor 2025 is weer als eerste door DSW...Read more

JoHo nieuwsupdates voor inspiratie, motivatie en nieuwe ervaringen: 2024

 Projecten, Studiehulp en tools: Contentietools: wie in deze dagen verwonderd om zich...Read more

Past JoHo bij jou en pas jij bij JoHo, als webredacteur, HR coach, financieel medewerker of in een andere rol? - Vacaturenieuws: update najaar 2024

 JoHo is een organisatie die continu in beweging is, maar...Read more