Vitamines en mineralen: wel of niet meenemen op reis?

⇧

Wat zijn belangrijke vitamines en mineralen op reis?

  • Op reis heeft je lichaam in principe dezelfde vitamines en mineralen nodig als normaal.
  • Geniet van lokale vruchten, exotische groenten en volkoren granen en je hebt in principe voldoende vitaminen en mineralen getankt.
  • Pak een terrasje in de zon in een t-shirt en na 10 minuten heb je al voldoende vitamine D voor de rest van de dag, met een donkere huid mag je zelfs nog even langer blijven zitten....
  • Wanneer je aan de diarree bent kan ORS  helpen om een deel van je mineralen balans te herstellen
⇧

Vitamines en mineralen meenemen op reis of niet?

  • Op vakantie letten de meeste mensen meestal minder op hun eetgewoontes, dus gaat een ongezonde hap er wel in. Dan is het handig om extra vitaminepillen mee te nemen om zo je reisvoeding aan te vullen.
  • Lang op reis of wereldreis: je zult op plekken komen waar de 'schijf van vijf' simpelweg niet voorhanden is
⇧
Meer lezen over activiteiten
Meer lezen over veiligheid, verzekeringen en buitenland:
Voedselvergiftiging
Meer lezen over meenemen op reis:

Gerelateerde pagina's

Ultieme meeneemlijst voor reizen en backpacken
Medicijnen en reisapotheek kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland
Gezond blijven van lichaam en geest
Activiteiten in het buitenland verzekeren en reisverzekeringen

Relaties en meer lezen

JoHo: crossroads via de bundel
Checklist en meeneemlijst voor je gezondheid en medicijnen in het buitenland
Ultieme meeneemlijst voor reizen en backpacken
Activiteiten

Naar het buitenland om:

te backpacken   te reizen

stage te lopen

vrijwilligerswerk te doen

te werken  te wonen 

  te verzekeren   in te pakken

Nieuws

Wat zijn de 25 meest gevaarlijke en dodelijke ziektes die je kunt oplopen als je naar het buitenland of op reis gaat?

 De 5 gevaarlijkste ziektes die worden verspreid via parasieten Malaria: 250...Read more

Ontmoet JoHo op de Emigratiebeurs op zaterdag 29 of zondag 30 maart 2025, en bestel hier je gratis kaarten

 De Emigratiebeurs komt er weer aan! De beurs is hét trefpunt voor emigranten,...Read more

Wat zijn de 25 gevaarlijkste en meest dodelijke dieren ter wereld die je kan tegenkomen, en wat moet je dan doen?

 Hoeveel dodelijke slachtoffers maken de 25 gevaarlijkste dieren ter wereld? .. en wat kan...Read more

Verzekeren bij een faire en solidaire zorgverzekeraar?  

Partners: met impact

Partnerselectie: inspiratie & activiteiten in binnen- en buitenland

JoHo: crossroads in spotlight

Gevaarlijke dieren in het buitenland tegenkomen en van je af houden
verzekeringen wereldwijd

Activiteiten in het buitenland verzekeren en reisverzekeringen

Ben je op zoek en weet je niet waarnaar, of sta je voor het maken van een belangrijke keuze? Laat je dan inspireren en helpen in een tropische omgeving via Wereldroute en de wilwegprogramma's

Wereldreis maken en lang op reis als backpacker, globetrotter of nomad

Beschermen en verzorgen van dieren in het buitenland: wat, waarom en waar?

Aansluiten bij JoHo voor activiteiten in buitenland of studie in NL?

  Chapters 

Teksten & Informatie

JoHo: paginawijzer

JoHo 'chapter 'pagina

 

Wat vind je op een JoHo 'chapter' pagina?

  •   JoHo chapters zijn tekstblokken en hoofdstukken rond een specifieke vraag of een deelonderwerp

Crossroad: volgen

  • Via een beperkt aantal geselecteerde webpagina's kan je verder reizen op de JoHo website

Crossroad: kiezen

  • Via alle aan het chapter verbonden webpagina's kan je verder lezen in een volgend hoofdstuk of tekstonderdeel.

Footprints: bewaren

  • Je kunt deze pagina bewaren in je persoonlijke lijsten zoals: je eigen paginabundel, je to-do-list, je checklist of bijvoorbeeld je meeneem(pack)lijst. Je vindt jouw persoonlijke  lijsten onderaan vrijwel elke webpagina of op je userpage
  • Dit is een service voor JoHo donateurs en abonnees.

Aanmelden

  • Hier kun je naar de pagina om je aan te sluiten bij JoHo, JoHo te steunen en zelf en volledig gebruik te kunnen maken van alle teksten en tools.

Aanmelding: checken

  • Hier vind je wat jouw status is als JoHo donateur of abonnee

Prints: maken

  • Dit is een service voor wie bij JoHo is aangesloten. Wil je een tekst overzichtelijk printen, gebruik dan deze knop.
JoHo: aanmelden of upgraden

Aanmelden voor JoHo membership en donateurschap

Upgraden van je JoHo membership

JoHo: footprint achterlaten
 To my lists & bundles
 
   

Account - Bereikbaarheid - Contact - Dienstenwijzer - Gegevens - Vacatures - Zoeken