Wat kan jij doen voor jezelf

Wat is geluk en je gelukkig voelen?

• Geluk gaat over je algehele welzijn, over je tevredenheid met het leven en de rol die je daar in speelt.
• Aristoteles beschouwde geluk als het ultieme doel in het leven. Jezelf laten bloeien als een boom die steeds met bloemen en bladeren zijn sporen achter laat. Het beste in jezelf naar boven halen en zoveel mogelijk talenten en goede eigenschappen stimuleren. Als je met goede bedoelingen handelt en eraan werkt om jezelf te verbeteren, is het alsof je een boom bent die zijn takken naar de zon groeit. Aristoteles geloofde dat er vier niveaus van geluk zij: geluk door onmiddellijke bevrediging, door vergelijking en prestatie, door het leveren van positieve bijdragen, en door het bereiken van vervulling.

Wat is je tevreden voelen en contentheid?

• Je content voelen en contentheid is een vorm van geluk en tevredenheid. Bij contentheid wordt uitgegaan van de motivaties die leiden tot een leven waarbij je bewust, onafhankelijk, zinvol  en evenwichtig in het leven komt te staan.

Wat zijn de elementen van geluk en tevredenheid?

• Er zijn 12 basismotivaties (kernelementen, contenties) die leiden tot een tevreden leven, een tevreden groep of een tevreden maatschappij.
• Het betreft motivaties die een rol spelen bij de mate van tevredenheid die je als mens of als groep mensen (organisatie, familie) zou kunnen hebben. Deze motivaties komen al sinds de oudheid in de literatuur voor. Ze worden aangemerkt als cruciale en bepalende elementen in het kader van geluk en tevredenheid.
• Tot de basismotivaties motivaties worden gerekend:
  • Zelfbewust zijn en voelen
  • Onafhankelijk zijn en voelen
  • Onbeperkt voelen
  • Zinvol bezig zijn
  • Empathisch zijn en meevoelen
  • Ervaringen opdoen em meemaken
  • Evenwichtig zijn en voelen
  • Betrokken zijn en voelen
  • Contactueel zijn en voelen
  • Behulpzaam zijn en voelen
  • Bewust zijn van je stappen
  • Bewust zijn van je kleine successen

Hoe verhouden de motivaties voor geluk en tevredenheid zich met waarden en normen?

• Waarden en normen zijn de idealen en motieven die in een samenleving of groep als nastrevenswaardig worden beschouwd.
• Dit streven is in principe terug te brengen tot overleven en in stand houden van de groep, waarbij groepen die streven naar tevredenheid een sterkere kans maken op overleving.
• Persoonlijke waarden kan je zien als de eigenschappen die jij zelf belangrijk vindt.
• Sommige waarden lijken minder met persoonlijk eigenschappen te maken te hebben, dat lijken meer een soort maatschappelijke eigenschappen (vrijheid, gelijkheid, e.d.), maar uiteindelijk kan je die toch ook vaak terugbrengen naar jouw eigenschappen (jouw gevoel van vrijheid, jouw behoefte aan gelijkheid). Hier kan je ook spreken van je eigen idealen.
• Deze idealen vormen de basis voor je motivaties die leiden tot een leven waarbij je meer bewust, onafhankelijk, zinvol, betrokken, behulpzaam of evenwichtig in het leven komt te staan.

Hoe verhouden de motivaties zich met competenties?

• Vaardigheden (competenties) kunnen worden ingezet om bepaalde waarden te bereiken.
• Vaardigheden staan in het algemeen in verband met een bepaalde staat van gesteldheid of gevolg van emoties, ze hebben daar invloed op.

Hoe verhouden de motivaties zich met emoties?

• Emoties fungeren als prikkels, signalen (van gesteldheid) die aangeven dat je een andere kant op zou moeten bewegen, of die juist bevestigen dat je op een goede weg zit.
• Vaardigheden en emoties kan je in meer of mindere mate leren beheersen, controleren, stimuleren, aanleren of afleren.

Meer lezen over waarden en normen

• Wat zijn eigenschappen, kwaliteiten, waarden, vaardigheden, competenties, talenten en contenties?

Wat houdt je nuttig voelen in en wat is nuttig?

• Je nuttig voelen zal meestal zijn wanneer jouw specifieke aanwezigheid of handelen van toegevoegde waarde is in die situatie (voor je sportvereniging, voor je familie, voor de organisatie waar je werkt).
• Je doet iets wat niet perse leuk is, maar wel van betekenis is voor het grotere geheel of op de langere termijn.
• Je kunt je nuttig voelen omdat je kennis/ervaring kunt toevoegen in een groep. Je kunt je nuttig voelen door je tijd vrij te maken om een ander te helpen. Je kunt je nuttig voelen doordat iets om iemand door jouw handelen of door jouw aanwezigheid geholpen is.

Wat is leegte en wat betekent een gevoel van leegte ervaren?

• Leegte is in de kern afwezigheid. Afwezigheid van zin. Afwezigheid van energie om in beweging te komen, om een project op te pakken, om jezelf te ontwikkelen.
• Leegte ervaren roept bij veel mensen een gevoel van nutteloosheid op. De grond die onder je voeten verdwijnt. Het leven zoals je dacht dat het was, bestaat niet.
• Toch kan leegte ook een mooi beginpunt vormen. Je kunt het ook benaderen als een wit vel papier. Waar je een nieuwe tekening op kan maken, kan vouwen tot een nieuw figuur of waar een nieuw verhaal opgeschreven kan worden.
• Leegte ervaren, vraagt een overgave aan de afwezigheid. Van steun, van zingeving. Soms kan leegte ook vol zijn van niet-waargemaakte verwachtingen. Onder een leegte gevoel kunnen emoties van eenzaamheid, zinloosheid en apathie zitten.