Waarderingsbewust zijn en voelen
Succes versus teleurstelling: begrippen, definities en inzichten
Wat is trots en waar bestaat trots zijn uit?
Wat wil trots zijn zeggen?
- Trots is een gevoel dat je ervaart wanneer je heel blij bent met wat er is of is bereikt.
- Je kunt bijvoorbeeld trots zijn op een vriend, een collega, jezelf en je voetbalclub.
- Trots kan ook wat doorslaan naar hoogmoed en gepaard gaan met een sterk eergevoel.
- Trots kent vaak ook een vergelijkend element. Je bent tevreden met wat bereikt is ten opzichte van iemand of iets anders.
Wat houdt dankbaarheid in?
Wat houdt dankbaarheid in?
- Dankbaarheid gaat over het ervaren van waardering voor de hulp je ontvangt van een ander - dat kan een cadeau of compliment zijn, maar ook een luisterend oor.
- Een gevoel van dankbaarheid kun je ook heel actief oproepen door stil te staan bij al het moois in je leven.
- Dankbaarheid heeft over het algemeen een verzachtend effect in het lichaam.
- Het kan ook zijn dat het gevoel van dankbaarheid enkel heel kortstondig wordt gevoeld, en daarna direct wordt overschaduwt door gedachten zoals 'ik verdien dit niet', 'wat verwacht de ander nu terug?'.
- Dankbaarheid wordt in veel spirituele tradities gecultiveerd - zoals via het gebed of via meditatieoefeningen.
- In onderzoeken naar geluk wordt regelmatig een sterke correlatie gevonden tussen geluksgevoelens en het beoefenen van dankbaarheid.
“Cultivate the habit of being grateful for every good thing that comes to you, and to give thanks continuously. And because all things have contributed to your advancement, you should include all things in your gratitude.” ― Ralph Waldo Emerson
Wat is doorzettingsvermogen, volhoudendheid en volharding?
Wat wil volhoudendheid, volharding en doorzettingsvermogen zeggen?
- Volhoudend kan zowel doorzettingsvermogen inhouden als volharding.
- Doorzettingsvermogen is gerelateerd aan discipline – het vermogen iets consistent te doen.
- Ook wel het vermogen korte termijn ongemak te tolereren in ruil voor (verwacht) succes op de lange termijn.
- Volhoudend zijn kan je helpen om je doel te bereiken ongeacht de tegenslagen. Het kan je echter ook tegenhouden om op tijd een andere weg in te slaan of op tijd iets te beëindigen.
Wat is geduld en wat betekent geduldig?
Wat is geduld, en wat is geduld hebben?
- Geduld is een vorm van acceptatie dat alles tijd nodig heeft.
- Het kan een passiviteit in zich dragen: niet direct actie ondernemen, maar rustig afwachten.
- Geduld hebben, kan echter ook een positieve kwaliteit zijn. In de zin dat je het juiste moment zoekt om iets te bewerkstelligen en niet te snel wilt gaan. In die zin gaat geduld hebben ook over vertrouwen dat bepaalde processen tijd nodig hebben en het zoeken naar de juiste timing.
- Tegelijkertijd is het handig te blijven realiseren dat sommige situaties vragen om geduld en andere situaties juist om proactiviteit. Daarin kan het waardevol zijn om voor jezelf te onderzoeken of jezelf geneigd bent om soms te afwachtend te zijn, of juist te snel wilt gaan.
“Patience is not passive waiting. Patience is active acceptance of the process required to attain your goals and dreams.”
Ray A. Davis
Wat is bescheidenheid en wat houdt bescheiden zijn in?
Wat wil bescheidenheid zeggen?
- Bescheidenheid maakt iets niet groter dan het is. Daardoor heeft het echter ook de neiging om successen kleiner te maken dan ze zijn.
- Bescheidenheid kan ruimte maken voor anderen, maar het kan er ook voor zorgen dat je niet de plek inneemt die wel past bij de situatie.
- Afhankelijk van de situatie, de tijdgeest en de persoon is bescheidenheid te zien als een kwaliteit of juist een valkuil.
“A great man is always willing to be little.” ― Ralph Waldo Emerson
Wat is spijt en wat betekent spijtvol zijn?
Wat wil spijt hebben zeggen?
- Spijt is een emotie die komt wanneer je achteraf liever anders had gehandeld dan je hebt gedaan.
- Spijt kan ontstaan wanneer je merkt dat je woorden de ander meer pijn doen dan je had bedoeld.
- Het gaat bij spijt over een gevoel achteraf. Dat kan al na enkele seconden zijn, maar spijt kan ook jaren later nog heel voelbaar zijn.
- Hoewel het verleden niet ongedaan kan worden, kan het voelen van spijt, er voor zorgen dat je bijvoorbeeld excuses aanbiedt of in de toekomst anders zal handelen.
- Bij het ervaren van spijt kun je denken aan zinnen als: 'Had ik maar...' en 'Als ik de tijd terug zou kunnen zetten, dan...'
Wat is teleurstelling en wat betekent teleurgesteld zijn?
Wat wil teleurgesteld zijn zeggen?
- Teleurstelling is wanneer de verwachtingen die je had niet waargemaakt worden
- Je kan teleurgesteld zijn in jezelf, in de ander, in het systeem.
- Teleurstelling kan opgevolgd worden door een emotie, zoals boosheid of verdriet
Succes & Teleurstelling: waardeer en vier je kleine succes
Resultaat versus verlies: begrippen, definities en inzichten
Wat is resultaatgerichtheid?
Wat is resultaatgerichtheid?
- Resultaatgericht zijn, is het gefocust zijn op het concretiseren van doelen.
- Het betreft het realiseren van resultaten volgens het afgesproken tijdpad en kader.
Wat zijn gerelateerde begrippen en competenties aan resultaatgerichtheid?
- Doelgericht zijn
- Focus hebben
- Realisme tonen
- Pragmatisch zijn
- Sturen op resultaat
Wat is doorzettingsvermogen, volhoudendheid en volharding?
Wat wil volhoudendheid, volharding en doorzettingsvermogen zeggen?
- Volhoudend kan zowel doorzettingsvermogen inhouden als volharding.
- Doorzettingsvermogen is gerelateerd aan discipline – het vermogen iets consistent te doen.
- Ook wel het vermogen korte termijn ongemak te tolereren in ruil voor (verwacht) succes op de lange termijn.
- Volhoudend zijn kan je helpen om je doel te bereiken ongeacht de tegenslagen. Het kan je echter ook tegenhouden om op tijd een andere weg in te slaan of op tijd iets te beëindigen.
Wat is mindfulness?
Wat is mindfulness?
- Mindfulness is met aandacht aanwezig zijn in het hier en nu. Een wat uitgebreidere beschrijving bevat ook expliciet de acceptatie van alles wat er in het moment aan ervaringen, gedachten en gevoelens aawezig is: mindfulness is het aanwezig te zijn bij alle gebeurtenissen en ervaringen, of ze nou prettig of onprettig zijn. Dit wordt vaak nog aangevuld met een open houding naar jezelf: met een vriendelijke en nieuwsgierige blik jezelf benaderen.
- Het concept is eigenlijk best simpel. Om te begrijpen dan. Als je het probeert, dan merk je snel dat je gedachten je continu meenemen naar morgen, naar vorige week of naar je volgende vakantiebestemming.
- De adem wordt vaak gebruikt als hulp bij het terugbrengen van je aandacht in het hier en nu. De ademhaling heb je namelijk altijd bij je, overal. Je hoeft er niets voor te doen. De adem ademt zichzelf. Je kan je bewust worden van je ademhaling terwijl je in gesprek bent met je partner, als je op de fiets zit, of terwijl je eten kookt. Zodra je jezelf in het hier en nu, in je eigen lichaam, terug hebt gebracht dan kun je ook met volledige aandacht doen wat je aan het doen bent. Of je nu aan het wandelen bent, een film aan het kijken of het eten kookt.
- Mindfulness wordt tegenwoordig ook steeds vaker in combinatie met andere psychische hulp ingezet, bijvoorbeeld bij stressklachten, pijn, angst en depressie. Via ademhalingsoefeningen en lichaamsbewustzijn is de aandacht in het hier en nu te beoefenen, waarna er ook ruimte ontstaat voor compassie, inzicht en acceptatie.
Wat is concentratie?
Wat is concentratie?
- Concentratie is het richten van je aandacht. Het met je volledige aandacht bij iets aanwezig zijn. Bijvoorbeeld bij een project of bij een gesprek.
- Dit is ergens heel tegenstrijdig, want het is heel natuurlijk om continu te worden afgeleid. Focus betekent dus ook het je bewust kiezen voor een manier van leven en werken waarin je je niet laten afleiden. Je kan afgeleid worden door je eigen gedachten, over andere taken en gebeurtenissen. Je kan je ook laten afleiden door je telefoon, door je e-mail, door het nieuws of social media.
Wat is focus?
Wat is focus?
- Je bent gefocust wanneer je jouw aandacht voor langere tijd richt op hetzelfde punt. Je laat je dan niet afleiden en bent geconcentreerd.
- Focus is ook richten op je doel. Focus gaat over het helder hebben van hoofd- en bijzaken - en telkens blijven kiezen om je aandacht en energie te richten op de hoofdzaak, op je primaire activiteit.
- Bijvoorbeeld studeren zodat je het tentamen haalt, maar ook als ondernemer zorgen dat je een succesvol product op de markt zet.
Wat is aandacht?
Wat is de definitie van aandacht?
- Aandacht is de vaardigheid om te kunnen focussen op specifieke stimuli of locaties.
- Selectieve aandacht is het richten op één ding, terwijl andere dingen worden genegeerd.
- Afleiding is de tussenkomst van een stimulus tijdens de verwerking van een andere stimulus.
- Verdeelde aandacht is je richten op meer dan één ding tegelijkertijd.
- Een attentional capture is een snelle verschuiving van de aandacht.
- Visueel scannen is de beweging van de ogen van één locatie of object naar een andere.
Welke onderzoeken naar aandacht zijn als eerste gedaan?
Op basis van resultaten van onderzoek naar selectieve aandacht kwam Broadbent met zijn filter aandachtsmodel (filter model of attention). Dit model is ook wel een bottleneck model genoemd, omdat de filter de stroming van informatie filter zoals de flessenhals dat doet met vocht. In Broadbents model vertraagt half de stroom van de informatie echter niet. Zijn model laat informatie door op basis van specifieke fysieke kenmerken van de informatie. Het model wordt ook wel het vroege selectiemodel genoemd, omdat de filter de informatie waar de aandacht niet op gericht is meteen aan het begin elimineert, dus voordat het volledig is geanalyseerd en voordat het bewust is waargenomen.
Onderzoekers die bezig waren met het onderzoeken van onderdelen van Broadbents model ontdekte het cocktail party effect. Dat is de vaardigheid om je te richten op één stimulus terwijl andere stimuli worden uitgefilterd. Hierdoor merk je tussen veel andere stimuli wel op dat je naam wordt genoemd.
Anne Treisman stelde aangepaste versie van Broadbents model voor, attenuation model of attention. Treisman beweerde dat selectie in twee fases plaatsvindt en ze verving Broadbents filter met een verzwakker (attenuator). De verzwakker analyseert het binnenkomend bericht op basis van:
Zijn fysieke kenmerken.
Zijn taal.
Zijn betekenis.
Verder beweerde Treisman dat de analyse van het bericht stopt wanneer het bericht geïdentificeerd is.
De verzwakker heeft geen alles-of-niets karakter. Zowel het bericht waar de aandacht op gericht is als het bericht waar de aandacht niet op gericht is, worden door de verzwakker gelaten zodra ze geïdentificeerd zijn. Het bericht met de aandacht komt alleen binnen op volle sterkte, terwijl het andere bericht verzwakt is.
De tweede fase is de woordenboek eenheid (dictionary unit). Dat is een verwerkingseenheid dat opgeslagen woorden bevat en drempels heeft voor het activeren van de woorden. De naam van de luisteraar of woorden die refereren aan gevaar hebben lage drempels. Onbelangrijke woorden voor de luisteraar hebben hoge drempels.
Onderzoekers zoals MacKay kwamen met de late selectie aandachtsmodellen (late selection models of attention). Dat is een model voor selectieve aandacht dat suggereert dat de selectie van stimuli voor de laatste verwerking pas plaatsvindt nadat de informatie van een bericht geanalyseerd is op betekenis.
Wat laten moderne onderzoeken naar aandacht zien?
De verwerkingscapaciteit refereert aan de hoeveelheid informatie die mensen kunnen verwerken en stelt een limiet aan hun vermogen om inkomende informatie te verwerken.
De perceptuele belasting verwijst naar de moeilijkheid van een taak. Taak met een lage belasting, low-load tasks, gebruiken een kleine hoeveelheid van iemands verwerkingscapaciteit. Moeilijke taken daarentegen doen een groot beroep op iemands verwerkingscapaciteit. Deze taken worden high-load tasks genoemd.
Lavie bedacht haar load theory of attention. Deze theorie stelt voor dat de vaardigheid om taak-irrelevante stimuli te negeren afhankelijk is van de belasting van de taak die de persoon uitvoert. Taken met een hoge belasting resulteren in weinig afleiding.
Onderzoeksresultaten tonen ook aan dat er grote individuele verschillen zijn in de mate waarop iemand af te leiden is tijdens taken met een lage belasting. De vaardigheid wordt aangestuurd vanuit de frontale kwab, die verantwoordelijk lijkt te zijn voor meer executieve controlefuncties.
De cognitieve belasting is de totale hoeveelheid mentale inspanning die in het werkgeheugen wordt gebruikt.
Wat is onbedoelde blindheid?
Soms zien we iets niet, terwijl het in ons directe zicht is. Een voorbeeld hiervan is onbedoelde blindheid. Dit is iets niet opmerken terwijl het duidelijk in zicht is en het wordt vaak veroorzaakt door het geen aandacht hebben voor het object of de plaats van het object.
De moeite om veranderingen in scènes op te pikken wordt veranderingsblindheid genoemd. Dit is niet alleen een fenomeen voorkomend in het laboratorium. Het gebeurt ook vaak in populaire films.
Wat is nog meer een functie van aandacht?
Een andere functie van aandacht is dat het verbindend (binding) is. Binding is het proces waarbij kenmerken zoals kleur, vorm, beweging en locatie worden gecombineerd om onze perceptie van een coherent object te creëren.
De vraag hoe dit gebeurt, wordt het binding probleem genoemd. Treisman’s feature integration theory geeft antwoord op deze vraag door een twee-fases-proces voor te stellen. Volgens Treisman is de preattentive stage de eerste fase in het verwerken van een beeld of object. In deze fase worden objecten geanalyseerd voor verschillende kenmerken. Elk van de kenmerken worden door een ander hersengebied verwerkt, dus bestaan ze in deze fase nog los van elkaar. In deze fase kunnen illusory conjunctions ontstaan. Dat zijn situaties waarin kenmerken van verschillende objecten onterecht gecombineerd worden.
De focused attention stage is de tweede fase en in deze fase worden de verschillende kenmerken samengevoegd. Zodra de kenmerken zijn samengevoegd, ervaren we bewust het object.
Onderzoek doen naar de rol van aandacht in binding kan door middel van visuele zoektocht (visual search). Dit vindt plaats wanneer een persoon zoekt naar een stimulus of object dat zich tussen een aantal andere stimuli of objecten bevindt.
Wat is resultaatgericht zijn, en doelgerichtheid, als competentie?
Wat is het nivo waarop je resultaatgericht kan zijn?
De mate waarin je de competentie 'resultaatgericht zijn' kan beheersen, is oplopend:
- je inzetten om gestelde doelen te realiseren
- het nemen van initiatief
- het behalen van lange-termijndoelstellingen
Wat is je inzetten om gestelde doelen te realiseren?
- Je maakt duidelijke afspraken over de te realiseren doelen en je eigen bijdrage daaraan.
- Je zet je waarneembaar in om de gestelde doelen te realiseren.
- Je geeft tijdig aan wanneer er knelpunten in het werk optreden.
- Je bent vasthoudend bij verstoringen en tegenslag.
Wat is het bewaken van doelstellingen en het nemen van eigen initiatief?
- Je stelt jezelf ambitieuze doelen.
- Je maakt een goede afweging tussen inspanning en mogelijk resultaat.
- Je bent vasthoudend in het zoeken naar oplossingen voor complexe problemen; je stelt zo nodig de aanpak bij.
- Je besteedt tijd effectief en efficiënt.
- Je zorgt dat medewerkers worden aangesproken op hun resultaten en erop afgerekend worden als ze het afgesproken resultaat niet behalen.
- Je werkt outputgericht en je stelt prioriteiten.
Wat is je richten op behalen van lange-termijndoelen en -resultaten?
- Je realiseert verbeteringen in werkzaamheden en randvoorwaarden, zowel binnen als buiten het eigen aandachtsgebied.
- Je stelt meetbare (strategische) doelstellingen op en definieert daarbij de resultaten op langere termijn.
- Je maakt afspraken over de wijze waarop lange-termijndoelen van de organisatie behaald moeten worden; je toetst en borgt naleving van afspraken.
- Je stimuleert anderen in het stellen en realiseren van ambitieuze doelen en je vertoont hierin voorbeeldgedrag.
- Je faciliteert anderen of neemt obstakels voor anderen weg, zodat gemeenschappelijke doelen kunnen worden bereikt.
Titel | ||
---|---|---|
Gelukkig en tevreden voelen door te weten wat je wilt, of te weten wat je niet wil |
Titel | ||
---|---|---|
Wat is je gelukkig voelen, wat is tevreden zijn en wat zijn contenties? |
Titel | ||
---|---|---|
Snowminds | ||
Wereldstap Curaçao: voor carrière switch, sabbaticals en tussenjaar |
Titel | ||
---|---|---|
Hoe word je gelukkig, maak je de juiste keuzes en ben je er content mee? |
Titel | ||
---|---|---|
Visie hebben: leren en versterken |
Boeksamenvatting bij Global Ethics: Seminal essays van Pogge en Horton - Vintage Supporter Voorwoord en inleiding Vroeger was morele reflectie op internationale relaties toegespitst op oorlog en... | |
Summaries per chapter with the 3rd edition of Consciousness: An Introduction by Blackmore & Troscianko - Psychology Supporter Summaries per chapter with the 3rd edition of Consciousness: An Introduction by Blackmore & Troscianko... | |
Book Summary of Consciousness: An Introduction - by Susan Blackwell - Ilona What is the problem of consciousness? - Chapter 1 What is the world made of? The problem of... |
Werken in de bediening aan de Mooie Nel vlakbij Haarlem - Activities Abroad Supporter Werkzaamheden varieren van bediening binnen in het cafe-restaurant, bediening buiten op de steiger, barwerkzaamheden &... | |
Ben je op zoek en weet je niet waarnaar, of sta je voor het maken van een belangrijke keuze? Laat je dan inspireren en helpen in een tropische omgeving via Wereldroute en de wilwegprogramma's - Activities Abroad Supporter Heb jij een paar weken vrij, een tussenjaar of een sabbatical? Wereldroute is een programma waarmee je je kan... |
- Samenvattingen en studiehulp & 'Waarderingsbewust zijn en voelen'
- Studie in het buitenland & 'Waarderingsbewust zijn en voelen'
- Competenties en vaardigheden & 'Waarderingsbewust zijn en voelen'
- Organisaties en werkgevers & 'Waarderingsbewust zijn en voelen'
- Stages & 'Waarderingsbewust zijn en voelen'
- Vrijwilligerswerk & 'Waarderingsbewust zijn en voelen'
- Werken & 'Waarderingsbewust zijn en voelen'
- JoHo Worldsupporter doelstellingen & 'Waarderingsbewust zijn en voelen'
Samenvattingen en studiehulp & 'Waarderingsbewust zijn en voelen'
- Samenvattingen voor Waarderingsbewust zijn en voelen: check je studie, vak of boek op JoHo WorldSupporter
- Summaries and study notes voor Waarderingsbewust zijn en voelen: check de engelstalige samenvattingen en studiehulp op JoHo WordSupporter
- Voor een overzicht van de uitgelichte samenvattingen: zie samenvattingen en studiehulp: per studie, vak en vakgebied
Studie in het buitenland & 'Waarderingsbewust zijn en voelen'
- van college volgen, minor halen, master doen, PHD, promotie tot voorbereiding en vertrek: zie studeren in het buitenland en onderzoek doen in het buitenland
- voor taalcursussen: zie taalcursus in het buitenland of taalreizen van Chinees tot Spaans leren
- Zie ook studie in het buitenland verzekeren om te zorgen dat er in het buitenland niets mis gaat en dat je visum kan worden aangevraagd
Competenties en vaardigheden & 'Waarderingsbewust zijn en voelen'
- voor competenties en vaardigheden verbeteren: zie je kwaliteiten verbeteren en versterken in binnen- en buitenland
- voor competenties en vaardigheden per studiegebied of werkveld: zie competenties en vaardigheden om te leren, te werken en te leven
Organisaties en werkgevers & 'Waarderingsbewust zijn en voelen'
- voor werken in het buitenland: zie werken in het buitenland en vacatures in het buitenland
- voor functies, rollen en werkzaamheden: zie functies en werkzaamheden tijdens je baan, stage of vrijwilligerswerk in het buitenland
Stages & 'Waarderingsbewust zijn en voelen'
- voor stagelopen in Nederland: zie praktijkstage en afstudeerstage in Nederland
- voor stagelopen in het buitenland: zie stagelopen in het buitenland en werkervaring opdoen op reis
- voor stages en werkervaringsplaatsen op JoHo WorldSupporter: zie Internships and work experience
Vrijwilligerswerk & 'Waarderingsbewust zijn en voelen'
- voor vrijwilligerswerk in het buitenland: zie vrijwilligerswerk in het buitenland doen en projecten steunen
- voor vrijwilligerswerk en projectondersteuning op JoHo WorldSupporter: zie Volunteering and projects abroad
Werken & 'Waarderingsbewust zijn en voelen'
- voor carrière plannen en je loopbaan kiezen: zie carrièreplanning
- voor plezier en tevredenheid met je werk: zie werkplezier en energie uit werk
- voor werk in het buitenland: zie werken in het buitenland en vacatures in het buitenland en werkvakantie en working Holidays
- voor banen in het buitenland, werken en reizen en zomerbanen op JoHo WorldSupporter: zie jobs, travel and work abroad
- voor betrokken werkvelden en onderliggende vakgebieden zie elders op deze pagina
JoHo Worldsupporter doelstellingen & 'Waarderingsbewust zijn en voelen'
- Zie de doelstellingen van JoHo WorldSupporter voor: het versterken van begrip voor andere culturen en personen, het stimuleren van tolerantie in de wereld om je heen, het wereldwijd delen van kennis en knowhow, en het stimuleren van persoonlijke ontwikkeling in binnen- en buitenland
Academische vaardigheden opdoen in binnen- en buitenland
Bedrijfskunde en organisatie studeren en stage in het buitenland
Communicatie en marketing studeren en stage in het buitenland
Economie en bedrijfseconomie studeren en stage in het buitenland
Psychologie en menselijk gedrag studeren en stage in het buitenland
Geneeskunde en gezondheidszorg studeren en stage in het buitenland
ICT, logistiek en techniek studeren en stagelopen in het buitenland
Internationale organisaties en internationale betrekkingen studeren en stage in het buitenland
Politiek en politicologie studeren en stage in het buitenland
Maatschappij en cultuur studeren en stage in het buitenland
Natuur en milieu studeren en stage in het buitenland
Onderwijs en pedagogiek studeren en stage in het buitenland
Recht en bestuur studeren en stage in het buitenland
Sport & Toerisme: opleiding tot studeren in het buitenland
Wetenschap en onderzoek doen in het buitenland
Studiekeuze maken en master kiezen
Opleidingen en studierichtingen kiezen in binnen- en buitenland
Wat speelt er nog meer als je naar het het buitenland gaat om je competenties te ontdekken of vaardigheden op te doen?
- Gevaar of diefstal van voorkomen bij reizen en backpacken?
- Spullen inpakken of handig meenemen bij reizen en backpacken?
- Wat te doen bij verblijf of verhuizen naar het buitenland?
- Wat te doen bij emigreren of wonen in het buitenland