Hoe ga je om met tentamenstress, tentamenangst en negatieve faalangst?

⇧

Positieve faalangst

  • Er zijn studenten die het maken van een tentamen altijd moeilijk vinden, ook als zij goed gestudeerd hebben. Zij voelen zich angstig en gespannen vóór en tijdens het tentamen. Voor enkelen kan dit een positief effect hebben. Sommige studenten hebben de spanning nodig om het tentamen goed te kunnen maken. Dit wordt ook wel positieve faalangst genoemd. Bij anderen werkt dit echter nadelig. De angst en spanning loopt dermate hoog op dat zij verlammen en niet meer goed na kunnen denken. Deze negatieve faalangst heeft gevolgen voor je prestaties.
⇧

Hoe ga je om met tentamenstress en negatieve faalangst?

  • Een goede voorbereiding is voor mensen met negatieve faalangst erg belangrijk.
  • Doordat je elke dag iets doet ter voorbereiding op het tentamen, kan je tegen jezelf zeggen dat je goed hebt voorbereid en dus niet bang hoeft te zijn om het niet te halen. Zeg tegen jezelf dat je goed hebt geleerd en overtuig jezelf ervan dat je de stof weet en dat niemand je dat af kan nemen. Het hebben van zelfvertrouwen is hierbij dus zeer belangrijk. Het zal je helpen je onnodige angsten onder controle te houden.
  • Lukt het je niet om zelf van je faalangst af te komen, zoek dan hulp bij je studiecoördinator of studentpsycholoog.
  • Diverse studies hebben uitgewezen dat meditatie studenten helpt om te focussen en te concentreren. Daarnaast kan het studiestress verminderen.
    ⇧
    Gerelateerde pagina's

    Naar het buitenland om:

    te backpacken   te reizen

    stage te lopen

    vrijwilligerswerk te doen

    te werken  te wonen 

    Partners: met impact

    Partnerselectie: inspiratie & activiteiten in binnen- en buitenland

    JoHo: crossroads via de bundel
    Wat kan je doen om je besluitvaardigheid te vergroten, een goede keuze te maken en niet te blijven twijfelen: vragen en antwoorden
    Wat kan je doen om je stressbestendigheid te versterken of stabiliteit te ontwikkelen: vragen en antwoorden
    Hoe haal je een tentamen en hoe verbeter je je tentamenprestaties: vragen en antwoorden
    Stabiliteit & Stress: vragen en antwoorden over oorzaak, gevolg en oplossingen
    JoHo: crossroads in spotlight

    Aan de slag op een tropisch eiland? Kom werken in de horeca op Curaçao.

    Als vrijwilliger een paar uur per week actief zijn als het maatje van kinderen tussen de 5 en 18 jaar, die het in Nederland thuis moeilijk of niet breed hebben?

    Spaans leren met gratis vrijwilligerswerk op één van de van de meest spectaculaire plekken van Costa Rica?

    Lees bewust, lees OneWorld en blijf op de hoogte van wat er in de wereld speelt op het gebied van eerlijkheid en duurzaamheid

    Wat zijn nu de eigenschappen en karaktertrekken die ervoor zorgen dat jij je thuis kan voelen bij een studie, baan of omgeving?

    Tijdelijk werken via JoHo: als auteur van JoHo samenvattingen

    De meest duurzame zorgverzekering komt van de zorgverzekeraar die ook tot de meest klantvriendelijke is uitgeroepen!

    Tijdelijk werken bij JoHo: als studentmanager, de ideale bijbaan naast je studie

    Stage in het buitenland: wat is het, waarom zou je het doen en waar kan je het beste heen?

    Taalcursus in het buitenland: wat is het, waarom zou je doen en waar kan je het beste heen?

    Aansluiten bij JoHo voor activiteiten in buitenland of studie in NL?

      Chapters 

    Teksten & Informatie

    JoHo: paginawijzer

    JoHo 'chapter 'pagina

     

    Wat vind je op een JoHo 'chapter' pagina?

    •   JoHo chapters zijn tekstblokken en hoofdstukken rond een specifieke vraag of een deelonderwerp

    Crossroad: volgen

    • Via een beperkt aantal geselecteerde webpagina's kan je verder reizen op de JoHo website

    Crossroad: kiezen

    • Via alle aan het chapter verbonden webpagina's kan je verder lezen in een volgend hoofdstuk of tekstonderdeel.

    Footprints: bewaren

    • Je kunt deze pagina bewaren in je persoonlijke lijsten zoals: je eigen paginabundel, je to-do-list, je checklist of bijvoorbeeld je meeneem(pack)lijst. Je vindt jouw persoonlijke  lijsten onderaan vrijwel elke webpagina of op je userpage
    • Dit is een service voor JoHo donateurs en abonnees.

    Abonnement: nemen

    • Hier kun je naar de pagina om je aan te sluiten bij JoHo, JoHo te steunen en zelf en volledig gebruik te kunnen maken van alle teksten en tools.

    Abonnement: checken

    • Hier vind je wat jouw status is als JoHo donateur of abonnee

    Prints: maken

    • Dit is een service voor wie bij JoHo is aangesloten. Wil je een tekst overzichtelijk printen, gebruik dan deze knop.
    JoHo: abonnement nemen

    JoHo abonnementen en donaties

    Voeg een JoHo abonnement toe

    JoHo: footprint achterlaten
     To my lists & bundles
     
       
    Laatste nieuws

    De eerste zorgpremie voor 2025 komt weer van DSW, waar je je zorg regelt op basis van duurzame solidariteit

    		 De nieuwe zorgpremie voor de basisverzekering voor 2025 is weer als eerste door DSW...Read more

    JoHo nieuwsupdates voor inspiratie, motivatie en nieuwe ervaringen: 2024

    		 Projecten, Studiehulp en tools: Contentietools: wie in deze dagen verwonderd om zich...Read more

    Past JoHo bij jou en pas jij bij JoHo, als webredacteur, HR coach, financieel medewerker of in een andere rol? - Vacaturenieuws: update najaar 2024

    		 JoHo is een organisatie die continu in beweging is, maar...Read more