Gezond blijven van lichaam en geest

 

Gezondheid en zorg voor lichaam en geest

 

Acceptatie - Acclimatisatie - Fysieke gezondheid - Mentale gezondheid - Reisgezondheid

Inhoud: o.a

  • Wat is ziekte, wat is gezondheid en wat is gezondheidszorg?
  • Wat is gezondheid?
  • Wat is gezondheidszorg?
  • Wat zijn de opvattingen over gezondheid per cultuur?
  • Wat is de gezondheidspsychologie?
  • Wat is de definitie van gezondheid?
  • Wat is ziekte?
  • Waarom is het belangrijk om het label 'ziek zijn' te krijgen?
  • Waar komt gezondheid en gezondheidszorg vandaan?
  • Wat is stabiliteit en wat betekent je mentaal stabiel en in balans voelen?
  • Wat houdt instabiliteit in en wat wil zeggen dat je uit balans bent?
Naar het buitenland
  • In welke landen en met welke werkzaamheden kan je in het buitenland via JoHo werken, stagelopen of vrijwilligerswerk doen in de zorg en gezondheidszorg?
  • Hoe los je problemen op met medische klachten tijdens je reis en het reizen
  • Hoe los je problemen op met medische klachten tijdens je verblijf in het buitenland
  • Hoe kan je ziektekosten in het buitenland verzekeren?
  • Is je verzekering voldoende voor opname in een privé ziekenhuis tijdens je reis en verblijf in het buitenland?
  • Wat is spoedeisende medische zorg, planbare zorg en preventieve zorg bij reisverzekeringen en internationale ziektekostenverzekeringen?
  • Wanneer zijn bestaande aandoeningen wel en niet gedekt bij reisverzekeringen en internationale ziektekostenverzekeringen?
  • Wat zijn medische kosten, wat zijn ziektekosten en wat zijn zorgkosten?
  • Werken in zorg en medische werk in het buitenland via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk?

Lees verder voor antwoorden, inspiratie, inzichten en oplossingen
Wat is gezondheid, gezondheidszorg en gezondheidspsychologie?

Wat is gezondheid, gezondheidszorg en gezondheidspsychologie?


Wat is gezondheid?

  • Gezondheid is een staat van fysiek, mentaal en sociaal welzijn en het afwezig zijn van ziekte. Deze onschrijving  World Health Organisation (WHO) mist de socio-economische en culturele invloeden op gezondheid. Ook maakt de omschrijving niet duidelijk wat de rol van de psyche is, die echter een belangrijke rol speelt bij de ervaring van gezondheid en ziekte.
  • De oude Grieken zagen lichaam en geest als een geheel, maar schreven ziekte niet toe aan spirituele zaken. Hippocrates was degene die als één van de eersten sprak over een balans tussen de vier ‘lichaamssappen’ (slijm, bloed, gele gal en zwarte gal) die elk voor een andere karaktertrek staan. Daarnaast zijn de lichaamssappen ook verbonden met seizoenen en de vier condities droog, nat, koud en warm. . Hippocrates onderkende ook de link tussen (gezond) eten en gezondheid en dat lichamelijke factoren van invloed kunnen zijn op de geest.

Wat is gezondheidszorg?

  • Gezondheidszorg is een breder concept dat alle activiteiten omvat die gericht zijn op het behouden en verbeteren van de gezondheid. Dit omvat niet alleen medische zorg, maar ook preventieve maatregelen, revalidatie, en het bevorderen van een gezonde leefstijl.
  • Gezondheidszorg wordt geleverd door een divers team van professionals, waaronder artsen, verpleegkundigen, fysiotherapeuten en vele anderen, die samenwerken om patiënten optimale zorg te bieden.

Wat zijn de opvattingen over gezondheid per cultuur?

  • Opvattingen over gezondheid kunnen per cultuur verschillen. Een mooi voorbeeld is de benadering van alcoholverslaving. In sommige culturen wordt alcoholverslaving gezien als een legaal en moreel probleem: verslaafden worden gezien als slachtoffer van een middel. In andere culturen wordt alcoholconsumptie meer gezien als een teken van persoonlijke zwakheid.
  • Het verschilt ook per cultuur of gezondheid iemand zijn eigen zorg is, of collectief wordt aangepakt. In veel Afrikaanse regio’s is het gebruikelijk dat de bewoners van een dorp zich bekommeren om de gezondheid van alle dorpsbewoners. Iedereen heeft hierin zijn eigen taak en draagt daarmee bij aan de collectieve gezondheid. In Oosterse culturen is er vaak naast de collectivistische benadering ook een holistische benadering. Er moet gekeken worden naar het gehele wezen en zijn/haar welzijn in plaats van naar het zichtbare of fysieke deel.
  • In het Westen zie je veel vaker een individualistische aanpak. Mensen moeten zelf zorgen dat zij gezond worden of blijven. Hoe iemand zich gedraagt wordt in dit geval ook grotendeels bepaald door zijn persoonlijke behoeftes.
  • Lees ook meer bij: Gezondheidszorg & Zorgstelsel: in het buitenland

Wat is de gezondheidspsychologie?

  • Gezondheidspsychologie zelf wordt ook wel beschreven als het biopsychosociale model en heeft dus betrekking op biologische, psychologische en sociale factoren
  • Psychologische benaderingen kunnen helpen verklaren waarom sommige mensen op een bepaalde manier reageren op ziekten en andere mensen weer op een andere manier. De gezondheidspsychologie integreert cognitieve, ontwikkelings- en sociale theorieën en verklaringen om een beter beeld van gezondheid en gezondheidszorg te krijgen.
  • Gezondheidspsychologie staat in contact met andere takken, zoals gezondheidseconomie, geneeskunde, medische sociologie en therapeutische disciplines.
Wat is ziekte, en wat is ziek zijn?

Wat is ziekte, en wat is ziek zijn?

Wat is ziekte?

  • Over het algemeen is het heel duidelijk wanneer iemand ziek is. Je voelt je lichamelijk niet lekker en kan minder goed functioneren. Toch is het moeilijk om ‘ziekte’ en ‘gezondheid’ te definiëren. Je kan namelijk ziek zijn, maar het niet voelen – of je kan je ziek voelen zonder ziek te zijn.
  • Ziek zijn van een objectief vastgestelde ziekte, en je ziek voelen (wat een subjectieve ziektebeleving is) moeten dus onderscheiden worden.
  • In het Engels gebruiken ze hier de termen disease en illness voor.
  • Bovendien verschilt hetgeen wat als ziekte gezien wordt over tijd en tussen culturen. Zo werd homoseksualiteit vroeger als ziekte gezien, en wordt verslaving tegenwoordig als chronische hersenziekte gezien, terwijl het vroeger crimineel was.

Waarom is het belangrijk om het label 'ziek zijn' te krijgen?

  • Ziektes labelen is nodig om toegang te krijgen tot bepaalde voorzieningen, zoals een uitkering. Het labelen van een ziekte zorgt ook dat er in sociaal opzicht anders met elkaar wordt omgegaan. Het leidt tot erkenning dat er iets aan de hand is.
  • Daarnaast kan een ziekte behandeld worden als het benoemd wordt, waarbij vergoeding van behandelingen afhankelijk is van dit label.
  • De grens tussen ziek en niet-ziek is belangrijk, omdat het directe gevolgen heeft voor de omgang met problemen.
  • Als problemen niet als ziekte erkend worden kan dit leiden tot onderbehandeling. Echter kan er ook sprake zijn van overbehandeling als klachten te snel als ziekte gelabeld worden. Daarbij is het de laatste jaren veelbesproken dat het voor de farmaceutische industrieen voordelig is om zoveel mogelijk als ziekte gelabeled te krijgen.

Wat is de definitie van gezondheid?

  • Een definitie van gezondheid is het afwezig zijn van ziekte. Echter komen we hier niet veel verder mee (het vertelt alleen wat gezondheid niet is). De World Health Organization (WHO) definieert gezondheid als ‘een toestand van volledig lichamelijk, geestelijk en maatschappelijk welzijn en niet slechts de afwezigheid van ziekte of lichamelijke gebreken.’
  • Volgens de Nederlandse arts Machteld Huber is gezondheid ‘the ability to adapt and to self-manage’. Dit duidt op gezondheid als een dynamisch proces waarbinnen men zich kan aanpassen.
Gezondheid en zorg: vragen en antwoorden over geneeskunde, gezondheid en ziekte

Gezondheid en zorg: vragen en antwoorden over geneeskunde, gezondheid en ziekte

Wat is gezondheid, gezondheidszorg en gezondheidspsychologie?

Wat is gezondheid, gezondheidszorg en gezondheidspsychologie?


Wat is gezondheid?

  • Gezondheid is een staat van fysiek, mentaal en sociaal welzijn en het afwezig zijn van ziekte. Deze onschrijving  World Health Organisation (WHO) mist de socio-economische en culturele invloeden op gezondheid. Ook maakt de omschrijving niet duidelijk wat de rol van de psyche is, die echter een belangrijke rol speelt bij de ervaring van gezondheid en ziekte.
  • De oude Grieken zagen lichaam en geest als een geheel, maar schreven ziekte niet toe aan spirituele zaken. Hippocrates was degene die als één van de eersten sprak over een balans tussen de vier ‘lichaamssappen’ (slijm, bloed, gele gal en zwarte gal) die elk voor een andere karaktertrek staan. Daarnaast zijn de lichaamssappen ook verbonden met seizoenen en de vier condities droog, nat, koud en warm. . Hippocrates onderkende ook de link tussen (gezond) eten en gezondheid en dat lichamelijke factoren van invloed kunnen zijn op de geest.

Wat is gezondheidszorg?

  • Gezondheidszorg is een breder concept dat alle activiteiten omvat die gericht zijn op het behouden en verbeteren van de gezondheid. Dit omvat niet alleen medische zorg, maar ook preventieve maatregelen, revalidatie, en het bevorderen van een gezonde leefstijl.
  • Gezondheidszorg wordt geleverd door een divers team van professionals, waaronder artsen, verpleegkundigen, fysiotherapeuten en vele anderen, die samenwerken om patiënten optimale zorg te bieden.

Wat zijn de opvattingen over gezondheid per cultuur?

  • Opvattingen over gezondheid kunnen per cultuur verschillen. Een mooi voorbeeld is de benadering van alcoholverslaving. In sommige culturen wordt alcoholverslaving gezien als een legaal en moreel probleem: verslaafden worden gezien als slachtoffer van een middel. In andere culturen wordt alcoholconsumptie meer gezien als een teken van persoonlijke zwakheid.
  • Het verschilt ook per cultuur of gezondheid iemand zijn eigen zorg is, of collectief wordt aangepakt. In veel Afrikaanse regio’s is het gebruikelijk dat de bewoners van een dorp zich bekommeren om de gezondheid van alle dorpsbewoners. Iedereen heeft hierin zijn eigen taak en draagt daarmee bij aan de collectieve gezondheid. In Oosterse culturen is er vaak naast de collectivistische benadering ook een holistische benadering. Er moet gekeken worden naar het gehele wezen en zijn/haar welzijn in plaats van naar het zichtbare of fysieke deel.
  • In het Westen zie je veel vaker een individualistische aanpak. Mensen moeten zelf zorgen dat zij gezond worden of blijven. Hoe iemand zich gedraagt wordt in dit geval ook grotendeels bepaald door zijn persoonlijke behoeftes.
  • Lees ook meer bij: Gezondheidszorg & Zorgstelsel: in het buitenland

Wat is de gezondheidspsychologie?

  • Gezondheidspsychologie zelf wordt ook wel beschreven als het biopsychosociale model en heeft dus betrekking op biologische, psychologische en sociale factoren
  • Psychologische benaderingen kunnen helpen verklaren waarom sommige mensen op een bepaalde manier reageren op ziekten en andere mensen weer op een andere manier. De gezondheidspsychologie integreert cognitieve, ontwikkelings- en sociale theorieën en verklaringen om een beter beeld van gezondheid en gezondheidszorg te krijgen.
  • Gezondheidspsychologie staat in contact met andere takken, zoals gezondheidseconomie, geneeskunde, medische sociologie en therapeutische disciplines.
Wat is ziekte, en wat is ziek zijn?

Wat is ziekte, en wat is ziek zijn?

Wat is ziekte?

  • Over het algemeen is het heel duidelijk wanneer iemand ziek is. Je voelt je lichamelijk niet lekker en kan minder goed functioneren. Toch is het moeilijk om ‘ziekte’ en ‘gezondheid’ te definiëren. Je kan namelijk ziek zijn, maar het niet voelen – of je kan je ziek voelen zonder ziek te zijn.
  • Ziek zijn van een objectief vastgestelde ziekte, en je ziek voelen (wat een subjectieve ziektebeleving is) moeten dus onderscheiden worden.
  • In het Engels gebruiken ze hier de termen disease en illness voor.
  • Bovendien verschilt hetgeen wat als ziekte gezien wordt over tijd en tussen culturen. Zo werd homoseksualiteit vroeger als ziekte gezien, en wordt verslaving tegenwoordig als chronische hersenziekte gezien, terwijl het vroeger crimineel was.

Waarom is het belangrijk om het label 'ziek zijn' te krijgen?

  • Ziektes labelen is nodig om toegang te krijgen tot bepaalde voorzieningen, zoals een uitkering. Het labelen van een ziekte zorgt ook dat er in sociaal opzicht anders met elkaar wordt omgegaan. Het leidt tot erkenning dat er iets aan de hand is.
  • Daarnaast kan een ziekte behandeld worden als het benoemd wordt, waarbij vergoeding van behandelingen afhankelijk is van dit label.
  • De grens tussen ziek en niet-ziek is belangrijk, omdat het directe gevolgen heeft voor de omgang met problemen.
  • Als problemen niet als ziekte erkend worden kan dit leiden tot onderbehandeling. Echter kan er ook sprake zijn van overbehandeling als klachten te snel als ziekte gelabeld worden. Daarbij is het de laatste jaren veelbesproken dat het voor de farmaceutische industrieen voordelig is om zoveel mogelijk als ziekte gelabeled te krijgen.

Wat is de definitie van gezondheid?

  • Een definitie van gezondheid is het afwezig zijn van ziekte. Echter komen we hier niet veel verder mee (het vertelt alleen wat gezondheid niet is). De World Health Organization (WHO) definieert gezondheid als ‘een toestand van volledig lichamelijk, geestelijk en maatschappelijk welzijn en niet slechts de afwezigheid van ziekte of lichamelijke gebreken.’
  • Volgens de Nederlandse arts Machteld Huber is gezondheid ‘the ability to adapt and to self-manage’. Dit duidt op gezondheid als een dynamisch proces waarbinnen men zich kan aanpassen.
Wat is geneeskunde?

Wat is geneeskunde?

  • Geneeskunde is de wetenschap en praktijk die zich bezighoudt met het voorkomen, diagnosticeren, behandelen en genezen van ziekten. Het onderzoekt het menselijk lichaam, de oorzaken van aandoeningen en ontwikkelt methoden om gezondheidsproblemen aan te pakken.
  • Geneeskunde en gezondheidszorg zijn nauw verwante gebieden die zich richten op het welzijn van mensen.
Wat is tropengeneeskunde en internationale gezondheidszorg?

Wat is tropengeneeskunde en internationale gezondheidszorg?


Wat is tropengeneeskunde ?

  • Tropengeneeskunde is het medisch specialisme dat zich bezighoudt met die ziekten die in de (sub)tropen veel voorkomen, maar zeldzaam zijn in Nederland.
  • Naast het herkennen van de verschijnselen van tropische ziekten gaat het er bij dit specialisme om, om te leren werken in de uitdagende omstandigheden van ontwikkelingslanden en conflictgebieden.
  • De term 'tropen' dekt de breedte van het specialisme onvoldoende, omdat gebieden waar wordt gewerkt niet worden bepaald door het tropische klimaat maar door belabberde economische staat van een land of regio.
  • Het vak van tropenarts wordt daarom tegenwoordig meestal aangeduid als Arts Internationale Gezondheidszorg en Tropengeneeskunde (AIGT)

Wat houdt werken in de tropengeneeskunde in het buitenland in?

  • Wanneer je in een tropische land of ontwikkelingsland gaat werken als tropenarts wordt de patienten populatie sterk bepaald door het land, de economische situatie, een stedelijke kliniek of juist een medische post op een afgelegen plek op het platteland.
  • Hoe beperkter de faciliteiten hoe meer er van je persoonlijke kennis, ervaring en inventiviteit wordt verlangd. Op afgelegen locatie zijn opties voor doorverwijzen beperkt en zal je veel zelf moeten oplossen.

Wat houdt werken in de tropengeneeskunde in Nederland in?

  • Als Arts Internationale Gezondheidszorg en Tropengeneeskunde in Nederland help je bijvoorbeeld bij het stellen van een diagnose bij een ziek teruggekeerde reiziger en het opstellen van een behandelingsplan.
  • Ook onderzoek naar behandeling van tropische ziekten of het voorkomen van een volgende epidemie kan bij een het werk van tropenarts in Nederland horen.
  • Het vaccineren van reizigers die naar tropische bestemmingen gaan, is in Nederland meestal in handen van gespecialiseerde verpleegkundigen
Waar komt gezondheid en gezondheidszorg vandaan?

Waar komt gezondheid en gezondheidszorg vandaan?


Geschiedenis van Gezondheid

De oude Grieken zagen lichaam en geest als een geheel, maar schreven ziekte niet toe aan spirituele zaken. Hippocrates was degene die als één van de eersten sprak over een balans tussen de vier ‘lichaamssappen’ (slijm, bloed, gele gal en zwarte gal) die elk voor een andere karaktertrek staan. Daarnaast zijn de lichaamssappen ook verbonden met seizoenen en de vier condities droog, nat, koud en warm. Slijm is verbonden met de winter (koud en nat) en grote hoeveelheden slijm wordt gelinkt aan een kalm temperament. Bloed is verbonden met de lente (nat en warm) en grote hoeveelheden bloed wordt gelinkt aan een optimistische persoonlijkheid. Grote hoeveelheden gele gal is verbonden met een boos temperament en hoort bij de zomer (warm en droog). Tenslotte is zwarte gal gerelateerd aan verdriet en de herfst (koud en droog). Als de sappen in balans zijn is een persoon gezond. Hippocrates onderkende ook de link tussen (gezond) eten en gezondheid en dat lichamelijke factoren van invloed kunnen zijn op de geest.

In de Middeleeuwen werd gezondheid opnieuw vooral gezien als een functie van de spiritualiteit. Ziekte werd verklaard als Gods straf voor wangedrag of door boze geesten die bezit van iemand hadden genomen, zoals men dat vroeger ook dacht. Individuen hadden weinig tot geen controle over hun gezondheid.

In de veertiende en vijftiende eeuw, de periode van de Renaissance, kwam er veel aandacht voor individueel denken en doen. De wetenschappelijke revolutie rond 1600 zorgde voor een hoop ontwikkelingen in de fysische geneeskunde. Verklaringen voor ziekte hadden een organische en fysiologische invalshoek, psychologische verklaringen waren niet aanwezig.

Aan het begin van de 17e eeuw kwam Descartes met het dualisme. Volgens Descartes waren lichaam en geest van elkaar gescheiden, maar was interactie tussen de twee wel mogelijk.

Artsen waren er om het materiële lichaam te beschermen en te genezen en spirituele geleerden om de niet-materiële geest te beschermen.

Dualisten zoals Descartes zagen het lichaam als een machine. Dit zogenaamde mechanisme houdt in dat men ervan uitgaat dat gedrag te reduceren is tot het fysiek functioneren van het lichaam. Deze benadering is de basis voor het biomedische model, wat ervan uitgaat dat ziektesymptomen een pathologie als oorzaak hebben en verholpen kunnen worden met een medische behandeling. Het biomedische model wordt ook weleens beschreven als reductionisme. Lichaam, geest en menselijk gedrag kunnen worden gereduceerd tot het niveau van cellen, neurale activiteit en biochemische activiteit. Er is geen ruimte voor het feit dat mensen anders zijn en anders kunnen reageren op dezelfde ziekten et cetera. Ontleding en autopsie werden geaccepteerd door de kerk, waardoor er een enorme groei was in medisch inzicht.

Model voor gezondheid

Een model dat in veel opzichten meer lijkt op wat wij tegenwoordig het meest aannemelijk vinden in de reguliere gezondheidszorg, is het biopsychosociale model. Dit model is gebaseerd op de aanname dat er een type materie bestaat die je op twee manieren kunt benaderen. Eén type materie kan op een subjectieve en objectieve manier worden benaderd. Iemand die ziek is heeft symptomen die bij die ziekte horen, maar reageert daar op een individuele, unieke manier op. Het biopsychosociale model houdt dus rekening met fysieke, sociale, psychologische en culturele aspecten wanneer een ziekte of symptomen worden verklaard.

Sinds de bidirectionele relatie (relatie in twee richtingen) tussen lichaam en geest meer begrip krijgt, is de spanning tussen monisten en dualisten afgenomen. De psychologie en Freud hebben hieraan bijgedragen. Monisten geloven in het feit dat er één soort materie is, lichaam en geest zijn dus van dezelfde materie. Daarentegen zeggen dualisten dat het lichaam fysisch is maar de geest niet.

Freud had het in zijn tijd (eerste helft van de 20e eeuw) over bewust of onbewust in plaats van lichaam of geest. Onbewuste conflicten veroorzaakten volgens hem fysieke problemen, iets dat we nu psychosomatisch zouden noemen. Gezondheid is meer dan alleen de afwezigheid van ziekte, het individuele gedrag speelt ook een rol in gezondheid en ziekte.

Kennnis van gezondheid

Niet alleen onze opvattingen over ziekte zijn heel erg veranderd in de loop der eeuwen. De kennis over het lichamelijk functioneren en eventuele mogelijke geneeswijzen zijn ontzettend uitgebreid. In de 20e eeuw is de levensverwachting flink omhoog gegaan in de westerse landen. Verklaringen hiervoor zijn behandelingen met medicijnen, vaccinaties, ontwikkelingen in het onderwijs en in de agricultuur.

Infectieziekten komen steeds minder vaak voor en maken plaats voor ziekten als kanker, hart-, long-, en leverziekten. Deze ontwikkeling doet zich voornamelijk voor in ontwikkelde landen. Gedragingen als roken, extreem alcohol gebruik, slecht dieet en een 'zittende' leefstijl worden in verband gebracht met de zojuist opgenoemde ziekten. Sterfgevallen door kanker zijn door ongeveer twee derde te wijten aan ons gedrag. Daarnaast leeft de mens tegenwoordig langer met ziekten waar we voorheen aan overleden, waardoor de mens leeftijden bereikt waar de kankerincidentie hoger ligt. Incidentie is het aantal nieuwe gevallen van een ziekte per tijdseenheid. Dit wordt vaak door de war gehaald met prevalentie wat aangeeft hoeveel mensen aan een bepaalde ziekte lijden op een bepaald moment.

Een opvallende ontwikkeling van de laatste decennia is dat mensen uit westerse culturen steeds meer traditionele geneeswijzen overwegen en dat mensen uit de traditionele of ontwikkelingslanden steeds meer leren over onze moderne geneeskunde.

    Stabiliteit versus stress: begrippen, definities en inzichten

    Stabiliteit versus stress: begrippen, definities en inzichten

    Wat is stabiliteit en wat betekent je mentaal stabiel en in balans voelen?

    Wat is stabiliteit en wat betekent je mentaal stabiel en in balans voelen?

    Wat is stabiliteit en is je mentaal stabiel en in balans voelen?

    • Stabiliteit staat voor een zeker stevigheid en in balans zijn.
    • Als mens kun je een gevoel van stabiliteit herkennen wanneer er een ingrijpende gebeurtenis is, maar je merkt dat je daar goed mee om kunt gaan.
    • Stabiliteit gaat over een diepgeworteld vertrouwen in jezelf en het leven. Dat je alle stormen die het leven je soms geeft, aan kan. Je boot stevig genoeg is.

    “Do not be afraid to face your difficulty. Turn toward it. Lean into the wind. Hold your ground.”

    Jack Kornfield,

     

    Wat is positiviteit en optimisme?

    Wat is positiviteit en optimisme?

    Wat is optimisme en optimistisch zijn?

    • Optimisme is een levenshouding die uitgaat van het positieve. Als mens hebben we de unieke vaardigheid om abstract te denken, en daarmee bijvoorbeeld ook allerlei situaties in de toekomst te visualiseren.
    • Er is echter wel een neiging om in coaching en psychologische hulpverlening met name te werken aan het verkennen van alle beperkende gedachten (cognitieve therapie) of aan het oprakelen van (jeugd)trauma’s (psychotherapie).

    Wat positiviteit en positief denken

    • Bij positief denken gaat men er vanuit dat je de balans tussen positiviteit en negativiteit kan verschuiven door gewoon meer aandacht te geven aan positieve gedachten en activiteiten. Je kunt je gedachten zien als een emmer met knikkers: als je er zelf steeds meer positieve knikkers bij gooit, verschuift vanzelf de totaalsom naar het positieve.
    • Er wordt momenteel in de westerse psychologie uitgegaan van het concept van een basaal geluksniveau dat bij iedereen net wat anders is ingesteld (deels ook genetisch bepaald), waardoor de ene persoon een positievere basispositie heeft dan een ander. Tegelijkertijd is er ook voldoende ruimte om jezelf te oefenen in een meer positieve blik op het leven.

     

    Wat is negativiteit en wat is pessimisme?

    Wat is negativiteit en wat is pessimisme?

    Wat is pessimisme?

    • Pessimisme is een houding waarbij de meest slechte uitkomst verwacht wordt.
    • Mensen met een pessimistische houding hebben de neiging om skeptisch te zijn en plannen de grond in te boren.
    • Waar een ander (of zij zelf) een nieuw plan of idee heeft, worden overal beren op de weg gezien.
    • Pessimistische mensen zullen dan ook niet snel in actie komen en ook het enthousiasme bij anderen de kop in drukken.Wat is negatief zijn

    Wat is een negatieve houding en wat zijn negatieve gevoelens en houdingen?

    • Een negatieve houding wil zeggen een een negatieve kijk op verschillende aspecten van je activititeiten, baan of organisatie. Je kan je ondergewaardeerd voelen of last hebben van gebrek aan controle .
    • Negatieve gevoelens zijn stemmingen en emoties als humeurig zijn, angstig zijn, zich zorgen maken, boosheid, bitter of vijandig zijn.

    Wat is een negatief zijn?

    • negatief zijn is een negatieve en pessimistisch houding aannemen

    Wat is het negativiteitseffect?

    • Als mensen hebben we (evolutionair) meer last van negatieve zaken, ook wel de negativity bias genoemd.
    • Dit houdt in dat de impact van een negatieve gebeurtenis op onze psychologische staat groter is dan een positieve gebeurtenis.
    Wat is emotie?

    Wat is emotie?

    Wat is emotie?

    • Emoties zijn gevoelstoestanden die een patroon bevatten van cognitieve, fysiologische en gedragsmatige reacties op gebeurtenissen. 
    • Emoties zijn hersenfuncties met als doel de belangrijke informatie te detecteren en het lichaam klaar maken om hierop te reageren met de hoogste kans tot overleven

    Alle emotionele toestanden hebben vier algemene eigenschappen:

    1. Emoties worden uitgelokt door externe of interne stimuli.
    2. Emotionele reacties komen voort uit evaluaties van deze stimuli, waardoor de situatie betekenis en belang krijgt.
    3. Onze lichamen reageren fysiologisch op onze evaluaties. We kunnen fysiek opgewonden raken wanneer we angst, blijdschap of woede voelen. Of we ervaren een verminderde opwinding, zoals bij tevredenheid of depressie.
    4. Emoties bevatten gedragsneigingen. Soms zijn dit expressieve gedragingen, zoals lachen bij blijdschap, of huilen. Soms zijn dit instrumentele gedragingen, manieren om iets te doen aan de stimulus die de emotie veroorzaakte, zoals studeren voor een beangstigend tentamen of terugvechten uit zelfverdediging.

    Elk van deze vier elementen kunnen snel veranderen tijdens een emotionele periode. Emotie is dus een dynamisch, doorgaand proces.

    Hoe kan je emoties onderscheiden?

    Hoe kan je emoties onderscheiden?

    Hoe kan je emoties indelen?

    • Emoties kunnen ingedeeld worden op basis van valentie (positief of negatief), toenadering (extraversie of introversie) of intensiteit (hoog of laag).
    • Een veelgebruikt onderscheid is het verschil tussen de primaire en de secundaire emoties.
      • De zes primaire emoties zijn blijdschap, angst, verdriet, walging, verbazing en boosheid. Alle basale emoties worden universeel herkend in de gezichtsuitdrukkingen.
      • De secundaire emoties (ook wel ‘sociale’ of ‘morele’ emoties genoemd) reguleren in algemene zin het gedrag om sociale uitsluiting te voorkomen en aanpassing aan de groep te faciliteren. Voorbeelden zijn schaamte, afkeuring, jaloezie, altruïsme, inlevingsvermogen en apathie. Er kunnen meer dan 300 secundaire emoties worden onderscheiden.

    Hoe kan je primaire emoties onderscheiden?

    Bij de primaire emoties zijn aanverwante emoties te ontwaren, zoals:

    • Blijdschap: gelukkig, opgelucht, plezier, tevreden, vervoerd, verrukt, trots, extase, euforisch, genot, enthousiast.
    • Angst: rusteloos, fobisch, paniekerig, schrik, zenuwachtig, ongerust, bezorgd, nerveus, zorgen makend, wantrouwend, hysterisch.
    • Verdriet: zwaarmoedig, zelfmedelijden, bedroefd, wanhopig, eenzaam, depressief, rouwend, smart, zwaarmoedigheid, melancholisch, ongelukkig, ellendig, weemoedig, vernederd.
    • Walging: minachtend, aversie, weerzin, ontzet.
    • Verbazing: gechoqueerd, verbijsterd, verwonderd, overrompeld, ontsteld, verrast.
    • Boosheid: verbolgen, ergernis, verbitterd, wrok, geïrriteerd, vijandig, furieus, verontwaardigd, bitterheid, agitatie, woede.

    Meer lezen en meer info:

    Wat is scepsis, en wat betekent sceptisch zijn?

    Wat is scepsis, en wat betekent sceptisch zijn?

    Wat is scepsis?

    • Scepsis is twijfel. Twijfel aan de waarheid, aan wat iemand zegt en in fundamentelere zin aan een goed proces.
    • De aanwezigheid van scepsis herken je wanneer jezelf of een ander een hoop 'beren op de weg' ziet.

    Wat is sceptisch zijn?

    • Sceptisch zijn wil zeggen dat je niet vertrouwt op een goede afloop. In die zin is het gerelateerd aan pessimisme.
    • Het heeft een mate van terughoudendheid in zich. Het heeft als gevolg dat je geen actie wilt ondernemen en geen risico wilt lopen.

    “Men are never convinced of your reasons, of your sincerity, of the seriousness of your sufferings, except by your death. So long as you are alive, your case is doubtful; you have a right only to their skepticism.” - Albert Camus

     

    Wat is schrikken?

    Wat is schrikken?

    Wat is schrikken, en schrik hebben?

    • Schrikken is het ervaren van plotselinge angst.
    • Het lichaam reageert voordat je uberhaupt een gedachte hebt.

    Wat is geschrokken zijn, en schrik ervaren?

    • Schrik is een hele fysieke reactie. Er wordt adrenaline aangemaakt, waardoor je lichaam als het ware in de mogelijkheid wordt gesteld om te vechten of vluchten. Je zal wellicht ook merken dat je ademhaling en hartslag omhoog gaan.
    • Een schrikreactie is evolutionair gezien heel handig. Er zijn mensen waarbij het lichaam nog altijd een schrikreactie toont als er op de televisie een slang langs komt.
    • Ook helpt deze automatische, fysieke reactie als er opeens een auto om de hoek komt zetten of als je een wild zwijn tegen komt tijdens je boswandeling.
    Wat is stress?

    Wat is stress?

    Wat is stress en gestresst zijn?

    • Stress is het ervaren van mogelijkheden (iets dat de potentie heeft nuttig te zijn voor een persoon) of bedreigingen (iets dat de potentie heeft de persoon te beschadigen) die belangrijk zijn voor een persoon. Stress ontstaat wanneer de persoon voelt dat hij niet effectief om kan gaan met de mogelijkheden of bedreigingen. Stress heeft dus drie aspecten: mogelijkheden/bedreigingen, belangrijkheid en onzekerheid. Stress gaat over de perceptie van deze drie aspecten.
    • Stress is iets heel persoonlijks. Individuele verschillen als persoonlijkheid, talenten en percepties, spelen een grote rol in het vaststellen van de manier waarop mensen reageren op stress, in hoeverre ze stress ervaren en hoe ze denken over mogelijke bronnen van stress binnen een sociale context. Persoonlijkheidstrekken die erg vatbaar zijn voor stress zijn: neuroticisme, introvert zijn, lage eigenwaarde en mensen die niet open staan voor nieuwe ervaringen, daarnaast ook mensen met een type A persoonlijkheid. Daarnaast kunnen capaciteiten een stressfactor zijn. Mensen hebben dan stress omdat ze denken dat ze bepaalde dingen niet kunnen. Een gebrek aan ervaring kan ook een rol spelen bij stress.
    • Omdat mensen verschillend reageren op stress zijn ook de gevolgen van stress voor iedereen verschillend. Stress kan lichamelijke consequenties, psychische consequenties en consequenties voor het gedrag hebben.

    Wat is stress bij acute fysieke crisissituaties?

    • Dieren ervaren stress bij acute fysieke crisissituaties. Een voorbeeld hiervan is een zebra die wordt opgejaagd door een tijger. De zebra zal het plotseling op een rennen moeten zetten, om zichzelf in veiligheid te brengen voor de tijger. De zebra kan zelfs al verwond zijn door de tijger en alsnog uit alle macht proberen te vluchten. Er wordt dan fysiek ineens heel veel geëist van de zebra. Het lichaam blijkt echter prima in staat te zijn om met dit soort stress om te gaan.

    Wat is chronische fysieke stress?

    • Mensen ervaren vaak chronische fysieke stress. Wanneer de gewassen van een boer bijvoorbeeld door beesten zijn opgegeten, zal hij gedurende een lange periode zijn eten ergens anders moeten halen. Hij zal dan bijvoorbeeld iedere keer veel verder moeten lopen om aan wat eten te komen. Doordat hij iedere keer, gedurende een lange tijd meer inspanning moet leveren voor zijn eten, staat hij onder chronisch fysieke stress. 

    Wat is psychische en sociale stress?

    • Deze vorm van stress is kenmerkend voor mensen en bestaat eigenlijk alleen in het hoofd.
    • Mensen kunnen heftige emoties ervaren die het resultaat zijn van enkel de gedachten. De lichamen kunnen dezelfde reacties geven op psychische en sociale stress als op fysieke stress.
    • Het lichaam kan zich heel goed aanpassen om te kunnen omgaan met acute stress die een korte tijd aanhoudt.
    • Dit is echter anders wanneer de stress chronisch lijkt te zijn en het stresssysteem vaak en lang wordt geactiveerd. Het lichaam is hier niet op ingesteld, want de fysiologische verdedigingsmechanismen zijn oorspronkelijk bedoeld om het lichaam in staat te stellen snel en efficiënt te reageren op een plotselinge bedreiging. Gedurende een zekere tijd zal het lichaam weerstand bieden aan de psychologische stress, maar daarna volgt onvermijdelijk uitputting. Hierdoor kunnen er stressgerelateerde ziekten ontstaan.

    Wat is stressbestendigheid in relatie met werk of activititeiten?

    • Je bent stressbestendig wanneer je effectief blijft presteren onder werkdruk, tijdsdruk, bij tegenslag, tegenspel, teleurstelling en/of kritiek.
    • Je laat je niet van je stuk brengen. 

    Wat zijn gerelateerde competenties van stressbestendigheid?

    • Presteren onder tijdsdruk.
    • Goed bestand zijn tegen spanningen.
    • Om kunnen gaan met paniek.
    • Voorkomen van negatieve houding.
    Wat houdt instabiliteit in en wat wil zeggen dat je uit balans bent?

    Wat houdt instabiliteit in en wat wil zeggen dat je uit balans bent?

    Wat houdt instabiliteit in en wat wil zeggen dat je uit balans bent?

    • Instabiliteit is er als de balans zoek is.
    • Je zou kunnen zeggen dat bij onevenwichtigheid er sprake is van extremen, maar dat het fundament nog wel stevig is.
    • Bij instabiliteit is het fundament er niet meer. Het is alsof je een huis bent dat gebouwd is op veengrond. Je wiebelt aan alle kanten en er is geen stevigheid te vinden onder je voeten.
    • De omgeving waarin je je bevindt kan bijdragen aan een gevoel van instabiliteit. Hoewel mensen die in een instabiele, onrustige, onveilige omgeving opgroeien, vaak een goed ontwikkelde stabiliteit hebben gevonden in zichzelf, zijn er natuurlijk ook situaties waarin de context waarin je leeft zo veel onrust geeft, dat het moeilijk is om stabiliteit te ervaren. Denk bijvoorbeeld aan situaties waarin vluchtelingen verkeren, in de onzekerheid van waar ze volgende maand wonen, op een andere plek in Nederland, moet men weer terug naar het land van herkomst, hoe lang gaat het wachten en deze onzekerheid duren?
    • Een ander aspect is de interne, mentale stabiliteit. Hierop zijn het met name onze gedachten die een instabiele situatie kunnen creeren. Beperkende overtuigingen, een negatief zelfbeeld (en bijbehorende zelfkritiek), onzekerheid, soms weer gemaskeerd met een laagje zelfverzekerdheid, kunnen een instabiel geheel vormen.

     

    Wat is een burn-out?

    Wat is een burn-out?

    Wat is een burn-out?

    • Een burn-out is psychische, emotionele, of lichamelijke vorm van uitputting. 
    • Het burn-outsyndroom is een speciale consequentie van stress die ontstaat als een iemand dag in dag voor een langere periode stress ervaart door werk, studie of andere spanning veroorzakende situaties.
    • Vaak is dit een combinatie, en is de ene situatie weer het gevolg van de ander.

    Wat zijn negatieve gevoelens?

    • Negatieve gevoelens, stemmingen en emoties: voorbeelden hiervan zijn humeurig zijn, angstig zijn, zich zorgen maken, boosheid, bitter of vijandig zijn.

    Wat is een negatieve houding?

    • Voorbeelden hiervan zijn: een negatieve kijk op verschillende aspecten van je baan en organisatie, je ondergewaardeerd voelen of een gebrek aan controle ervaren.
    Wat is een bore-out en wat kan je er aan doen?

    Wat is een bore-out en wat kan je er aan doen?

    Wat is een bore-out?

    Een bore-out is een fenomeen waarbij iemand ziek wordt van verveling op het werk. In tegenstelling tot een burn-out, die ontstaat door overbelasting, ontstaat een bore-out juist door onderbelasting. Je werk is te makkelijk, te saai of je hebt simpelweg te weinig te doen. Dit kan leiden tot stress, demotivatie, een gevoel van zinloosheid en zelfs tot lichamelijke klachten.

    Wat zijn de oorzaken van een bore-out?

    • Te weinig uitdaging: Je werk biedt onvoldoende intellectuele prikkels.
    • Te weinig verantwoordelijkheid: Je krijgt te weinig kansen om je talenten in te zetten.
    • Gebrek aan autonomie: Je hebt weinig invloed op je eigen werk.
    • Onvoldoende waardering: Je voelt je niet gewaardeerd voor je werk.

    Hoe ga je met een bore-out om?

    1. Voer proactieve gesprekken:
      • Met je leidinggevende: Bespreek je gevoelens van verveling openlijk en vraag om meer uitdagende taken of verantwoordelijkheden.
      • Met collega's: Zoek naar mogelijkheden om samen nieuwe projecten op te starten of bestaande processen te verbeteren.
      • Met een mentor: Een ervaren collega of kennis kan je begeleiden en inspireren.
    2. Verdiep je persoonlijke ontwikkeling:
      • Cursussen en workshops: Volg trainingen om nieuwe vaardigheden te leren en je kennis te vergroten.
      • Hobby's en vrijwilligerswerk: Richt je op hobby's en vrijwilligerswerk om je creativiteit te stimuleren en nieuwe energie op te doen.
      • Mentale training: Beoefen mindfulness of andere technieken om stress te verminderen en je focus te verbeteren.
      • Ga op reis: Nieuwe omgevingen en culturen kunnen je inspireren.
    3. Start met job crafting:
      • Eigen initiatief: Probeer zelf je werk leuker te maken door taken te herverdelen of nieuwe elementen toe te voegen.
      • Samenwerken: Werk samen met collega's om nieuwe projecten op te zetten.
    4. Plan je carrière:
      • Alternatieven onderzoeken: Overweeg andere functies binnen je organisatie of zoek naar nieuwe uitdagingen buiten je huidige werkgever.
      • Zelfstandig ondernemen: Als je ondernemend bent, kun je overwegen om een eigen bedrijf te starten.
    5. Zorg voor jezelf
      • Beweeg voldoende: Lichaamsbeweging vermindert stress en verhoogt je energielevel.
      • Eet gezond: Gezonde voeding zorgt voor een fit lichaam en een scherpe geest.
      • Slaap voldoende: Voldoende slaap is essentieel voor een goede concentratie en productiviteit.
      • Ontspan: Neem regelmatig tijd voor ontspanning, bijvoorbeeld door te mediteren of een boek te lezen.

    Wanneer hulp zoeken bij een bore-out?

    Als je het gevoel hebt dat je niet meer alleen uit de put komt, kan je altijd professionele hulp zoeken. Een coach of psycholoog kan je helpen om je situatie te analyseren en nieuwe perspectieven te ontwikkelen.

    Wat is paniek, en in paniek raken?

    Wat is paniek, en in paniek raken?

    Wat is in paniek zijn?

    • In paniek zijn is de situatie waarin een extreme angst zich geheel van je overneemt. Het lichaam reageert daar ook sterk op, waardoor het moeilijk is jezelf rustig te krijgen. Je lijf heeft het als het ware over genomen van je verstand.
    • Wanneer er een stressvolle situatie voordoet dan gaat het lichaam energie gebruiken, en heb je een snellere ademhaling en hartslag.
    • Door die inspanning neemt vaak ook de angst toe, wat kan leiden tot hyperventilatie.
    • De combinatie van de stressfactor met de fysieke gevolgen van deze stress, kunnen resulteren in een situatie die beschreven kan worden als paniek.
    Wat betekent het gevoel van verloren voelen, en wat is jezelf kwijt zijn?

    Wat betekent het gevoel van verloren voelen, en wat is jezelf kwijt zijn?

    Wat wil het zeggen als je je verloren voelt?

    • Er zijn situaties wanneer je het gevoel kan hebben jezelf te verliezen of jezelf kwijt te zijn geraakt.
    • Dit gevoel kan een signaal zijn dat je het zicht op je (levens)pad kwijt bent.
    • Alsof je wakker wordt in je leven en je jezelf afvraagt 'Hoe ben ik hier terecht gekomen?'.
    • Een gevoel van verloren zijn, gaat vaak over het niet herkennen van de richting waarop je wandelt.
    • Het kan daarin wel heel helpend zijn om te kijken naar wat er wel is. Welke keuzes hebben je gebracht waar je nu bent? Wat heb je geleerd? Wat heb je bereikt? Wat heb je ontdekt? Waar ben je dankbaar voor?

     

    “A good traveler has no fixed plans and is not intent on arriving.”

    Lao Tzu

    Wat is wanhoop en wanhopig zijn?

    Wat is wanhoop en wanhopig zijn?

    Wat betekent wanhoop?

    • Wanhoop is een sterk overheersende emotie die je voelt wanneer je het idee hebt niets meer te kunnen doen aan een moeilijke situatie.

    Wat is wanhopig zijn?

    • Wanneer je een gevoel van wanhopig zijn ervaart dan zit daar een idee van uitzichtloosheid onder.
    • Het kan heel overweldigend zijn wanneer jezelf of iemand in je omgeving deze emotie ervaart.
    • Wanhoop legt als het ware  een dikke deken over iedere oplossing of nieuwe weg uit de situatie
    Hoe controleer je jouw emotie?

    Hoe controleer je jouw emotie?

    Hoe controleer, reguleer of vertrouw je jouw emotie?

    • Emotie regulatie is een vaardigheid die aan te leren is. Mensen functioneren beter als zij deze vaardigheid beter beheersen.
    • Volgens James Gross kunnen we op vijf manieren onze emoties reguleren:
      • Selectie van situaties door het ondernemen van actie om de emotionele ervaring te vermijden of juist op te zoeken.
      • Modificatie van situaties door te proberen de situatie waarin we terechtkomen te veranderen, bijvoorbeeld met probleemgerichte coping, pogingen om controle te hebben over situaties, het zoeken van sociale steun of het verlaten van de situatie
      • Het verleggen van de aandacht focus naar een op andere wijze emotioneel beladen aspect van de situatie. In plaats van focus op de boor van de tandarts verleg je bijvoorbeeld je aandacht naar het plafond dat je ziet
      • Herwaarderen van de situatie door de betekenis van en je eigen gedachten over een situatie te veranderen. In plaats van een pijnlijke gebeurtenis als een fout bestempelen herwaardeer je het bijvoorbeeld als een leermoment voor persoonlijke ontwikkeling. Of in plaats van je sterke emotie te zien als iets negatiefs dat je tegenhoudt, herwaardeer je het als iets positiefs dat je jouw pad wijst. Mensen die herwaarderen zijn psychisch, sociaal en fysiek vaak gezonder.
      • Onderdrukken van emoties door ze niet te tonen, of proberen niet te voelen. Onderdrukking is vaak een slechte strategie omdat het vaak negatieve (sociale) bijeffecten heeft. Het doorleven en tonen van emoties is natuurlijker dan ze te onderdrukken.

    Meer lezen en meer info:

    Wat is stressbestendig zijn, rustig blijven en kunnen relativeren, als competentie?

    Wat is stressbestendig zijn, rustig blijven en kunnen relativeren, als competentie?

    Wat is het nivo waarop je stressbestendig kunt zijn?

    De mate waarin je de competentie 'stressbestendig zijn' kan beheersen, is oplopend:

    1. Onder druk rustig blijven
    2. Prioriteiten kunnen stellen en kunnen relativeren
    3. Stressfactoren herkennen en daar goed mee omgaan

    Wat is rustig blijven onder druk en je eigen werk gecontroleerd afhandelen

    • Je reageert rustig en vriendelijk in chaotische en onverwachte situaties.
    • Je houdt jezelf onder controle in situaties waarbij emoties een grote rol spelen
    • Je blijft onder (tijds)druk effectief en geconcentreerd werken.
    • Je behoudt bij confrontaties een correcte en tactvolle houding.

    Wat is prioriteiten stellen en relativeren waar dat nodig is?

    • Je gaat constructief om met kritiek van anderen en blijft bereid zijn/haar eigen aanpak te toetsen.
    • Je brengt bij (tijds)druk prioriteiten aan en blijft doeltreffend en tactisch handelen.
    • Je presteert langdurig goed onder tijdsdruk, tegenslag en bij complicaties.

    Wat is het herkennen van stressfactoren herkennen, en er goed op reageren en mee omgaa

    • Je herkent factoren die stress met zich mee brengen en je maakt deze bespreekbaar door het proces met anderen te analyseren.
    • Je plant en structureert voor jezelf en voor anderen op een dusdanige manier dat stress wordt voorkomen.
    • Je blijft ondanks de druk optimistisch en positief in gecompliceerde situaties en bent hierdoor een voorbeeld voor anderen.
    Stabiliteit versus stress: ga actief om met je negatieve emoties

    Stabiliteit versus stress: ga actief om met je negatieve emoties

    Stress voorkomen, met spanning omgaan en je stabiliteit te versterken Angst overwinnen - Burnout bestrijden - Drukte dimmen - Emotie erkennen - Evenwichtigheid versterken - Relaxed reageren - Spanning positief inzetten Inhoud: o.a. Wat is stress, wat is gestresst zijn, en wat is stressbestendigheid? Wat is stabiliteit en wat betekent je mentaal stabiel en in balans voelen? Wat houdt instabiliteit...... lees verder op de pagina
    Zinvol en gelukkig versus zinloos en weerzin: begrippen, definities en inzichten

    Zinvol en gelukkig versus zinloos en weerzin: begrippen, definities en inzichten

    Wat is je gelukkig voelen, wat is tevreden zijn en wat zijn contenties?

    Wat is je gelukkig voelen, wat is tevreden zijn en wat zijn contenties?

    Wat is geluk en je gelukkig voelen?

    • Geluk gaat over je algehele welzijn, over je tevredenheid met het leven en de rol die je daar in speelt.
    • Aristoteles beschouwde geluk als het ultieme doel in het leven. Jezelf laten bloeien als een boom die steeds met bloemen en bladeren zijn sporen achter laat. Het beste in jezelf naar boven halen en zoveel mogelijk talenten en goede eigenschappen stimuleren. Als je met goede bedoelingen handelt en eraan werkt om jezelf te verbeteren, is het alsof je een boom bent die zijn takken naar de zon groeit. Aristoteles geloofde dat er vier niveaus van geluk zij: geluk door onmiddellijke bevrediging, door vergelijking en prestatie, door het leveren van positieve bijdragen, en door het bereiken van vervulling.

    Wat is je tevreden voelen en contentheid?

    • Je content voelen en contentheid is een vorm van geluk en tevredenheid. Bij contentheid wordt uitgegaan van de motivaties die leiden tot een leven waarbij je bewust, onafhankelijk, zinvol  en evenwichtig in het leven komt te staan.

    Wat zijn de elementen van geluk en tevredenheid?

    • Er zijn 12 basismotivaties (kernelementen, contenties) die leiden tot een tevreden leven, een tevreden groep of een tevreden maatschappij.
    • Het betreft motivaties die een rol spelen bij de mate van tevredenheid die je als mens of als groep mensen (organisatie, familie) zou kunnen hebben. Deze motivaties komen al sinds de oudheid in de literatuur voor. Ze worden aangemerkt als cruciale en bepalende elementen in het kader van geluk en tevredenheid.
    • Tot de basismotivaties motivaties worden gerekend:
      • Zelfbewust zijn en voelen
      • Onafhankelijk zijn en voelen
      • Onbeperkt voelen
      • Zinvol bezig zijn
      • Empathisch zijn en meevoelen
      • Ervaringen opdoen em meemaken
      • Evenwichtig zijn en voelen
      • Betrokken zijn en voelen
      • Contactueel zijn en voelen
      • Behulpzaam zijn en voelen
      • Bewust zijn van je stappen
      • Bewust zijn van je kleine successen

    Hoe verhouden de motivaties voor geluk en tevredenheid zich met waarden en normen?

    • Waarden en normen zijn de idealen en motieven die in een samenleving of groep als nastrevenswaardig worden beschouwd.
    • Dit streven is in principe terug te brengen tot overleven en in stand houden van de groep, waarbij groepen die streven naar tevredenheid een sterkere kans maken op overleving.
    • Persoonlijke waarden kan je zien als de eigenschappen die jij zelf belangrijk vindt.
    • Sommige waarden lijken minder met persoonlijk eigenschappen te maken te hebben, dat lijken meer een soort maatschappelijke eigenschappen (vrijheid, gelijkheid, e.d.), maar uiteindelijk kan je die toch ook vaak terugbrengen naar jouw eigenschappen (jouw gevoel van vrijheid, jouw behoefte aan gelijkheid). Hier kan je ook spreken van je eigen idealen.
    • Deze idealen vormen de basis voor je motivaties die leiden tot een leven waarbij je meer bewust, onafhankelijk, zinvol, betrokken, behulpzaam of evenwichtig in het leven komt te staan.

    Hoe verhouden de motivaties zich met competenties?

    • Vaardigheden (competenties) kunnen worden ingezet om bepaalde waarden te bereiken.
    • Vaardigheden staan in het algemeen in verband met een bepaalde staat van gesteldheid of gevolg van emoties, ze hebben daar invloed op.

    Hoe verhouden de motivaties zich met emoties?

    • Emoties fungeren als prikkels, signalen (van gesteldheid) die aangeven dat je een andere kant op zou moeten bewegen, of die juist bevestigen dat je op een goede weg zit.
    • Vaardigheden en emoties kan je in meer of mindere mate leren beheersen, controleren, stimuleren, aanleren of afleren.

    Meer lezen over waarden en normen

    Wat is voldaan zijn, en wat houdt je tevreden voelen in?

    Wat is voldaan zijn, en wat houdt je tevreden voelen in?

    Wat is een voldaan en tevreden gevoel?

    • Een voldaan gevoel heb je wanneer je tevreden bent over wat je hebt gedaan, en wat er nu is. Het is het resultaat van nuttig of zinvol werk hebben gedaan.
    • Een voldaan gevoel kan een bepaalde mate van ontspanning en ervaring van 'gevuld zijn' meebrengen. Bijvoorbeeld wanneer je met een goed gevoel een presentatie hebt gegeven, of wanneer je lekker gesport hebt. Je hebt een doel gesteld en dat behaald.
    • Sommige mensen zullen het gevoel van 'voldaan zijn' of tevredenheid minder goed herkennen. Wanneer je de lat altijd weer een beetje opschuift voor jezelf, of wanneer je deze structureel te hoog legt, dan wordt het gevoel van tevreden zijn met het resultaat overschaduwt door het nog te behalen (nieuwe) doel.
    • Ook de eigen interpretatie van zingeving en nuttig zijn kan voor een ieder verschillen
    Wat houdt je nuttig voelen in en wat is nuttig?

    Wat houdt je nuttig voelen in en wat is nuttig?

    Wat houdt je nuttig voelen in en wat is nuttig?

    • Je nuttig voelen zal meestal zijn wanneer jouw specifieke aanwezigheid of handelen van toegevoegde waarde is in die situatie (voor je sportvereniging, voor je familie, voor de organisatie waar je werkt).
    • Je doet iets wat niet perse leuk is, maar wel van betekenis is voor het grotere geheel of op de langere termijn.
    • Je kunt je nuttig voelen omdat je kennis/ervaring kunt toevoegen in een groep. Je kunt je nuttig voelen door je tijd vrij te maken om een ander te helpen. Je kunt je nuttig voelen doordat iets om iemand door jouw handelen of door jouw aanwezigheid geholpen is.
    Wat houdt zingeving in en wat is zinnig?

    Wat houdt zingeving in en wat is zinnig?

    Wat houdt zingeving in, en wat is zinnig?

    • Zingeving is een actief proces van toegevoegde waarde zien en maken.
    • Het is de activiteit van het herkennen van het nut van ervaringen of situaties.
    • Die toegevoegde waarde ('zin') kan iets zijn voor de korte of juist op de lange termijn. De ene keer is het nut ervan heel helder te zien en onder woorden te brengen, maar op andere momenten herken je juist de mogelijkeid tot toegevoegde waarde van een activiteit. 
    • Zoals het woord zingeving al aangeeft, gaat het over het ‘geven van zin’. Hierbij gaat het vaak om het antwoord op de vraag ‘Wat voeg je toe?’.
    • Organisaties hebben hun zingeving vaak staan in hun ‘missie’.  Ook als individu kun je jouw missie verwoorden om zo ‘zin te geven’.
    • Een beetje creatief persoon zal echter van elke activiteit (of non-activiteit) een bepaalde toegevoegde waarde kunnen herkennen. Even niets doen, kan zinvol zijn om tot rust te komen. Vrijwilligerswerk doen bij een organisatie voelt ook vaak heel zinvol. Toch kan het minimaal net zo zinvol zijn om in je buurt bij te dragen, vrienden, familie of buren te ondersteunen als ze hulp nodig hebben.
    • Zingeving kan heel groots zijn (je levensdoel), maar kan ook heel kleine handelingen inhouden (wat voeg ik vandaag toe aan dit project).
    Wat is leegte en wat betekent een gevoel van leegte ervaren?

    Wat is leegte en wat betekent een gevoel van leegte ervaren?

    Wat is leegte en wat betekent een gevoel van leegte ervaren?

    • Leegte is in de kern afwezigheid. Afwezigheid van zin. Afwezigheid van energie om in beweging te komen, om een project op te pakken, om jezelf te ontwikkelen.
    • Leegte ervaren roept bij veel mensen een gevoel van nutteloosheid op. De grond die onder je voeten verdwijnt. Het leven zoals je dacht dat het was, bestaat niet.
    • Toch kan leegte ook een mooi beginpunt vormen. Je kunt het ook benaderen als een wit vel papier. Waar je een nieuwe tekening op kan maken, kan vouwen tot een nieuw figuur of waar een nieuw verhaal opgeschreven kan worden.
    • Leegte ervaren, vraagt een overgave aan de afwezigheid. Van steun, van zingeving. Soms kan leegte ook vol zijn van niet-waargemaakte verwachtingen. Onder een leegte gevoel kunnen emoties van eenzaamheid, zinloosheid en apathie zitten.
    Wat is zinloosheid, en wat houdt je zinloos voelen in?

    Wat is zinloosheid, en wat houdt je zinloos voelen in?

    Wat is zinloos en zinloosheid?

    • Zinloosheid is het gebrek aan zingeving, de afwezigheid van 'nut' en toegevoegde waarde.
    • Het gevoel van zinloosheid ervaren, kan voelen als een diepe put waar je niet meer uit komt. Zinloosheid legt een zware deken over datgene wat zinloos voelt.
    • Uitdaging bij het ervaren van zinloosheid is het herkennen als een tijdelijke ervaring, een tijdelijk perspectief. Ook kan het behulpzaam zijn om te zien dat het leven op een bepaald niveau zinloos is, en op een ander niveau enorm zinvol.
    • Zinloosheid en zinvolheid zijn op hetzelfde moment aanwezig.
    • Als je het gevoel van zinloosheid gaat verkennen, als een ontdekkingsreiziger, zal je mogelijk zien dat de zinloosheid enkel bestaat door de verhalen die je jezelf vertelt.
    • Als je het heel basaal bekijkt, is het leven niet zinloos en ook niet zinvol. Als je kijkt naar dieren, vraag jij je wel eens af waarom bestaat deze roodborst of deze meeuw? En denk je dat die dat zelf zich afvragen? Waarom vraag jij het je dan af?
    • Tegelijkertijd zou je kunnen zeggen dat we als mensen de neiging hebben, de behoefte hebben aan een zinvol bestaan. Veel religies bieden hiervoor uitkomst. In een steeds seculiere samenleving is deze oefening in zingeving een steeds individueler wordende taak, die daarmee niet simpeler geworden is.

     

    Zingeving en motivatie: zoek voldoening bij studie, werk, reizen en de wereld om je heen

    In welke landen en met welke werkzaamheden kan je in het buitenland via JoHo werken, stagelopen of vrijwilligerswerk doen in de zorg en gezondheidszorg?

    In welke landen en met welke werkzaamheden kan je in het buitenland via JoHo werken, stagelopen of vrijwilligerswerk doen in de zorg en gezondheidszorg?

    Hier vind je een selectie uit de JoHo Vacatureservice voor werk in de zorg in het buitenland. Klik op het land en ga naar het vacaturegedeelte op de landenpagina om de vacature en de bijbehorende organisatie te bekijken.


    Argentinië

    • Ga aan de slag bij een organisatie die verstandelijk gehandicapten helpt. Je werkt en woont samen in een van de leefgemeenschappen in Buenos Aires en helpt met de dagelijkse werkzaamheden, workshops en andere leuke activiteiten. (b)
    • Wil jij werken bij een dynamisch ziekenhuis op vijf minuten afstand van mooie, witte stranden? In het ziekenhuis zijn 26 specialismen vertegenwoordigd en wordt gestreefd naar kwalitatief hoogwaardige, patiëntgerichte en geïntegreerde zorg. Je kunt onder andere aan de slag als SEH-arts, zaalarts of verpleegkundige. (b/s)

    Australië

    • Kom werken in de ouderenzorg voor Nederlanders in Australië. (b/v)
    • Ga aan de slag als gediplomeerd verpleegkundige in een ziekenhuis of andere medische instelling. (b)
    • Gediplomeerde tandartsen gezocht voor verschillende locaties in Australië. (b)
      Help jij graag mensen? Deze organisatie zoekt verpleegkundigen en verzorgenden die ouderen willen helpen of op een andere manier willen bijdragen aan de samenleving. (b) 

    Canada

    • Ga aan de slag als gediplomeerd verpleegkundige in een ziekenhuis of andere medische instelling. (b)
    • Werken en wonen in een woon- en leergemeenschap voor mensen met een verstandelijke handicap. Begeleid de bewoners en help ze hun potentieel te benutten. (v)

    Curacao

    • Meerdere stagemogelijkheden voor studenten pedagogische wetenschappen of psychologie, bijvoorbeeld bij een kinderdagverblijf of een centrum voor kinderen met autisme. (s)

    Filipijnen

    • Heb jij een achtergrond in maatschappelijk werk of psychologie? Een opvanghuis voor kansarme kinderen en jongeren zoekt vrijwilligers om hen een beschermde omgeving en geestelijke bijstand te bieden en hen te begeleiden. (s/v)
    • Steek je handen uit de mouwen door medische zorg te bieden op scholen. Samen met een groep vrijwilligers ga je mee met een missie waarbij je kinderen medisch gaat checken en behandelen. (v)

    Haïti

    • Artsen gezocht voor het geven van medische training in ontwikkelingslanden voor een internationale non-profit organisatie. (b)
    • Gevarieerd werk voor een internationale ontwikkelingsorganisatie in medische training en hulpverlening. Geen specifieke ervaring vereist. (b)

    India

    • Ervaring als tandarts? Werk mee in een tandartsenkliniek in India. (v)
    • Heb je een masterdiploma in psychologie of ervaring als psychiater? Ga aan de slag in India als psychosociaal medewerker en help mensen met conflict-gerelateerde problemen. (b)
    • Help kinderen met een geestelijke of lichamelijke handicap in India. Je kan veel voor ze betekenen op het gebied van psychotherapie, fysiotherapie of gezondheidszorg. (v)​

    Italië

    • Ga werken bij een organisatie die verstandelijk gehandicapte mensen begeleidt met als doel hen zo volledig mogelijk te laten meedraaien in de samenleving. (b)

    Jordanië

    • Artsen gezocht voor het geven van medische training in ontwikkelingslanden voor een internationale non-profit organisatie. (b)
    • Gevarieerd werk voor een internationale ontwikkelingsorganisatie in medische training en hulpverlening. Geen specifieke ervaring vereist. (v)

    Kenia

    • Vrijwilligers met een medische achtergrond gezocht. Werk mee in een medische kliniek of geef voorlichting over hygiëne. (v)
    • Assisteer een klein medisch team in een lokaal gezondheidscentrum. Help in het laboratorium, met de patiëntenregistratie, of met groepsactiviteiten. (v)
    • Artsen gezocht voor het geven van medische training in ontwikkelingslanden voor een internationale non-profit organisatie. (b)
    • Gevarieerd werk voor een internationale ontwikkelingsorganisatie in medische training en hulpverlening. Geen specifieke ervaring vereist. (v)

    Nepal

    • Help mee in de zorg; je kan bijvoorbeeld werken met gehandicapte kinderen of ouderen. (v)
    • Artsen gezocht voor het geven van medische training voor een internationale non-profit organisatie. (b)
    • Diverse projecten met gehandicapte kinderen in opvanghuizen, ziekenhuizen, rehabilitation centra en bij gezinnen thuis, o.a. lesgeven, fysiotherapie en logopedie. (v)
    • Bied medische hulpverlening aan skiërs in een prachtig skigebied op het Noordereiland. (b)
    • Ben jij een reddende engel met een medische achtergrond? Je kunt aan de slag als doktor, verpleegkundige of verloskundige bij een ziekenhuis of andere medische instelling. (b)

    Pakistan

    • Werken bij een lokaal opvang- en verzorgingstehuis, opgericht door een Nederlandse zuster. (b)

    Soedan

    • Gevarieerd werk voor een internationale ontwikkelingsorganisatie in medische training en hulpverlening. Geen specifieke ervaring vereist. (v)
    • Medisch personeel gezocht voor hulpverlening en medische training in crisisgebieden. (b)

    Tanzania

    • Heb jij een HBO/WO opleiding in de zorg en minimaal 3 jaar werkervaring? Zet jouw vakkennis in en draag bij aan betere zorg terwijl je leeft en werkt midden in de lokale gemeenschap. (b)

    Uruguay

    • Een Brits privéziekenhuis in Montevideo heeft mogelijkheden voor medisch personeel met verschillende specialismen. (b)

    Verenigd Koninkrijk

    • Ga aan de slag als gediplomeerd verpleegkundige in een ziekenhuis of andere medische instelling. (b)

    Verenigde Staten van Amerika

    • Werken als verpleegkundige in een ziekenhuis of andere medische instelling. (b)
    • Werken en wonen in een woon- en leergemeenschap voor mensen met een verstandelijke handicap. Begeleid de bewoners en help ze hun potentieel te benutten. (v)

    Zimbabwe

    • Medisch personeel gezocht voor hulpverlening en medische training in crisisgebieden. (b)

    Zuid-Afrika

    • Help (seksueel) misbruikte kinderen met hun traumaverwerking. (v)
    • Help mee bij een medisch project rond St. Lucia. Je kunt bijvoorbeeld assisteren bij medische werkzaamheden, voorlichting geven over voeding of hygiëne en patiënten verzorgen. (v)

    Zweden

    • Word psycholoog bij een gezondheidscentrum voor kinderen en volwassenen. (b)

    Zwitserland

    • Ga aan het werk als verpleegkundige in een Zwitsers ziekenhuis. (b)
    • Werken als medisch specialist in de Zwitserse gezondheidszorg. (b)
    • Wil jij mensen redden te midden van de prachtige Zwitserse Alpen? Skischolen op verschillende locaties in Zwitserland zoeken verpleegkundig personeel voor de wintermaanden. (b)

    Legenda

    b = betaald werk

    v = vrijwilligerswerk

    s = stage

    Meer landen & regio's

    Problemen oplossen: vragen en antwoorden over medische klachten tijdens je verblijf in het buitenland

    Problemen oplossen: vragen en antwoorden over medische klachten tijdens je verblijf in het buitenland

    Wat moet je doen om te acclimatiseren en je aan te passen na aankomst van een reis?

    Wat moet je doen om te acclimatiseren en je aan te passen na aankomst van een reis?

    Wat moet je doen om te acclimatiseren en aan te passen na een reis:

    1. Begin niet meteen als een gek te reizen, zorg ervoor dat je de eerste dagen een rustig programma hebt om alle indrukken en veranderingen te ondergaan.
    2. Zorg voor gezonde, gevarieerde voeding met veel fruit en groente, zodat je genoeg vitaminen en mineralen binnenkrijgt voor een goede weerstand tegen infecties.
    3. Hou rekening met je bestemming: Wat je ook slikt aan malariapillen of andere medicijnen, houd rekening met het feit dat al honderden jaren mensen in de tropen last krijgen van "tropenkolder" (als gevolg van voedsel, klimaat, vermoeidheid, mentale indrukken etc.) Houd er rekening mee dat niet iedereen geschikt is voor de omstandigheden in de tropen en dat het niet iets is om je voor te schamen, maar waar je terdege rekening mee moet houden.
    4. Hou rekening met je bestemming: bijvoorbeeld boven de 2.000 meter hoogte dient acclimatiseren als belangrijke bescherming tegen hoogteziekte.
    Wat moet je doen om je te beschermen tegen stekende muggen en gevaarlijke insecten op reis en in het buitenland?

    Wat moet je doen om je te beschermen tegen stekende muggen en gevaarlijke insecten op reis en in het buitenland?


    Welke maatregelen kan je nemen tegen insecten en andere stekende dieren?

    De belangrijkste maatregelen die je op reis, of in het buitenland, kan nemen tegen een steek van een mug of een ander gevaarlijk insect zijn:

    1. Bewust zijn van de lokale situatie, je meeneemlijst aanvullen als daar aanleiding toe is,  en je gedrag ter plaatse aanpassen
    2. Klamboe gebruiken, al dan niet een geimpregneerde variant
    3. Mugwerende kleding gebruiken, al dan niet geimpregneerde keding
    4. Anti-insectenmiddelen gebruiken

    Wat kan je doen tegen bedwantsen, bedbugs en bedvlooien?

    • Neem een geïmpregneerde lakenzak mee of een stuk geïmpregneerd muggengaas!
    • Er is een speciale dunne plastic matras hoes te krijgen, klein vuistdik pakketje dat niets weegt niets, wordt ook wel gebruikt tegen huismijt
    • Ongecontroleerde tip: je kan je pyama behandelen met insecticiden, mmmmm
    • Ongecontroleerde tip: alles wassen op hoge temperatuur of drogen in hoge temperatuur
    • Ongecontroleerde tip: geinfecteerde zaken blootstellen (kleren, beddegoed) aan de zon (in een plastic zak)
    • Ben je gebeten kan je zinkzalf of calamine lotion gebruiken of een antihistamine pil slikken (pillen die je ook tegen hooikoorts krijgt of bijvoorbeeld Primatour tegen wagenziekte).

    Wat kan je doen tegen bloedzuigers?

    • Niet met korte broek of onbedekte lichaamsdelen in de jungle wandelen en de broekspijpen in de sokken. Let met name op bij heel vochtige plaatsen
    • Bugsox, andere insectenwerende kleding dragen
    • DEET gebruiken en je kleding inspuiten met DEET spray

    Wat kan je doen tegen teken?

    • Niet met korte broek of onbedekte lichaamsdelen in bos, hoog gras of struikgewas wandelen en je broekspijpen in je sokken doen of onbedekte lichaamsdelen behandelen met anti teek spray (bijvoorbeeld met DEET)
    • Jezelf na het verlaten van het bos of 's avonds controleren op teken en de voor jezelf niet zichtbare delen van de huid door een ander laten inspecteren. Jonge tekenlarven zijn slechts 1 mm groot!
    • Ben je gebeten dan de teek alleen met een speciale tekentang, tekenlepel of tekenkaart verwijderen, aangezien er anders een risico is dat de teek zichzelf leeg maakt en het risico op de ziekte van Lyme verhoogt

    Wat kan je doen tegen gewone muggen en tijgermuggen?

    • Bewust zijn van de lokale situatie, je meeneemlijst aanvullen als daar aanleiding toe is,  en je gedrag ter plaatse aanpassen
    • Klamboe gebruiken, al dan niet een geimpregneerde variant
    • Mugwerende kleding gebruiken, al dan niet geimpregneerde keding
    • Anti-insectenmiddelen gebruiken

    Wat kan je doen tegen zandvliegen?

    • Gebruik DEET, bedekkende kleding en een klamboe om zandvliegen op afstand te houden
    • De jeuk en huiduitslag zijn meestal slechts te bestrijden met anti-jeukmiddel (Afterbite e.d.)

    Wat kan je doen tegen zandvlooien?

    • Als voorzorgsmaatregel kun je schoenen of sandalen dragen, deze verminderen de kans om zandvlooien te krijgen
    • Met een steriele naald kun je het met eieren gevulde vrouwtje eruit halen

    Welke extra maatregelen kan je nemen nemen in het geval er malaria, dengue of gevaarlijke ziekte heerst?

      • Je kunt insectenspray gebruiken voor het gebied rondom je klamboe (bijvoorbeeld de douche / wc ruimte). Wanneer je 's avonds naar het toilet moet ben je anders een erg lekkere late night bite voor mevrouw muskiet
      • Je kunt hoge schoenen dragen en een lange broek en lange mouwen,  met name in die gebieden waar een zware vorm van malaria heerst
      • Geïmpregneerde varianten van lange kleding en sokken geven nog weer extra bescherming

        Wat moet je doen om op de hoogte zijn van de lokale situatie rond muggen en insecten?

        • Check de lokale situatie goed met betrekking tot wat er wel en wat er niet te verkrijgen is op het gebied van muggenmiddelen. Pas daar je eigen strategie op aan met betrekking tot wat je meeneemt op reis, en wat je ter plaatse aanvult
        • Check of er klamboes hangen in de hotels of hostels waar je gaat verblijven (en of ze in het algemeen niet vol gaten zitten)
        • Probeer gebieden met veel moerassen en zoet, brak of stilstaand water te mijden, of wees daar extra voorzichtig
        • Let ook op vazen, tonnen en andere zaken waarin (regen)water wordt opgevangen. Dat kunnen broeinesten van onze gevleugelde 'vijanden' zijn
        • Check altijd eerst je schoenen voordat je ze aantrekt
        • Pas op met tassen en rugzakken, ook hier altijd even checken voordat je ergens je hand insteekt
        Hoe ga je om met lokaal voedsel in het buitenland?

        Hoe ga je om met lokaal voedsel in het buitenland?

        Hoe ga je om met lokaal voedsel in het buitenland?

        • Tips met betrekking tot het niet eten van ongewassen groenten en fruit zijn leuk in theorie maar in de praktijk niet haalbaar. Je ontkomt er gewoonweg niet aan.
        • Om de risico's van mindere voedsel hygiëne te beperken, kan je overwegen om zoveel mogelijk vegetarisch te (blijven) eten of zeer selectief te zijn met waar, wanneer en welk vlees je eet.
        • Een flesje sanitizer kan uitkomst bieden als er geen mogelijkheid is je handen te wassen voor het koken of eten
        • Door lokale seizoensproducten te kopen, ondersteun je de lokale economie, verminder je de voetafdruk van je voedsel en heb je meer kans op het ontdekken van nieuwe smaken.
        • Afhankelijk van je bestemming kan de lokale keuken nogal eentonig zijn. Probeer variatie op te zoeken om je stoelgang comfortabel te houden en slik eventueel aanvullende vitamines als vers voedsel schaars is.
        • Zorg dat je tijdens het reizen altijd genoeg reservevoedsel & water (om je fruit te wassen) bij je hebt, het is menig reiziger al overkomen: door vertraagde busritten, langzame boten, verdwenen restaurants en gesloten winkels opeens te lang zonder voedsel zitten.
        Wat moet je doen om voldoende vocht binnen te krijgen, en hoe gevaarlijk is onveilig water op reis?

        Wat moet je doen om voldoende vocht binnen te krijgen, en hoe gevaarlijk is onveilig water op reis?

        Hoe zorg je ervoor dat je op reis voldoende water en vocht binnenkrijgt?

        • Veel reizigers die ziek worden op reis, worden ziek door het voedsel of het water dat ze binnenkrijgen. Dit wordt veroorzaakt door virussen, bacteriën en parasieten.
        • Producten op het gebied van waterzuivering zijn steeds minder nodig. Zelfs in de meest afgelegen gehuchten, kun je tegenwoordig flessen water kopen. Ze zijn soms niet goedkoop, maar water is niet iets om op te bezuinigen. Zeker in tropische gebieden is het drinken van veel water een absolute noodzaak.
        • Ga je naar een bestemming waar je het kraanwater niet kan drinken en de aanwezigheid van flessen water is niet verzekerd, dan is een waterzuiveringsmiddel of een waterfilter een uitkomst.
        • Voor alle plaatsen waar geen drinkbaar kraanwater beschikbaar is geldt dat een waterfilter al snel vele malen goedkoper en duurzamer is dan het steeds opnieuw kopen van flessen of zakken met bronwater.

        Hoe gevaarlijk is onveilig water en hoe krijg je veilig drinkwater?

        • Bacteriën, virussen en parasieten (deze worden vaak als protozoa op filterverpakkingen vermeld) kunnen vele verschillende aandoeningen veroorzaken. Variërend van lichte diarree tot levensbedreigende orgaanproblemen. Deze organismen zijn op diverse manieren goed te verwijderen uit water.
        • Chemische vervuiling zuiveren is met de meeste methoden niet mogelijk. Blijf dus altijd opletten waar je je water vandaan haalt.
        • Water met zichtbare vervuiling of troebelheid door zand of bijvoorbeeld plantenresten oogt vaak onhygiënisch, maar dit is geen goede graadmeter. Zichtbare vervuiling is ook makkelijk te filteren. De meeste giftige stoffen en ziekmakende micro-organismen zijn met het blote oog niet zichtbaar.
        • Voorkom legionella besmetting in een kamer die meer dan een week heeft leeg gestaan door voor gebruik de warmwater kraan enkele minuten te laten lopen.
        • Let op bij het zwemmen in water waar bilharzia geconstateerd is
        Wat moet je doen om zuiver water te drinken in het buitenland: wel of niet een waterzuiveraar of filter gebruiken?

        Wat moet je doen om zuiver water te drinken in het buitenland: wel of niet een waterzuiveraar of filter gebruiken?

        • Veel reizigers die ziek worden op reis, worden ziek door het voedsel of het water wat ze binnenkrijgen. Dit wordt veroorzaakt door virussen, bacteriën en parasieten.
        • Producten op het gebied van waterzuivering zijn steeds minder nodig. Zelfs in de meest afgelegen gehuchten kun je tegenwoordig flessen water kopen. Ze zijn soms niet goedkoop, maar water is niet iets om op te bezuinigen. Zeker in tropische gebieden is het drinken van veel water een absolute noodzaak.
        • Ga je naar een bestemming waar je het kraanwater niet kan drinken en de aanwezigheid van flessen water is niet zeker, dan is een waterzuiveringsmiddel een uitkomst.
        • Ga je de jungle in, maak je trektochten in bergachtige gebieden, beklim je een vulkaan of ga je naar een eiland met een zeer beperkte watervoorraad, dan kan een waterfilter zelfs je leven redden. Een waterzuiveringsmiddel voldoet dan niet meer (want zuivert alleen kraanwater).
        • Wie een aantal maanden op pad is, kan met een flesje Hadex honderden euro's besparen. (2 tot 3 liter water kost gemiddeld 2 euro). Koop dan wel lokaal bijvoorbeeld wat aanmaakpoeder om de lichte chloorsmaak te maskeren. Je kunt ook een waterfilter of UV-filter gebruiken, de smaak van het water blijft dan hetzelfde.
        • Een goede waterfilter is ook een zeer waardevol cadeau als je het achterlaat bij je vrijwilligersproject of bij andere mensen zonder toegang tot schoon drinkwater.
        Wat moet je doen bij uitdroging op reis, en hoe gevaarlijk is dehydratie in het buitenland?

        Wat moet je doen bij uitdroging op reis, en hoe gevaarlijk is dehydratie in het buitenland?

        Wat is uitdroging en dehydratie?

        • Uitdroging, ook wel dehydratie genoemd, ontstaat als je lichaam minder water opneemt dan het verliest. Er ontstaat een tekort aan water in je lichaam
        • Uitdroging zorgt er voor dat je lichaam niet meer optimaal kan functioneren, waadoor er milde en ernstige klachten kunnen onstaan.

        Wat zijn de gevolgen van uitdroging en dehydratie?

        1. Een eerste veel voorkomend verschijnsel van uitdroging is een dorstig gevoel, een droge mond, Ook kunnnendonkergele urine, kramp in je spieren en vermoeidheid tekenen van uitdroging zijn,  later eventueel gevolgd wordt door hoofdpijn.
        2. Een minder elastische huid kan ook een teken zijn van uitdroging. Trek je aan je huid huid dan springt die niet meer direct terug in zijn plooi maar pas na bijna een seconde
        3. Ernstiger verschijnselen zijn bewusteloosheid, flauwvallen, koude of klamme ledematen, verwardheid en een snelle, onregelmatige ademhaling of hartslag. 
        4. Ernstige uitdroging kan leiden tot een coma

        Wat vergroot de kans op uitdroging ?

        1. Te weinig drinken bij hitte of warm weer
        2. Veel zweten bij warm weer
        3. Diarree gepaard met koorts, misselijkheid of overgeven kan de kans op uitdroging enorm vergroten. Je verliest dan namelijk vocht via ontlasting, zweet en braaksel tegelijk.
        4. Overgeven of koorts
        5. Veel plassen

        Wat moet je doen bij uitdroging?

        1. Bij uitdroging is er een tekort aan vocht, en aan essentiële suikers en zouten.
        2. Het is belangrijk dat je extra veel drinkt zoals water, thee en daarnaast vruchtensap
        3. Daarnaast is het belangrijk ook iets zouts drinken zoals bouillon of ORS, dit kan ook al nuttig zijn als je alleen al vreest dat je diarree gaat krijgen.

        Wat moet je doen bij om uitdroging te voorkomen?

        1. Water, koffie en thee drinken zonder suiker.
        2. Bijven drinken, ook als je ziek bent (ook is het weinig)
        3. Urine controleren op de kleur (niet te donker)
        4. Zoveel mogelijk uit de zon blijven na verschijnselen
        5. Geen alcohol drinken
        Wat moet je doen bij koorts op reis en in het buitenland?

        Wat moet je doen bij koorts op reis en in het buitenland?

        Wat moet je doen bij koorts in het buitenland?

        • Niet iedere koortsaanval in de tropen is een malaria-aanval. Het kan een zonnesteek, een gewoon griepje of een andere virusinfectie zijn.
        • Bij beginnende koorts stelt je lichaam je thermostaat iets hoger af waardoor je warmer zult worden. Tot je bij de nieuw ingestelde lichaamstemperatuur bent aangekomen zul je het koud hebben, rillen en soms zelfs klappertanden. In deze fase van de koorts kan je je lichaam helpen door jezelf goed in te pakken in bijvoorbeeld een deken.
        • Koorts gaat vaak vanzelf over maar je kan ook een beetje helpen door koorstremmers of paracetamol te nemen.
        • Bij hoge koorts, aanhoudende koorts, koorts bij jonge kinderen moet je een arts raadplegen.
        Wat moet je doen bij een infectie of wond op reis, en wat dekt je verzekering?

        Wat moet je doen bij een infectie of wond op reis, en wat dekt je verzekering?


        Wat te doen bij een infectie of een wond op reis?

        In de tropen
        • Kleine huidwondjes kunnen in de tropen enorm snel uitgroeien tot stevige infecties en hardnekkige zweren.
        • Behandel dus elk minuscuul wondje erg netjes!
        • Zoveel mogelijk ontsmetten en al naar gelang de wond op een juiste manier beschermen tegen "gevaren van buiten".
        • Wordt er na een paar dagen niet goed gereageerd,  dan kan een antibioticum nodig zijn.
        Buiten de tropen
        • in principe behandelen zoals je thuis zou doen, al kan het tijdens het reizen handig zijn om wat extra voorzichtigheid toe te passen

        Hoe kan je een wond ontsmetten ?

        • Gebruik bij voorkeur povidonjodium (betadine) een speciaal soort jodium dat niet prikt en weinig bijwerkingen vertoont. Betadine is de naam voor producten waar povidonjodium in is verwerkt
        • Gebruik andere jodium niet op een beschadigde huid, bij diepere wonden, dierenbeten of brandwonden. Bedek de wond ook niet met een strak verband of pleister, omdat dit de kans op bijwerkingen kan vergroten
        • Is er geen povidonjodium in de buurt gebruik dan schoon lauw drinkwater om de wond geoed schoon te maken

        Wat te doen na een wondje door koraal?

        • Pas ook op voor wondjes veroorzaakt door koraal. Het kunnen zeer langzame helers zijn en uiteindelijk voor vervelende ontstekingen zorgen.
        • Goed schoonmaken en alle koraalstukjes verwijderen.
        • Hoe te voorkomen: zoveel mogelijk (water)schoenen dragen als je over een rif moet om te zwemmen.

        Ben je voor het geinfecteerd raken of hechten van een wond op reis verzekerd in het buitenland?

        Dekking bij reisverzekeringen:
        • Spoedeisende medische zorg in het buitenland is normaal gesproken gedekt door je reisverzekering en onder deze zorg vallen o.a.:
          • een plotselinge infectie
          • het hechten en verzorgen van wonden
          • de door een arts voorgeschreven antibiotica
        Dekking bij zorgverzekeringen:
        • Nationale en internationale zorgverzekeringen vergoeden in het algemeen je kosten in het buitenland, in de basis tot kostprijs

        Verder reizen en lezen?

        Waar moet je op letten bij injecties en bloedtransfusies in het buitenland?

        Waar moet je op letten bij injecties en bloedtransfusies in het buitenland?

        Waar moet je in het buitenland op letten als je een injectie krijgt en er injectienaalden worden gebruikt?

        • Als het, bij de behandeling van ziekte mogelijk is in de plaats van een injectie, medicijnen te krijgen die je kunt innemen of als zetpil kunt nemen, geef hier dan de voorkeur aan.
        • Neem geen onnodige risico's als het laten zetten van tatoeages, acupunctuur, piercings en dergelijke.
        • Mocht je hebben besloten steriele naalden mee te nemen op reis, neem dan ook een in het Engels opgestelde medische verklaring mee om aan de grens te kunnen laten zien.

        Waar moet je in het buitenland op letten als je een bloedtransfusie krijgt?

        • Zorg dat je weet welke bloedgroep je zelf hebt indien je snel (maar bij kennis) een transfusie nodig hebt.
        • Heb je een reispartner, dan is het handig als je weet of deze dezelfde bloedgroep heeft. Op die manier heb je een eventuele donor bij de hand.
        • Het meenemen van bloed voor bloedtransfusies is voor de meeste reizigers niet aan te raden. Dit heeft verschillende redenen. Ten eerste zal een bloedtransfusie zeer zelden nodig zijn. Mocht dit wel moeten gebeuren, dan is er meestal meer bloed of bloed vervangende vloeistof nodig dan wat handig te vervoeren is (halve liter). Daarnaast is het de vraag of de materialen die men gebruikt voor het toedienen van het bloed steriel en onbesmet zijn.
        Wat moet je doen bij een kneuzing aan je hand of verstuiking van je voet ijdens het reizen?

        Wat moet je doen bij een kneuzing aan je hand of verstuiking van je voet ijdens het reizen?

        Wat kun je doen bij verstuikingen en kneuzingen op reis?

        • Bij kneuzingen en verstuikingen is het belangrijk om te koelen zo snel mogelijk na dat het is gebeurd.
        • Koel tussen de 10 en 20 minuten. Als je hiervoor ijs gebruikt is het belangrijk dat er een doek tussen het ijs en je huid zit om bevriezing tegen te gaan.
        • Loop je de kans op bijvoorbeeld verstuikingen terwijl er geen ijs of iets kouds bij de hand is, dan bestaan er coldpacks die op basis van een chemische reactie koud worden wanneer jij dat nodig hebt.
        • Bij een forse zwelling, als je aan een breuk denkt of als de pijn blijft duren is het altijd raadzaam om naar een arts te gaan.
        Wat moet je doen bij een zonnesteek of verbranding, en hoe gevaarlijk is de zon in het buitenland?

        Wat moet je doen bij een zonnesteek of verbranding, en hoe gevaarlijk is de zon in het buitenland?

        Wat kun je doen bij en tegen verbranding door de zon op reis?

        • In de landen rond de evenaar, met name in de omgeving van Australië en Indonesië, groeit het gevaar van huidverbranding door de zon.
        • Nog los van gevaren als huidkanker, is de zon daar tegenwoordig zo fel dat zelfs mensen die aan de Middellandse Zee nooit verbranden binnen een dag Indiaantje kunnen spelen. Iedere huid verbrandt als die te lang wordt blootgesteld aan felle zon.
        • Hoelang dit duurt hangt af van je huid en van waar je je bevindt (in de bergen en rond de evenaar is de zon bijvoorbeeld feller). Er bestaan wel basistabellen, maar de praktijk wijst uit dat je in de tropen heel voorzichtig moet zijn.
        • Neem echter niet teveel risico als je op reis bent. Een rugzak voelt namelijk niet fijn met verbrande schouders en de verbranding zorgt ook nog voor extra hitte.

        Wat kun je doen bij en tegen zonne-allergie op reis?

        • De jeukende rode bultjes en blaasjes van zonne-allergie krijg je met name als je met een zon-gevoelige huid voor het eerst wat langer in de zon bent, bijvoorbeeld als je in de winter vanuit Nederland vertrekt naar een zonnige bestemming.
        • Zonne-allergie kan je voorkomen door je huid rustig aan de zon laten wennen en op het begin van je vakantie wat vaker de schaduw op te zoeken.
        • Als de jeukende plekjes er eenmaal zijn, is het verstandig de huid te laten herstellen door uit de zon te blijven of bedekkende kleding te dragen op de aangetaste huid. Tegen de jeuk kan je een verkoelend zalfje gebruiken en dan gaat het vanzelf over. Niet krabben.

        Wat is een beschermingsfactor (Sun Protection Factor) bij zonnebrand?

        • De beschermingsfactor, die staat aangegeven op de meeste middelen, geeft aan hoe lang je in de zon kunt blijven. Je moet de eigen persoonlijke tijd vermenigvuldigen met de zonnebrandfactor.
        • De eerste dag zal jouw huid zonder zonnebrand bijvoorbeeld al na 5 minuten verbranden. Gebruik je nu een middel met factor 15, en je smeert dit voldoende dik in, dan zal je in principe 75 minuten in de zon kunnen liggen zonder erg te verbranden.

        Wat kun je doen bij en tegen zonnesteek op reis?

        • Een zonnesteek is uitdroging en oververhitting van het lichaam veroorzaakt door de zon.
        • Met name onder droge omstandigheden verlies je soms ongemerkt zeer veel vocht en krijgt je lichaam je temperatuur niet meer onder controle.
        • Verschijnselen zijn onder andere: - hoofdpijn - verhoging - misselijk / braken - duizeligheid - bleek zien - slapte / krampen van spieren
        • Behandeling: Iemand uit de zon halen - Verkoelen bijv. onder een koude douche - Veel drinken, bijvoorbeeld een ORS oplossing
        Wat moet je doen bij extreme kou, en hoe gevaarlijk is onderkoeling of bevriezing in het buitenland?

        Wat moet je doen bij extreme kou, en hoe gevaarlijk is onderkoeling of bevriezing in het buitenland?

        Wat is onderkoeling en wat zijn de symptomen?

        • Onderkoeling wordt veroorzaakt door langdurige blootstelling aan de kou. Niet alleen in hoge en koude gebieden is er een kans op onderkoeling. Ook wanneer er in een warm gebied een acute hoos- of windbui opduikt, en je loopt in een dun shirtje, kun je onderkoeld raken. Je spreekt van onderkoeling als de lichaamstemperatuur onder de 35 graden zakt.
        • Zwemmen in koud water, zelfs onderaan een mooie waterval of tijdens een zonnige dag, is een andere algemeen voorkomende oorzaak van onderkoeling op reis. In koud water koel je veel sneller af dan in koude lucht. In water kouder dan 20 graden kan je lichaam zelfs als je druk aan het zwemmen bent je temperatuur niet rond de 37 graden houden. Hoe kouder het water,
        • Mensen die aan onderkoeling lijden, hebben het verschrikkelijk koud, zijn niet in staat rillingen te onderdrukken en hebben moeite met praten en bewegen. Als de toestand verergert, raakt iemand versuft en ten slotte in coma.

        Wat is bevriezing en wat zijn de symptomen?

        • Bevriezing treedt op als huid en bloedvaten door de vrieskou beschadigd zijn. Dit kan bijzonder ernstige gevolgen hebben.
        • Het risico op bevriezingsverschijnselen op reis is beperkt tot gebieden waar de temperatuur onder nul komt, naast wintersport en bergbeklimmen moet je hier bijvoorbeeld ook voor waken tijdens een overnachting in sommige woestijnen.
        • Het begint met een tintelend gevoel en daarna wordt het lichaamsdeel gevoelloos. Wanneer het weefsel daadwerkelijk wordt aangetast kan het zelfs zwart gaan kleuren en tot afsterving van weefsel leiden.

        Hoe kan je onderkoeling en bevriezing voorkomen in het buitenland en op reis?

        • Het belangrijkste wat je kunt doen om onderkoeling en bevriezing te voorkomen is je warm houden met droge kleding. Zorg voor meerdere lagen kleding, omdat warmte wordt vastgehouden door de lucht tussen lichaam en kleding. Het liefst ook winddichte kleding.
        • 70% van de warmte gaat via het hoofd verloren, dus houd je hoofd en hals goed warm en bedekt.
        • Eet genoeg koolhydraten en suikers om je energiepeil hoog te houden zodat je lichaam warmte kan aanmaken.
        • Let op met alcohol en roken, beide zorgen voor extra doorbloeding waardoor je huid juist warmte verliest.
        • Bij een vermoeden van onderkoeling of bevriezing, zoek zo snel mogelijk een droog en warm onderkomen en zorg onmiddellijk voor medische hulp.
        Wat moet je doen bij huiduitslag tijdens het reizen, en ben je verzekerd?

        Wat moet je doen bij huiduitslag tijdens het reizen, en ben je verzekerd?


          Zonne-allergie?

          Wat is zonne-allergie?

              • Zonne-allergie ofwel prickly heat,  komt veel voor in warme en vochtige gebieden.
              • Hittebultjes: er ontstaan blaasjes gevuld met vocht ontstaan, afhankelijk van je huidskleur kunnen deze een rode kleur hebben.
              • Pukkels en vlekken ontsieren dan je bruiner wordende lichaam, vooral op plekken waar veel wrijving is zoals je knieholte

              Hoe kan je zonne-allergie of 'prickly heat op reis' voorkomen?

              • Probeer luchtige kleding te dragen
              • Vaak douchen en goed afdrogen

              Wat kan je tegen zonne-allergie doen?

              • Koel de huid met bijvoorbeeld een natte doek
              • Talkpoeder en zinkzalf kunnen ook goed helpen
              • Let wel op je kleding, zinkzalf kan flink afgeven

              Eczeem, huiduitslag of huidschimmel?

              Wat is huiduitslag, eczeem of huidschimmel?

              • Wanneer de huid om een of andere reden geirriteerd raakt, krijg je vaak huiduitslag. Er zijn zeer veel verschillende oorzaken en verschijningsvormen voor huiduitslag. Huiduitslag is meestal rood en jeukt erg, soms zie je bultjes, blaasjes of schilfers.
              • Enkele veel voorkomende oorzaken van huiduitslag: allergie, aanraken van de verkeerde planten of dieren (bijvoorbeeld koraal of kwallen), vochtige warmte, bacteriele- of schimmelinfectie, of eczeem.
              • Eczeem is een begrip dat voor diverse vormen van huiduitslag wordt gebruikt. Enkele verschijnselen bij eczeem zijn: bobbeltjes, schilfers, droge en rode huid met eventueel jeuk.
              • Huidschimmels zijn grote liefhebbers van warmte en vochtigheid. Vooral als je in de tropen reist heb je hier eerder kans op.
              • Velen zullen wel eens last krijgen van de rode, licht schilferende vlekken tussen de benen, onder de oksels, onder de borsten of tussen de tenen ("het zwemmerseczeem"), maar ook op de rug / schouders en borstkas kan het voorkomen.
              • Soms jeuken ze en hebben ze de vorm van een ring ("ringworm").

              Hoe kan je huiduitslag op reis voorkomen?

              • Probeer de plaatsen droog te houden (niet teveel lopen met een natte zwembroek)
              • Op slippers onder de douche of naar de wc in je hostel.
              • Wees lief voor je huid: gezond eten, matig alcohol gebruik, niet te veel douchen, weinig zeep gebruiken

              Wat kan je bij huiduitslag doen?

              • Talkpoeder en zinkzalf kan goed helpen
              • Probeer niet te krabben, dit maakt zowel de uitslag erger als dat het wondjes kan maken die ontstoken kunnen raken
              • Bij ernstige vormen wel hulp zoeken bij een lokale arts

              In hoeverre ben je bij huiduitslag verzekerd in het buitenland?

              • De door een arts voorgeschreven middelen vallen in principe onder de dekking van je reisverzekering
              Wat moet je doen bij een hittegolf, en hoe gevaarlijk is extreme hitte of uitdroging in het buitenland?

              Wat moet je doen bij een hittegolf, en hoe gevaarlijk is extreme hitte of uitdroging in het buitenland?

              droogte en klimaatverandering


              Wat moet je doen bij extreme hitte, extreem warme dagen of een hittegolf in de tropen?

              Wat kan je het beste doen bij hitte in het buitenland?

              1. Veel drinken: een basisregel voor reizen door warme gebieden, en de tropen is dat veel drinken veel problemen kan voorkomen. In warme gebieden verlies je veel sneller vocht. Soms heb je het niet eens door hoeveel je transpireert.
              2. Je activiteiten goed plannen: de meeste warme gebieden is het tussen 12.00 en 16.00 uur het warmst en is de zon vaak het felst. Wanneer je inspannende activiteiten wil gaan doen, houdt hier dan rekening mee. Ga bijvoorbeeld sporten in de ochtend of avond.
              3. De zon zoveel mogelijk weren: Pas enorm op voor een zonnesteek en neem in ieder geval iets mee wat je op je hoofd kunt doen voor als je een tijd in de zon moet lopen of bijvoorbeeld een boottocht maakt en op het dek moet zitten (zie elders) Draag dus hoed of een pet en bescherm bij voorkeur ook je huid via bijvoobeeld een paraplu of zonnescherm
              4. De schaduw en koelte zoeken: zoek een schaduwrijke boom op, duik een airco gebouw in, zorg voor airco in je auto als je met de auto op pad gaat, zoek de koelste ruimte in huis of verblijfplaats

              Wat is het gevaar van extreme hitte en uitdroging ?

              • Als je dorst krijgt is dit eigenlijk al een teken van uitdroging. Ook kunnen donkergele urine, hoofdpij , kramp in je spieren en vermoeidheid tekenen zijn van uitdroging.
              • Ernstiger verschijnselen zijn bewusteloosheid, koude of klamme ledematen, verwardhei,  een snelle, onregelmatige ademhaling of hartslag en uiteindelijk zelfs een coma.
              • Degenen die last hebben van droge ogen in het vliegtuig kunnen wat komkommer schijfjes meenemen en een slaapbril/oogmasker en je schijnt met herboren ogen het vliegtuig uit te komen.
              Wat moet je doen als je gevaarlijke planten in het buitenland tegenkomt, en hoe gevaarlijk kunnen planten zijn?

              Wat moet je doen als je gevaarlijke planten in het buitenland tegenkomt, en hoe gevaarlijk kunnen planten zijn?

              Hoe ga je om met gevaarlijke planten in het buitenland tijdens het reizen of backpacken?

              • Op reis zal je veel planten tegenkomen die je niet eerder zag. Een goede reactie op deze onbekende planten is om er voorzichtig mee om te gaan.
              • Laat je niet misleiden door overeenkomsten met planten die je als eetbaar kent uit Nederland. Sommige eetbare soorten hebben zeer giftige familieleden in het buitenland.
              • Omdat planten niet kunnen wegrennen als ze worden aangevreten hebben ze allerlei chemische en mechanische wapens ontwikkelt, bedoelt om niet te worden opgegeten.
              • Ga je in het buitenland aan de slag als tuinman, in de landbouw of als veldwerker, zorg dat je de lokale flora kent en vraag aan je begeleiders op welke planten je moet letten.
              • Ook als je gaat wild kamperen of bijvoorbeeld lange trekkings gaat lopen is deze kennis van plantensoorten van levensbelang.

              Wat zijn algemene tips voor het eten van planten?

              • Eet geen planten waar je niet 100% zeker van weet welke soort het is, er smakelijk uitzien is geen reden iets onbekends in je mond te stoppen
              • Eet de eerste keer een klein beetje, om te zien hoe je lichaam reageert
              • Planten die wit sap uitscheiden als je ze plukt, zijn bijna altijd giftig
              • Bladeren die glimmen zijn meestal giftig
              • Witte en gele bessen zijn vaak giftig
              • Planten met schermvormige bloemen komen veelal voor in families met giftige soorten

              Wat moet je doen als je per ongeluk een giftige plant hebt ingeslikt?

              • Als jij of iemand in je buurt een onbekende plant heeft ingeslikt, zorg dan dat je de naam van de soort achterhaalt.
              • Maak een foto van de plant.
              • Dokters hebben altijd info nodig over de exacte plant en welke delen van de plant zijn gegeten om je telefonisch eerste hulp te bieden.
              • Drink water en steek je vinger je de keel om wat je hebt ingeslikt uit te kotsen.
              • Slik indien voor handen een actieve kool tablet (na consultatie arts)

              Wat moet je doen als je een giftige plant hebt aangeraakt?

              • Over het algemeen geldt dat je de plaats waar het gif op is gekomen snel moet afspoelen met water.
              • Vervolgens met zeep of handalcohol de huid wassen, doe dit niet te ruw om de huid niet verder te irriteren.
              • Is het oppervlak dat geraakt is erg groot, of heb je een zwakke gezondheid, schakel dan alvast een arts in
              • Indien er blaarvorming optreedt, blijf daar dan vanaf en ga naar een arts voor behandeling

              Wat zijn voorbeelden van gevaarlijke planten op reis?

              Naast vele planten met duidelijk zichtbare afweer zoals stekels en doorns zijn met name de planten die zich chemisch verweren risicovol als het gaat om per ongeluk aanraken en opeten. Onderstaande lijst geeft een beeld van een aantal zeer giftige soorten, maar bijvoorbeeld in Australië alleen komen al duizenden giftige plantensoorten voor.

              Poison ivy / Poison oak

              • Herkenning/Kenmerken: blad bij beide soorten samengesteld uit 3 delen, verder variabel van klimplant tot kleine struik en van kale bladeren tot licht behaard.
              • Verspreiding: Noord-Amerika en delen van Azie
              • Gevolgen: alergische huid reactie die stevig jeukt
              • Handelen: als je binnen een half uur de huid wast waar de plant je heeft geraakt, blijft in principe de reactie uit. Hier geldt hoe sneller hoe beter. Jeukt het al? Dan vooral niet gaan krabben. Gebruik een lauw bad of douche tegen de jeuk of smeer calamineschudsel op de geirriteerde huid. Een deel van de irriterende olie kan op je kleding zitten, doe deze voorzichting, liefst met handschoenen uit, en was alles dat de plant heeft aangeraakt om verspreiding van de irritatie te voorkomen.

              Reuzen berenklauw

              • Herkenning/Kenmerken: blad heeft iets weg van een grote klauw. Maar in vergelijking met andere soorten in de familie zijn vooral de beharing en de vaak verdikte aanhechtingen van het blad op de stengel punten van herkenning.
              • Verspreiding: deze Aziatische plant is ondertussen ook in gematigde streken van Europa en Noord Amerika ingeburgerd
              • Gevolg: Het sap van deze plant veroorzaakt zware brandwonden. Bij een lichte aanraking zou in principe nog niets moeten gebeuren.
              • Handelen: Zorg dat je binnen 15 minuten het sap van je lichaam spoelt. Doordat het gif reageert op zonlicht is het opzoeken van een donkere schuilplaats ook een optie. Laat dan iemand anders water halen om het gif weg te spoelen.
              • Weetje: Pastinaak is het kleine broertje van de berenklauw, maar bevat hetzelfde gif in de stengels. Nog een paar dodelijke familieleden met witte schermbloemen: dolle kervel, gevlekte scheerling, waterscheerling

              Brandnetel &co

              • Herkenning/Kenmerken: kruidachtige planten die tussen 10cm en 150cm hoog kan groeien met gekartelde, behaarde blaadjes
              • Verspreiding: wereldwijd te vinden, maar per land kan het uiterlijk iets verschillen. In tropisch Australië staat een familielid dat buitencategorie pijnlijk is bij aanraking: de Gympie-gympie. De brandharen van deze struikachtige netel zijn zo fijn dat ook als je er langsloopt de via de lucht op je huid kunnen vallen.
              • Gevolgen: vervelende, maar verder ongevaarlijke jeuk/pijn
              • Handelen: ga niet krabben, het gaat na een aantal uur vanzelf wel weer weg
              • Weetje: deze plant is na een beetje koken prima eetbaar en erg gezond. De vezels in de stengels zijn geschikt om touw van te maken tijdens een verblijf in de natuur.

              Wolfskers - Deadly Nightshade - Belladonna

              • Herkenning/Kenmerken: kruidachtige plant met smakelijk ogende blauwe bessen die in op een stervormige bloembodem uitgestald liggen.
              • Verspreiding: Wereldwijd, maar van origine een Europees, Noord-Afrikaanse plant
              • Gevolgen: De donkerblauwe bessen van deze nachtschade zijn zeer giftig. 2 besjes zijn genoeg om een kind te laten sterven en ook een volwasse zal een vervelende dood sterven na inname van ongeveer 10 deze bessen. Vervelende is dat de bessen best smakelijk zoet zijn, in tegenstelling tot veel andere giftige bessen. Het aanraken van de plant geeft meestal alleen vervelende uitslag die vanzelf weer verdwijnt.
              • Weetje: voor veel dieren en vogels zijn deze bessen niet giftig.

              Oleander

              • Herkenning/Kenmerken: Flinke struik met puntige, stevige bladeren en mooie roze bloemen in veel zonnige tuinen staat.
              • Verspreiding: Zuid Europa tot Oost-Azie in het wild, maar vooral ook veel in tuinen.
              • Gevolgen: aanraking van de bladeren, bijvoorbeeld tijdens het tuinieren geeft vervelende huidirritatie. Met name het witte sap dat vrijkomt bij kneuzing van de plant geeft felle huidreactie. Het eten van deze plant, ook een klein stukje, kan dodelijk zijn (maar de bladeren zijn zo vies dat je lichaamsreflex waarschijnlijk zorgt dat je het meteen uitspuugt). Als je Oleander in bijvoorbeeld een kampvuur stopt komen er giftige dampen vrij.
              • Handelen: draag tijdens het tuinieren lange mouwen en handschoenen. Was na aanraking je huid met water.

              Doornappel (Datura, Jimson Weed, of poetischer 'hell's bells')

              • Herkenning/Kenmerken:: mooie lekker ruikende, trompetachtige bloemen op een verder stinkende vrij grote plant uit de nachtschade familie
              • Verspreiding: Noord-Amerikaanse plant die ook in Europa veel voorkomt, ook als akkeronkruid.
              • Gevolg: Het gif dat met name in de bloemen en zaden zit veroorzaakt onder andere hallicunaties en ernstige hartritmestoornissen. De hoeveelheid gif in de plant verschilt sterk in tijd en plantdeel waardoor de laatste jaren veel creatieveling op zoek naar hallicunaties zijn gestorven aan deze plant.
              • Weetje: de nachtschade familie bevat heeeel veel giftige soorten, ook de tomaat en aardappel komen uit deze familie en de planten daarvan zijn ook giftig.

              Manzanillaboom

              • Herkenning/Kenmerken:: Boom met glimmende bladeren en met vruchten die lijken op appels (manzanilla = appeltje). Bij het plukken van de appel of het kneuzen van het blad zal je zien dat er wit sap vrijkomt.
              • Verspreding: Deze boom uit de wolfsmelk familie komt voor in Midden- en Zuid-Amerika en ook bijvoorbeeld op Aruba, Bonaire en Curacao en staat vaak aan of vlakbij het strand.
              • Gevolgen: op de huid geeft aanraking brandblaren. Bij inslikken krijg je extreem zere keel en buik. In principe net niet dodelijk.
              • Weetje: Schuilen onder deze boom is niet verstandig, omdat er soms sap naar beneden kan sijpelen.

              Meer groene gevaren:

              • De Australische Kastanje (Australian Black bean / Castanospermum australe) is een erg giftige boon die met name aan de Oostkust van Australië voorkomt.
              • Braaknoot (Strychnos nux-vomica): De naam zegt het eigenlijk al - niet eten! Deze oranje vrucht komt voor in India en Australië een kan naast ernstig braken ook je dood betekenen.
              • Milky mangrove: ook wel 'blind-your-eye mangrove' genoemd is een mangrove soort die in Azie en Australië voorkomt. Het witte sap van de plant veroorzaakt huidirritatie, blaarvorming en als het in je ogen komt wordt je tijdelijk blind.
              • Vingerhoedskruid en lelietje van dalen: het eten van deze plant maakt je als je geluk hebt misselijk, met overgeven en diarree als toetje. Heb je pech dan slaat je hart zo erg op hol dat je sterft
              • Poison Sumac: vormt met poison ivy en poison oak een bekend trio in de Verenigde Staten
              • Rauwe aardappelen, sperziebonen: giftig, dus niet lui zijn, gewoon even koken.
              • Vleesetende planten: hoewel ze misschien wel het meest gevaarlijk klinken, zijn mensen gevaarlijker voor hen dan zij voor ons. Stop ze niet in je mond maar kijk met open mond naar deze wonderlijke planten.
              Wat moet je doen bij heimwee in het buitenland, en wat betekent heimwee hebben?

              Wat moet je doen bij heimwee in het buitenland, en wat betekent heimwee hebben?

              Wat is heimwee in het buitenland en wat kan je aan doen?

              • Heimwee uit zich in ziek of lusteloos zijn en in meer of mindere mate in negativiteit of zelfs depressiviteit.
              • Vaak gaat heimwee over het missen van kleine dingetjes, vastigheden, het plotseling doorbreken van je vaste dagelijkse ritme.
              • Heimwee komt minder vaak voor dan vroeger, vooral door technologische ontwikkelingen (communicatie, media, internet) is het tijdens je reis contact met het thuisfront onderhouden makkelijker geworden.
              • Desondanks blijft de afstand soms voelbaar, zeker als het gaat om familie, vrienden, verjaardagen en belangrijke gebeurtenissen als jij in het buitenland bent.

              Wil je heimwee aanpakken, dan doorloop je globaal vier fasen:

              • 1. acceptatie: erken dat je er last van hebt
              • 2. onderzoek waar het gevoel vandaan komt
              • 3. doe zelfonderzoek: haal je drijfveren om naar het buitenland te gaan er nog eens bij
              • 4. daadkracht: pak je gevoelens aan, rouw om wat je mist en ga aan de slag met nieuwe dingen die je een boost geven.

              Hoe pak heimwee aan?

               

               

               

               

               

               

               

                 

                Ziek worden op reis en zorg in het buitenland regelen

                Ziek worden op reis en zorg in het buitenland regelen

                Ziek worden, medische klachten op reis, gevaarlijke ziektes herkennen, zorg in het buitenland regelen en verblijf in buitenlandse ziekenhuizen voorkomen Voorbereiden en gezond blijven tijdens je reis? Wat zijn de gevaarlijkste ziektes ter wereld als je op reis gaat, en wat kan je doen om het het voorkomen? Wat kun je doen om snel te wennen en een cultuurschok te...... lees verder op de pagina
                Problemen oplossen: vragen en antwoorden over medische klachten tijdens je reis en het reizen

                Problemen oplossen: vragen en antwoorden over medische klachten tijdens je reis en het reizen

                Wat moet je doen om cultuurschok te voorkomen als je op reis of naar het buitenland gaat?

                Wat moet je doen om cultuurschok te voorkomen als je op reis of naar het buitenland gaat?

                Wat kun je doen om een cultuurschok te voorkomen of binnen de perken te houden?

                • Probeer je zo goed mogelijk in te lezen over de cultuur van het land waar je naar toe gaat; op die manier kun je meer genieten en staan je minder culturele verrassingen te wachten.
                • Begin je reis in landen die vergelijkbaar zijn met Nederland.
                • Wanneer je toch meteen in een niet-westers land begint, kun je bijvoorbeeld de eerste paar nachten in een westers hotel slapen. Zodra je wat geacclimatiseerd bent, kun je gaan kijken naar een goedkoper hostel.
                • Probeer ook wat te slapen in het vliegtuig. Met een jetlag begin je je reis al niet goed!
                • Houd in je reisplannen rekening met je ervaring en doe het rustig aan als je je even niet zo goed voelt.
                • Wanneer je echt last hebt van een cultuurschok is het goed op zoek te gaan naar dingen in het land die je wel kunt waarderen. Bezoek bijvoorbeeld een museum om de negatieve spiraal te doorbreken.
                • Praat met andere reizigers over hun ervaringen.
                • Houd een dagboek bij.
                • Belangrijk is ook dat je toe kunt geven dat je een cultuurschok hebt. Probeer te accepteren dat je in een korte tijd veel veranderingen hebt meegemaakt en bekijk het van een positieve kant. Het betekent namelijk ook dat je nieuwe ervaringen opdoet en nieuwe perspectieven ziet. Vooral het hebben van een positieve houding is belangrijk voor een goede ervaring in het buitenland. Wanneer je rekening houdt met de taal en de cultuur van het land en de lokale bevolking met een open en positieve houding benadert, gaan er deuren voor je open die anders misschien gesloten waren gebleven. Over het algemeen vinden mensen het leuk dat je interesse toont voor hun levenswijze. Zij worden daar blij van, jij daardoor ook en door te leren over de andere cultuur en over de gebruiken van het land kun je van je aanvankelijke cultuurschok een ervaring maken waar je juist veel van hebt geleerd. Je leert op een andere manier kijken naar je eigen cultuur en naar de cultuur van het land waar je bent geweest. De confrontatie zorgt voor een nieuwe, vaak leerzame kijk op de wereld.

                Hoe hou je je kop koel op reis?

                • Op vakantie gaan, brengt vaak spanning met zich mee en vaak ben je de dagen voor vertrek druk bezig om alles voor je reis te regelen. Die spanning ontlaadt zich soms tijdens de eerste vakantiedagen waarbij slapeloosheid kan optreden.
                • Slapeloosheid kan ook ontstaan door een ander bed, een onregelmatig leefritme of omdat je meer koffie en/of alcohol drinkt.
                • Zorg daarom voor een goede slaapplaats met een aangename temperatuur en voldoende duisternis.
                • Alcohol voor het slapen (slaapmutsje) helpt niet altijd, de slaap is dan juist lichter en onrustiger. Soms wil een glas warme melk of een wandelingetje wel helpen.
                • Middelen met valeriaan of melisse kunnen een voldoende kalmerende, licht slaapverwekkende werking en anders zijn reguliere slaapmiddelen in sommige gevallen een alternatief.
                • Slaap je samen met anderen in dezelfde ruimte? Of ligt je slaapplaats aan een drukke straat? Overweeg oordoppen voor een betere nachtrust.
                Wat is luchtziek, wagenziek of zeeziek zijn, en wat is de oorzaak van of reisziekte in het buitenland?

                Wat is luchtziek, wagenziek of zeeziek zijn, en wat is de oorzaak van of reisziekte in het buitenland?

                Wat is reisziekte ?

                • Reisziekte is een verzamelnaam voor wagenziekte, zeeziekte en luchtziekte. Alle drie zijn veel voorkomende ongemakken tijdens het reizen
                • Symptomen zijn draaierig voelen, gapen, zweten, bleek zien, hoofdpijn, misselijkheid en misschien wel het meest bekend: (veelvuldig) overgeven

                Wat is wagenziekte?

                • Wagenziekte is de vorm reisziekte die wat vaker voorkomt voor bij kinderen, tussen de 2 en 10 jaar oud
                • Met name tijdens auto- en busritten met veel bochtige wegen, of bij bestuurders met een wat onregelmatige rijstijl
                • Ook iedereen die wat ouder is kan er last van hebben, en al helemaal als ze in het buitenland in een gammele, oververhitte bus over slingerweggetjes door de bergen of heuvels rijden

                Wat is zeeziekte?

                • Zeeziekte is de vorm reisziekte waaraan maar weinig mensen ontsnappen al ze op een boot zitten en de zee wat ruwer wordt
                • Voor sommige mensen is echter al een klein beetje deining voldoende om over boord te moeten hangen.

                Hoe wordt reisziekte veroorzaakt?

                • Vlak bij je oren zitten je evenwichtsorganen. Deze proberen zo goed mogelijk te registreren in welke richting je lichaam zich bevindt.
                • Zit in je in een bewegend voertuig, dan registreert dit orgaan wel de beweging
                • Omdat jij en alles rondom je in het voertuig op dezelfde manier met het voertuig meebewegen, lijkt het voor je ogen alsof je omgeving gewoon stilstaat. Voor je hersenen is dit tegenstrijdig
                • De signalen zijn uit balans en activeren het braakcentrum in je hersenen
                • Het gevolg is draaierig voelen, bleek zien, soms hoofdpijn en bijna altijd misselijkheid
                Wat kan je doen om niet luchtziek, wagenziek of zeeziek te worden in het buitenland?

                Wat kan je doen om niet luchtziek, wagenziek of zeeziek te worden in het buitenland?

                Wat kan je doen om niet luchtziek, wagenziek of zeeziek te worden ?

                • Zorg dat je zit in de richting waarheen je reist.
                • Gun jezelf regelmatig frisse buitenlucht.
                • Kijken naar de horizon. Dan registreren je ogen beter de beweging die je evenwichtsorgaan ook waarneemt.
                • Zorg voor afleiding bij een lange reis; voer een boeiend gesprek of wandel regelmatig door het gangpad van het vliegtuig.
                • Vermijd lezen, schrijven, gamen of internetten tijdens de reis, dit kan je extra draaierig en misselijk maken.
                • Eet regelmatig maar niet te zwaar.
                • Reis niet op een lege maag, dat helpt. Zorg dat je vooraf een kleine maaltijd of anders een hartige snack neemt.
                • Ben je lang onderweg, neem dan minstens drie lichte maaltijden per dag.
                • Vermijd vooraf of onderweg koffie, alcohol of koolzuurhoudende drankjes. Deze kunnen je reisziekte verergeren.
                • Probeer in een vliegtuig bij de vleugels te zitten en op een boot in het midden.
                • Gebruik een antihistaminica zoals cyclizine, cinnarizine, meclozine. Neem deze voor vertrek in.
                Wat werkt het beste tegen reisziekte als je zeeziek, luchtziek of wagenziek bent?

                Wat werkt het beste tegen reisziekte als je zeeziek, luchtziek of wagenziek bent?

                Welke middelen werken het beste tegen reisziekte (luchtziek, wagenziek of zeeziek)?

                • Anti-reisziektepillen  zijn onmisbaar in iedere medische kit, zelfs al word je bijna nooit misselijk. Een busrit door de Nepalese bergen, een boottocht door een tropische storm of een binnenlandse vlucht tijdens noodweer nekken vaak zelfs de meest stoere kerels.

                Hoe werken antihistaminica middelen bij reisziekte?

                • Tegen reisziekte worden vaak antihistaminica als anti-reisziektepillen gebruikt. Dit zijn medicijnen die helpen tegen allergie. Of antihistaminica goed werken tegen reisziekte is niet aangetoond. Toch lijken veel mensen er baat bij te hebben. Voorbeelden van antihistaminica zijn: cinnarizine, cyclizine en meclozine.
                  • cinnarizine: werkt na ongeveer een half uur. De werking houdt 4 tot 8 uur aan
                  • cyclizine: werkt binnen een half uur. De werking houdt meestal 4 uur aan.
                  • meclozine: werkt binnen 2 uur. De werking houdt 8 uur aa
                • Deze antihistaminica middelen hebben naast de anti-allergische werking ook een licht rustgevende werking. Je kunt er zelfs slaperig van worden. Pas daar dus mee op in het verkeer als je zelf rijdt.

                Hoe werkt Scopolamine bij reisziekte?

                • Een ander, sterker, middel is scopolamine, dat in vaak pleisters verwerkt zit. Zo’n pleister plak je achter je oor. Het werkt drie dagen achter elkaar en is dus vooral geschikt voor lange zeereizen. Bijwerkingen van scopolamine zijn o.a. een droge mond, slaperigheid en wazig zien. Scopolamine is niet geschikt voor onder de 18 jaar en is alleen op doktersrecept verkrijgbaar in Nederland.

                Hoe werken middelen op basis van gemberextract en homeopathische middelen bij reisziekte?

                • Middelen op basis van gemberextract worden regelmatig genoemd als werkzaam, niet versuffend middel.
                • Er zijn ook veel homeopathische middelen op de markt. Hiervan is de werking niet bewezen,
                • Dat wil niet zeggen dat ze niet bij sommige mensen toch kunnen werken. Voorbeelden zijn polsbandjes met drukknopjes en geurrollers.
                Wat moet je doen bij een jetlag, en hoe voorkom je een jetlag na het vliegen?

                Wat moet je doen bij een jetlag, en hoe voorkom je een jetlag na het vliegen?

                Wat kun je doen tegen een jetlag in het buitenland of bij terugkomst naar Nederland?

                • Alcohol in het vliegtuig werkt een stuk sterker dan op de grond en levert je bij aankomst meer problemen op met het verwerken van je jetlag. Dus matig je alcoholgebruik of laat het helemaal achterwege.
                • Er zijn zonder doktersrecept geen wondermiddelen beschikbaar die het jetlag probleem voor je oplossen.
                • Topsporters kiezen er soms voor om thuis (dus voor vertrek) al te beginnen met het verwerken van de jetlag. Door je dagritme alvast een of twee uur te verzetten, raakt je lichaam al een beetje gewent aan je dagritme op je reisbestemming.
                Wat moet je doen op grote hoogte in de bergen, en hoe gevaarlijk is hoogteziekte?

                Wat moet je doen op grote hoogte in de bergen, en hoe gevaarlijk is hoogteziekte?

                Wat is hoogteziekte?

                • Hoogteziekte wordt veroorzaakt door een tekort aan zuurstof in het lichaam. Dit komt meestal voor bij een hoogte van ongeveer 2500m of hoger. Bij een ernstige vorm kan er zelfs long- en hersenoedeem optreden met als gevolg coma of de dood. Het is een ziekte waar veel reizigers die door de Himalaya, Andes of andere hoog gelegen gebieden in meer of mindere mate last van krijgen. Je moet het zeker niet onderschatten!

                Wat zijn de verschijnselen van hoogteziekte?

                Verschijnselen

                • Hoofdpijn
                • Slapeloosheid
                • Weinig eetlust
                • Misselijkheid, braken
                • Duizelig

                Verschijnselen bij ernstige hoogteziekte

                • Verwardheid
                • Hallucinaties
                • Loopproblemen ("dronkemansloop")
                • Epileptische aanvallen

                Voorkomen van hoogteziekte als je op reis bent?

                • Een goede conditie is erg belangrijk.
                • Slaap voordat je gaat klimmen; slaap een paar nachten eerst op een hoogte van 2500 meter.
                • Probeer 1 dag op dezelfde hoogte te verblijven na elke stijging van 1000 meter
                • Stijgen vanaf 2500 m; stijg niet meer dan 300 m per dag. Stijgen vanaf 4000 m stijg niet meer dan 150 m per dag.
                • Klim nooit verder als je klachten hebt.
                • Heel veel drinken! Na elke 1000 m, 1 liter extra drinken.
                • Vermijdt alcohol tijdens het aclimatiseren

                Wat moet je doen als je last krijgt van hoogteziekte?

                • Afdalen is het belangrijkst!
                • Bij hoofdpijn kan er paracetamol ingenomen worden (let op: dit is geen oplossing van het probleem => afdalen dus!).
                • Bij ernstige vormen wordt er dexametason aangeraden.
                • En als aanvulling zuurstof uit een tank en andere medicijnen.

                Wat kan je doen om je tegen de zon te beschermen?

                • Sneeuw en ijs weerkaatsen zonnestralen en versterken hun inwerking.
                • Ook als het vriest en zelfs als het bewolkt is, loop je daarom het risico te verbranden.
                • Smeer elk plekje onbedekte huid in met een zonnebrandmiddel met hoge beschermingsfactor.

                Hoe zit het met grote hoogtes en zwangerschap?

                • Het Amerikaanse CDC geeft aan dat veel dokters aanraden om niet boven 3600 meter te overnachten.
                • Overleg in ieder geval met je huisarts voor je naar grote hoogte vertrekt tijdens je zwangerschap
                Wanneer moet je ORS gebruiken als je op reis bent?

                Wanneer moet je ORS gebruiken als je op reis bent?

                • ORS gebruik je wanneer er een verhoogde kans op uitdroging bestaat. Kinderen onder de 2 jaar en ouderen boven de 70 jaar drogen sneller uit en voor hen is het verstandig om bij diarree snel met ORS te beginnen.
                • ORS neem je elke keer nadat je naar het toilet bent gerent.
                Ziek worden op reis en zorg in het buitenland regelen

                Ziek worden op reis en zorg in het buitenland regelen

                Ziek worden, medische klachten op reis, gevaarlijke ziektes herkennen, zorg in het buitenland regelen en verblijf in buitenlandse ziekenhuizen voorkomen Voorbereiden en gezond blijven tijdens je reis? Wat zijn de gevaarlijkste ziektes ter wereld als je op reis gaat, en wat kan je doen om het het voorkomen? Wat kun je doen om snel te wennen en een cultuurschok te...... lees verder op de pagina
                Activiteiten in het buitenland: gerelateerde tags

                Ziektekosten in het buitenland verzekeren: vragen en antwoorden

                Ziektekosten in het buitenland verzekeren: vragen en antwoorden

                Wat zijn de gevolgen als je zorgverzekering je medische kosten maar tot 100% of 200% dekt van het Nederlands tarief?

                Wat zijn de gevolgen als je zorgverzekering je medische kosten maar tot 100% of 200% dekt van het Nederlands tarief?

                Is het genoeg als je Nederlandse zorgverzekering tot 100% of 200% dekt van het Nederlands tarief?

                • Lang niet altijd! In de Verenigde Staten kunnen de kosten oplopen tot het tienvoudige van het gangbare tarief in Nederland.
                • Ook in veel andere landen kunnen de kosten fors hoger uitvallen dan in Nederland. Het is daarom verstandig je aanvullend te verzekeren met een reisverzekering, zodat je tot de kostprijs verzekerd bent voor spoedeisende medische zorg.

                Praktijkvoorbeelden: medische kosten in het buitenland vergeleken met Nederland*:

                • Een huisartsenbezoek voor een insectenbeet, in de Verenigde Staten: € 1.400, in Nederland: € 25

                • Een migraine in Hurghada, Egypte: € 651, in Nederland: € 213

                • Een gebroken been in Antalya, Turkije: € 16.900, in Nederland: € 6.340

                • Een maag- en darmontsteking (gastro-enteritis) in Spanje: € 8.000, in Nederland: € 1.934

                • Een bezoek aan de spoedeisende hulp in Miami, USA: € 53.000, in Nederland: tussen de € 500 en € 10.000 euro afhankelijk van de diagnose

                • Een snee- of kniewond in Griekenland: € 3.500, in Nederland: € 338

                *De Nederlandse tarieven zoals hierboven aangegeven zijn een DBC (een Diagnose Behandel Combinatie) en staan voor wat deze behandelingen in Nederland zouden kosten. Zorgverzekeraars en alarmcentrales gebruiken dit tarief om te bepalen hoeveel ze moeten vergoeden.

                (Bron: Allianz Global Assistance)

                 

                Is je verzekering voldoende voor opname in een privé ziekenhuis tijdens je reis en verblijf in het buitenland?

                Is je verzekering voldoende voor opname in een privé ziekenhuis tijdens je reis en verblijf in het buitenland?

                Kan je in een privé ziekenhuis terecht met je verzekering voor je reis en verblijf in het buitenland?

                • In veel landen is het heel gebruikelijk dat er naast de 'reguliere' ziekenhuizen ook een breed aanbod aan privé ziekenhuizen en klinieken bestaat.
                • Privéklinieken bevinden zich vaak op bekende toeristische plekken, vlakbij de pistes en stranden, in tegenstelling tot de reguliere (staats)ziekenhuizen die vaak vlak buiten de grote steden staan.
                • Wanneer je iets overkomt, wordt je door een ambulance natuurlijk naar het dichtstbijzijnde ziekenhuis gebracht.

                Hoe voorkom je dat je zelf voor hoge kosten komt te staan?

                • Stel altijd zsm de alarmcentrale van je zorg- en of reisverzekering op de hoogte als je iets is overkomen en je kosten gaat maken bij een medisch specialist.
                • Raadpleeg het medisch team van je verzekeraar voor je verder wordt behandeld en zeker als er een operatie wordt voorgesteld!
                • Ga je voor langere tijd naar een bestemming zoek dan voor vertrek uit welke ziekenhuizen er in de buurt van je bestemming zijn en vraag je verzekeraar of zij met dat specieke ziekenhuis bekend zijn.
                Verzekeren als je in het buitenland zwanger bent, of zwanger wilt worden?

                Verzekeren als je in het buitenland zwanger bent, of zwanger wilt worden?

                Hoe kun je je verzekeren als je in het buitenland zwanger bent, of wilt worden? 

                  Reisverzekeringen

                  • In het algemeen is er geen sprake van dekking voor medische kosten bij zwangerschap via je reisverzekering
                  • Bij sommige reisverzekeringen is er wel dekking voor ernstige complicaties in de eerste twaalf weken van een zwangerschap waardoor een medische behandeling direct noodzakelijk is;
                  • Indien je zorgverzekering doorloopt, is er misschien via deze verzekering (gedeeltelijk) dekking voor kosten in verband met zwangerschap

                  internationale ziektekostenverzekeringen

                  • Er bestaan internationale (ziektekosten) verzekeringen die kosten in verband met een zwangerschap dekken.
                  • Hierbij geldt vaak een wachttijd. Dit houdt in dat je de verzekering bijvoorbeeld een jaar moet hebben en dat deze daarna pas kosten voor zwangerschap zal vergoeden
                  • Voor meer informatie over o.a. het kiezen van de juiste verzekering, wachttijden en het verzekeren van je in het buitenland geboren kindje kan je terecht op één van de gespecialiseerde JoHo websites 
                  Wat is spoedeisende medische zorg, planbare zorg en preventieve zorg bij reisverzekeringen en internationale ziektekostenverzekeringen?

                  Wat is spoedeisende medische zorg, planbare zorg en preventieve zorg bij reisverzekeringen en internationale ziektekostenverzekeringen?

                  Wat is spoedeisende medische zorg in het buitenland en wanneer is dat gedekt?

                  • Spoedeisende medische zorg  in het buitenland wil zeggen: de noodzakelijke en onvoorziene medische en tandheelkundige kosten die je tijdens je reis maakt. Bijvoorbeeld dokter- of ziekenhuisbezoek als je op reis plotseling ziek wordt of ten gevolge van een ongeval, maar ook bijvoorbeeld kosten voor ziekenvervoer met ambulance of ambulancevliegtuig.
                  • Bij spoedeisende tandheelkundige hulp gaat het om hulp aan het natuurlijk gebit als die hulp nodig is om acute pijn te verlichten.
                  • Onder de dekking van medische noodzakelijke zorg vallen normaal gesproken:
                    • backpackers buikkwalen als: "Delhi belly", buikgriep, voedselvergiftiging, uitdroging
                    • antibiotica op verwijzing van arts (bv wegens blaasontsteking, ontstoken wond, luchtweg infectie)
                    • Behandeling van malaria, dengue, chikungunya, etc
                    • tandheelkundige zorg ivm pijnklachten
                    • zetten van gebroken botten
                    • hechten en verzorgen van een wond
                    • zorg na beet van een dier (rabies-traject)

                  Wat is planbare en preventieve medische zorg die in het buitenland niet gedekt is?

                  • Met een reisverzekering ben je in principe alleen gedekt voor de spoedeisende en onvoorziene medische kosten als het gaat basiszorg en acute zorg.
                  • Preventieve en planbare zorg (niet spoedeisend of voorzien) is in het algemeen uitgesloten. Onder de dekking van medische noodzakelijke zorg valt dus normaal gesproken niet:
                    • tandartscontrole (preventief)
                    • fysiotherapie (planbaar)
                    • herhaalrecept medicatie chronische aandoening (bestaande aandoening)
                    • anticonceptie pil, spiraal of hormonaal implantaat
                    • behandelingen die betrekking hebben op SOA's
                    • medische keuringen en vaccinaties
                    • Alles gerelateerd aan zwangerschap (incl abortus)

                   

                  Waarom zou je een reisverzekering naast je zorgverzekering afsluiten?

                  Waarom zou je een reisverzekering naast je zorgverzekering afsluiten?

                  • Niet alle zorgverzekeringen dekken medische kosten in het buitenland, of ze bieden maar dekking voor een beperkte periode of tot een maximum bedrag.

                  • Indien de zorgverzekering vergoedt tot het Nederlands tarief betekent dit dat je niet alle kosten vergoed krijgt als je medische kosten in het buitenland hoger uitvallen dan de kosten voor een soortgelijke behandeling in Nederland. Je moet dan zelf het verschil betalen.

                  • Met een reisverzekering kun je je aanvullend verzekeren voor medische kosten in het buitenland waardoor dit tot kostprijs (dus de daadwerkelijke kosten!) verzekerd is.

                  • In het algemeen moet het wel gaan om onvoorziene, spoedeisende medische kosten.

                  Wanneer zijn bestaande aandoeningen wel en niet gedekt bij reisverzekeringen en internationale ziektekostenverzekeringen?

                  Wanneer zijn bestaande aandoeningen wel en niet gedekt bij reisverzekeringen en internationale ziektekostenverzekeringen?

                  Wanneer dekt een reisverzekering de medische kosten die voortkomen uit bestaande aandoeningen?

                  • Met een reisverzekering ben je in principe alleen gedekt voor de spoedeisende en onvoorziene medische kosten.
                  • Voor alle bestaande aandoeningen en medicijnen die je nu gebruikt, waarbij je vooraf kunt verwachten dat je daar kosten voor moet maken, heb je dus geen dekking binnen een reisverzekering.
                  • Mocht een bestaande aandoening onverwacht verergeren waardoor je acute hulp nodig hebt, dan is het in een aantal gevallen wel mogelijk om de kosten vergoed te krijgen.
                  • Hierbij is het van belang dat de behandeling of ingreep op advies van een arts plaatsvindt en dat het geen zorg betreft die uitgesteld kan worden tot na de reis.

                  Wat kan je doen als je reisverzekering de medische kosten die voortkomen uit bestaande aandoeningen niet dekt?

                  • Gaat het om geneesmiddelen dan kan je apotheek vaak ook medicijnen meegeven voor gehele periode dat je in het buitenland verblijft
                  • Check vooraf of je de extra medicijnen zonder specifieke doktersverklaring kan meenemen naar je bestemming, zo niet, zorg dan voor een doktersverklaring  (of neem het risico om zonder doktersverklaring op pad te gaan als je verwacht dat het geen problemen zal opleveren)
                  Kan je lokaal een zorgverzekering afsluiten als je naar het buitenland vertrekt?

                  Kan je lokaal een zorgverzekering afsluiten als je naar het buitenland vertrekt?

                  Kan je lokaal een zorgverzekering afsluiten als je naar het buitenland vertrekt?

                  Lokaal verzekeren kan soms, bijvoorbeeld via je werkgever als je voor langere tijd ergens gaat werken. Er zit echter een aantal nadelen aan lokaal verzekeren:

                  • Er is bijvoorbeeld geen dekking voor:
                    • repatriëring naar Nederland om medische redenen of na overlijden
                    • repatriëring naar Nederland in verband met familieomstandigheden
                    • activiteiten vooraf en na afloop van de werkzaamheden
                    • reizen buiten het land waar je werkt
                  • Er is vaak beperkte dekking voor ziektekosten
                  • De voorwaarden en interpretaties zijn niet alleen in een andere taal maar stammen ook uit andere cultuur
                  • Vaak kun je alleen gebruik maken van lokale 'staatsziekenhuizen'
                  • In het algemeen is het bij schade en problemen een stuk lastiger om claims toegekend te krijgen
                  Wat moet je doen als je medicijnen meeneemt op reis naar het buitenland, en wat dekt je verzekering?

                  Wat moet je doen als je medicijnen meeneemt op reis naar het buitenland, en wat dekt je verzekering?

                  Waar moet je op letten bij het gebruik van medicijnen op reis?

                  • Het kan zijn dat het klimaat en het voedsel in het vakantieland van invloed zijn op je medicatie. Bij sommige medicijnen is het belangrijk dat je veel drinkt (denk dan aan ORS), andere zijn korter houdbaar of hebben meer of heftigere bijwerkingen in een warm klimaat. (Lees de bijsluiter van de medicijnen of raadpleeg je arts).
                  • Controleer met behulp van je dokter of je al je medicatie mee moet nemen, of dat je het ook ter plekke aan kunt schaffen.
                  • Als je bijvoorbeeld gaat werken of vrijwilligerswerk gaat doen in Afrika, laat de organisatie/begeleider dan weten of je medische geschiedenis daar problemen kan geven. Aandoeningen als diabetes, epilepsie, hartproblemen of een allergie voor insectenbeten worden zo makkelijker herkend en problemen voorkomen.
                  • Check de geldigheid van je medicijnen die je meeneemt.

                  Welke medicijnen kunnen onder de opiumwet vallen als je naar het buitenland gaat?

                  • Heb je medicijnen die onder de Nederlandse opiumwet vallen? Zorg voor een geldige Engelstalige medicijnverklaring of Schengenverklaring. Dit kan enkele weken duren, in verband met de diverse ambtelijke organen (CAK, Consulair Dienstencentrum, Ambassade(s)) die een controle zullen uitvoeren en (al dan niet digitale) stempels moeten zetten.
                    • Kijk voor een overzicht van de medicijnen die onder de opiumwet vallen op de website van het CAK. Let op, dit zijn ook bijvoorbeeld vrij gangbare sterke pijnstillers, slaapmiddelen en Ritalin!
                    • Let er op dat je, zekere als je buiten de EU reist, een originele handtekening moet aanleveren van je huisarts. Digitaal toesturen van formulieren werkt dan (nog) niet.
                    • Iedere pagina van je medicijnverklaring moet voorzien zijn van een handtekening.
                    • Reis je naar meerdere bestemmingen, denk er dan aan dat je per bestemming een medicijnverklaring voorzien van handtekening nodig hebt. Kopietjes maken is niet toegestaan.
                    • Gebruik je meerdere medicijnen die onder de opiumwet vallen, let er dan samen met je huisarts op dat álle medicijnen vermeld staan op de verklaring.
                    • De medicijnverklaring is maximaal 1 jaar geldig, vanaf de datum van ondertekening door de huisarts.

                  Kan je je medicijnen ook verzekeren en wat is er wel en niet gedekt?

                  • Zie ziektekosten in het buitenland verzekeren voor o.a:
                    • Wat is spoedeisende medische zorg, planbare zorg en preventieve zorg bij reisverzekeringen en internationale ziektekostenverzekeringen?
                    • apparatuur, computers, instrumenten en medische hulpmiddelen: wat valt eronder, wat zijn de risico's en hoe blijf je verzekerd in het buitenland?
                  Wat te doen als je onvoldoende of onverzekerd in het ziekenhuis terechtkomt in het buitenland?

                  Wat te doen als je onvoldoende of onverzekerd in het ziekenhuis terechtkomt in het buitenland?

                  • Als je onverzekerd in een ziekenhuis terechtkomt, ben je in de meest letterlijke zin "nog lang niet thuis". In sommige landen zal een ziekenhuis eerst een bevestiging willen hebben dat de kosten van je behandeling worden vergoed voor ze je verder helpen. Als jij of je familie niet met geld over de balk kunnen komen, kan dit grote (gezondheids)problemen opleveren. 
                  • Ook de ambassade/consulaat kan op zo'n moment niets voor je doen. Ze kunnen hoogstens een bemiddelende rol spelen zodat jij kan aantonen over voldoende financiële middelen te beschikken, of dat familie of vrienden hiervoor garant staan. Dit kan uiteraard even (een dag of langer) duren. Als je in levensgevaar verkeert en elke minuut telt is dit uiteraard een proces wat je duur kan komen te staan.
                  • Let ook op dat als je in landen zoals Canada, de Verenigde Staten of Japan in het ziekenhuis terecht komt de bedragen die je moet betalen soms astronomisch hoog kunnen zijn. Bij een stevig ongeluk moet je echt denken aan bedragen die boven de 100.000 euro kunnen liggen. Daarnaast staan ziekenhuizen (met name in de VS) erom bekend dat ze gelijk deurwaarders inschakelen en hierin erg dreigend kunnen overkomen. Dit is een extra stress factor die je herstelproces uiteraard niet ten goede komt.
                  Wat zijn medische kosten, wat zijn ziektekosten en wat zijn zorgkosten?

                  Wat zijn medische kosten, wat zijn ziektekosten en wat zijn zorgkosten?


                    Wat zijn medische kosten?

                    • Medische kosten zijn de uitgaven die direct verband houden met medische zorg zoals behandelingen en medicijnen. Wat zijn voorbeelden van medische kosten:
                      • De kosten van bezoek aan de zorgverlener: zoals de huisartsen of de specialist
                      • De kosten van medisch onderzoek: zoals bloedafnames of scans
                      • De kosten van behandelingen: bijvoorbeeld voor operaties of fysiotherapie
                      • De kosten van medicijnen: zoals voorgeschreven recepten
                      • De kosten van huilpmiddelen: rolstoelen, brillen en gehoorapparaten.

                    Wat zijn ziektekosten?

                    • Ziektekosten zijn alle kosten die verband houden met ziekte en gezondheidszorg.
                    • Wat zijn naast de directe medische kosten nog meer voorbeelden van ziektekosten:
                      • De kosten voor je verzekeringen: de premies van je zorgverzekering
                      • De kosten van je eigen bijdrage: wat je zelf moet betalen voordat je verzekering de kosten begint te dekken.
                      • De kosten die je indirect maakt: zoals de reiskosten naar de arts, de kosten voor alternatieve behandelingen die niet worden gedekt door je verzekering of bijvoorbeeld je gemiste inkomsten
                      • De kosten van je preventieve zorg: zoals voor vaccinaties of een EHBO training

                    Wat zijn zorgkosten?

                    • Zorgkosten zijn alle kosten die gemaakt worden binnen de gezondheidszorg.
                    • Voorbeelden van zorgkosten naast de medische kosten en ziektekosten zijn:
                      • De kosten van instellingen als ziekenhuizen, verpleeghuizen, thuiszorg, en revalidatiecentra
                      • De kosten van de algemene preventieve zorg
                      • De totale kosten van de algemene langdurige zorg

                    Wat is het verschil tussen medische kosten, ziektekosten en zorgkosten?

                    • Medische kosten zijn onderdeel van ziektekosten. Medische kosten omvatten de directe uitgaven voor medische zorg en behandelingen, terwijl ziektekosten ook de indirecte kosten omvatten.
                    • Medische kosten en ziektekosten zijn onderdeel van de zorgkosten. De zorgkosten omvatten alle aspecten van gezondheidszorg, inclusief preventieve en langdurige zorg. Ziektekosten zijn specifieker en hebben vooral betrekking op de kosten voor de behandeling van ziekten
                    • In praktijk worden de termen veel door elkaar en naast elkaar gebruikt, en zijn de verschillen subtiel en vaak van de context afhankelijk
                    Activiteiten als backpacken, betaald werken, stagelopen en vrijwilligerswerk in het buitenland verzekeren: startpagina's

                    Activiteiten als backpacken, betaald werken, stagelopen en vrijwilligerswerk in het buitenland verzekeren: startpagina's

                    Verzekeringen: gerelateerde tags
                    Meenemen op reis: gerelateerde tags
                    Meenemen op reis, bagage en reisartikelen: thema's en startpagina's

                    Backpack, reistas, roltas, rugzak of daypack zoeken, keuren, kiezen, kopen en klaarmaken
                    Beschermen tegen insecten, muggen en spinnen in het buitenland

                    Beschermen tegen insecten, muggen en spinnen in het buitenland

                    Bescherming tegen insecten en spinnen in het buitenland Bedwantsen, Bloedzuigers, Tijgermuggen, Muggen, Muskieten, Kakkerlakken, Spinnen, Steekvliegen, Teken, Zandvliegen en Zandvlooien Inhoud: o.a Wat moet je doen als je bedwantsen tegenkomt, zijn ze gevaarlijk en waar komen ze voor? Wat moet je doen als je bloedzuigers tegenkomt, zijn ze gevaarlijk en waar komen ze voor? Wat moet je doen als je...... lees verder op de pagina
                    Handbagage meenemen en reispullen inpakken voor backpacken, reizen of vakantie
                    Klamboe kiezen, reisklamboe meenemen en muskietennet ophangen tegen muggen of kakkerlakken
                    Medicijnen en reisapotheek kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland
                    Outdoorspullen en buitensportartikelen checken, meenemen en verzekeren op reis

                    Outdoorspullen en buitensportartikelen checken, meenemen en verzekeren op reis

                    Reisoutdoor, buitensport en buitensportartikelen voor je reis of backpacktrip Inhoud: Hoeveel water heb je nodig tijdens een wandel- of fietstocht op reis? Wat zijn waterfilters en hoe krijg je veilig drinkwater op reis? Wel of niet op reis een waterzuiveraar of filter gebruiken? Wat zijn waterfilters en hoe krijg je veilig drinkwater op reis? Voorbereiden en verzekeren van je activiteiten,...... lees verder op de pagina
                    Relaxen en slaapartikelen kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland

                    Relaxen en slaapartikelen kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland

                    Relax en slaapartikelen voor op reis, of chillen onderweg Comfortabel reizen - Lakenzakken - Reishangmatten - Reiskussens - Slaapzakken Inhoud: o.a Wel of niet een reishangmat meenemen? Wat is een geimpregneerde hangmat? Waarom een lakenzak meenemen? Welk materiaal kies ik voor mijn lakenzak: zijde, katoen of poly-katoen? Welke lakenzakken helpen tegen stekende insecten? Wel of niet een slaapzak meenemen? Waar...... lees verder op de pagina
                    Reisapparatuur kiezen, inpakken en meenemen op reis en vakantie

                    Reisapparatuur kiezen, inpakken en meenemen op reis en vakantie

                    Techniek, communicatie en apparatuur voor op reis en tijdens het backpacken Stekkeradapters - Mobiele opladers - Powerbanks - Traveltools Wereldstekkers - Hoofdlampen - Zonneladers Inhoud: o.a. Wat voor reisapparatuur is handig om te hebben voor communicatie op reis? Waar en hoe kan je op reis en in het buitenland je telefoon gebruiken? Welke stekker heb je op reis en in...... lees verder op de pagina
                    Reisbagage en artikelen uitkiezen en meenemen voor backpacken, reizen en vakantie
                    Reisgids en Lonely Planets kiezen, inpakken en meenemen op reis, vakantie of backpacktrip
                    Reiskleding en schoenen kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland
                    Reisveiligheid en diefstal voorkomen bij reizen en backpacken

                    Reisveiligheid en diefstal voorkomen bij reizen en backpacken

                    Diefstal voorkomen op reis en tijdens het backpacken, bescherming tegen criminaliteit en reisveiligheid bevorderen Anti-diefstal - Geldriemen - Moneybelts - Reisalarmen - Reiskluizen - Reissloten Inhoud: o.a. Wat kun je doen om in het buitenland diefstal te voorkomen en veilig te blijven? Wat zijn de gouden regels voor het veilig opbergen van je geld en documenten? Wat doe je als...... lees verder op de pagina
                    Toilettas en toiletartikelen kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland
                    Ultieme meeneemlijst voor reizen en backpacken

                    Ultieme meeneemlijst voor reizen en backpacken

                    Meeneemlijsten, paklijsten en checklists voor backpacken, stage, studie, vrijwilligerswerk, werk en lang verblijf in het buitenland Inpaklijsten en checklists per artikel Wat neem je wel en wat neem je niet mee met betrekking tot identificatie, geld en papieren, reiskleding, antimuggenkleding, bescherming voor het lijf, verzorging en hygiëne, eten en drinken, communiceren en techniek op reis, inpakken en bagage beschermen, buiten...... lees verder op de pagina
                    Voedsel checken, gezond eten in het buitenland en water drinken op reis

                     

                    Werken met kinderen in het buitenland: uitgelichte organisaties

                    Werken met kinderen in het buitenland: uitgelichte organisaties

                    Vrijwilligerswerk in het buitenland: uitgelichte organisaties

                    Vrijwilligerswerk in het buitenland: uitgelichte organisaties

                    Partnerships & Partnerselections
                    • JoHo werkt samen met verschillende partners binnen verschillende sectoren. Op deze pagina vind je diverse uitgelichte selecties van partnergroepen per sector. Daarnaast vind de specifieke partnerpagina's voor
                    ..... lees verder over deze organisatie of sector

                    Vacatureservices voor betaald werk, stages en vrijwilligerswerk in het buitenland: vacatures, werkgevers en bemiddelaars

                    Vacatureservices voor betaald werk, stages en vrijwilligerswerk in het buitenland: vacatures, werkgevers en bemiddelaars

                    Branches, sectoren en werkvelden: gerelateerde tags
                    Activiteiten: gerelateerde tags
                    Werken, stagelopen en vrijwilligerswerk in binnen- en buitenland per activiteit en functie: startpagina's

                    Au pair worden in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk
                    Dieren verzorgen en natuur beschermen in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                    Dieren verzorgen en natuur beschermen in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                    Werken in het buitenland bij de dierenopvang, wildlife centers of natuurorganisaties Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als o.a: animal Rescue medewerker, coördinator, dierenarts, dierenverzorger, onderzoeker, wildlife vrijwilliger of wildlife ranger Inhoud o.a Hoe kan je jezelf bescherming tegen gevaarlijke dieren in het buitenland? Hoe regel je werk of een baan op een biologische of duurzame boerderij? Wat betekent duurzaamheid...... lees verder op de pagina
                    Werken in het buitenland bij events en in de entertainment in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                    Werken in het buitenland bij events en in de entertainment in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                    Werken in het buitenland in de entertainment-, animatie- en eventsector Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als animatiemedewerker, entertainer, eventmedewerker of eventorganisator Inhoud: o.a. Wat zijn de taken en werkzaamheden van animatie- en entertainmentmedewerkers in het buitenland? Welk opleidingsniveau heb je nodig en wat zijn de functie-eisen voor animatie- en entertainmentmedewerkers in het buitenland? Wat zijn de arbeidsvoorwaarden en salarisindicaties...... lees verder op de pagina
                    Werken in de fysiotherapie en revalidatie zorg in het buitenland via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                    Werken in de fysiotherapie en revalidatie zorg in het buitenland via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                    Werken in het buitenland in de fysiotherapie en revalidatiesector Revalidatie centra - Paramedische sector - Ergotherapie Inhoud: o.a Hoe ziet je dag eruit in de fysiotherapie en zorg? Wat zijn je werkzaamheden? In welke landen en met welke werkzaamheden kan je in het buitenland via JoHo werken, stagelopen of vrijwilligerswerk doen in in de fysiotherapie en revalidatiesector Hoe werkt het...... lees verder op de pagina
                    Jurist en juridische werkzaamheden in het buitenland via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk
                    Lesgeven in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                    Lesgeven in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                    Werken in het buitenland in het onderwijs en bij trainingsinstituten Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als coach, leraar, lerares, leerkracht, onderwijshulp, onderwijzer, onderwijzeres, skileraar, trainer of 'english teacher' Inhoud: o.a. Wat zijn praktische tips bij het lesgeven in het buitenland? Wat zijn voorbeelden van lessen en spelletjes die je kunt gebruiken bij het lesgeven in het buitenland of in...... lees verder op de pagina
                    Maatschappelijk dienstverlener en sociaal werk in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                    Maatschappelijk dienstverlener en sociaal werk in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                    Werken in het buitenland op het gebied van sociaal en maatschappelijk werk Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als cultureel medewerker, maatschappelijk dienstverlener of sociaal werker Inhoud: o.a Maatschappelijk en sociaal werk in het buitenland: wat is het, waarom zou je het doen, en waar kan je het beste heen? Wat kan je doen om je inlevingsvermogen, empathie en tact...... lees verder op de pagina
                    Online werken vanuit het buitenland als digital nomad of working nomad

                    Online werken vanuit het buitenland als digital nomad of working nomad

                    Remote en online werken vanuit het buitenland als digital of working nomad Administratieve en fiscale zaken regelen Beste plekken uitzoeken - Gemotiveerd blijven Remote werkzaamheden zoeken - Werk uitvoeren Verzekeringen kiezen - Uitschrijven bij gemeente of niet - Zzp'er in buitenland Inhoud: werken als digital of working nomad Wat zijn global nomads en digital nomads die werken vanuit het buitenland?...... lees verder op de pagina
                    Werken in de outdoor en sportmanagement in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                    Werken in de outdoor en sportmanagement in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                    Werken in het buitenland op het gebied van sport, outdoor en beweging Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als o.a. activiteitenbegeleider, outdoormedewerker, sportinstructeur of sportleraar Inhoud: Outdoor- en sportinstructeur in het buitenland: wat is het, waarom doen en waar kan je het beste heen? In welke landen en met welke werkzaamheden kan je via JoHo in het buitenland werken, stagelopen...... lees verder op de pagina
                    Personeelsmedewerker en arbeidsbemiddeling in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk
                    Psycholoog en coach in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                    Psycholoog en coach in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                    Werken als psycholoog, in de geestelijke gezondheidszorg of in de coachingsector in binnen- en buitenland Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als gedragswetenschapper, personal coach, mental coach of psychologisch hulpverlener Inhoud: o.a. Wat is de psychologische sector, waar kan je werken in de geestelijke gezondheidszorg en wat ga je doen? Wat zijn je werkzaamheden, taken en competenties als psychologische hulp...... lees verder op de pagina
                    Reisleider en reizen begeleiden in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                    Reisleider en reizen begeleiden in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                    Werken in het buitenland in de reissector of als reisleider Werken, stagelopen of vrijwilligerswerk doen als groepsleider, host, reisbegeleider, reismedewerker of reisorganisator Inhoud: o.a. Wat betekent werken voor een reisorganisatie of touroperator in het buitenland? In welke landen en met welke werkzaamheden kan je via JoHo in het buitenland werken, stagelopen of vrijwilligerswerk doen als reisleider of gids Reisleider &...... lees verder op de pagina
                    Werken in het toerisme en de reissector in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                    Werken in het toerisme en de reissector in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                    Werken in het buitenland in het toerisme, de reissector en de vrijetijdssector Werken, stagelopen of vrijwilligerswerk doen bij: Campings - Cruiseschepen - Duikscholen - Ecolodges - Guesthouses - Events - Horeca - Hotels - Reisorganisaties - Safarikampen - Sportorganisaties - Zomerkampen Inhoud: o.a. Wat is werken bij een hotel, hostel, guesthouse of restaurant in het buitenland? Wat is werken op...... lees verder op de pagina
                    Werken als onderzoeker en in de wetenschap in het buitenland via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                    Werken als onderzoeker en in de wetenschap in het buitenland via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                    Werken in het buitenland bij een onderzoeksorganisatie of wetenschappelijke instelling Betaald werk, stage en vrijwilligerswerk als analist, aio, onderzoeksmedewerker, promovendus of wetenschapsassistent Inhoud: o.a. Wat is kennis, en wat betekent waarheid? Wat is onderzoek doen, en wat is onderzoeken? Wat is statistiek, en wat zijn methoden? Wat is analyseren? Wat is analytisch zijn, de kern van een probleem zien en...... lees verder op de pagina
                    Werken bij een internationale organisatie of non-profit instelling in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                    Werken bij een internationale organisatie of non-profit instelling in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                    Werken en ontwikkelen bij non-profit organisaties, sociale ondernemingen en internationale organisaties Werken als beleidsmedewerker, duurzaamheidscoördinator, fondsenwerver, milieumedewerker, natuurbeschermer of bijvoorbeeld projectmedewerker: naar het buitenland als stagiair, vrijwilliger of betaalde kracht Inhoud: o.a o Wat is een non-gouvernementele organisatie (NGO) en een gouvernementele organisatie? Wat zijn de taken en arbeidsvoorwaarden binnen fondsenwerving en acquisitie in de non-profit sector? Wat zijn de...... lees verder op de pagina
                    Werken in een lodge, ecohotel of safaricamp via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                    Werken in een lodge, ecohotel of safaricamp via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                    Werken in het buitenland op een safari kamp, duurzame lodge of eco hotel in Afrika, Azië, Latijns-Amerika of Australië Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als o.a: assistent manager - barpersoneel - host - kampmanager - kok - lodgemanager - receptiemedewerker - technische hulp Inhoud: o.a Wat is werken in het buitenland in de huishouding van een B&B, guesthouse, hostel...... lees verder op de pagina
                    Werken in een hotel of hostel in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                    Werken in een hotel of hostel in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                    Werken in het buitenland in een hotel, hostel, guesthouse, bed en breakfast of andere accommodatie Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als o.a: assistent manager, host, barpersoneel , entertainer, kok, manager, reeptiemedewerker of technisch medewerker Inhoud: o.a. Wat is werken in het buitenland in de huishouding van een B&B, guesthouse, hostel of hotel? Wat zijn je taken als als balie-...... lees verder op de pagina
                    Werken in de marketing en communicatie in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                    Werken in de marketing en communicatie in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                    Werken in het buitenland op het gebied van communicatie, marketing en voorlichting Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als marketeer, marketing medewerker, pr medewerker, public affairs officer, productmanager of voorlichter Inhoud o.a. Wat is communicatie binnen een organisatie, en wat is het vakgebied communicatie? Wat is communiceren en wat is marketing? Wat zijn de meest voorkomende functies en rollen in...... lees verder op de pagina
                    Werken in de bouw, ict, techniek en transport in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                    Werken in de bouw, ict, techniek en transport in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                    Werken in het buitenland in de bouw-, ict-, techniek- of transportsector Werk, stage of vrijwilligerswerk als bouwvakker, bouwmedewerker, chauffeur, chemicus, ICT'er, technicus, technisch medewerker of vervoersmedewerker Inhoud: o.a. Wat is ICT? Wat is milieu en duurzaamheid in het buitenland? Waar moet je aan denken als je gaat werken in het buitenland? Techniek & Vacatures In welke landen en met welke...... lees verder op de pagina
                    Werken in de wintersport via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                    Werken in de wintersport via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                    Werken in de wintersport als gastheer, gastvrouw, host, kok of skichaletmedewerker Inhoud o.a. Wat zijn je taken als chalet medewerker? Welke competenties heb je nodig in de wintersport als chaletmedewerker? Welk persoonstype heb je nodig voor werk als chalet medewerker Welk opleidingsniveau heb je nodig voor werk als chalet medewerker en wat zijn je functie-eisen? Wat zijn de arbeidsvoorwaarden en...... lees verder op de pagina
                    Werken in het buitenland bij een helpdesk of call center via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                    Werken in het buitenland bij een helpdesk of call center via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                    Werken en jezelf ontwikkelen bij helpdesks, service centers en callcenters in het buitenland Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als alarmcentrale invalkracht, inbound servicemedewerker, outbound servicemedewerker, teamleider call center of teamleider helpdesk Inhoud o.a Wat zijn je werkzaamheden en taken als je gaat werken bij een alarmcentrale, helpdesk of callcenter in het buitenland? Heb je een opleiding nodig, en wat...... lees verder op de pagina
                    Werken in het buitenland als duikinstructeur of divemaster via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                    Werken in het buitenland als duikinstructeur of divemaster via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                    Werken in het buitenland bij een duikschool of duikcentrum Werken, stagelopen of vrijwilligerswerk doen als dive master, duiker, duikinstructeur of duikschoolmedewerker Inhoud: o.a. Wat komt er kijken bij werken bij een duikschool of duikcentrum in het buitenland? Wat komt er bij kijken als divemaster of duikinstructeur wilt worden Wat zijn je verdiensten en voordelen bij werken voor een duikschool in...... lees verder op de pagina
                    Werken in het buitenland bij een skischool als skileraar of snowboardinstructeur via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                    Werken in het buitenland bij een skischool als skileraar of snowboardinstructeur via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                    Betaald werk, stage of vrijwilligerswerk als skileraar, snowboardinstructeur, skischoolmedewerker of wintersport all-rounder Inhoud : o.a. Wat zijn je werkzaamheden en taken als ski- of snowboardleraar in het buitenland? Heb je een opleiding nodig voor het werken als ski- en snowboardleraar in het buitenland, en wat zijn de eisen aan de functie? Wat zijn de arbeidsvoorwaarden en salarisindicaties voor ski- en...... lees verder op de pagina
                    Werken in het buitenland in een bar, cafe, club, discotheek of restaurant via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                    Werken in het buitenland in een bar, cafe, club, discotheek of restaurant via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                    Werken in het buitenland in een bar, cafe, club, discotheek of restaurant Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als assistent bedrijfsleider, barpersoneel, bezorger, host, horecamanager, kok of ober Inhoud: o.a. Hoe regel je een baan bij een hotel, hostel, guesthouse of restaurant in het buitenland? Werken in de horeca of entertainment in het buitenland: wat is het, waarom zou je...... lees verder op de pagina
                    Werken in het buitenland met kinderen en jongeren via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                    Werken in het buitenland met kinderen en jongeren via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                    Werken in de pedagogische sector, jeugdzorg of kinderverzorging in binnen- en buitenland Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als au pair, jeugdwerker, kinderverzorger, orthopedagoog, pedagoog, pedagogisch hulpverlener of pedagogisch medewerker Inhoud: o.a. Wat is de pedagogische sector, waar kan je werken en wat ga je doen? Werken met kinderen in het buitenland: wat is het, waarom zou je het doen...... lees verder op de pagina
                    Werken in het buitenland op het gebied van management en organisatie via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                    Werken in het buitenland op het gebied van management en organisatie via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                    Werken in het buitenland op het gebied van bedrijfsorganisatie, management en advies Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als bedrijfskundige, bedrijfsmanager, consultant, coordinator, groepsleider, manager of organisatie-adviseur Inhoud: o.a. Wat is leidinggeven en waar gaat het om? Wat is professionaliteit en professioneel handelen,en deskundig zijn en vakmanschap tonen? Wat is leidinggeven, coördineren, motiveren en besluitvaardigheid, als competentie? Wat zijn aandachtspunten...... lees verder op de pagina
                    Werken in het buitenland op het gebied van beleid en bestuur via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                    Werken in het buitenland op het gebied van beleid en bestuur via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                    Werken in het buitenland binnen het bestuur, de overheid en de regelgeving Betaald werk, stage of vrijwilligerswerk als ambtenaar, bestuurskundige, bestuursmedewerker, gemeentemedewerker, juridisch medewerker of politiek assistent Inhoud o.a: Wat is bestuursrecht? Wat is bestuurskunde? Hoe zit het staatsrecht en bestuursrecht in elkaar, en wat zijn de deelgebieden? Bestuur en beleid & Vacatures In welke landen en met welk werk...... lees verder op de pagina
                    Werken op een camping, glamping, kampeerboerderij of resort in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                    Werken op een camping, glamping, kampeerboerderij of resort in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                    Werken in het buitenland op campings, kampeerboerderijen en resorts Betaald werk, stage of vrijwilligerswerk als barmedewerker, entertainer, receptiemedewerker, technisch medewerker of tentopzetter Inhoud: o.a. Wat is werken op een camping in het buitenland? Welke werkzaamheden voer je uit tijdens je werk voor een camping in het buitenland? Wat zijn de arbeidsvoorwaarden bij werken op een camping in het buitenland? Wat...... lees verder op de pagina
                    Werken op een boerderij in het buitenland en fruit plukken via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                    Werken op een boerderij in het buitenland en fruit plukken via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                    Werken op een boerderij in het buitenland of in de agrarische sector? Betaald werk, stage en vrijwilligerswerk als agrarisch medewerker, druivenplukker, fruitplukker of organisch boerderijmedewerker Inhoud: o.a. Werken op een boerderij in het buitenland: wat is het, waar kan je het beste heen, en ben je verzekerd? Welke soort werk en welke seizoensbanen zijn er op een boerderij en in...... lees verder op de pagina
                    Werken op een cruiseschip of zeiljacht in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                    Werken op een cruiseschip of zeiljacht in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                    Werken op cruiseschip of zeiljacht in het buitenland Arts - Bemanning - Crew - Entertainer Horecamedewerker - Officier - Stewards - Verpleging - Winkelmedewerker Taken, salarissen en achtergronden? Wat zijn je taken als medewerker in de bediening op een cruiseschip? Wat zijn de taken, salarissen en achtergronden van een stewardess of steward op zeiljacht? Wat zijn de taken, salarissen en...... lees verder op de pagina
                    Werken op een zomerkamp en activiteiten begeleiden in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                    Werken op een zomerkamp en activiteiten begeleiden in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                    Werken in het buitenland op een vakantiekamp, summer camp of zomerkamp Werken, stagelopen of vrijwilligerswerk doen als activiteitenbegeleider, stafmedewerker, summercampmedewerker of leiding van een vakantiekamp Inhoud: o.a. Wat zijn je werkzaamheden en taken tijdens het werk op een zomerkamp of vakantiekamp in het buitenland? Wat is het verwachte opleidingsniveau, en wat zijn de eisen aan bij werk op een zomerkamp...... lees verder op de pagina
                    Werken op het gebied van milieu en duurzaamheid in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                    Werken op het gebied van milieu en duurzaamheid in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                    Werken in het buitenland op het gebied van duurzaamheid en milieubeheer Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als: duurzaamheidsmedewerker, milieumedewerker, milieucoördinator, natuurbeheerder, waste manager Inhoud: o.a. Wat betekent duurzaamheid en waar gaat duurzaamheid over? Wat is natuur, en wat betekent 'de natuur'? Wat is het milieu en wat is milieubescherming? Wat zijn de beste tips om duurzaam en milieuvriendelijk te...... lees verder op de pagina
                    Werken met een working holiday visum en werkvakanties in het buitenland

                    Werken met een working holiday visum en werkvakanties in het buitenland

                    Werken, reizen en backpacken in Amerika, Australië, Canada, Europa, Nieuw-Zeeland of ander land Inhoud Wat is een werkvakantie, Working Holiday in het buitenland Wat is een Working Holiday visum, wat is een Australisch Working Holiday visum? Hoelang duurt een werkvakantie, Hoe regel je een werkvakantie, Hoe kan je een werkvakantie vullen? Hoe kan je je oriënteren en voorbereiden op werken...... lees verder op de pagina
                    Vrijwilligerswerk in het buitenland doen en vacatures voor vrijwilligerswerk

                    Vrijwilligerswerk in het buitenland doen en vacatures voor vrijwilligerswerk

                    Vrijwilligerswerk in het buitenland doen, projecten in het buitenland steunen en vacatures voor vrijwilligerswerk in het buitenland zoeken Inhoud: o.a Wat zijn de vragen die je jezelf moet stellen als je vrijwilligerswerk in het buitenland wilt gaan doen? Waarom vrijwilligerswerk doen in het buitenland en waarom een ander helpen? Wat kunnen redenen zijn om géén vrijwilligerswerk in het buitenland te...... lees verder op de pagina
                    Stage in het buitenland en vacatures voor stagelopen in het buitenland
                    TEFL cursus volgen en Engelse les geven in het buitenland

                    TEFL cursus volgen en Engelse les geven in het buitenland

                    TEFL cursus volgen en Engelse les geven in het buitenland TEFL Training - TESOL cursus - CELTA Certicaat - TESL Diploma Vacatures betaald werk - Vacatures vrijwilligerswerk Inhoud: o.a Wat is een TEFL cursus? Wat is het verschil tussen TEFL, TESOL, CELTA en TESL? Engelse les geven & Vacatures Hoe vind je betaald werk als leraar of docent Engels in...... lees verder op de pagina
                    Werken in zorg en medische werk in het buitenland via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                    Werken in zorg en medische werk in het buitenland via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                    Werken in het buitenland in de gezondheidszorg bij ziekenhuizen en zorginstellingen Werk, stage of vrijwilligerswerk als arts, co-assistent, chirurg, fysiotherapeut, huisarts, kinderarts, neuroloog, psychiater, stagiair, tropenarts , verpleegkundige of zorgverlener Inhoud: o.a Medische stage en stage in de gezondheidszorg in het buitenland: wat is het, waarom zou je het doen en waar kan je beste heen? Hoe ziet je dag...... lees verder op de pagina
                    Werken in het buitenland

                    Werken in het buitenland

                    Werken in het buitenland en jezelf ontwikkelen in een internationale omgeving Vragen en antwoorden over advies, betaald werken in het buitenland, coaching, keuzehulp en inspiratie rond banen, bemiddelende organisaties, bestemmingen, branches, competenties, functies, sectoren, vacatures, verzekeringen en werkgevers Inhoud: o.a. Wat zijn de 7 vragen die je kunt stellen als je wilt gaan werken in het buitenland? Hoe ziet de...... lees verder op de pagina

                    Aanmelden bij JoHo om gebruik te maken van alle teksten en tools
                     

                    Aansluiten bij JoHo als abonnee of donateur

                    The world of JoHo footer met landenkaart

                    JoHo: crossroads uit selectie
                    Geneeskunde en zorg studeren: vakken en studiegebieden

                    Geneeskunde en zorg studeren: vakken en studiegebieden

                    Reizigersgeneeskunde en internationale gezondheidszorg studeren en stage in het buitenland

                    Reizigersgeneeskunde en internationale gezondheidszorg studeren en stage in het buitenland

                    Reizigersgeneeskunde en internationale gezondheidszorg in binnen- en buitenland: van studie, stage tot onderzoek doen Alledaagse klachten - Eerste hulp - EHBO - Preventieve zorg - Tropengeneeskunde - Tropenarts en verpleegkundige Inhoud: o.a Wat is tropengeneeskunde? Wat doet een tropenarts? Wat is de gevaarlijkste ziekte ter wereld als je naar het buitenland of op reis gaat? Wat is de meest dodelijke...... lees verder op de pagina
                    Biopsychologie en neurologie studeren en stage in het buitenland

                    Biopsychologie en neurologie studeren en stage in het buitenland

                    Biopsychologie, neuropsychologie en neurologie in binnen- en buitenland: van studie, stage tot onderzoek doen Brein - Hersenfuncties - Hersenschade - Neurologisch onderzoek - Hoofdpijn - Pijnbestrijding - Zenuwstelsel Inhoud : o.a Wat is biopsychologie? Wat is neuropsychologie? Wat is neurologie? Studiehulp en samenvattingen Samenvattingen en studiehulp voor biopsychologie en neuropsychologie Samenvattingen en studiehulp voor neurologie Competenties en vaardigheden verbeteren Hoe...... lees verder op de pagina
                    Dermatologie, huidziekten en allergie studeren en stage in het buitenland

                    Dermatologie, huidziekten en allergie studeren en stage in het buitenland

                    Dermatologie, huidziekten en allergie in binnen- en buitenland: van studie, stage tot onderzoek doen Inhoud: o.a Wat is dermatalogie Wat zijn huidziekten en huidaandoeningen? Wat is huiduitslag en huidirritatie en wat doe je er tegen Studiehulp en samenvattingen Samenvattingen voor geneeskunde en gezondheidszorg Samenvattingen voor dermatologie en huidziekten via JoHo WorldSupporter.org Competenties en vaardigheden Hoe verbeter je je medische vaardigheden:...... lees verder op de pagina
                    Medicijnen meenemen op reis en geneesmiddelen regelen in het buitenland
                    Gynaecologie en zwangerschap in binnen- en buitenland

                    Gynaecologie en zwangerschap in binnen- en buitenland

                    Gynaecologie en verloskunde van studie tot onderzoek Zwangerschap in het buitenland Inhoud: o.a Wat is geboorte en wat is verloskunde? Wat zijn de beste leerboeken op het gebied van gynaecologie en waar vind je de samenvattingen? In welke landen en met welke werkzaamheden kan je via JoHo in het buitenland stagelopen of vrijwilligerswerk doen als aanstaand arts of zorgmedewerker? Hoe...... lees verder op de pagina
                    Immunologie en infectie studeren en stagelopen in het buitenland
                    Oogziekte en keel- neus- en oorheelkunde studeren en stage in het buitenland

                    Oogziekte en keel- neus- en oorheelkunde studeren en stage in het buitenland

                    Oogziekte en keel- neus- en oorheelkunde in binnen- en buitenland: van studie, stage tot onderzoek doen Inhoud: o.a Wat zijn mogelijke oorzaken van oorpijn Wat zijn mogelijke oorzaken van keelpijn? Wat zijn mogelijke oorzaken van neusklachten Studiehulp en samenvattingen gebruiken Welke samenvattingen en studiehulpmaterialen zijn er voor oogheelkunde Welke samenvattingen en studiehulpmaterialen zijn er voor keel- neus- en oorheelkunde(KNO) Welke...... lees verder op de pagina
                    Psychiatrie en psychische stoornis studeren en stage in het buitenland

                    Psychiatrie en psychische stoornis studeren en stage in het buitenland

                    Psychiatrie en psychische stoornis in binnen- en buitenland: van studie, stage tot onderzoek doen Specialisme - Diagnose stellen - Therapie Inhoud: o.a Wat is psychiatrie Wat is geneeskunde studeren? Studiehulp en samenvattingen gebruiken Welke samenvattingen en studiehulpmaterialen zijn er voor geneeskunde en medicijnen studeren? Welke samenvattingen en studiehulpmaterialen zijn ervoor verpleegkunde en zorgopleidingen? Competenties en vaardigheden verbeteren Hoe verbeter je...... lees verder op de pagina
                    Medische vaardigheden en verpleegkunde studeren en stagelopen in het buitenland

                    Medische vaardigheden en verpleegkunde studeren en stagelopen in het buitenland

                    Medische vaardigheden en verpleegkunde in binnen- en buitenland: van studie, stage tot onderzoek doen Inhoud: o.a. Wat zijn je werkzaamheden als verpleegkundige? Wat zijn je werkzaamheden als zorgverlener? Wat zijn je werkzaamheden als co-assistent of stagiaire geneeskunde? Wat zijn je werkzaamheden als arts? In welke landen en met welke werkzaamheden kan je in het buitenland via JoHo werken, stagelopen of...... lees verder op de pagina
                    Geneeskunde en gezondheidszorg studeren en stage in het buitenland

                    Geneeskunde en gezondheidszorg studeren en stage in het buitenland

                    Geneeskunde, gezondheid en zorg in binnen- en buitenland: van studie, stage tot onderzoek doen Inhoud: o.a Wat is ziekte, wat is gezondheid en wat is gezondheidszorg? Wat is geneeskunde studeren? Hoe zitten de deelgebieden in elkaar: allergie, chirurgie, dermatologie, farmacologie, fysiotherapie, gynaecologie, keel- neus- en oorheelkunde, kindergeneeskunde, neurologie, oncologie, preventieve zorg, psychiatrie, sociale geneeskunde en verpleegkunde? Studiehulp en samenvattingen gebruiken...... lees verder op de pagina
                    Gezondheid en zorg: thema's en startpagina's

                    Gezondheid en zorg: thema's en startpagina's

                    Gezond blijven van lichaam en geest

                    Gezond blijven van lichaam en geest

                    Gezondheid en zorg voor lichaam en geest Acceptatie - Acclimatisatie - Fysieke gezondheid - Mentale gezondheid - Reisgezondheid Inhoud: o.a Wat is ziekte, wat is gezondheid en wat is gezondheidszorg? Wat is gezondheid? Wat is gezondheidszorg? Wat zijn de opvattingen over gezondheid per cultuur? Wat is de gezondheidspsychologie? Wat is de definitie van gezondheid? Wat is ziekte? Waarom is het...... lees verder op de pagina
                    Geneeskunde en gezondheidszorg studeren en stage in het buitenland

                    Geneeskunde en gezondheidszorg studeren en stage in het buitenland

                    Geneeskunde, gezondheid en zorg in binnen- en buitenland: van studie, stage tot onderzoek doen Inhoud: o.a Wat is ziekte, wat is gezondheid en wat is gezondheidszorg? Wat is geneeskunde studeren? Hoe zitten de deelgebieden in elkaar: allergie, chirurgie, dermatologie, farmacologie, fysiotherapie, gynaecologie, keel- neus- en oorheelkunde, kindergeneeskunde, neurologie, oncologie, preventieve zorg, psychiatrie, sociale geneeskunde en verpleegkunde? Studiehulp en samenvattingen gebruiken...... lees verder op de pagina
                    Ziek worden op reis en zorg in het buitenland regelen

                    Ziek worden op reis en zorg in het buitenland regelen

                    Ziek worden, medische klachten op reis, gevaarlijke ziektes herkennen, zorg in het buitenland regelen en verblijf in buitenlandse ziekenhuizen voorkomen Voorbereiden en gezond blijven tijdens je reis? Wat zijn de gevaarlijkste ziektes ter wereld als je op reis gaat, en wat kan je doen om het het voorkomen? Wat kun je doen om snel te wennen en een cultuurschok te...... lees verder op de pagina
                    Stabiliteit versus stress: ga actief om met je negatieve emoties

                    Stabiliteit versus stress: ga actief om met je negatieve emoties

                    Stress voorkomen, met spanning omgaan en je stabiliteit te versterken Angst overwinnen - Burnout bestrijden - Drukte dimmen - Emotie erkennen - Evenwichtigheid versterken - Relaxed reageren - Spanning positief inzetten Inhoud: o.a. Wat is stress, wat is gestresst zijn, en wat is stressbestendigheid? Wat is stabiliteit en wat betekent je mentaal stabiel en in balans voelen? Wat houdt instabiliteit...... lees verder op de pagina
                    Werken in zorg en medische werk in het buitenland via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                    Werken in zorg en medische werk in het buitenland via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                    Werken in het buitenland in de gezondheidszorg bij ziekenhuizen en zorginstellingen Werk, stage of vrijwilligerswerk als arts, co-assistent, chirurg, fysiotherapeut, huisarts, kinderarts, neuroloog, psychiater, stagiair, tropenarts , verpleegkundige of zorgverlener Inhoud: o.a Medische stage en stage in de gezondheidszorg in het buitenland: wat is het, waarom zou je het doen en waar kan je beste heen? Hoe ziet je dag...... lees verder op de pagina
                    Werken in de fysiotherapie en revalidatie zorg in het buitenland via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                    Werken in de fysiotherapie en revalidatie zorg in het buitenland via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                    Werken in het buitenland in de fysiotherapie en revalidatiesector Revalidatie centra - Paramedische sector - Ergotherapie Inhoud: o.a Hoe ziet je dag eruit in de fysiotherapie en zorg? Wat zijn je werkzaamheden? In welke landen en met welke werkzaamheden kan je in het buitenland via JoHo werken, stagelopen of vrijwilligerswerk doen in in de fysiotherapie en revalidatiesector Hoe werkt het...... lees verder op de pagina
                    Gezondheid, ziekte en zorg in het buitenland: thema's en startpagina's

                    Gezondheid, ziekte en zorg in het buitenland: thema's en startpagina's

                    Beschermen tegen insecten, muggen en spinnen in het buitenland

                    Beschermen tegen insecten, muggen en spinnen in het buitenland

                    Bescherming tegen insecten en spinnen in het buitenland Bedwantsen, Bloedzuigers, Tijgermuggen, Muggen, Muskieten, Kakkerlakken, Spinnen, Steekvliegen, Teken, Zandvliegen en Zandvlooien Inhoud: o.a Wat moet je doen als je bedwantsen tegenkomt, zijn ze gevaarlijk en waar komen ze voor? Wat moet je doen als je bloedzuigers tegenkomt, zijn ze gevaarlijk en waar komen ze voor? Wat moet je doen als je...... lees verder op de pagina
                    Beschermen tegen teken en bloedzuigers in het buitenland en op reis
                    Culture Shock en heimwee voorkomen bij reizen en wonen in het buitenland
                    Diarree en buikpijn tijdens het reizen en backpacken

                    Diarree en buikpijn tijdens het reizen en backpacken

                    Voorkomen en behandelen van buikpijn, diarree en verstopping op reis en onderweg Broekhoest - Delhi Belly - Montezuma's Revenge - Rangoons Runs - Turista Diarreeremmers - Loperamide - Actieve kool - Tasectan Inhoud: o.a. Wat is reizigersdiarree en is het gevaarlijk? Hoe kun je darmproblemen en diarree voorkomen in het buitenland? Welke middelen kan je gebruiken ter voorkoming of genezing...... lees verder op de pagina
                    Gezondheidszorg en lokale zorgstelsels in het buitenland checken

                    Gezondheidszorg en lokale zorgstelsels in het buitenland checken

                    Gezondheidszorg en zorgstelsels in het buitenland Gebruik maken van de lokale gezondheidszorg? Ben je verzekerd voor alle kosten? Wat zijn je alternatieven? Wat zoek je uit als je grip wilt krijgen op de lokale gezondheidszorg in het buitenland? Wat zoek je uit over het g ezondheidssysteem? Is er een lokaal systeem van ziektekostenverzekering, kom je daar als expat of emigrant...... lees verder op de pagina
                    Gevaarlijke dieren in het buitenland tegenkomen en van je af houden
                    Gynaecologie en zwangerschap in binnen- en buitenland

                    Gynaecologie en zwangerschap in binnen- en buitenland

                    Gynaecologie en verloskunde van studie tot onderzoek Zwangerschap in het buitenland Inhoud: o.a Wat is geboorte en wat is verloskunde? Wat zijn de beste leerboeken op het gebied van gynaecologie en waar vind je de samenvattingen? In welke landen en met welke werkzaamheden kan je via JoHo in het buitenland stagelopen of vrijwilligerswerk doen als aanstaand arts of zorgmedewerker? Hoe...... lees verder op de pagina
                    Medicijnen en reisapotheek kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland
                    Toilettas en toiletartikelen kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland
                    Vaccinaties halen voor op reis en malaria voorkomen in het buitenland
                    Voedsel checken, gezond eten in het buitenland en water drinken op reis
                    Werken in zorg en medische werk in het buitenland via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                    Werken in zorg en medische werk in het buitenland via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                    Werken in het buitenland in de gezondheidszorg bij ziekenhuizen en zorginstellingen Werk, stage of vrijwilligerswerk als arts, co-assistent, chirurg, fysiotherapeut, huisarts, kinderarts, neuroloog, psychiater, stagiair, tropenarts , verpleegkundige of zorgverlener Inhoud: o.a Medische stage en stage in de gezondheidszorg in het buitenland: wat is het, waarom zou je het doen en waar kan je beste heen? Hoe ziet je dag...... lees verder op de pagina
                    Ziek worden op reis en zorg in het buitenland regelen

                    Ziek worden op reis en zorg in het buitenland regelen

                    Ziek worden, medische klachten op reis, gevaarlijke ziektes herkennen, zorg in het buitenland regelen en verblijf in buitenlandse ziekenhuizen voorkomen Voorbereiden en gezond blijven tijdens je reis? Wat zijn de gevaarlijkste ziektes ter wereld als je op reis gaat, en wat kan je doen om het het voorkomen? Wat kun je doen om snel te wennen en een cultuurschok te...... lees verder op de pagina
                    Zorg verzekeren bij vertrek naar het buitenland voor lange duur

                    Zorg verzekeren bij vertrek naar het buitenland voor lange duur

                    Je Nederlandse zorgverzekering en je ziektekosten verzekeren bij vertrek naar het buitenland: van dekking tot geldigheid, van opzeggen tot opschorten, en van overstappen tot alternatief regelen Inhoud: De Nederlandse zorgverzekering en vertrekken naar het buitenland Basiszorgverzekering & Vertrek naar het buitenland Wanneer vervalt de dekking van je zorgverzekering als je naar het buitenland vertrekt? Wanneer mag of moet je je...... lees verder op de pagina
                    Inspiratie en zingeving in je omgeving of het buitenland: thema's en startpagina's

                    Inspiratie en zingeving in je omgeving of het buitenland: thema's en startpagina's

                    Behulpzaamheid versus onbehulpzaamheid: help jezelf door de ander te helpen

                    Behulpzaamheid versus onbehulpzaamheid: help jezelf door de ander te helpen

                    Behulpzaam zijn, anderen helpen, geven in plaats van nemen Altruïsme - Dankbaarheid - Gewetensvolheid - Respect - Sociaal gedrag Inhoud: o.a. Wat is onbehulpzaam zijn en onbehulpzaamheid? Wat houdt dankbaarheid in? Wat betekent servicegericht zijn en wat is klantgericht zijn? Wat is gewetensvol, en wat is naar je geweten handelen? Wat is respect en respectloosheid? Wat is asociaal zijn, en...... lees verder op de pagina
                    Contact en respect op reis en in het buitenland

                    Contact en respect op reis en in het buitenland

                    Contact maken en respect tonen op reis en in het buitenland Afdingen - Kleding kiezen - Omgaan met bedelaars, ongelijkheid en armoede Taal leren - Taboes begrijpen - Tradities respecteren Inhoud o.a.: Wat is de impact van toerisme als je gaat reizen of backpacken? Wat kan je doen om je respectvol en tolerant op reis te zijn Hoe ga je...... lees verder op de pagina
                    Dieren verzorgen en natuur beschermen in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                    Dieren verzorgen en natuur beschermen in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                    Werken in het buitenland bij de dierenopvang, wildlife centers of natuurorganisaties Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als o.a: animal Rescue medewerker, coördinator, dierenarts, dierenverzorger, onderzoeker, wildlife vrijwilliger of wildlife ranger Inhoud o.a Hoe kan je jezelf bescherming tegen gevaarlijke dieren in het buitenland? Hoe regel je werk of een baan op een biologische of duurzame boerderij? Wat betekent duurzaamheid...... lees verder op de pagina
                    Fondsenwerving en crowdfunding voor je projecten of activiteiten in het buitenland

                    Fondsenwerving en crowdfunding voor je projecten of activiteiten in het buitenland

                    Fondsen werven, crowdfunding, subsidies aanvragen en financiële ondersteuning zoeken Voor onderzoek, projecten, stages, studies en initiatieven in binnen- en buitenland Inhoud: o.a. Wat is fondsenwerving, wat is een subsidie, wat is een subsidieregeling? Wat zijn voorbeelden van fondsenwervende activiteiten? Welke talenten, vaardigheden en competenties komen van pas als je een beroep wilt doen op fondsen, beurzen of andere financiering vanuit...... lees verder op de pagina
                    Gelukkig en tevreden voelen door te weten wat je wilt, of te weten wat je niet wil

                    Gelukkig en tevreden voelen door te weten wat je wilt, of te weten wat je niet wil

                    Tevreden voelen met je studie, je werkzaamheden en de invulling van je leven Een content gevoel, geluksgevoel en goed gevoel via: behulpzaamheid, betrokkenheid, inlevingsvermogen, onafhankelijkheid, stabiliteit, stapgerichtheid, vrijheid, zelfbewustzijn en zingeving Inhoud: o.a. Wat is contentheid, wat zijn contenties en de bronnen van een goed of gelukkig gevoel? Behulpzaamheid & Onbehulpzaamheid: help jezelf door de ander te helpen Betrokkenheid &...... lees verder op de pagina
                    Inspiratie zoeken en zingeving vinden in binnen- en buitenland
                    Werken bij een internationale organisatie of non-profit instelling in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                    Werken bij een internationale organisatie of non-profit instelling in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                    Werken en ontwikkelen bij non-profit organisaties, sociale ondernemingen en internationale organisaties Werken als beleidsmedewerker, duurzaamheidscoördinator, fondsenwerver, milieumedewerker, natuurbeschermer of bijvoorbeeld projectmedewerker: naar het buitenland als stagiair, vrijwilliger of betaalde kracht Inhoud: o.a o Wat is een non-gouvernementele organisatie (NGO) en een gouvernementele organisatie? Wat zijn de taken en arbeidsvoorwaarden binnen fondsenwerving en acquisitie in de non-profit sector? Wat zijn de...... lees verder op de pagina
                    Twijfelen of keuzes maken: van keuzestress naar een goede beslissing
                    Onafhankelijkheid versus afhankelijkheid: blijf bij jezelf en laat die kudde achter je

                    Onafhankelijkheid versus afhankelijkheid: blijf bij jezelf en laat die kudde achter je

                    Onafhankelijkheid: je eigen weg vinden, jezelf weren tegen oneigenlijk gedrag en afstand nemen van kuddegedrag en meeloperij Afhankelijkheid - Authenticiteit - Beïnvloeding - Betrouwbaarheid - Jezelf zijn - Integriteit Inhoud: o.a. Wat is onafhankelijkheid en wat houdt onafhankelijk zijn in? Wat is een genuanceerd oordeel? Wat is integer zijn en over integriteit beschikken? Wat is bescheidenheid en wat houdt bescheiden...... lees verder op de pagina
                    Natuur beschermen en duurzaam reizen

                    Natuur beschermen en duurzaam reizen

                    Duurzaamheid, milieubescherming en natuur beschermen op reis en in het buitenland Bewust reizen - Ecovriendelijk backpacken - Fair vrijwilligerswerk - Duurzaam werken Inhoud : o.a: Wat zijn de beste tips om duurzaam en milieuvriendelijk te reizen en te backpacken? Wat is natuur, en wat betekent 'de natuur'? Wat betekent duurzaamheid en waar gaat duurzaamheid over? Wat is het milieu en...... lees verder op de pagina
                    Project starten en initiatief nemen in het buitenland

                    Project starten en initiatief nemen in het buitenland

                    Project en initiatief in het buitenland Project opzetten - Samenwerken - Project draaiende houden Inhoud o.a. Wie is de "projectopzetter of particulier initiatiefnemer"? Wat zijn motieven van initiatiefnemers om projecten op te zetten? Wat zijn gedeelde kenmerken, basiseigenschappen, van projectopzetters? Welke aandachtspunten zijn er als je inkomsten genererende activiteiten naast je project wilt opzetten? Kies je voor traditionele ontwikkelingshulp of...... lees verder op de pagina
                    Vraag stellen en antwoord zoeken: van probleem naar oplossing gaan
                    Vrijwilligerswerk in het buitenland doen en vacatures voor vrijwilligerswerk

                    Vrijwilligerswerk in het buitenland doen en vacatures voor vrijwilligerswerk

                    Vrijwilligerswerk in het buitenland doen, projecten in het buitenland steunen en vacatures voor vrijwilligerswerk in het buitenland zoeken Inhoud: o.a Wat zijn de vragen die je jezelf moet stellen als je vrijwilligerswerk in het buitenland wilt gaan doen? Waarom vrijwilligerswerk doen in het buitenland en waarom een ander helpen? Wat kunnen redenen zijn om géén vrijwilligerswerk in het buitenland te...... lees verder op de pagina
                    Eten in het buitenland en wereldrecepten maken

                    Eten in het buitenland en wereldrecepten maken

                    Wereldrecepten, duurzaam voedsel en eten in het buitenland Duurzaam koken - Eten in het buitenland - Local food op reis - Nieuwe smaken ontdekken Inhoud o.a. Hoe ga je om met lokaal voedsel in het buitenland? Vragen en antwoorden over milieu en duurzaamheid in het buitenland Recepten per land en bestemming Uitgelichte recepten op JoHo WorldSupporter Meeneemlijst en checklist voor...... lees verder op de pagina
                    Werkplezier en energie van je werk krijgen: leer je om te werken of werk je om te leren?
                    Zingeving en motivatie: zoek voldoening bij studie, werk, reizen en de wereld om je heen
                    Zelfbewust zijn versus onzekerheid: ontdek je kwaliteiten, verkrijg zelfinzicht en omzeil je klippen

                    Zelfbewust zijn versus onzekerheid: ontdek je kwaliteiten, verkrijg zelfinzicht en omzeil je klippen

                    Zelfbewust zijn, zelfkennis en zelfinzicht opdoen, kwaliteiten ontdekken, kansen benutten en klippen omzeilen Eigen bestemming vinden - Onzekerheid plek - Zelfvertrouwen versterken Inhoud: o.a. Wat betekent zelfbewustheid en wat wordt verstaan onder zelfbewust zijn? Wat betekent onzekerheid en je onzeker voelen, en wat is vertrouwen en vertrouwen hebben? Wat betekent zelfverzekerdheid en wat wordt verstaan onder zelfwaardering? Wat betekent negativiteit...... lees verder op de pagina
                    JoHo zoekt medewerkers die willen meebouwen aan een tolerantere wereld

                    Werken, jezelf ontwikkelen en een ander helpen?

                    JoHo zoekt medewerkers, op verschillend niveau, die willen meebouwen aan een betere wereld en aan een zichzelf vernieuwende organisatie

                    Vacatures en mogelijkheden voor vast werk en open sollicitaties

                    Vacatures en mogelijkheden voor tijdelijk werk en bijbanen

                    Vacatures en mogelijkheden voor stages en ervaringsplaatsen

                    JoHo: footprints achterlaten
                    JoHo: pagina delen

                    The world of JoHo footer met landenkaart

                    Account - Bereikbaarheid - Contact - Dienstenwijzer - Gegevens - Vacatures - Zoeken