Stagelopen in het buitenland: welke zaken moet je regelen voor je gezondheid?

Wat kan je doen om gezond te blijven tijdens je buitenlandse stage?

• Wat kan je in het kort doen om te zorgen dat je gezond blijft tijdens je reis:
  • Je gaat na of er vaccinaties aangeraden worden,
  • Je checkt of je nog geldende vaccinaties hebt en laat anders nieuwe vaccinaties zetten.
  • je controleert goed er bijvoorbeeld  malaria, dengue, chikungunya of lyme heerst.
  • Je neemt voorzorgsmaatregelen tegen insectenbeten, van ondere andere teken, muggen en zandvliegen.
  • Je checkt de inhoud en geldigheid van de medische kit die je meeneemt
• Vergeet niet bij het reizen de medicijnen die je gedurende de reis nodig hebt in je handbagage te stoppen.
• Het is veel gehoorde tip om naast je normale medicijntasje ook in je dagrugzak (zeker in het vliegtuig) een noodsetje te hebben van bijv pleisters , paracetamol, diarreestoppers, malariapillen, (indien van toepassing), of bijvoorbeeld reisziektepillen

Stage bij een wildlife of ecoproject?

• Hou er rekening mee dat bij de wildlife en ecoprojecten je in een aantal gevallen je in staat moet zijn voor langere duur te wandelen door de jungle of andere natuurgebieden, soms in uitdagende klimatologische omstandigheden.
• Bedenk dus goed van te voren hoe je fysieke gesteldheid is en waartoe je wel of niet in staat bent. Vraag jezelf af of je zware fysieke werkzaamheden voor de gestelde periode kunt volhouden.
• Gun je lichaam wat tijd om te wennen aan de werkzaamheden en omstandigheden, kijk hoe lokale medewerkers en ervaren krachten hun werk indelen, vraag actief om tips.
• Goede, gevarieerde voeding ondersteunt je gezondheid. Probeer binnen het lokale aanbod je voedselinname voldoende gevarieerd te houden.