Wat is het nivo waarop je stressbestendig kunt zijn?
De mate waarin je de competentie 'stressbestendig zijn' kan beheersen, is oplopend:
- Onder druk rustig blijven
- Prioriteiten kunnen stellen en kunnen relativeren
- Stressfactoren herkennen en daar goed mee omgaan
Wat is rustig blijven onder druk en je eigen werk gecontroleerd afhandelen
- Je reageert rustig en vriendelijk in chaotische en onverwachte situaties.
- Je houdt jezelf onder controle in situaties waarbij emoties een grote rol spelen
- Je blijft onder (tijds)druk effectief en geconcentreerd werken.
- Je behoudt bij confrontaties een correcte en tactvolle houding.
Wat is prioriteiten stellen en relativeren waar dat nodig is?
- Je gaat constructief om met kritiek van anderen en blijft bereid zijn/haar eigen aanpak te toetsen.
- Je brengt bij (tijds)druk prioriteiten aan en blijft doeltreffend en tactisch handelen.
- Je presteert langdurig goed onder tijdsdruk, tegenslag en bij complicaties.
Wat is het herkennen van stressfactoren herkennen, en er goed op reageren en mee omgaan
- Je herkent factoren die stress met zich mee brengen en je maakt deze bespreekbaar door het proces met anderen te analyseren.
- Je plant en structureert voor jezelf en voor anderen op een dusdanige manier dat stress wordt voorkomen.
- Je blijft ondanks de druk optimistisch en positief in gecompliceerde situaties en bent hierdoor een voorbeeld voor anderen.
JoHo: crossroads via de bundel
- Wat is stabiliteit en wat betekent je mentaal stabiel en in balans voelen?
- Wat is positiviteit en optimisme?
- Wat is negativiteit en wat is pessimisme?
- Wat is emotie?
- Hoe kan je emoties onderscheiden?
- Wat is scepsis, en wat betekent sceptisch zijn?
- Wat is schrikken?
- Wat is stress?
- Wat houdt instabiliteit in en wat wil zeggen dat je uit balans bent?
- Wat is een burn-out?
- Wat is paniek, en in paniek raken?
- Wat is betekent het gevoel van verloren voelen, en wat is jezelf kwijt zijn?
- Wat is wanhoop en wanhopig zijn?
- Hoe controleer je jouw emotie?
- Wat is stressbestendig zijn, rustig blijven en kunnen relativeren, als competentie?
- Stabiliteit & Stress: ga actief om met je negatieve emoties
- Stressbestendig zijn: leren of versterken
- Wat is analytisch zijn, de kern van een probleem zien en verbanden leggen, als competentie?
- Wat is authentiek zijn en jezelf blijven, als competentie?
- Wat is betrokken zijn, loyaal zijn en verantwoordelijkheid dragen, als competentie?
- Wat is communiceren, luisteren, presenteren en spreken, als competentie?
- Wat is creatief zijn, oplossingsgericht denken en omdenken, als competentie?
- Wat is durf hebben, risico nemen en verantwoordelijkheid dragen, als competentie?
- Wat is integer, respectvol, eerlijk, betrouwbaar en verantwoordelijk zijn, als competentie?
- Wat is inleven, over empathisch vermogen beschikken en tactvol zijn, als competentie?
- Wat is leidinggeven, coördineren, motiveren en besluitvaardigheid, als competentie?
- Wat is overtuigend zijn, onderhandelen en conflicten hanteren als competentie?
- Wat is netwerken en contacten onderhouden, als competentie?
- Wat is omgevingsbewust zijn en externe informatie toepassen, als competentie?
- Wat is ondernemend zijn, anticiperen en proactief handelen, als competentie?
- Wat is oordeel vormen, standpunt innemen en in staat zijn om te nuanceren, als competentie?
- Wat is organisatiebewust zijn en draagvlak creëren, als competentie?
- Wat is plannen, delegeren en kunnen organiseren, als competentie?
- Wat is professioneel handelen, deskundig zijn en vakmanschap tonen, als competentie
- Wat is resultaatgericht zijn, en doelgerichtheid, als competentie?
- Wat is samenwerken, collegialiteit en werken in teamverband, als competentie?
- Wat is servicegericht zijn en klantgericht werken, als competentie?
- Wat is stressbestendig zijn, rustig blijven en kunnen relativeren, als competentie?
- Wat is visie hebben, een visie uitdragen en over een helikopterview beschikken, als competentie?
- Wat is zelfvertrouwen hebben, en zelfbewust optreden, als competentie?
- Stressbestendig zijn: leren of versterken
- Angst overwinnen: leren en ontwikkelen
- Stabiliteit & Stress: ga actief om met je negatieve emoties
- Wat is stress?
- Wat is stressbestendig zijn, rustig blijven en kunnen relativeren, als competentie?
- Wat is de oorzaak van stress en spanning?
- Hoe kan je je stressbestendigheid versterken en beter omgaan met spanning?
- Hoe kun je de competentie ‘stressbestendigheid’ herkennen en ontwikkelen tijdens je studie, stage, reis en op je werk in het buitenland?
- Wat zijn oefeningen en tools die kan je doen om beter om te gaan met stress, instabiliteit, onevenwichtigheid en piekergedrag?
- Stabiliteit versus stress: begrippen, definities en inzichten
- Wat kan je doen om je besluitvaardigheid te vergroten, een goede keuze te maken en niet te blijven twijfelen: vragen en antwoorden
- Wat is stress?
- Wat is de oorzaak van stress en spanning?
- Hoe kun je de competentie ‘stressbestendigheid’ herkennen en ontwikkelen tijdens je studie, stage, reis en op je werk in het buitenland?
- Wat is stressbestendig zijn, rustig blijven en kunnen relativeren, als competentie?
- Hoe kan je je stressbestendigheid versterken en beter omgaan met spanning?
- Hoe geef je jezelf een time-out?
- Hoe ga je om met tentamenstress, tentamenangst en negatieve faalangst?
- Wat zijn oefeningen en tools die kan je doen om beter om te gaan met stress, instabiliteit, onevenwichtigheid en piekergedrag?
JoHo: crossroads in spotlight
Chapters
Teksten & Informatie
JoHo: paginawijzer
JoHo 'chapter 'pagina
Wat vind je op een JoHo 'chapter' pagina?
- JoHo chapters zijn tekstblokken en hoofdstukken rond een specifieke vraag of een deelonderwerp
Crossroad: volgen
- Via een beperkt aantal geselecteerde webpagina's kan je verder reizen op de JoHo website
Crossroad: kiezen
- Via alle aan het chapter verbonden webpagina's kan je verder lezen in een volgend hoofdstuk of tekstonderdeel.
Footprints: bewaren
- Je kunt deze pagina bewaren in je persoonlijke lijsten zoals: je eigen paginabundel, je to-do-list, je checklist of bijvoorbeeld je meeneem(pack)lijst. Je vindt jouw persoonlijke lijsten onderaan vrijwel elke webpagina of op je userpage
- Dit is een service voor JoHo donateurs en abonnees.
Abonnement: nemen
- Hier kun je naar de pagina om je aan te sluiten bij JoHo, JoHo te steunen en zelf en volledig gebruik te kunnen maken van alle teksten en tools.
Abonnement: checken
- Hier vind je wat jouw status is als JoHo donateur of abonnee
Prints: maken
- Dit is een service voor wie bij JoHo is aangesloten. Wil je een tekst overzichtelijk printen, gebruik dan deze knop.
JoHo: abonnement nemen
JoHo: footprint achterlaten
Laatste nieuws