Reisapotheek en medicijnen inpakken en meenemen op reis naar het buitenland

 

Reisapotheek en medicijnen tijdens backpacken, reizen en verblijf in het buitenland

Inhoud o.a.

  • Waar moet je op letten bij het gebruik van medicijnen op reis?
  • Hoe stel je je reisapotheek en medisch kit samen als je gaat reizen en waar moet je op letten?
  • Kan je een medische kit meenemen langs de douane?
  • Heb je een steriele kit nodig?

Wondverzorging, ontsmetten en ongemak op reis

  • Hoe kan je brandwonden of zonnebrand behandelen als je op reis of onderweg bent?
  • Hoe bedek je een wond als je op reis bent, en welke wondpleister gebruik je?
  • Welk middelen kan je gebruiken als je een wond wil ontsmetten tijdens het reizen of backpacken?
  • Hoe kun je blaren voorkomen en behandelen tijdens het reizen en wandelen?
  • Kan je beter blarenpleister of een gewone pleister gebruiken als je op reis bent?
  • Wat kan je doen om op reis je voeten te verzorgen en hoe voorkom je zweetvoeten?
  • Wat is diarree, is reizigersdiarree gevaarlijk enWwt kan je doen tegen diarree op reis?
  • Welke middelen kan je gebruiken ter voorkoming of genezing van diarree en andere darmproblemen?
  • Wanneer kies je voor middelen met daarin loperamide, actieve kool of Tasectan?
  • Wat veroorzaakt verstopping (obstipatie) tijdens het reizen en w at kan je er aan doen?
  • Waar moet je op letten bij het drinken van water en zuiveren van water
  • Hoe voorkom je zonnebrand en wat kan je doen als het te laat is?
  • Wat helpt tegen jeuk en pijn na muggensteek of insectenbeet?
  • Waarom anti-jeukmiddel meenemen op reis?

Voorbereiden & Verzekeren op reis

  • Welke meeneemlijsten en checklists zijn handig voor je vertrek?
  • Wat stop je in je eigen reisapotheek of medische kit?
  • Hoe kan je bagage in het buitenland verzekeren en wat is er wel en niet gedekt?
  • Ben je voldoende verzekerd tijdens je activiteiten in het buitenland?

 

Lees verder voor antwoorden, inspiratie, inzichten en oplossingen

     

    Naar het buitenland om:

    te backpacken   te reizen

    stage te lopen

    vrijwilligerswerk te doen

    te werken  te wonen 

    Gezondheidszorgstelsels per land en bestemming

    JoHo: crossroads uit bundel
    Medicijnen in het buitenland en op reis: vragen en antwoorden
    Gevaarlijke ziektes en gezondheid op reis: activiteiten, thema's en verzekeringen
    Bagage, inpakken en reisartikelen: thema's en startpagina's
    Medische kit of EHBO-set samenstellen voor je reis: vragen en antwoorden
    Gezond reizen en zorg in het buitenland: thema's en startpagina's

      Themapagina

    Wat moet je doen als je medicijnen meeneemt op reis naar het buitenland , en wat dekt je verzekering?

    Wat moet je doen als je medicijnen meeneemt op reis naar het buitenland , en wat dekt je verzekering?

    Medicijnen meenemen op reis naar het buitenland

    ⇧

    Waar moet je op letten bij het gebruik van medicijnen op reis?

    • Het kan  zijn dat het klimaat en het voedsel in het vakantieland van invloed zijn op je medicatie. Bij sommige medicijnen is het belangrijk dat je veel drinkt (denk dan aan ORS), andere zijn korter houdbaar of hebben meer of heftigere bijwerkingen in een warm klimaat. (Lees de bijsluiter van de medicijnen of raadpleeg je arts).
    • Controleer met behulp van je dokter of je al je medicatie mee moet nemen, of dat je het ook ter plekke aan kunt schaffen.
    • Als je bijvoorbeeld gaat werken of vrijwilligerswerk gaat doen in Afrika, laat de organisatie/begeleider dan weten of je medische geschiedenis daar problemen kan geven. Aandoeningen als diabetes, epilepsie, hartproblemen of een allergie voor insectenbeten worden zo makkelijker herkend en problemen voorkomen.
    • Check de geldigheid van je medicijnen die je meeneemt.
    ⇧

    Welke medicijnen kunnen onder de opiumwet vallen als je naar het buitenland gaat

    • Heb je medicijnen die onder de Nederlandse opiumwet vallen? Zorg voor een geldige Engelstalige medicijnverklaring of Schengenverklaring. Dit kan enkele weken duren, in verband met de diverse ambtelijke organen (CAK, Consulair Dienstencentrum, Ambassade(s)) die een controle zullen uitvoeren en (al dan niet digitale) stempels moeten zetten.
      • Kijk voor een overzicht van de medicijnen die onder de opiumwet vallen op de website van het CAK. Let op, dit zijn ook bijvoorbeeld vrij gangbare sterke pijnstillers, slaapmiddelen en Ritalin!
      • Let er op dat je, zekere als je buiten de EU reist, een originele handtekening moet aanleveren van je huisarts. Digitaal toesturen van formulieren werkt dan (nog) niet.
      • Iedere pagina van je medicijnverklaring moet voorzien zijn van een handtekening.
      • Reis je naar meerdere bestemmingen, denk er dan aan dat je per bestemming een medicijnverklaring voorzien van handtekening nodig hebt. Kopietjes maken is niet toegestaan.
      • Gebruik je meerdere medicijnen die onder de opiumwet vallen, let er dan samen met je huisarts op dat álle medicijnen vermeld staan op de verklaring.
      • De medicijnverklaring is maximaal 1 jaar geldig, vanaf de datum van ondertekening door de huisarts.
    ⇧

    Kan je je medicijnen ook verzekeren en wat is er wel en niet gedekt

    • Zie ziektekosten in het buitenland verzekeren voor o.a:
      • Wat is spoedeisende medische zorg, planbare zorg en preventieve zorg bij reisverzekeringen en internationale ziektekostenverzekeringen?
      • apparatuur, computers, instrumenten en medische hulpmiddelen: wat valt eronder, wat zijn de risico's en hoe blijf je verzekerd in het buitenland?
    ⇧
    Blaren en voetverzorging op reis: vragen en antwoorden

    Blaren en voetverzorging op reis: vragen en antwoorden

    Hoe kun je blaren voorkomen tijdens het reizen?

    Hoe kun je blaren voorkomen tijdens het reizen?

    • Loop alleen op ingelopen en goed passende schoenen. Blaren ontstaan vaak door druk of wrijving tussen je voet, je sokken en je schoenen.
    • Naadloze en droge sokken helpen ook bij het voorkomen van dit ongemak. Gebruik elke dag schone sokken.
    • Je kunt daarnaast ook je voeten poederen met talkpoeder om zweet snel op te laten nemen en zo je huid droog te houden.
    • Vrees je het ergste? Gebruik van te voren alvast blaarpleisters op typische plekken waar blaren ontstaan, al zal dit niet in alle gevallen afdoende zijn. Als de huid nog helemaal gezond is, kun je ook sporttape op de plek aanbrengen.
    • Krijg je op een hand of voet een rode, branderige huid op een plek waar veel wrijving is, gebruik dan ook alvast blarenpleisters (sporttape verwijderen van een geirriteerde huid is geen pretje).
    • Reisactiviteiten waarbij het voor onervaren beoefenaars verstandig is om bij elke pauze even je lichaam te checken zijn bijvoorbeeld je duimen bij kajakken of raften en je hielen bij wandelen.
    Kan je beter blarenpleister of een gewone pleister gebruiken als je op reis bent?

    Kan je beter blarenpleister of een gewone pleister gebruiken als je op reis bent?

    • De blarenpleister voelt als een tweede huid waardoor deze niet vervelend op de geïrriteerde huid of gesloten blaar zit en verdere wrijving tegengaat. Een gewone pleister kan de wrijving langs de blaar of irritatie soms erger maken.
    • Bij een open blaar is het verstandig om gewone pleisters te gebruiken, omdat blarenpleisters soms akelig aan je wond of korstje kunnen gaan plakken.
    • Soms blijven blarenpleisters ook aan sokken plakken. Voor goede bescherming kun je dan het beste tape of gewone pleisters over de blarenpleister heen gebruiken.
    Wat helpt er tegen een likdoorn als je op reis bent?

    Wat helpt er tegen een likdoorn als je op reis bent?

    • Een likdoorn, ook wel eksteroog of clavus genoemd, is een eeltknobbel op de voet die naar binnen groeit en zeer pijnlijk kan zijn. Likdoorns ontstaan door een verhoogde druk op de voeten, door bijvoorbeeld te knellende schoenen.
    • Als je een likdoorn onder je voet hebt die gaat irriteren dan kan je dit verminderen door er een likdoornpleister op te plakken. Hierdoor zit er geen druk meer op en heb je minder last.
    • Er bestaan middelen om de likdoorn weg te laten gaan maar deze vragen enige voorzichtigheid in gebruik.
    Hoe kan je een blaar verzorgen tijdens het wandelen of reizen?

    Hoe kan je een blaar verzorgen tijdens het wandelen of reizen?

    Wat kun je tegen blaren doen?

    • Prik de blaar niet open! Gebruik een blarenpleister om hem te bedekken.
    • Het gaat vanzelf over. Afhankelijk van hoe actief je bent en afhankelijk van de plek waar de blaar zich gevormd heeft kun je twee tot vier dagen last blijven ondervinden.
    • Je kunt ook andere soort (hand)schoenen of slippers aan doen om de blaar goed te laten helen en een goede blaarpleister gebruiken om de pijn te verzachten en het helingsproces te versnellen.
    • Vaak merk je al dat een blaar begint op te komen doordat de huid rood kleurt en geïrriteerd aanvoelt. Wanneer dit gebeurt kun je het beste meteen een blarenpleister, antiblarenspray of voetenpoeder gebruiken. Dit remt de blaarvorming en verlicht het branderige gevoel.

    Wat kun je bij een blaar doen als deze toch open is gegaan?

    • Als de blaar toch open gaat, probeer dan zo goed mogelijk het wondje schoon te houden met betadine of sterilon en deze goed af te dekken tegen bacteriën met een pleister. De meeste blarenpleisters zijn ongeschikt voor open blaren!
    • Verwijder nooit de losse huid, de blaar geneest sneller wanneer het geen complete wond wordt.
    • Het is aan te raden twee maal per dag de open blaar te desinfecteren tot deze goed is opgedroogd door herstel.
    • Soms kan zinkzalf helpen om de blaar te laten uitdrogen hiervoor mag het geen open wond zijn.
    • Denk daarbij ook altijd om je handen goed te wassen, zowel voor als na het behandelen.
    Wat kan je doen om op reis je voeten te verzorgen en hoe voorkom je zweetvoeten?

    Wat kan je doen om op reis je voeten te verzorgen en hoe voorkom je zweetvoeten?

    Hoe ontspan je je voeten na een lange dag lopen?

    • Na lange wandelingen hoef je niet altijd blaren op te lopen maar soms voelen je voeten moe en pijnlijk aan. Laat dan je voeten ontspannen in warm water.
    • Raakt de huid snel geïrriteerd? Dan is het handig om bijvoorbeeld verzorgende voetspray mee te nemen. Deze voeden en verzachen de huid en herstelt de opgelopen irritaties.

    Wat kun je doen tegen zweetvoeten op reis of tijdens een trekking?

    • Om de voeten goed te blijven verzorgen en nare luchtjes of blaren tegen te gaan kun je het beste de voeten zo droog mogelijk houden.
    • Dit kun je bijvoorbeeld doen door een poeder voor de voeten te gebruiken. Dit houdt de voeten droog en heeft bijvoorbeeld een licht menthol luchtje.

     

    Gevaarlijke ziektes herkennen op reis en zorg in het buitenland regelen
    Diarree en verstopping op reis: vragen en antwoorden

    Diarree en verstopping op reis: vragen en antwoorden

    Wat kan je doen als je diarree hebt, en hoe gevaarlijk is diarree in het buitenland en op reis?

    Wat kan je doen als je diarree hebt, en hoe gevaarlijk is diarree in het buitenland en op reis?

    ⇧

    Wat is diarree, en wat is reizigersdiarree?

    • Diarree, is een dunne waterige ontlasting.
    • Diarree wordt ook wel reizigerdiarree genoemd.
    • Meer bloemrijke omschrijvingen zijn onder andere: aan de race zijn, last hebben van broekhoest, een Delhi Belly, the Aztec Two-step, Turista, de Malta Dog, the Rangoon Runs of  slachtoffer zijn van Montezuma’s Revenge
    ⇧

    Waar heb je last bij diarree?

    • Je hebt naast last van dunne waterige ontlasting ook regelmatig last van buikkrampen, misselijkheid, koorts en winderigheid.
    • Je lichaam probeert zo snel mogelijk de ziektekiemen die de diarree veroorzaakt hebben af te stoten waardoor de darmen niet de tijd nemen om vocht in de ontlasting te onttrekken. Hierdoor is de ontlasting extra waterig en dun en moet je meerdere keren op een dag naar de wc. 
    • In ernstige gevallen kan er bloed of slijm bij je ontlasting zitten (neem dan geen diarreeremmers!)
    • Veel reizigers krijgen al tijdens de eerste twee weken van hun reis last van diarree.
    ⇧

    Hoe krijg je reizigersdiarree?

    • Reizigersdiarree kan simpelweg ontstaan door het wisselen van je omgeving, dagritme, wegvallen van stress of juist het gevoel van de spanning van de nieuwe reisomgeving.
    • Een vervelendere en gevaarlijkere oorzaak is diarree door het drinken van besmet water of het eten van besmet voedsel.
    • Vaak bevat voedsel dat niet goed gekookt is bacteriën die diarree veroorzaken.
    ⇧

    Meer lezen over wat tegen diarree te doen?

    ⇧
    Welke middelen kan je gebruiken ter voorkoming of genezing van diarree en andere darmproblemen?

    Welke middelen kan je gebruiken ter voorkoming of genezing van diarree en andere darmproblemen?

        ⇧

        Hoe kun je darmproblemen en diarree voorkomen tijdens het reizen en backpacken?

        • Diarreee voorkomen begint met veilig en schoon voedsel en drinken.
        • Een volgende maatregel is het regelmatig wassen van je handen.
        • Overbrengen van bacteriën van je handen naar je mond gebeurt bijvoorbeeld tijdens het schillen van fruit of al door simpelweg je ongewassen vingers te dicht bij je mond te brengen.
        • In veel culturen is het normaal om met de handen te eten. Wanneer je je handen niet regelmatig en op de juiste manier wast, ben je op deze manier al snel de dupe van diarree.
        • Handen kun je op ontelbare manieren wassen. Belangrijk is om ten minste twintig seconden goed in je handen te wrijven en ook je nagels zorgvuldig mee wast. Gebruik zeep indien beschikbaar.
        • Desinfecterende gels worden veel gebruikt als vervanger van het wassen van de handen met zeep. Een ideale noodoplossing, maar qua desinfectie geen volwaardige vervanger van zeep.
        • Droog je handen na het wassen niet aan een vuile doek
        ⇧

        Wanneer moet je in actie komen wanneer je diarree hebt?

        • Duurt je diarree langer dan een paar dagen en gaat het gepaard met hoge koorts (hoger dan 38º of langer dan 24 uur), ga dan naar de dokter.
        • Wanneer diarree gepaard gaat met koorts, bloedingen, misselijkheid of overgeven, dan is de kans op uitdroging groter en dan kan diarree gevaarlijk worden.
        • Voor kinderen jonger dan 2 jaar geldt dat er direct na de eerste dag contact gezocht moet worden met een dokter. 
        ⇧

        Wat moet je doen als je diarree hebt gekregen?

        • Het grootste gevaar van diarree is uitdroging. Let dus goed op je urine, als deze weinig en donker van kleur is moet je meer drinken! Belangrijk is dus om veel te blijven drinken om in ieder geval uitdroging te voorkomen
        • Vermijdt daarbij alcohol en koffie. Er is verder geen speciaal eetdieet nodig
        • Het handig om de 1e dag op “licht” dieet te gaan. Bijvoorbeeld thee met een beetje suiker, gekookte rijst, water uit een fles of nog makkelijker met een zakje ORS. Dit is een suiker / zoutoplossing om het verlies van mineralen en zouten te vervangen. Door ORS te drinken wordt het vocht in het lichaam beter vastgehouden dan wanneer men alleen water, thee of frisdrank drinkt. Ook remt het in veel gevallen de diarree. Je kunt een zakje ORS oplossen in een glas water, maar als je dit niet bij je hebt, kun je het ook zelf maken door suiker en zout op te lossen in water.
        • Voor hele jonge kinderen en volwassenen ouder dan 70 jaar wordt aangeraden om direct ORS in te nemen bij diarree verschijnselen.
        • Tips met betrekking tot het niet eten van ongewassen groenten zijn leuk in theorie maar in de praktijk niet haalbaar. Je ontkomt er gewoonweg niet aan. Wel kan je overwegen om zoveel mogelijk vegetarisch te blijven eten of zeer selectief te zijn met waar en wanneer je (en welk!) vlees eet. Zorg dat je tijdens het reizen altijd genoeg reservevoedsel bij je hebt (het is menig reiziger al te vaak overkomen dat we opeens door vertraagde busritten, langzame boten, verdwenen restaurants en gesloten winkels opeens dagen zonder voedsel kwamen te zitten)
        • Diarree kan ook zorgen voor verminderde opname en werking van medicijnen (o.o bij de malariapillen malarone, lariam) en anticonceptie middelen, daar moet je dus wel rekening mee houden
        ⇧

        Wat kun je doen tegen reizigersdiarree als je zwanger of heel jong bent?

        • Bij zwangerschap, voor kinderen onder de 2 jaar en bij diarree met bloed of koorts wordt aangeraden geen stopmiddel te gebruiken.
        • Overleg met een dokter wat in jouw persoonlijke situatie nodig is.
        ⇧

        Kan je diarree bestrijden met diarreeremmers, en welke middelen helpen tegen diarree?

        • Heb je reizigersdiarree. Dit gaat meestal na een paar dagen vanzelf weer over. Daarnaast is er de mogelijkheid om het symptoom diarree te stoppen zonder het onderliggende probleem op te lossen. Dit kan met behulp van zogenaamde diarreeremmers. Voorbeelden zijn middelen op basis van loperamide of actieve kool (zoals Norit).
        • Middelen als Norit helpen nauwelijks bij diarree. Daarbij worden ze niet aanbevolen omdat ze de werking van andere geneesmiddelen (zoals anti-malariamiddelen) verminderen. Deze maken het ook moeilijk om eventueel bloed in de ontlasting op te merken.
        • Als je een busrit van 10 uur voor de boeg hebt, die maar 2x onderweg stopt, kun je ook een stopmiddel gebruiken als bijvoorbeeld: Loperamide (Imodium). Loperamide geneest de diarree niet, maar het remt de beweging van de darm en vermindert zo de diarree.
        • Er zijn andere stopmiddelen met sterkere werking. Lees de bijsluiters goed want dit soort middelen moet je vaak niet nemen als je ook koorts hebt of als er meer aan de hand is dan reizigersdiarree.
        ⇧

        Wanneer kies je voor diarreeremmers met daarin loperamide?

        • Ben je onderweg en heb je nog uren voor de boeg in de bus, dan is het erg verstandig om diarreeremmers op basis van loperamide bij je te dragen.
        • De pillen vertragen het proces dat diarree aflegt waardoor je lichaam meer vocht uit de darmen kan opnemen en je minder dunne ontlasting hebt.
        • Let wel op: dit pakt de oorzaak van diarree niet aan! In ieder geval hoef je niet bang te zijn om gestrest op de volgende stop te wachten, of nog erger...
        • Heb je wat meer tijd en ben je veel in de buurt van de WC, dan kun je zelfzorgmiddelen nemen op basis van actieve kool. Dit middel absorbeert water, bacteriën en mogelijke giftige stoffen en pakt zo dus de oorzaak van diarree aan. Let op dat actieve kool onvoldoende bewezen is om hier volledig op te vertrouwen.
        ⇧

        Wanneer gebruik je loperamide, actieve kool of tasectan bij diarree?

        • Loperamide zorgt ervoor dat de buikloop teruggedrongen wordt. Je hoeft minder vaak naar de WC te rennen. In principe zorgt het voor een verstopping, wat erg van pas komt wanneer je lang onderweg bent en niet altijd naar de WC kunt wanneer nodig. Loperamide wordt niet gebruikt als genezing en is voor tijdelijk gebruik. De meest gangbare diarreeremmers bevatten loperamide.
        • Van actieve kool wordt beweerd dat dit de oorzaak aanpakt. Deze actieve kool absorbeert de giftige stoffen in je lijf en voert deze af.  De werking van dit middel is onvoldoende wetenschappelijk bewezen om hier volledig op te kunnen vertrouwen. Daarnaast absorbeert het ook medicijnen en maskeert het bloed in de ontlasting (van actieve kool wordt je ontlasting zwart).
        • Tasectan is een middel waarvan tevens wordt beweerd dat het de oorzaak aan zou pakken. Tasectan zorgt ervoor dat de darmwand weer voldoende vocht opneemt. Hierdoor wordt vocht niet meer met de ontlasting afgevoerd en wordt zo de diarree opgelost. Tasectan is te gebruiken voor heel jonge baby's. Ook voor dit middel geldt dat de werking nog onvoldoende wetenschappelijk bewezen is maar er zijn geen bekende grote nadelen.
        ⇧

        Hoe zit het met het gebruik van actieve kool in combinatie met andere medicijnen?

        • Bij het gebruik van bijvoorbeeld Norit moet je uitkijken wanneer je ook andere medicijnen inneemt. Actieve kool werkt absorberend en kan dus ook stoffen van andere medicijnen absorberen. Het is goed om 2 tot 4 uur te wachten voordat je een ander medicijn inneemt. Ook bij anticonceptie middelen zoals de pil moet je extra zorg dragen!
        • Actieve kool (en dus ook Norit) nemen je anti-malaria pillen ook op waardoor de gewenste bescherming wegvalt!
        • Let op: Norit zorgt voor zwarte ontlasting dit kan eventuele aanwezigheid van bloed bij je diarree verbloemen.
        ⇧
        Wat kan je doen als je naar een vieze WC moet tijdens het reizen en backpacken?

        Wat kan je doen als je naar een vieze WC moet tijdens het reizen en backpacken?

          Wat kan je doen als je in het buitenland naar een vieze WC moet?

          • Tijdens het reizen kom je er al snel achter dat het niet overal even fijn is om je behoefte te doen.
          • Enige oplossingen zijn daarvoor bedacht die voor zowel mannen als vrouwen prima te gebruiken zijn.
          • Voor vrouwen is er een plastuitje  zodat ook zij staand kunnen plassen, zowel in het wild als op de WC.
          • Wil je echt graag op de WC-bril zitten maar ben je hier nogal huiverig om, dan kun je de WC-bril afdekken met WC-bril dekjes die precies het zitvlak afdekken.
          • Je kunt ook een WC-bril reiniger gebruiken om de WC-bril goed te poetsen en hier dan met rust op te kunnen zitten

           

          Wat is Amoeben-dysenterie?

          Wat is Amoeben-dysenterie?

          • Als er bloed en slijm in je ontlasting zit, is er een kans dat je Amoeben dysenterie hebt.
          • De meest voorkomende ziekteverschijnselen zijn diarree, buikkrampen, en in ernstige gevallen misselijkheid, braken en koorts.
          • De verschijnselen duren ongeveer twee weken maar kunnen terugkomen als de infectie niet wordt behandeld.
          • Amoeben-dysenterie is ook een chronische ziekte zonder koorts maar met bijvoorbeeld buikklachten.

          Wat kan je doen tegen Amoeben-dysenterie?

          • Het wordt via ontlasting overgedragen (door parasieten in water of voedsel) maar bijvoorbeeld ook door kakkerlakken of huisvliegen. Hygiene is daarom erg belangrijk. Was je handen goed met zeep na toiletbezoek, en voor het eten.
          Wat is Bacillaire dysenterie (shigellose)?

          Wat is Bacillaire dysenterie (shigellose)?

          • Bacillaire dysenterie (ook Shigellose genoemd) gaat samen met hoge koorts, diarree en ernstige buikkrampen.
          • De Shigellabacterie scheidt gifstoffen af die de cellen van je darmwand doen infecteren en afsterven.
          • Je krijgt eerst waterdunne, en vervolgens slijmerige diarree waar ook bloed door zit.
          • De ziekte wordt verspreid op dezelfde wijze als Giarsiasis. Persoonlijke hygiene is dus zeer belangrijk.
          • Shigellabacteriën komen wereldwijd voor maar infecties komen vaker voor op (sub)tropische bestemmingen

          Wat kan je doen tegen Bacillaire dysenterie (shigellose)?

          • Nederlandse artsen zullen veelal aanraden om uit te zieken, dat duurt tussen 5 en 10 zware dagen
          • Overleg met je arts of het nodig is om bijvoorbeeld een middel als Flagyl of Fasigyn mee te nemen, dat zowel helpt bij Giardiasis als bij Amoeben-dysenterie. Ga hiervoor naar de dokter of het ziekenhuis en slik in géén geval Imodium!
          • Zorg voor een goed medisch handboek als je besluit om dit soort middelen mee te nemen en neem als het mogelijk is eerst contact op met een arts. Je kunt altijd nog je eigen arts bellen of mailen.
          Wat is Giardiasis?

          Wat is Giardiasis?

          • De parasiet Giardia Lamblia is één van de belangrijkste veroorzakers van chronische diarree vaak in combinatie met andere chronische symptomen als misselijkheid en buikpijn. Veel reizigers, door bijvoorbeeld India, komen in aanraking met deze ellende veroorzakende parasiet.
          • De infectie kan zowel acuut als chronisch zijn. Giardiasis wordt via de ontlasting van mens op mens of dier op mens overgedragen. Je krijgt de parasiet binnen door het drinken van besmet water, het eten van met de parasiet besmet eten of door het hebben van anale seks zonder condoom.
          • De klachten die zich voordoen zijn diarree, een opgezette buik, winderigheid, misselijkheid braken, pijn in de bovenbuik en oprispingen.

          Wat kan je doen tegen Giardiasis?

          • Hygiëne: handen goed wassen na toiletbezoek en zorg dat eetgerei goed schoongemaakt wordt.
          • Heb je toch Giardiasis opgelopen, zorg dan dat je veel drinkt (geen alcohol!) en geen dingen eet die de maag irriteren als pikant of vet eten.

           

          Wat kan je doen tegen verstopping (obstipatie)?

          Wat kan je doen tegen verstopping (obstipatie)?

          • Bij een verstopping is het belangrijk om genoeg water in te nemen, vaak is er teveel vocht ontrokken uit je ontlasting waardoor de verstopping in de eerste instantie heeft plaats gevonden.
          • Innemen van fruit, peulvruchten en andere vezels zorgen ervoor dat de ontlasting wat soepeler wordt en makkelijker loskomt.
          • Wanneer de verstopping al iets te lang duurt kun je ook laxeertabletten nemen met bisacodyl die de darm prikkelt en voor meer vocht in de darm zorgt. Dit is één van de snelste manieren om het op te lossen, voor dit middel geldt wel dat het beperkt gebruikt mag worden om de darm hier niet aan te laten wennen en afhankelijkheid van dit middel te voorkomen
          Wat veroorzaakt verstopping (obstipatie) tijdens het reizen?

          Wat veroorzaakt verstopping (obstipatie) tijdens het reizen?

          • Obstipatie op vakantie kan verschillende oorzaken hebben.
          • Veranderde voeding: als je thuis gewend bent volkorenbrood te eten, kan het witte (stok)brood in je vakantieland de boosdoener zijn, witte rijst kan hetzelfde effect opleveren.
          • Veranderd klimaat: door het warme weer kun je door het verlies aan transpiratievocht uitdrogen
          • Veranderd ritme: evenals bij reizigersdiarree kan ook verstopping ontstaan door het veranderen van je omgeving en de 'stress' die daarbij komt kijken
          In welk land is de kans op diarree het grootst?

          In welk land is de kans op diarree het grootst?

          Heb je meer kans op diarree in specifieke landen en gebieden?

          • In principe is diarree niet grensgebonden.
          • Wel is het zo dat in koudere gebieden de bacteriën zich minder snel vermenigvuldigen (bijvoorbeeld in voedsel) en je dus minder kans loopt op diarree door besmet voedsel.
          • Reizigersdiarree komt daarom vaker voor in warmere landen in Azië, Afrika en Zuid-Amerika .
          • In gebieden met veel armoede is het hygiëneniveau vaak lager door gebrekkige faciliteiten en dus is de kans op diarree groter.

           

          0 - Diarreeremmer

          0 - Diarreeremmer

          Wat is een diarreeremmer?

          • Een diarreeremmer is een medicament om het ziekteverschijnsel diarree te remmen. Diarreeremmers lossen meestal de oorzaak van het probleem niet op.
          • De werkzame stof in veel diarreeremmers is loperamide.
          • Loperamide remt de bewegingen van de darmen en zorgt voor samentrekking van de anus.

          Diarreeremmer meenemen op reis of niet?

          • Bijna iedereen die vaker gereisd heeft, kan er over meepraten. Een spontane ongewenste aanval van diarree na dat heerlijke stukje vlees van de markt. Vooral fantastisch als je daarna mee moet met een 12 uur durende busreis.
          • Lange reis & wereldreis: altijd meenemen!
          • Backpackreizen: altijd meenemen!
          • korte vakanties: meenemen kan geen kwaad
          Oral Rehydration Solution (ORS): wat is het, en neem je het mee op reis?

          Oral Rehydration Solution (ORS): wat is het, en neem je het mee op reis?

          Wat is ORS (Oral Rehydration Solution)?

          • ORS staat voor Oral Rehydration Solution, wat betekent 'via de mond in te nemen vochtaanvulling'.
          • ORS is een poedermengsel dat je mengt met schoon drinkwater.
          • ORS helpt uitdroging te voorkomen of te herstellen door simpelweg suikers en zouten in compacte zakjes aan te bieden die het lichaam nodig heeft. De zakjes bestaan uit zouten (met name kalium en natrium) en speciale suikers (glucose) die op te lossen zijn in water. De samenstelling van ORS is gebaseerd op adviezen van de WHO (World Health Organisation).
          • Door de suikers in ORS wordt water sneller in de bloedbaan opgenomen als je uitgedroogd bent en het geeft je energie.
          • De zouten in ORS vullen de tekorten aan die je oploopt doordat je met diarree en zweten niet alleen water, maar ook zouten verliest.
          • De hydraterende functie van ORS helpt ook goed tegen katers als gevolg van overmatige alcoholinname.

          ORS meenemen op reis of niet?

          • De kans dat je op reis aan de diarree raakt is aanzienlijk, heb je ORS bij je dan kan je gevolgen enigzins binnen de perken houden
          • Ander bijkomend voordeel is dat als je twee dagen later weer rustig veel te lang aan de bar kan hangen en de volgende dag een pakje ORS kan opentrekken

           

          Diarree en buikpijn tijdens het reizen en backpacken

          Diarree en buikpijn tijdens het reizen en backpacken

          Voorkomen en behandelen van buikpijn, diarree en verstopping op reis en onderweg Broekhoest - Delhi Belly - Montezuma's Revenge - Rangoons Runs - Turista Diarreeremmers - Loperamide - Actieve kool - Tasectan Inhoud: o.a. Wat is reizigersdiarree en is het gevaarlijk? Hoe kun je darmproblemen en diarree voorkomen in het buitenland? Welke middelen kan je gebruiken ter voorkoming of genezing...... lees verder op de pagina
          Jeuk en anti-jeukmiddel: vragen en antwoorden

          Jeuk en anti-jeukmiddel: vragen en antwoorden

          Wat helpt tegen jeuk en pijn na muggensteek of insectenbeet?

          Wat helpt tegen jeuk en pijn na muggensteek of insectenbeet?

          Welke bestandsdelen verhelpen en bestrijden de jeuk?

          • Verreweg de meeste 'na de beet' producten die je zonder recept kan krijgen, maskeren de jeuk maar pakken de eigenlijke oorzaak niet aan. De meest gebruikte jeuk maskering is koeling van de jeukende huid.
          • Echte jeuk verhelpende middelen die worden gebruikt zijn bijvoorbeeld ammoniak en anti-histaminica
          • Cetirizine en tripelennaminehydrochloride: dit zijn vrij verkrijgbare antihistaminica. Ze werken erg goed vlak na de beet of steek.
          • Ammonia en azijn: zuurgraad zorgt voor tegenwerking allergische huidreactie waardoor jeuk minder heftig zal worden.

          Welke bestandsdelen worden gebruikt om jeuk te maskeren?

          • Alcohol: verkoelt tijdelijk de jeukplek maar heeft geen verhelpend effect, geeft tijdelijke verlichting, wat vaak afdoende zal blijken (ook in deo, parfum)
          • koelen met ijs
          • Aloe vera, tea tree oil, lavendel olie, natriumwaterstofcarbonaat (bakpoeder) (veel gebruikt in klassieke anti-jeuk middelen)
          • Tijgerbalsem; Vicks vaporub (gemaakt voor andere kwalen, maar maskeert ook jeuk)
          • Doe-het-zelf middelen (onbekende werking): binnenkant bananenschil, rouwe aardappel, citroen, speeksel, dompelen in zout water
          • Stroomstootjes: werken met name voor volledige reactie heeft plaatsgevonden
          Waarom anti-jeukmiddel meenemen op reis?

          Waarom anti-jeukmiddel meenemen op reis?

          Waarom een anti-jeukmiddel meenemen?

          • Chemische stofjes in de muggenbeet worden opgemerkt door je lichaam. Als reactie wordt histamine vrijgemaakt dat de stofjes in de beet neutraliseert maar wel een (lichte) allergische reactie veroorzaakt. De jeuk is het effect van deze lichaamsreactie. De jeuk verhelpen kan het beste voordat de allergische reactie volledig tot stand is gekomen. Daarna is het met name het verzachten van de jeuk, niet het direct aanpakken van het probleem.
          • Let op: krabben maakt de jeuk alleen maar erger (door het verspreiden van histamines). Als je niet krabt gaan muggenbulten vanzelf weer weg, bij de ene persoon wel sneller dan bij de ander.
          • Als het niet is gelukt om een muggenbeet te voorkomen en je een vervelende jeukende bult hebt, is het belangrijk om te voorkomen dat je er een wondje van maakt. De beste manier is uiteraard om niet te krabben, maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Als je neigt tot krabben kun je beter iets tegen de jeuk smeren zodat je krabdwang wordt onderdrukt.
          • Wondjes zullen in warme gebieden en vreemde landen sneller ontsteken dan in Nederland en de gevolgen kunnen erg vervelend zijn. Mocht je middel tegen jeuk niet hebben gewerkt, ontsmet de ontstane wondjes dan goed.
          • Veel anti jeuk middelen werken ook tegen jeuk na kwallenbeten en brandnetelsteken.
          0 - Anti-jeuk click away

          0 - Anti-jeuk click away

          Wat is een click away?

          • Dit is een duimgroot apparaatje dat nauwelijks voelbare stroomstootjes geeft, waardoor dit de jeuk binnen een paar minuten vermindert
          • Het apparaat is vaak een groot succes bij kinderen en iedereen die last heeft van jeukende insecten beten
          • Helpt ook tegen de jeuk na een steek of beet van andere insecten of bijvoorbeeld kwallen

          Een anti-jeuk click away meenemen op reis of niet?

          • Voor alle reizen naar gebieden waar je in aanraking kan komen met muggen: absolute aanrader
          • Je hoeft niet te smeren, niet te spuiten, geen gedoe - gewoon klikken .. en het werkt ook nog .. wat wil je nog meer
          • Getipt door veel JoHo donateurs
          0 - Anti-jeukmiddel na insectenbeten

          0 - Anti-jeukmiddel na insectenbeten

          Een anti-jeukmiddel meenemen op reis of niet?

          • Als je een insectenbeet niet hebt kunnen voorkomen, dan zijn er meerdere manieren om de jeuk te verzachten.
          • Zo zijn er middelen op basis van ammonia, antihistaminica en apparaatjes die effect boeken door middel van miniscule stroomstootjes. 

          Een anti-jeukmiddel meenemen op reis of niet?

          • Aanrader bij reizen naar insectenrijke gebieden of strandbestemmingen met niet-menselijke kwallen
          Beschermen tegen insecten, muggen en spinnen in het buitenland

          Beschermen tegen insecten, muggen en spinnen in het buitenland

          Bescherming tegen insecten en spinnen in het buitenland Bedwantsen, Bloedzuigers, Tijgermuggen, Muggen, Muskieten, Kakkerlakken, Spinnen, Steekvliegen, Teken, Zandvliegen en Zandvlooien Inhoud: o.a Wat moet je doen als je bedwantsen tegenkomt, zijn ze gevaarlijk en waar komen ze voor? Wat moet je doen als je bloedzuigers tegenkomt, zijn ze gevaarlijk en waar komen ze voor? Wat moet je doen als je...... lees verder op de pagina
          Malaria en malariapillen op reis: vragen en antwoorden

          Malaria en malariapillen op reis: vragen en antwoorden

          Malariapillen en malaria profylaxe: wat is het en neem je het mee op reis?

          Malariapillen en malaria profylaxe: wat is het en neem je het mee op reis?

          Wat zijn malariapillen?

          • Anti-malariamiddelen worden ook wel malaria profylaxe genoemd. Welk malariamiddel voor jou het meest geschikt is, is o.a. afhankelijk van je reisbestemming en hoe lang je op reis gaat.
          • Er heersen in verschillende gebieden verschillende soorten malaria en in sommige gebieden zijn de muggen weer resistent tegen bepaalde antimalariamiddelen.

          Malariapillen meenemen op reis of niet?

          • Bestemmingen waar malariamuggen aanwezig zijn:
            • Overleg goed met je huisarts of de arts van de travel clinic die je bezoekt voor je vertrek of lokaal ter plaatse
            • Je hoort overal, zowel lokaal als onder reizigers  de meest verschillende verhalen over de risico's van zowel de malaria als over de risico's van de pillen. Belangrijk  blijft om je zelf goed en breed te informeren over de laatste stand van zaken,. Maak je eigen afwegingen op basis van zowel de waarschuwingen over de gevaren als de relativeringen, en neem je eigen persoonlijke gezondheidssituatie mee in deze afwegingen
          • Opties bij lange reizen of lang verblijf
            • Slikken: vooral Lariam is geschikt voor een langere periode mits je geen bijverschijnselen hebt (lees elders meer, en laat je goed voorlichten). Lariam kan wel duur uitpakken.
            • Stoppen: Als je stopt met malariatabletten moet je zoveel mogelijk zien te  voorkomen dat je gestoken wordt in gebieden waar malaria heerst. Van tevoren ook maar beter checken waar er ergens een dokter of ziekenhuis in de buurt is. Zorg ook dat je goed weet wat je moet doen bij een malaria-aanval.
            • Ook al zit je een lange tijd in een malariagebied, je wordt niet immuun voor malaria. Je loopt altijd een risico om het op te lopen.

          Malariapillen ter plaatse kopen?

          • In verschillende landen zijn verschillende malariapillen verkrijgbaar, meestal niet zonder recept
          • In de meeste landen zijn travel clinics waar je langs kunt, maar in het algemeen alleen in of bij de grotere steden
          • Bij lokaal pillen kopen loop je wel vaak tegen het betrouwbaarheidsdilemma aan  Je weet vaak niet waar de pillen vandaan komen, en kan het vaak niet goed checken. Blijft soms een lastig dilemma.

           

           

           

          Wat moet je doen bij malaria, welke vormen en symptomen zijn gevaarlijk en dekt je verzekering?

          Wat moet je doen bij malaria, welke vormen en symptomen zijn gevaarlijk en dekt je verzekering?


          wat is malaria, welke vormen kan je krijgen en wat is het ziektebeeld?

          ⇧

          Wat zijn de feiten over malaria?

          • Muggenbeten verspreiden malaria.
          • Malaria is nog steeds een van de belangrijkste doodsoorzaken ter wereld en komt in de (sub)tropische gebieden van de wereld voor.
          • Malaria wordt veroorzaakt door parasieten, plasmodia, die van mens op mens worden overgebracht door de steek van een vrouwtjesmug van de anopheles-soort (echter ook door bloedtransfusie en andere "bloedproducten"). Deze parasieten vermenigvuldigen zich eerst in de lever en later in de rode bloedcellen.
          • Niet alle malariavormen zijn even gevaarlijk. Malaria tropica is de meest voorkomende vorm van malaria en, in het algemeen, ook de ernstigste. Het wordt veroorzaakt door de parasiet Plasmodium falciparum. Indien malaria tropica adequaat behandeld wordt is men volledig te genezen. Indien deze ziekte niet op tijd behandeld wordt kun je er binnen een aantal weken aan overlijden (afhankelijk van het tijdstip van je diagnose in sommige gevallen zelfs binnen enkele uren).
          • Ook de niet potentieel dodelijk varianten van malaria zijn alles behalve een pretje om onder de leden te hebben.
          • Het voorkomen van muggenbeten vermindert de kans op malaria aanzienlijk.
          • Het innemen van antimalaria middelen vermindert de kans op malaria nog meer.
          • Geen enkel anti malaria middel is volledig beschermend. De kans dat je malaria krijgt terwijl je regelmatig de pillen slikt blijft dus toch aanwezig.
          • Malaria wordt steeds moeilijker te bestrijden omdat muggen resistent worden tegen antimalariamiddelen en anti-muggenmiddelen.
          • Malariagevallen komen het meest voor bij reizigers (en degenen die in het buitenland verblijven) die geen (of verkeerde) antimalariamiddelen slikken.
          • De meest dodelijke malariagevallen onder reizigers komen voor door verkeerde of te late diagnose.
          • Malaria is voor kinderen en zwangere vrouwen extra gevaarlijk, zwangere vrouwen lopen ook een aanzienlijk grotere kans gestoken te worden door de malariamug. Alhoewel sommige malariatabletten ongevaarlijk zijn voor zwangere vrouwen wordt het toch afgeraden naar malariagebieden te reizen. De gevolgen van de behandeling als je eenmaal malaria hebt kunnen risicovol zijn voor zowel moeder als ongeboren kind.
          • De malariamug komt niet voor boven een hoogte van 2500m.
          • In een land kunnen gebieden zijn met verschillende malaria adviezen (bijv: in de kustgebieden van Thailand loop je minder risico dan in de gebieden in het noorden).
          • De malariamuggen zijn vooral 's avonds en 's nachts actief (maar ja, dengue muggen ook overdag, zie bij dengue). Met name tussen 2 uur ‘s nachts en de vroege ochtend zijn de "malaria en denguemuggen" op oorlogspad pas dus goed op bij nachtelijk toiletbezoek (zie voor maatregelen elders)
          • Bij inname van malariatabletten moet je er op bedacht zijn dat je bij braken binnen 1 uur na inname, een nieuwe dosering inneemt.
          • Geen paniek, vrijwel alle reizigers komen altijd gezond en wel weer thuis. Neem vooral de juiste voorzorgsmaatregelen en geniet van je trip!
          ⇧

          Wat is malaria tropica?

          • Malaria tropica is de "kwaadaardige" en meest gevaarlijke vorm van malaria. Als men niet behandeld wordt kan dat binnen enkele weken tot de dood leiden. Malaria tropica wordt veroorzaakt door de parasiet Plasmodium falciparum. De koortsaanvallen verlopen grillig.
          • 99% van de dodelijke malaria gevallen betreft 'tropica'.
          • Als je de voorgeschreven malariatabletten volgens het voorschrift gebruikt, is de kans op Malaria tropica gering. Reis je echter door resistente gebieden dan moet je er op bedacht zijn dat je in incidentele gevallen toch malaria kunt krijgen!
          • Malaria tropica is de meest voorkomende malariavorm en kan men oplopen in tropisch Afrika, Zuid-Oost-Azië of Centraal- en Zuid Amerika.
          ⇧

          Wat is malaria tertiana?

          • Malaria tertiana is een "goedaardige" vorm van malaria en wordt veroorzaakt door de parasiet Plasmodium vivax en / of Plasmodium ovale. De koortsaanvallen verlopen karakteristiek met pieken om de 48 uur (2 dagen). Deze parasieten kunnen in de lever achterblijven en zo vele maanden tot jaren later nog een "uitgestelde eerste aanval" van malaria veroorzaken. Malaria tertiana wordt alleen gedurende de inname van de profylaxe voorkomen.
          • Malaria tertiana treft je vooral aan in Zuid-Oost-Azië, Midden- en Zuid-Amerika en Ethiopië.
          ⇧

          Wat is malaria quartana?

          • Malaria quartana vertoont geen verschil met een malaria tertiana, behalve dat de karakteristieke koortsaanvallen om de 72 uur (3 dagen) plaatsvinden. Malaria quartana wordt veroorzaakt door de parasiet Plasmodium malariae en komt niet vaak voor.
          • Malaria quartana wordt momenteel door goede malariatabletten volledig voorkomen.
          ⇧

          Wat zijn de verschijnselen van een malaria aanval, en wat moet je doen?

          • Malaria kan zich voordoen als heftige aanvallen van koude rillingen en koorts, maar ook als een grieperig gevoel met hoofdpijn zonder duidelijke koorts. Het begint meestal als een koorts aanval, koude rillingen, spierpijn en hoofdpijn. Deze klachten komen om de zoveel dagen terug als de infectie niet behandeld wordt. Hierbij kan braken, diarree, hoesten en geelzucht (gele huid en oogwit) optreden.
          • Het is erg belangrijk om te weten dat het ziekteproces zich erg snel kan verspreiden en verschillende complicaties dan optreden, soms al binnen 24 uur!!. Koorts of "griep" die langer dan twee dagen aanhoudt, moet beschouwd worden als malaria, tot het tegendeel bewezen is. Als je malaria aanval vermoedt, moet je je bloed op malariaparasieten laten onderzoeken door een arts of in een ziekenhuis. De juiste behandeling kan dan gegeven worden. Malaria is in principe goed te genezen!
          Let op:
          • De parasiet die Malaria tertiana veroorzaakt kan zichzelf inkapselen in de lever waar hij tot 2 jaar in een inactieve staat kan verblijven.
          • Deze vorm van malaria kan dus ook lange tijd na thuiskomst actief raken en klachten veroorzaken.
          • Wees er dus bedacht op dat wanneer je (ook nadat je terug bent) last hebt van periodieke koortsaanvallen, dit een malaria aanval kan betekenen.
          Meer lezen
          • zie de websites van de World Health Organisatation, de Malaria Foundation International of het Center for Disease Control and Prevention voor de meest up to date informatie over malaria en malariapreventie.
          ⇧

          In hoeverre ben je verzekerd bij een aanval van malaria?

          Dekking bij reisverzekeringen?
          • Met een reisverzekering ben je in het algemeen gedekt voor de spoedeisende en onvoorziene medische kosten als het gaat basiszorg en acute zorg. Onder de dekking van medische noodzakelijke zorg valt normaal gesproken ook de behandeling van malaria, dengue, chikungunya, etc.
          • Preventieve en planbare zorg (niet spoedeisend of voorzien) is in het algemeen uitgesloten. Dat wil zeggen dat de malariapillen die je slikt ter voorkoming van malaria niet onder de dekking van je reisverzekering zullen vallen.
          Dekking bij zorgverzekeringen?
          • Nationale en internationale zorgverzekeringen vergoeden in het algemeen alleen de benodigde vaccinaties en malariapillen als je een dekkingspakket hebt gekozen waar dat onder valt. Dit verschilt per verzekeraar.

           

          ⇧
          Malarone, Lariam, Doxycycline of Paludrine: Welke pillen of tabletten kan je beter wel of niet slikken als bescherming tegen malaria?

          Malarone, Lariam, Doxycycline of Paludrine: Welke pillen of tabletten kan je beter wel of niet slikken als bescherming tegen malaria?


          Anti-malariamiddelen, tabletten en pillen

          ⇧

          Welke anti-malariamiddelen, tabletten en pillen, zijn er op de markt?

          • Anti-malariamiddelen worden ook wel malaria profylaxe genoemd. Welk malariamiddel voor jou het meest geschikt is, is o.a. afhankelijk van je reisbestemming en hoe lang je op reis gaat. Er heersen in verschillenden gebieden verschillende soorten malaria en in sommige gebieden zijn de muggen weer resistent tegen bepaalde antimalariamiddelen.
          ⇧

          Wat is paludrine ofwel proguanil-hydrochloride?

          • Paludrine bevat proguanil en is een middel dat nog wordt gebruikt in de gebieden waar muggen er nog niet resistent tegen zijn.
          • De meest voorkomend bijwerkingen, als ze al voorkomen, zijn mild van aard: misselijkheid, diarree, buikpijn, benauwdheid, overgeven, hoofdpijn e.d. Zie ook de website van Center for Disease Control and Prevention voor de meeste recente informatie!
          • Paludrine kan zover bekend gebruikt worden tijdens zwangerschap en borstvoeding.
          ⇧

          Wat is nivaquine ofwel chloroquine?

          • Nivaquine werkt op basis van chloroquine en onderdrukt Malaria en voorkomt het dus niet, waardoor het ook na terugkomst nog de kop op zou kunnen steken.
          • In Zuid Oost Azie en Afrika redelijk veel resistentie tegen dit middel, laat je vooraf goed adviseren op basis van je bestemming(en)
          • De meest voorkomende bijwerkingen zijn mild van aard, al worden zaken als haaruitval, duizeligheid, huiduitslag e.d. ook geregeld toegeschreven aan het gebruik van Nivaquine
          • Je mag het niet gebruiken als je psoriasis hebt!
          • Je moet in principe de weekdosering chloroquine innemen op de dag van vertrek naar het malariagebied en de volgende dag nog een keer de weekdosering. Daarna ga je over op één keer per week de weekdosering. Doorgaan tot en met 4 weken na verlaten van het malaria-gebied. Tabletten tijdens of na de maaltijden innemen.
          • Je kunt ook een of twee weken van te voren beginnen met de pillen. Je hoeft dan niet twee doseringen op twee achtereen volgende dagen te nemen als hierboven. Wel doorslikken tot 4 weken na het verlaten van het malariagebied.
          • Wel te gebruiken door zwangere vrouwen en kinderen, alhoewel het zwangere vrouwen toch wordt afgeraden naar malariagebieden te reizen. De gevolgen van de behandeling als je eenmaal malaria hebt kunnen risicovol zijn voor zowel moeder als ongeboren kind.
          ⇧

          Wat is lariam ofwel mefloquine?

          • Aan Lariam worden door reizigers vreemde bijwerkingen toegeschreven zoals vreemde dromen, paniekaanvallen en depressies. De meeste reizigers hebben echter nergens last van of in ieder geval niet meer last dan ze van andere antimalariamiddelen hebben. Experts zijn het er niet over eens hoe groot de kans op deze bijwerkingen is, de uitkomsten van studies variëren van 1 op 10.000 tot 1 op 140. Veel reizigers raken ook na een tijdje meer gewend aan bepaalde bijwerkingen. Het is in ieder geval belangrijk dat je zelf je eigen beslissing neemt in deze (en/of in samenspraak met je eigen arts en reisdokter).
          • De meest voorkomende bijwerkingen zijn mild: misselijkheid, diarree, duizeligheid, slaapproblemen en gebrek aan evenwichtsgevoel (meestal gaat het na een of meerdere weken weer over, 70% van de symptomen komt van de eerste drie pillen).
          • Mensen met epilepsie, (zware) depressies of andere psychiatrische stoornissen, mensen die bètablokkers in nemen of hartproblemen hebben, mogen dit middel in principe niet gebruiken om malaria te voorkomen (check je dokter), kinderen onder de 15 kilo wordt het ook afgeraden.
          • Lariam is in Nederland het voordeligste anti-malaria middel wat er op de op de markt is.
          • Je slikt het een keer per week. Er wordt aangeraden om 3 weken van tevoren thuis te beginnen, zodat je kunt zien of je er overgevoelig voor bent of niet. Daarna doorgaan tot en met 4 weken na verlaten van het malaria-gebied. Resistentie tegen lariam komt zo nu en dan voor (kan wel wisselen). Zo was/is dat het geval bij de Thaise grens met Myanmar en Cambodja en het westen van Cambodja.
          • Als je gaat duiken wordt het afgeraden om Lariam te gebruiken. Dit is omdat het duizeligheid en problemen met je evenwicht kan veroorzaken.
          • Voor kleine kinderen kan de apotheek Lariam-capsules maken.

          Zwangerschap, borstvoeding en lariam?

          • Lariam mag niet tijdens de eerste 3 maanden van de zwangerschap gebruikt worden. Er wordt afgeraden om tot 3 maanden na gebruik van laatste inname van Lariam zwanger te worden, ook borstvoeding wordt afgeraden.
          ⇧

          Wat is malarone ofwel de combinatie van atavaquon en proguanil?

          • Dit middel is in bijvoorbeeld in Denemarken al sinds eind jaren negentig op de markt, maar in Nederland nog relatief nieuw.
          • Het is een redelijk prijzig middel met name omdat je het dagelijks moet slikken: rond de 40 euro voor 12 tabletten. Na een week of twee wordt Lariam voordeliger en hoe langer je weg gaat hoe groter uiteraard het verschil.
          • Studies hebben uitgewezen dat Malarone zo’n 98% effectief is als malaria preventie, wat gelijk is aan lariam of doxycycline.
          • Malarone heeft minder bijwerkingen dan de andere antimalariamiddelen, hoofdpijn of maagproblemen kunnen wel voorkomen.
          • Malarone moet je iedere dag op hetzelfde tijdstip innemen met wat voedsel of zuiveldrank. Start 1 dag voor vertrek en doorgaan tot en met 7 dagen na verlaten malariagebied.
          • Zwangerschap & borstvoeding: Malarone kan niet tijdens zwangerschap gebruikt worden, ook borstvoeding wordt afgeraden.
          • Niet aan te raden voor wie gevoelig is voor atovaquone of proguanil.
          ⇧

          Wat is doxycycline?

          • Dit antibioticum is in Nederland nog niet geregistreerd als een antimalariamiddel, maar wordt in bijvoorbeeld Engeland veel voorgeschreven en is lokaal ook her en der te krijgen.
          • Doxycycline wordt voornamelijk gebruikt in gebieden waar veel resistentie voorkomt tegen andere malariatabletten (Zuid-Oost Azie).
          • Doxycycline is erg goedkoop (goedkoper dan lariam, laat staan malarone).
          • In combinatie met Doxycycline kan de anti-conceptiepil minder goed werken! Bovendien krijgen sommige mensen last van overgevoeligheid voor de zon of van GI upset.
          • Starten met innemen op dag van vertrek en doorslikken tot en met 4 weken na verlaten van malariagebied. Liefst een week van tevoren testen of je er geen last van hebt.
          • Niet geschikt voor kinderen onder de 8 jaar.
          • Doxycycline kan niet gebruikt worden tijdens zwangerschap en borstvoeding.
          • Vooralsnog niet aangeraden om zonder dokterstoezicht langer dan drie maanden te slikken.
          ⇧

          Wat is tafenoquine?

          • Sinds 2018 beschikbaar ter voorkoming en behandeling van alle soorten malaria, meestal onder de merknaam 'Krintafel'.
          • Bij behandeling van malaria altijd gebruikt in combinatie met andere malaria medicijn (meestal chloroquine) om de malaria parasiet te bestrijden.
          • Tafenoquine verstoort de groei van P. vivax in de lever, waardoor het medicijn een malaria terugval kan voorkomen
          • Veel voorkomende bijwerkingen o.a. overgeven, duizeligheid en hoofdpijn.
          ⇧

          Wat zijn de overige middelen en tabletten tegen malaria

          • Fansidar: wordt niet langer voorgeschreven om malaria te voorkomen onder andere vanwege de heftige bijwerkingen. Wordt nog wel gebruik als behandelingsmiddel ter genezing van malaria
          • Maloprim: ook een reserve middel vanwege de bijwerkingen
          • Halofantrine: vanwege bijwerkingen niet veel meer gebruikt
          • Quinine: wordt gebruikt als behandelingsmiddel
          ⇧

          Zijn er nieuwe antimalaria middelen in aantocht?

          Nieuwe middelen worden volop onderzocht en zijn soms lokaal al te krijgen

          • Mosquirix. Dit vaccin richt zich op malaria tropicana en heeft als doelgroep jonge kinderen.
          • Artemesia annua (sweet wormwood, zomeralsem) natuurlijk product in veel tropische landen gewoon te koop, lijkt zeer weinig bijwerkingen te hebben, maar nog niet voldoende getest om door de westerse toelatingsinstuten te komen (o.a. m.b.t. houdbaarheid van de pillen e.d.)
          • Qinghao su (Artemisinine) ook een natuurlijk product. De ontdekking van deze stof en de werking er van leverden in 2015 een nobelprijs op. Artemisinine is de werkzame stof uit de bovengenoemde zomeralsem en kan nu ook chemisch geproduceerd worden. afgeleide werkzame stoffen zijn onder andere:
            • Arteflene
            • Artemether
            • Artesunate (malaria medicijn, geen profylaxe)

          Let op

          • Je kunt in sommige landen ook zelf antimalariamiddelen kopen zonder recept. Dit kunnen echter wel medicijnen zijn van mindere kwaliteit met de nodige risico's. Ook komt het voor dat op de verpakking andere werkende stoffen staan dan er werkelijk in zitten. Zie ook de website van Center for Disease Control and Prevention voor de meeste recente informatie!
          ⇧

          Wat moet je doen bij een lang verblijf in een malariagebied?

          Opties

          • Malariapillen blijven slikken,
            • vooral Lariam is geschikt voor een langere periode mits je geen bijverschijnselen hebt.
            • Lariam kan wel duur uitpakken.
          • Stoppen met de malariatabletten.
            • Als je dit doet, moet je zoveel mogelijk zien te  voorkomen dat je gestoken wordt in gebieden waar malaria heerst.
            • Van tevoren ook maar beter checken waar er ergens een dokter of ziekenhuis in de buurt is
            • Goed weten wat je moet doen bij een malaria-aanval
            • Ook al zit je een lange tijd in een malariagebied, je wordt niet immuun voor malaria. Je loopt altijd een risico om het op te lopen.
          ⇧

          Meer lezen

          • zie de websites van de World Health Organisatation, de Malaria Foundation International of het Center for Disease Control and Prevention voor de meest up to date informatie over malaria en malariapreventie
          ⇧
          Vaccinaties halen voor op reis en malaria voorkomen in het buitenland
          Medische kit of EHBO-set samenstellen voor je reis: vragen en antwoorden

          Medische kit of EHBO-set samenstellen voor je reis: vragen en antwoorden

          Welke medicijnen neem je mee op reis of als je gaat backpacken, stagelopen of werken in het buitenland?

          Welke medicijnen neem je mee op reis of als je gaat backpacken, stagelopen of werken in het buitenland?

          ⇧

          Waar moet je op letten als je je eigen medicijnentasje (medische kit) samenstelt als je op reis gaat?

          • Vergeet niet bij het reizen de medicijnen die je gedurende de reis nodig hebt in je handbagage te stoppen.
          • Het is van 'levensbelang' om naast je normale medicijntasje ook in je dagrugzak (zeker in het vliegtuig) een noodsetje mee te nemen. Bijvoorbeeld wat pleisters, een pijnstiller, een koortsremmer, je malariapillen, reisziektepillen of diarreepillen. Zodat als je bagage niet aankomt je goed de eerste dagen doorkomt, of zodat je er onderweg gebruik van kan maken.
          • Check ook goed de geldigheid van de medicijnen die je meeneemt.
          • Heb je ruimtegebrek, haal dan alle pillen uit de doosjes en doe ze met bijsluiters in plastic gripzakjes (nemen veel minder ruimte in), noteer de houdbaarheidsdata.
          • In je medische paspoort (geneesmiddelenpaspoort, medicijnpaspoort, 'gele boekje') kan je de werking en de samenstelling van jouw medicijnen in diverse talen laten opgeschreven. Zo kun je de douane ervan overtuigen dat je medicijnen bij je hebt en geen drugs. Dit is ook handig als je in het buitenland nieuwe medicijnen nodig hebt.
          • Voor een aantal specifieke medicijnen kan een schengenverklaring of een Engelstalige medische verklaring noodzakelijk zijn, dit geldt bijvoorbeeld voor slaapmiddelen, sterke pijnstillers en ADHD-medicijnen.
          • Je kunt je eigen medische kit samenstellen maar soms zijn bepaalde artikelen (zoals injectiespuiten!) beter om als totaalpakket aan te schaffen, want dan zit er meteen een artsenverklaring bij die laat zien dat je geen verkeerde bedoelingen met je scalpel en naalden hebt.
          ⇧

          Welke medicijnen en medische spullen wordt het meest meegenomen als je gaat backpacken, stagelopen of werken in het buitenland?

          1. Anti-conceptiepillen
          2. Betadine, jodium en wondontsmettingsmiddel
          3. Blarenpleisters
          4. Diarreeremmers
          5. Koortsremmers
          6. Koortsthermometer
          7. Pleisters
          8. Pijnstillers
          9. Malariapillen (malaria profylaxe)
          10. Middelen tegen huiduitslag en zonne-allergie
          11. Oral Rehydration Solution (ORS)
          12. Reisziektetabletten en middelen tegen misselijkheid
          13. Steriele naalden
          14. Talkpoeder
          15. Verbandtape en leukoplast
          16. Verband & Gaasjes
          17. Vitamines
          ⇧
          Welke medische kit of EHBO set heb je nodig op reis, of tijdens het backpacken?

          Welke medische kit of EHBO set heb je nodig op reis, of tijdens het backpacken?


          ⇧

          Wat is een medische kit met injectienaalden?

          • Ook wel steriele kits genoemd. Dit zijn EHBO sets waar naalden en spuiten bij inbegrepen zitten.
          • Zo loop je in gebieden met slechte medische zorg en infectiezieken (vb. HIV) niet het risico behandeld te worden met een niet steriele naald.
          ⇧

          Wat is een medische kit s zonder injectienaalden?

          • Dit zijn EHBO sets waar o.a. pleisters, verbandjes en alcoholdoekjes in zitten.
          • Deze kits zijn geschikt om te gebruiken voor ‘huis-tuin-en-keuken’ ongelukjes en in gebieden waar goede medische voorzieningen aanwezig zijn.
          ⇧

          Wat is een specifieke medische kits?

          • Er zijn ook medische kits voor specifieke doeleinden. Denk bijvoorbeeld aan
            • tandreparatie setjes om zelf een noodvulling aan te brengen,
            • brandwondensetjes
            • setjes voor tijdens het wandelen of fietsen.
            • waterdichte sets voor outdoor activiteiten
          ⇧

          Hoe stel je zelf een medische kit samen?

          • Je kunt uiteraard ook je standaard set zelf omtoveren tot een meer specifieke medische kit
          • Je kunt je eigen medische kit samenstellen, maar je kunt ook een kant en klare set kiezen die door experts voor je is samengesteld.
          • Heb je van een eerdere vakantie of voor thuis al een EHBO-kit? Check dan goed de houdbaarheidsdata en gebruikte artikelen. Laat thuis wat je niet verwacht nodig te hebben op de geplande activiteit en schaf ontbrekende reishandigheden aan.
          • Er zijn daarnaast bepaalde artikelen (zoals steriele naalden) die je beter als totaalpakket aan kunt schaffen, dan zit er meteen een artsenverklaring bij die je bij de douane uit de penarie kan houden.
          ⇧

          Is het voldoende als je zelf een EHBO-kit hebt gekocht?

          • Nee, in een EHBO-kit zitten geen medicijnen en ook geen zelfzorgmiddelen zoals diarreeremmers, ORS, reisziekte tabletten. Ook desinfectiemiddelen, paracetamol, een tekentang, een pincet of blarenpleisters zitten lang niet in elke EHBO-set. Deze zul je soms dus zelf moeten toevoegen.
          • Controleer voor elke volgende vakantie of reis de houdbaarheidsdatum van de verschillende items in je EHBO-set.
          ⇧
          Kan je een medische kit meenemen langs de douane als je gaat reizen of backpacken?
          Heb ik een steriele kit nodig?

          Heb ik een steriele kit nodig?

          • De meeste mensen die naar een land gaan waar de gezondheidszorg niet zo goed is en waar een grote kans is op infectieziektes (HIV/AIDS), nemen een steriele kit mee. 
          • Wil je een set steriele naalden en spuiten meenemen, let dan op: aan alleen een setje steriele naalden heb je niet genoeg; zonder steriele hechtset loop je alsnog ongewenste ellende op.
          0 - Steriele naalden

          0 - Steriele naalden

          Wat zijn steriele naalden?

          • Met steriele naalden worden volledig hygienisch schoon verpakte naalden voor medisch gebruik bedoeld. Schone medische hulpmiddelen voorkomen gevaarlijke infectie ziekten
          • Deze naalden zijn bedoeld om aan een arts te overhandigen in geval van ziekenhuisopname in een gebied met slechte of ten minste hygienisch onbetrouwbare medische zorg
          • Neem als aanvulling op steriele naalden ook overige steriele medische middelen mee, zoals een scalpel en hechtdraad, anders gaat het alsnog fout.

          Steriele naalden meenemen op reis of niet?

          TravelSafe Basic Bag Sterile Plus

            • Voor reizen naar gebieden waar weinig of slechte medische zorg aanwezig is.
            Medische kit en EHBO set: wat is het, en wel of niet meenemen op reis?

            Medische kit en EHBO set: wat is het, en wel of niet meenemen op reis?


            ⇧

            Wat is een medische kit voor op reis?

            • Een medische kit voor op reis bevat van alles een beetje en van niets te veel zodat hij niet te groot is voor jouw activiteit.
            • De basisvulling is altijd gericht op wondverzorging zoals gaasjes, verband en diverse pleisters
            • Als je een medische kit bij je hebt, kun je o.a. kleine wondjes tot diepe sneden en verzwikte enkels in eerste instantie zelf verzorgen, totdat je de mogelijkheid hebt om naar een arts te gaan (of om dat juist te voorkomen)
            • De vulling van je medische kit kan je aanpassen aan je geplande activiteiten.
            • In sommige gebieden is het nuttig om een setje steriele naalden en steriele wondverzorgingsmiddelen mee te nemen. 
            ⇧

            Een medische kit of EHBO-set meenemen op reis of niet?

            Bij korte reizen:
            • Een klein handzaam medisch kitje kan nooit kwaad en van pas komen
            Bij lange reizen of een wereldreis?
            • Altijd meenemen en zorgvuldig samenstellen
            ⇧

            Kan je lokaal of op je bestemming een medische kit of EHBO-set kopen

            • Als je tijd hebt om er naar op zoek te gaan dan kan in de modernere steden wel een medische kit of een EHBO-set kopen met een groot deel van de vulling die je nodig hebt.
            • Op andere bestemmingen zal je via de lokale apotheek en drogist wel een eind kunnen komen. Een ander zal wat minder licht en compact zijn, of zonder leesbare bijsluiters

             

             

             

            ⇧
            Reisapotheek en medicijnen inpakken en meenemen op reis naar het buitenland
            Uitdroging en ORS op reis: vragen en antwoorden

            Uitdroging en ORS op reis: vragen en antwoorden

            Wat moet je doen bij een hittegolf, en hoe gevaarlijk is extreme hitte of uitdroging in het buitenland?

            Wat moet je doen bij een hittegolf, en hoe gevaarlijk is extreme hitte of uitdroging in het buitenland?


            ⇧

            Wat moet je doen bij extreme hitte, extreem warme dagen of een hittegolf in de tropen?

            1. Veel drinken: een basisregel voor reizen door warme gebieden, en de tropen is dat veel drinken veel problemen kan voorkomen. In warme gebieden verlies je veel sneller vocht. Soms heb je het niet eens door hoeveel je transpireert.
            2. Je activiteiten goed plannen: de meeste warme gebieden is het tussen 12.00 en 16.00 uur het warmst en is de zon vaak het felst. Wanneer je inspannende activiteiten wil gaan doen, houdt hier dan rekening mee. Ga bijvoorbeeld sporten in de ochtend of avond.
            3. De zon zoveel mogelijk weren: Pas enorm op voor een zonnesteek en neem in ieder geval iets mee wat je op je hoofd kunt doen voor als je een tijd in de zon moet lopen of bijvoorbeeld een boottocht maakt en op het dek moet zitten (zie elders) Draag dus hoed of een pet en bescherm bij voorkeur ook je huid via bijvoobeeld een paraplu of zonnescherm
            4. De schaduw en koelte zoeken: zoek een schaduwrijke boom op, duik een airco gebouw in, zorg voor airco in je auto als je met de auto op pad gaat, zoek de koelste ruimte in huis of verblijfplaats
            ⇧

            Wanneer kunnen de gevolgen zijn van extreme hitte en uitdroging ?

            • Als je dorst krijgt is dit eigenlijk al een teken van uitdroging. Ook kunnen donkergele urine, hoofdpij , kramp in je spieren en vermoeidheid tekenen zijn van uitdroging.
            • Ernstiger verschijnselen zijn bewusteloosheid, koude of klamme ledematen, verwardhei,  een snelle, onregelmatige ademhaling of hartslag en uiteindelijk zelfs een coma.
            • Degenen die last hebben van droge ogen in het vliegtuig kunnen wat komkommer schijfjes meenemen en een slaapbril/oogmasker en je schijnt met herboren ogen het vliegtuig uit te komen.
            ⇧
            Wat moet je doen bij uitdroging op reis, en hoe gevaarlijk is dehydratie in het buitenland?

            Wat moet je doen bij uitdroging op reis, en hoe gevaarlijk is dehydratie in het buitenland?

            ⇧

            Wat is uitdroging en dehydratie?

            • Uitdroging, ook wel dehydratie genoemd, ontstaat als je lichaam minder water opneemt dan het verliest. Er ontstaat een tekort aan water in je lichaam
            • Uitdroging zorgt er voor dat je lichaam niet meer optimaal kan functioneren, waadoor er milde en ernstige klachten kunnen onstaan.
            ⇧

            Wat zijn de gevolgen van uitdroging en dehydratie?

            1. Een eerste veel voorkomend verschijnsel van uitdroging is een dorstig gevoel, een droge mond, Ook kunnnendonkergele urine, kramp in je spieren en vermoeidheid tekenen van uitdroging zijn,  later eventueel gevolgd wordt door hoofdpijn.
            2. Een minder elastische huid kan ook een teken zijn van uitdroging. Trek je aan je huid huid dan springt die niet meer direct terug in zijn plooi maar pas na bijna een seconde
            3. Ernstiger verschijnselen zijn bewusteloosheid, flauwvallen, koude of klamme ledematen, verwardheid en een snelle, onregelmatige ademhaling of hartslag. 
            4. Ernstige uitdroging kan leiden tot een coma
            ⇧

            Wat vergroot de kans op uitdroging ?

            1. Te weinig drinken bij hitte of warm weer
            2. Veel zweten bij warm weer
            3. Diarree gepaard met koorts, misselijkheid of overgeven kan de kans op uitdroging enorm vergroten. Je verliest dan namelijk vocht via ontlasting, zweet en braaksel tegelijk.
            4. Overgeven of koorts
            5. Veel plassen
            ⇧

            Wat moet je doen bij uitdroging?

            1. Bij uitdroging is er een tekort aan vocht, en aan essentiële suikers en zouten.
            2. Het is belangrijk dat je extra veel drinkt zoals water, thee en daarnaast vruchtensap
            3. Daarnaast is het belangrijk ook iets zouts drinken zoals bouillon of ORS, dit kan ook al nuttig zijn als je alleen al vreest dat je diarree gaat krijgen.
            ⇧

            Wat moet je doen bij om uitdroging te voorkomen?

            1. Water, koffie en thee drinken zonder suiker.
            2. Bijven drinken, ook als je ziek bent (ook is het weinig)
            3. Urine controleren op de kleur (niet te donker)
            4. Zoveel mogelijk uit de zon blijven na verschijnselen
            5. Geen alcohol drinken
            ⇧
            Kan je ORS vervangen door andere etenswaren?

            Kan je ORS vervangen door andere etenswaren?

            Kan je ORS vervangen door andere etenswaren?

            • Als je hevige diarree hebt en geen ORS bij je hebt dan kan je ook zelf iets ORS-vervangends samenstellen.
            • Veel producten werken niet optimaal. Zo bevat cola te veel suiker, bouillon te veel zout, sportdrank te weinig kalium en appelsap juist te weinig natrium.
            • Redelijk in de buurt van ORS komt bijvoorbeeld een mix van cola met een beetje keukenzout. 
            Wanneer moet je ORS gebruiken als je op reis bent?

            Wanneer moet je ORS gebruiken als je op reis bent?

            • ORS gebruik je wanneer er een verhoogde kans op uitdroging bestaat. Kinderen onder de 2 jaar en ouderen boven de 70 jaar drogen sneller uit en voor hen is het verstandig om bij diarree snel met ORS te beginnen.
            • ORS neem je elke keer nadat je naar het toilet bent gerent.
            Oral Rehydration Solution (ORS): wat is het, en neem je het mee op reis?

            Oral Rehydration Solution (ORS): wat is het, en neem je het mee op reis?

            Wat is ORS (Oral Rehydration Solution)?

            • ORS staat voor Oral Rehydration Solution, wat betekent 'via de mond in te nemen vochtaanvulling'.
            • ORS is een poedermengsel dat je mengt met schoon drinkwater.
            • ORS helpt uitdroging te voorkomen of te herstellen door simpelweg suikers en zouten in compacte zakjes aan te bieden die het lichaam nodig heeft. De zakjes bestaan uit zouten (met name kalium en natrium) en speciale suikers (glucose) die op te lossen zijn in water. De samenstelling van ORS is gebaseerd op adviezen van de WHO (World Health Organisation).
            • Door de suikers in ORS wordt water sneller in de bloedbaan opgenomen als je uitgedroogd bent en het geeft je energie.
            • De zouten in ORS vullen de tekorten aan die je oploopt doordat je met diarree en zweten niet alleen water, maar ook zouten verliest.
            • De hydraterende functie van ORS helpt ook goed tegen katers als gevolg van overmatige alcoholinname.

            ORS meenemen op reis of niet?

            • De kans dat je op reis aan de diarree raakt is aanzienlijk, heb je ORS bij je dan kan je gevolgen enigzins binnen de perken houden
            • Ander bijkomend voordeel is dat als je twee dagen later weer rustig veel te lang aan de bar kan hangen en de volgende dag een pakje ORS kan opentrekken

             

            Diarree en buikpijn tijdens het reizen en backpacken

            Diarree en buikpijn tijdens het reizen en backpacken

            Voorkomen en behandelen van buikpijn, diarree en verstopping op reis en onderweg Broekhoest - Delhi Belly - Montezuma's Revenge - Rangoons Runs - Turista Diarreeremmers - Loperamide - Actieve kool - Tasectan Inhoud: o.a. Wat is reizigersdiarree en is het gevaarlijk? Hoe kun je darmproblemen en diarree voorkomen in het buitenland? Welke middelen kan je gebruiken ter voorkoming of genezing...... lees verder op de pagina
            Waterfilter en waterzuivering op reis: vragen en antwoorden

            Waterfilter en waterzuivering op reis: vragen en antwoorden

            Wat zijn waterfilters en hoe krijg je veilig drinkwater op reis?

            Wat zijn waterfilters en hoe krijg je veilig drinkwater op reis?

            Welke methoden bestaan er om je water veilig drinkbaar te maken?

            ⇧

            Zuiveren

            • Chloor zuivert water van virussen en bacteriën, maar niet van parasieten. Het is als kant-en-klaar waterzuiveringsmiddel verkrijgbaar in Nederland in vloeibare vorm (bijvoorbeeld Hadex).
            ⇧

            Filteren

            • Microfiltratie vindt plaats in speciale apparaten, waarbij het water door een zeer fijnmazig filter wordt geleid. Daarmee worden bacteriën en parasieten weggevangen. Omdat er nog virussen in het water achterblijven, wordt microfiltratie meestal gekoppeld aan chemische behandeling.
            ⇧

            UV-Straling

            • UV-straling wordt opgenomen door micro-organismen. Hierdoor wordt hun DNA vernietigd, waardoor ze geen ziektes kunnen veroorzaken. Ook kunnen ze zich niet meer vermenigvuldigen. Het is een vrij simpele, veilige en snelle methode waarbij 99.9% van de bacteriën wordt vernietigd. De smaak van het water blijft hetzelfde en er worden geen chemische stoffen toegevoegd. Let op: UV-straling filtert geen stofdeeltjes en zand en ook de bacteriën daarin of achter niet.
            ⇧

            Koken

            • Water koken doodt alle micro-organismen die darmklachten kunnen veroorzaken. Water hoeft maar even te koken om ontsmet te worden; alleen op hoogten boven 3.000 meter dien je water langer dan een minuut te koken. Je moet hiervoor dus wel toegang hebben tot vuur, een kookstel of waterkoker.
            ⇧
            Wat moet je doen om zuiver water te drinken in het buitenland: wel of niet een waterzuiveraar of filter gebruiken?

            Wat moet je doen om zuiver water te drinken in het buitenland: wel of niet een waterzuiveraar of filter gebruiken?

            • Veel reizigers die ziek worden op reis, worden ziek door het voedsel of het water wat ze binnenkrijgen. Dit wordt veroorzaakt door virussen, bacteriën en parasieten.
            • Producten op het gebied van waterzuivering zijn steeds minder nodig. Zelfs in de meest afgelegen gehuchten kun je tegenwoordig flessen water kopen. Ze zijn soms niet goedkoop, maar water is niet iets om op te bezuinigen. Zeker in tropische gebieden is het drinken van veel water een absolute noodzaak.
            • Ga je naar een bestemming waar je het kraanwater niet kan drinken en de aanwezigheid van flessen water is niet zeker, dan is een waterzuiveringsmiddel een uitkomst.
            • Ga je de jungle in, maak je trektochten in bergachtige gebieden, beklim je een vulkaan of ga je naar een eiland met een zeer beperkte watervoorraad, dan kan een waterfilter zelfs je leven redden. Een waterzuiveringsmiddel voldoet dan niet meer (want zuivert alleen kraanwater).
            • Wie een aantal maanden op pad is, kan met een flesje Hadex honderden euro's besparen. (2 tot 3 liter water kost gemiddeld 2 euro). Koop dan wel lokaal bijvoorbeeld wat aanmaakpoeder om de lichte chloorsmaak te maskeren. Je kunt ook een waterfilter of UV-filter gebruiken, de smaak van het water blijft dan hetzelfde.
            • Een goede waterfilter is ook een zeer waardevol cadeau als je het achterlaat bij je vrijwilligersproject of bij andere mensen zonder toegang tot schoon drinkwater.
            Is waterzuivering een kostenbesparing voor mijn reis?

            Is waterzuivering een kostenbesparing voor mijn reis?

            • Een van de zuinigste waterfilter kost omgerekend slechts 0,0001 cent per liter over gehele levensduur.
            • De gemiddelde prijs voor een liter drinkwater ligt iets onder de één euro. In het gelukkige geval dat dit ergens slechts €0.50 is, geldt: Drink je netjes 2 liter water per dag, dan is je waterfilter na een maand al voordeliger (naast de genoemde gezondheidsvoordelen). 
            • Een voordelig filter heb je al na 17 reisdagen terugverdiend! En dan kun je er nog heel veel vakanties en reizen gebruik van blijven maken als pure winst.
            Hadex of waterfilter?

            Hadex of waterfilter?

            • Hadex Chloordruppels zijn alleen geschikt voor kraanwater omdat het geen parasieten filtert, de dosering mogelijk aangepast moet worden bij water dat sterk vervuild is met bacterien en het duurt 30 minuten voordat een liter water gezuiverd is (als je 2 flessen gebruikt heb je altijd drinkbaar water bij de hand). Chloordruppels zijn bij langer gebruik niet geschikt bij zwangerschap of borstvoeding.
            • Een waterfilter is met name geschikt als je grotere hoeveelheden water wilt filteren en filtert zowel bacteriën als parasieten. Een waterfilter zorgt in principe niet voor een bijsmaak.
            • Een waterfilter, Steripen of Hadex kan veel geld besparen omdat je niet de hele tijd waterflessen hoeft te kopen.
            Voeding kiezen en water filteren op reis en vakantie

            Voeding kiezen en water filteren op reis en vakantie

            Veilig voedsel en veilig water op reis en tijdens het backpacken Van duurzaam en gezond eten tot water zuiveren en filteren Inhoud: o.a. Hoe zorg je voor redelijk veilig voedsel tijdens het reizen? Hoe zorg je ervoor dat je op reis veilig en voldoende water en vocht binnenkrijgt? Hoeveel water heb je per dag nodig? Wat is van invloed op...... lees verder op de pagina
            Wondverzorging, ontsmetten en pleisters op reis: vragen en antwoorden

            Wondverzorging, ontsmetten en pleisters op reis: vragen en antwoorden

            Betadine, jodium en wondontsmettingsmiddel: wat is het, en neem je het mee op reis?

            Betadine, jodium en wondontsmettingsmiddel: wat is het, en neem je het mee op reis?


            ⇧

            Wat is een desinfectiemiddel?

            • Desinfecterende middelen doden bacteriën. Veel gebruikte desinfectiemiddelen zijn alcohol en jodium (Povidon)
            • Er zijn ruwweg twee groepen te onderscheiden: wondontsmettende middelen en hand- en oppervlakte desinfectiemiddelen
            • De handdesinfectiemiddelen zijn bedoeld als vervanger van zeep en doden de bacteriën op je huid.
            ⇧

            Wat is een wondontsmettingsmiddel?

            • Wondontsmettende middelen gebruik je bij open wonden om te voorkomen dat deze gaan ontsteken
            • Betadine pleisters zijn ook in dit kader beter dan gewone pleisters, maar halen het niet bij echte wondontsmettingsmiddelen.
            ⇧

            Wat is jodium?

            • Jodium is een ontsmettingsmiddel om de huid te ontsmetten voorafgaand aan huidbeschadigingen, zoals door injecties, sneeën of operaties.
            • Gebruik jodium liever niet op een beschadigde huid bij diepere wonden, dierenbeten en brandwonden. Bedek een wond met jodium ook niet met een strak verband of pleister, omdat dit de kans op bijwerkingen kan vergroten
            • Wat je wel kan gebruiken is povidonjodium (betadine)
            ⇧

            Wat is betadine?

            • Betadine is de naam voor producten waar povidonjodium in is verwerkt
            • Povidonjodium is een speciaal soort jodium dat niet prikt
            • Betadine is verkrijgbaar als druppel oplossing in kleine handige miniflesjes, alspleister en in tubes als betadinezalf
            • Onderweg kan Betadinezalf erg handig zijn
            ⇧

            Wat kan je nog meer gebruiken als wondontsmettingsmiddel?

            Sterilon
            • Bevat chloorhexidine en wordt veel gebruikt bij schaafwonden, prikt in de wond, maar het veroorzaakt geen vlekken in kleding.
            Dutimon poeder
            • Een desinfecterend poeder dat niet prikt en kleine wondjes droogt en droog houdt.
            Alcohol 70%
            • prikt in de wond maar heeft het voordeel dat het kleurloos is. Direct aanbrengen of bijvoorbeeld deppen met een bevochtigde verbandwatten.
            Water
            • Is er geen povidonjodium in de buurt gebruik dan schoon lauw drinkwater om de wond goed schoon te maken
            ⇧

            Betadine, jodium of wondontsmettingsmiddel meenemen op reis of niet?

            Meeste reizen:
            • meenemen kan geen kwaad en vaak nuttig om langer durend ongemak te voorkomen. Zodat je reis niet teveel word beinvloed door dat ene net ongelukkig zittende wondje.
            • Let  op ontsmettingsmiddelen zit vaak of beperkt in medische kits
            Reizen naar warme en tropische gebieden:
            • meenemen of bij de hand hebben van wondontsmettingsmiddel is in warme gebieden wel erg belangrijk
            • bacteriën kunnen in deze gebieden extra snel kunnen woekeren en infecties veroorzaken of verergeren
            • Je zal niet de enige zijn die bijvoorbeeld een klein schrammetje op een teen opeens ziet ontaarden in een totaal ontstoken voet van dubbele dikte als normaal
            ⇧

            Antibiotica meenemen op reis of niet?

            • Ga je op lang op reis naar afgelegen en primitieve gebieden dan kan het handig zijn een breed spectrum antibiotica bij je te hebben.
            • Overleg met je arts welke!
            ⇧

            Kan je jodium of wondontsmettingsmiddel lokaal kopen of krijgen op je bestemming?

            • In vrijwel elk land is wel een vorm van jodium of wondontsmettingsmiddel te verkrijgen in de lokale apotheek of drogist
            • In de praktijk loop je echter de meeste verwondingen niet op doordat je struikelt over de stoep van de drogist maar juist ergens daar mijlenver vandaan.
            • Aanvullen van je meegenomen voorraad lukt dus meestal wel
            ⇧
            Wat moet je doen bij een infectie of wond op reis, en wat dekt je verzekering?

            Wat moet je doen bij een infectie of wond op reis, en wat dekt je verzekering?


            ⇧

            Wat te doen bij een infectie of een wond op reis?

            In de tropen
            • Kleine huidwondjes kunnen in de tropen enorm snel uitgroeien tot stevige infecties en hardnekkige zweren.
            • Behandel dus elk minuscuul wondje erg netjes!
            • Zoveel mogelijk ontsmetten en al naar gelang de wond op een juiste manier beschermen tegen "gevaren van buiten".
            • Wordt er na een paar dagen niet goed gereageerd,  dan kan een antibioticum nodig zijn.
            Buiten de tropen
            • in principe behandelen zoals je thuis zou doen, al kan het tijdens het reizen handig zijn om wat extra voorzichtigheid toe te passen
            ⇧

            Hoe kan je een wond ontsmetten ?

            • Gebruik bij voorkeur povidonjodium (betadine) een speciaal soort jodium dat niet prikt en weinig bijwerkingen vertoont. Betadine is de naam voor producten waar povidonjodium in is verwerkt
            • Gebruik andere jodium niet op een beschadigde huid, bij diepere wonden, dierenbeten of brandwonden. Bedek de wond ook niet met een strak verband of pleister, omdat dit de kans op bijwerkingen kan vergroten
            • Is er geen povidonjodium in de buurt gebruik dan schoon lauw drinkwater om de wond geoed schoon te maken
            ⇧

            Wat te doen na een wondje door koraal?

            • Pas ook op voor wondjes veroorzaakt door koraal. Het kunnen zeer langzame helers zijn en uiteindelijk voor vervelende ontstekingen zorgen.
            • Goed schoonmaken en alle koraalstukjes verwijderen.
            • Hoe te voorkomen: zoveel mogelijk (water)schoenen dragen als je over een rif moet om te zwemmen.
            ⇧

            Ben je voor het geinfecteerd raken of hechten van een wond op reis verzekerd in het buitenland?

            Dekking bij reisverzekeringen:
            • Spoedeisende medische zorg in het buitenland is normaal gesproken gedekt door je reisverzekering en onder deze zorg vallen o.a.:
              • een plotselinge infectie
              • het hechten en verzorgen van wonden
              • de door een arts voorgeschreven antibiotica
            Dekking bij zorgverzekeringen:
            • Nationale en internationale zorgverzekeringen vergoeden in het algemeen je kosten in het buitenland, in de basis tot kostprijs
            ⇧

            Verder reizen en lezen?

            ⇧
            Wat moet je doen bij je een brandwond of zonverbranding op reis en in het buitenland?

            Wat moet je doen bij je een brandwond of zonverbranding op reis en in het buitenland?

            Wat moet je doen bij je een brandwond of zonverbranding op reis

            ⇧

            Wat is een brandwond?

            Een brandwond is een beschadiging van de huid door inwerking van warmte, een chemische stof of elektriciteit. Brandwonden hebben 3 gradaties:

            • Eerstegraads verbranding: rode, droge en gezwollen huid.
            • Tweedegraads verbranding: rode, vochtige, gezwollen, zeer pijnlijke huid met blaarvorming.
            • Derdegraads verbranding: witgele tot bruinzwarte huid die niet pijnlijk is.
            ⇧

            Hoe behandel je een brandwond?

            • Koel brandwonden op de huid eerst minstens 10 minuten met, bij voorkeur, lauw zachtstromend water of met natte lappen.
            • Ga bij grote brandwonden onder een lauwe douche staan. Langer koelen is altijd beter.
            • Na het koelen bekijk je de brandwond goed. Bel met de huisarts (overdag) of huisartsenpost ('s avonds en in het weekend) als:
              • De brandwond groter is dan je handpalm.
              • Er een vochtige, rode brandwond of blaar zit in je gezicht, op je handen of gewrichten, in je bilspleet of op je geslachtsdelen.
              • Er een geelwitte, bruine, grijze of zwarte droge plek ontstaat die geen pijn doet.
              • Het om een baby of een kleuter gaat.
              • Je twijfelt over de ernst van de brandwond.
            • Neem indien nodig een pijnstiller tegen te pijn
            • Zalven als zinkzalf en sudocreme werden vaak gebruikt bij door zon verbrande huid en lichte brandwonden. De voor en tegenstanders zijn het op dit vlak vaak niet geheel  met elkaar eens
            ⇧

            Is zonverbranding ook een brandwond ?

            • Ja, zonnebrand is ook een soort brandwond.
            • Bij zonnebrand geeft de huid een ontstekingsreactie na blootstelling aan een te hoge dosis UV-straling.
            ⇧

            Wat moet je doen als je erg verbrand bent in de zon?

            • De geirriteerde huid bij zonverbranding kan je behandelen als 'gewone' brandwonden (zie wondverzorging),  en vervolgens de huid met een verkoelende aftersun behandelen.
            ⇧
            Hoe bedek je een wond als je op reis bent, en welke wondpleister gebruik je?

            Hoe bedek je een wond als je op reis bent, en welke wondpleister gebruik je?


            Hoe bedek je een wond tijdens het reizen?

            Elke wondbeddekker past bij specifieke typen wonden maar heeft ook zijn eigen voor- en nadelen.

            ⇧

            Wanneer gebruik je verbandgaas bij een wond?

            • Functie: te gebruiken als absorberend verband en is gemaakt van katoen of viscose.
            • Voordeel: dit is de meest simpele en goedkope wondbedekker en is goed te gebruiken in combinatie met zalven en reinigende vloeistoffen (bijvoorbeeld een ontsmettingsmiddel).
            • Nadeel is weer dat katoenen gazen kunnen gaan kleven aan de wond.
            ⇧

            Wanneer gebruik je verbandwindsels of zwachtels?

            • Functie: deze gebruik je onder andere voor het vastzetten van verbandgazen en kompressen.
            • Voordeel: doordat ze geen plakstrip hebben, kun je ze eenvoudig weer verwijderen of afwikkelen.
            ⇧

            Wanneer gebruik je hechtpleisters?

            • Functie: te gebruiken voor het vastzetten van verbandgazen.
            • Voordeel: multi-inzetbaar. Zetten allerlei verbandmiddelen vast maar je kunt ze ook inzetten voor snelle reparaties aan bijvoorbeeld kleding of tassen
            • Nadeel is dat ze snel weer kunnen loslaten of soms juist lastig pijnloos te verwijderen zijn.
            ⇧

            Wanneer gebruik je wondpleisters bij een wond?

            • Functie: te gebruiken bij schaafwonden, snijwondjes en kleine of oppervlakkige wondjes om wondvocht en bloed te absorberen en de wond tegen vuil, vocht en stoten te beschermen.
            • De keuze van de pleister is afhankelijk van de aard en vorm van de wond, kies een pleister die de wond volledig afdekt. In de meeste gevallen is een watervaste pleister aan te raden in verband met zweten, douchen en handen wassen.
            • Vervang een pleister als hij vuil is, maar tenminste elke drie dagen.
            • Pleisterresten verwijder je makkelijker met alcohol (of met geduld en water).
            ⇧

            Wanneer gebruik je een verbandspray?

            • met deze spray breng je een dun laagje aan over je wond waardoor een soort pleister ontstaat. Het materiaal is ademend maar houdt wel vuil en bacteriën buiten.
            • Voordeel: flexibeler dan pleisters
            • Nadeel: het komt nogal eens voor dat het niet genoeg beschermd, en dat er irritaties ontstaan
            ⇧
            Gevaarlijke ziektes herkennen op reis en zorg in het buitenland regelen
            Zonnebrand en zonnebrandmiddelen: vragen en antwoorden

            Zonnebrand en zonnebrandmiddelen: vragen en antwoorden

            Wat betekent de zonnebrand factor SPF?

            Wat betekent de zonnebrand factor SPF?

            • Zonnebrandcrèmes bieden verschillende gradaties bescherming voor de huid. Deze graad wordt aangeduid met de term Sun Protection Factor (SPF). Zonnebrandcrème is verkijgbaar van factor 6 tot factor 50+.

            • De tijd dat je beschermd in de zon kunt blijven = de tijd waarbij jouw huidtype zonder bescherming verbrandt x de SPF-waarde van de zonbescherming. SPF (Factor) 20 op een huid die normaal 15 minuten in de zon kan blijven zonder te verbranden kan nu 20 x 15 = 300 minuten in de zon blijven. Herhaald smeren heeft op deze waarden geen enkel effect!

            • De termen die je tegenkomt op beschermende kleding en zonnebrandcrèmes zijn SPF (Sun Protection Factor) of UPF (Ultraviolet Protection Factor). UPF en SPF zijn hetzelfde, alleen zie je op zonnebrandcrèmes vaak SPF en op kleding UPF staan.

            • Qua bescherming zit er weinig verschil in UV absorbtie tussen factor 30 en factor 50.

            • Als je op vakantie bent of veel buiten zit, gebruik dus minimaal factor 30. Voor dagelijks gebruik met niet te lange perioden in de zon is factor 15 voldoende.

            Schijnt de zon feller in andere landen?

            Schijnt de zon feller in andere landen?

            • Dichter bij de evenaar wordt de zonkracht groter en heb je dus een hogere SPF-factor zonnebrand nodig of moet je minder lang in de zon komen.
            • Ook op hoogte (bijvoorbeeld in de Andes) is zonbescherming extra belangrijk.
            • Sneeuwvelden en zoutvlaktes verhogen door weerkaatsing de kans op verbranding
            Kan je in de schaduw alsnog verbranden als je op reis bent in de tropen?

            Kan je in de schaduw alsnog verbranden als je op reis bent in de tropen?

            Kan je in de schaduw alsnog verbranden als je op reis bent?

            • In de schaduw blijven beschermt je tegen de zon, maar niet voor 100%. Ruim 20-30% van de straling weerkaatst via muren, water en zand.
            • Ook bewolking vermindert de kans op verbranding. Afhankelijk van de zwaarte van de bewolking komt er echter nog behoorlijk veel UV straling doorheen.
            • Huidbescherming met zonnebrandcrème is in de schaduw dan ook niet overdreven.
            Is waterproof zonnebrand ook ook echt watervast, en is dat op reis voldoende?

            Is waterproof zonnebrand ook ook echt watervast, en is dat op reis voldoende?

            • Wanneer er op zonnebrandcrème waterproof of waterresistant staat, dan betekent dit dat de crème ook in het water beschermt.
            • Het is echter niet zo dat het blijft zitten tijdens het zwemmen. Na het zwemmen moet je dus opnieuw smeren.
            • Tip: Wat tegenwoordig ook bestaat is een zonnebrandcréme die kwallen op afstand houdt!
            Wat is het verschil tussen een goedkope en een dure zonnebrand crème voor op reis?
            Gevaarlijke ziektes herkennen op reis en zorg in het buitenland regelen

            Gevaarlijke ziektes op reis voorkomen of laten behandelen

            Meeneemlijst & Checklist: Gezond blijven in het buitenland

            Meeneemlijst & Checklist: Gezond blijven in het buitenland

            Welke medicijnen neem je mee op reis of als je gaat backpacken, stagelopen of werken in het buitenland?

            Welke medicijnen neem je mee op reis of als je gaat backpacken, stagelopen of werken in het buitenland?

            ⇧

            Waar moet je op letten als je je eigen medicijnentasje (medische kit) samenstelt als je op reis gaat?

            • Vergeet niet bij het reizen de medicijnen die je gedurende de reis nodig hebt in je handbagage te stoppen.
            • Het is van 'levensbelang' om naast je normale medicijntasje ook in je dagrugzak (zeker in het vliegtuig) een noodsetje mee te nemen. Bijvoorbeeld wat pleisters, een pijnstiller, een koortsremmer, je malariapillen, reisziektepillen of diarreepillen. Zodat als je bagage niet aankomt je goed de eerste dagen doorkomt, of zodat je er onderweg gebruik van kan maken.
            • Check ook goed de geldigheid van de medicijnen die je meeneemt.
            • Heb je ruimtegebrek, haal dan alle pillen uit de doosjes en doe ze met bijsluiters in plastic gripzakjes (nemen veel minder ruimte in), noteer de houdbaarheidsdata.
            • In je medische paspoort (geneesmiddelenpaspoort, medicijnpaspoort, 'gele boekje') kan je de werking en de samenstelling van jouw medicijnen in diverse talen laten opgeschreven. Zo kun je de douane ervan overtuigen dat je medicijnen bij je hebt en geen drugs. Dit is ook handig als je in het buitenland nieuwe medicijnen nodig hebt.
            • Voor een aantal specifieke medicijnen kan een schengenverklaring of een Engelstalige medische verklaring noodzakelijk zijn, dit geldt bijvoorbeeld voor slaapmiddelen, sterke pijnstillers en ADHD-medicijnen.
            • Je kunt je eigen medische kit samenstellen maar soms zijn bepaalde artikelen (zoals injectiespuiten!) beter om als totaalpakket aan te schaffen, want dan zit er meteen een artsenverklaring bij die laat zien dat je geen verkeerde bedoelingen met je scalpel en naalden hebt.
            ⇧

            Welke medicijnen en medische spullen wordt het meest meegenomen als je gaat backpacken, stagelopen of werken in het buitenland?

            1. Anti-conceptiepillen
            2. Betadine, jodium en wondontsmettingsmiddel
            3. Blarenpleisters
            4. Diarreeremmers
            5. Koortsremmers
            6. Koortsthermometer
            7. Pleisters
            8. Pijnstillers
            9. Malariapillen (malaria profylaxe)
            10. Middelen tegen huiduitslag en zonne-allergie
            11. Oral Rehydration Solution (ORS)
            12. Reisziektetabletten en middelen tegen misselijkheid
            13. Steriele naalden
            14. Talkpoeder
            15. Verbandtape en leukoplast
            16. Verband & Gaasjes
            17. Vitamines
            ⇧
            Medische kit en EHBO set: wat is het, en wel of niet meenemen op reis?

            Medische kit en EHBO set: wat is het, en wel of niet meenemen op reis?


            ⇧

            Wat is een medische kit voor op reis?

            • Een medische kit voor op reis bevat van alles een beetje en van niets te veel zodat hij niet te groot is voor jouw activiteit.
            • De basisvulling is altijd gericht op wondverzorging zoals gaasjes, verband en diverse pleisters
            • Als je een medische kit bij je hebt, kun je o.a. kleine wondjes tot diepe sneden en verzwikte enkels in eerste instantie zelf verzorgen, totdat je de mogelijkheid hebt om naar een arts te gaan (of om dat juist te voorkomen)
            • De vulling van je medische kit kan je aanpassen aan je geplande activiteiten.
            • In sommige gebieden is het nuttig om een setje steriele naalden en steriele wondverzorgingsmiddelen mee te nemen. 
            ⇧

            Een medische kit of EHBO-set meenemen op reis of niet?

            Bij korte reizen:
            • Een klein handzaam medisch kitje kan nooit kwaad en van pas komen
            Bij lange reizen of een wereldreis?
            • Altijd meenemen en zorgvuldig samenstellen
            ⇧

            Kan je lokaal of op je bestemming een medische kit of EHBO-set kopen

            • Als je tijd hebt om er naar op zoek te gaan dan kan in de modernere steden wel een medische kit of een EHBO-set kopen met een groot deel van de vulling die je nodig hebt.
            • Op andere bestemmingen zal je via de lokale apotheek en drogist wel een eind kunnen komen. Een ander zal wat minder licht en compact zijn, of zonder leesbare bijsluiters

             

             

             

            ⇧
            Betadine, jodium en wondontsmettingsmiddel: wat is het, en neem je het mee op reis?

            Betadine, jodium en wondontsmettingsmiddel: wat is het, en neem je het mee op reis?


            ⇧

            Wat is een desinfectiemiddel?

            • Desinfecterende middelen doden bacteriën. Veel gebruikte desinfectiemiddelen zijn alcohol en jodium (Povidon)
            • Er zijn ruwweg twee groepen te onderscheiden: wondontsmettende middelen en hand- en oppervlakte desinfectiemiddelen
            • De handdesinfectiemiddelen zijn bedoeld als vervanger van zeep en doden de bacteriën op je huid.
            ⇧

            Wat is een wondontsmettingsmiddel?

            • Wondontsmettende middelen gebruik je bij open wonden om te voorkomen dat deze gaan ontsteken
            • Betadine pleisters zijn ook in dit kader beter dan gewone pleisters, maar halen het niet bij echte wondontsmettingsmiddelen.
            ⇧

            Wat is jodium?

            • Jodium is een ontsmettingsmiddel om de huid te ontsmetten voorafgaand aan huidbeschadigingen, zoals door injecties, sneeën of operaties.
            • Gebruik jodium liever niet op een beschadigde huid bij diepere wonden, dierenbeten en brandwonden. Bedek een wond met jodium ook niet met een strak verband of pleister, omdat dit de kans op bijwerkingen kan vergroten
            • Wat je wel kan gebruiken is povidonjodium (betadine)
            ⇧

            Wat is betadine?

            • Betadine is de naam voor producten waar povidonjodium in is verwerkt
            • Povidonjodium is een speciaal soort jodium dat niet prikt
            • Betadine is verkrijgbaar als druppel oplossing in kleine handige miniflesjes, alspleister en in tubes als betadinezalf
            • Onderweg kan Betadinezalf erg handig zijn
            ⇧

            Wat kan je nog meer gebruiken als wondontsmettingsmiddel?

            Sterilon
            • Bevat chloorhexidine en wordt veel gebruikt bij schaafwonden, prikt in de wond, maar het veroorzaakt geen vlekken in kleding.
            Dutimon poeder
            • Een desinfecterend poeder dat niet prikt en kleine wondjes droogt en droog houdt.
            Alcohol 70%
            • prikt in de wond maar heeft het voordeel dat het kleurloos is. Direct aanbrengen of bijvoorbeeld deppen met een bevochtigde verbandwatten.
            Water
            • Is er geen povidonjodium in de buurt gebruik dan schoon lauw drinkwater om de wond goed schoon te maken
            ⇧

            Betadine, jodium of wondontsmettingsmiddel meenemen op reis of niet?

            Meeste reizen:
            • meenemen kan geen kwaad en vaak nuttig om langer durend ongemak te voorkomen. Zodat je reis niet teveel word beinvloed door dat ene net ongelukkig zittende wondje.
            • Let  op ontsmettingsmiddelen zit vaak of beperkt in medische kits
            Reizen naar warme en tropische gebieden:
            • meenemen of bij de hand hebben van wondontsmettingsmiddel is in warme gebieden wel erg belangrijk
            • bacteriën kunnen in deze gebieden extra snel kunnen woekeren en infecties veroorzaken of verergeren
            • Je zal niet de enige zijn die bijvoorbeeld een klein schrammetje op een teen opeens ziet ontaarden in een totaal ontstoken voet van dubbele dikte als normaal
            ⇧

            Antibiotica meenemen op reis of niet?

            • Ga je op lang op reis naar afgelegen en primitieve gebieden dan kan het handig zijn een breed spectrum antibiotica bij je te hebben.
            • Overleg met je arts welke!
            ⇧

            Kan je jodium of wondontsmettingsmiddel lokaal kopen of krijgen op je bestemming?

            • In vrijwel elk land is wel een vorm van jodium of wondontsmettingsmiddel te verkrijgen in de lokale apotheek of drogist
            • In de praktijk loop je echter de meeste verwondingen niet op doordat je struikelt over de stoep van de drogist maar juist ergens daar mijlenver vandaan.
            • Aanvullen van je meegenomen voorraad lukt dus meestal wel
            ⇧
            Koortsremmers en pijnstillers: wat zijn het, en neem je het mee op reis?

            Koortsremmers en pijnstillers: wat zijn het, en neem je het mee op reis?

            Wat zijn koortsremmers en pijnstillers?

            • De meest gebruikte pijnstillers zonder doktersrecept zijn paracetamol (zonder ontstekingsremmende eigenschappen), ibuprofen en aspirine (met ontstekingsremmende eigenschappen).
            • Ibuprofen en aspirine zijn iets agressiever voor de maag dan paracetamol, daarom wordt paracetamol in de meeste gevallen aangeraden.
            • Paracetamol is in Nederland onder verschillende merknamen en verpakkingen te koop en die hebben alle een vergelijkbaar effect. Het maakt dus niet uit of je huismerk of A-merk paracetamol meeneemt op reis.
            • Vaak kun je ook lokaal wel pijnstillers krijgen, echter zijn deze soms minder goed getest en mogelijk heftiger dan de medicijnen van thuis. Check altijd de dosering voor jouw leeftijd of overleg met een arts of apotheek.
            • Bij zware pijnstilling heb je een officiële verklaring van je arts nodig dat je de pillen op doktersvoorschrift gebruikt. Met zo’n verklaring toon je aan dat je de medicatie voor eigen gebruik meeneemt.

            Koortsremmers en pijnstillers meenemen op reis of niet?

            • Je kunt altijd ziek worden of pijn krijgen en met een simpel pilletje paracetamol voel je je al snel wat beter.
            • Korte reizen: meenemen kan geen kwaad.
            • Lange reizen & wereldreis: altijd meenemen.
            Malariapillen en malaria profylaxe: wat is het en neem je het mee op reis?

            Malariapillen en malaria profylaxe: wat is het en neem je het mee op reis?

            Wat zijn malariapillen?

            • Anti-malariamiddelen worden ook wel malaria profylaxe genoemd. Welk malariamiddel voor jou het meest geschikt is, is o.a. afhankelijk van je reisbestemming en hoe lang je op reis gaat.
            • Er heersen in verschillende gebieden verschillende soorten malaria en in sommige gebieden zijn de muggen weer resistent tegen bepaalde antimalariamiddelen.

            Malariapillen meenemen op reis of niet?

            • Bestemmingen waar malariamuggen aanwezig zijn:
              • Overleg goed met je huisarts of de arts van de travel clinic die je bezoekt voor je vertrek of lokaal ter plaatse
              • Je hoort overal, zowel lokaal als onder reizigers  de meest verschillende verhalen over de risico's van zowel de malaria als over de risico's van de pillen. Belangrijk  blijft om je zelf goed en breed te informeren over de laatste stand van zaken,. Maak je eigen afwegingen op basis van zowel de waarschuwingen over de gevaren als de relativeringen, en neem je eigen persoonlijke gezondheidssituatie mee in deze afwegingen
            • Opties bij lange reizen of lang verblijf
              • Slikken: vooral Lariam is geschikt voor een langere periode mits je geen bijverschijnselen hebt (lees elders meer, en laat je goed voorlichten). Lariam kan wel duur uitpakken.
              • Stoppen: Als je stopt met malariatabletten moet je zoveel mogelijk zien te  voorkomen dat je gestoken wordt in gebieden waar malaria heerst. Van tevoren ook maar beter checken waar er ergens een dokter of ziekenhuis in de buurt is. Zorg ook dat je goed weet wat je moet doen bij een malaria-aanval.
              • Ook al zit je een lange tijd in een malariagebied, je wordt niet immuun voor malaria. Je loopt altijd een risico om het op te lopen.

            Malariapillen ter plaatse kopen?

            • In verschillende landen zijn verschillende malariapillen verkrijgbaar, meestal niet zonder recept
            • In de meeste landen zijn travel clinics waar je langs kunt, maar in het algemeen alleen in of bij de grotere steden
            • Bij lokaal pillen kopen loop je wel vaak tegen het betrouwbaarheidsdilemma aan  Je weet vaak niet waar de pillen vandaan komen, en kan het vaak niet goed checken. Blijft soms een lastig dilemma.

             

             

             

            Medicijnenpaspoort en gele boekje: wat is het, en wanneer neem het mee op reis?

            Medicijnenpaspoort en gele boekje: wat is het, en wanneer neem het mee op reis?


            ⇧

            Wat is een medicijnenpaspoort of 'het gele boekje'?

            • een medicijnenpaspoort is een document dat je bij de apotheek of travel clinic kunt laten invullen, het medicijnenpaspoort wordt ook wel geneesmiddelenpaspoort of Europees Medisch Paspoort genoemd. In de reizigersmond gebruik je vaak de term 'gele boekje' . Vaak is het een geel miniboekje in de vorm van een paspoort
            • Je arts of apotheker zal samen met jou al je huidige medicatie opschrijven maar ook een deel van je medische geschiedenis, je bloedgroep en de contactgegevens van je arts
            • het paspoort wordt in een keer in elf talen opgesteld zodat medisch personeel in het buitenland je zo goed mogelijk kan helpen
            • het medicijnenpaspoort is niet hetzelfde als een Engelstalige medische verklaring maar is voor veel medicatie (die niet onder de opiumwetgeving vallen) wel voldoende om zonder problemen langs de douane te komen
            • het medicijnpaspoort is ook geen officieel reisdocument
            ⇧

            Medicijnenpaspoort meenemen op reis of niet?

            • met name belangrijk als je verschillende medicijnen gebruikt of een wat complexere medische achtergrond hebt
            • ga je langer op reis en moet je ter plekke aanvullende medicatie kopen, dan kan dit boekje wel belangrijk zijn om problemen te voorkomen
            ⇧

            Meer lezen

            ⇧
            Middel tegen huiduitslag en zonne-allergie: wat is het, en neem je het mee op reis?

            Middel tegen huiduitslag en zonne-allergie: wat is het, en neem je het mee op reis?

            Middelen voor huidverzorging en huiduitslag meenemen op reis?

            Wel of niet meenemen?

            • Een huidverzorgingsmiddel meenemen op reis kan belangrijk als je een droge huid hebt en bijbehorende jeuk wilt bestrijden of voorkomen

            Wat neem je mee?

            • De diverse zinkzalf cremes en talkpoeder kunnen uitkomst bieden.

            Kan je het ook lokaal kopen?

            • In veel landen zijn de middelen gewoon verkrijgbaar bij de drogist of apotheek
            • Behalve op dat paradijselijke eiland, tijdens de trekking, in dat rustige dorp of in jouw resort net buiten de stad
            Oral Rehydration Solution (ORS): wat is het, en neem je het mee op reis?

            Oral Rehydration Solution (ORS): wat is het, en neem je het mee op reis?

            Wat is ORS (Oral Rehydration Solution)?

            • ORS staat voor Oral Rehydration Solution, wat betekent 'via de mond in te nemen vochtaanvulling'.
            • ORS is een poedermengsel dat je mengt met schoon drinkwater.
            • ORS helpt uitdroging te voorkomen of te herstellen door simpelweg suikers en zouten in compacte zakjes aan te bieden die het lichaam nodig heeft. De zakjes bestaan uit zouten (met name kalium en natrium) en speciale suikers (glucose) die op te lossen zijn in water. De samenstelling van ORS is gebaseerd op adviezen van de WHO (World Health Organisation).
            • Door de suikers in ORS wordt water sneller in de bloedbaan opgenomen als je uitgedroogd bent en het geeft je energie.
            • De zouten in ORS vullen de tekorten aan die je oploopt doordat je met diarree en zweten niet alleen water, maar ook zouten verliest.
            • De hydraterende functie van ORS helpt ook goed tegen katers als gevolg van overmatige alcoholinname.

            ORS meenemen op reis of niet?

            • De kans dat je op reis aan de diarree raakt is aanzienlijk, heb je ORS bij je dan kan je gevolgen enigzins binnen de perken houden
            • Ander bijkomend voordeel is dat als je twee dagen later weer rustig veel te lang aan de bar kan hangen en de volgende dag een pakje ORS kan opentrekken

             

            0 - Aftenmiddel

            0 - Aftenmiddel

            Wat zijn aften(middelen)

            • Aften zijn pijnlijke zweertjes die in de mond voorkomen.
            • Aften vormen zich voornamelijk aan de binnenkant van de lippen, wangen, of op de tong.
            • De grootste klacht van een afte is vaak de pijn die het met zich meedraagt. De afte zorgt ervoor dat er pijn ontstaat bij eten, drinken en praten.
            • Ondanks veel onderzoek, is de precieze oorzaak van een afte nog niet duidelijk. Worden gelinkt aan stress en eenzijdige voeding.
            • Er zijn geen aftenmiddelen die aften kunnen voorkomen maar wel middeltjes die de pijn van een afte kunnen verminderen of soms zelfs (claimen) te laten verdwijnen.
            • Aftenmiddelen zorgen voor een beschermend laagje over de afte en verminderen zo de pijn.

            Aftenmiddel meenemen op reis of niet?

            • Er bestaan geen bewezen werkende middeltjes. Meenemen op reis is dus alleen mogelijk indien je homeopatische of verzachtende, middeltjes kiest
            0 - Anti-conceptie en de pil

            0 - Anti-conceptie en de pil

             

            Anti-conceptie & de pil meenemen op reis of niet?

            • Ga je lang op reis en kun je niet voldoende voorraad meenemen, overleg dan met je arts over een middel dat internationaal breed verkrijgbaar is.
            • Neem in ieder geval een recept of dokstersbriefje mee met de werkzame stof die je gebruikt voor het geval jouw merk ergens niet te krijgen is. 
            • Let op: in sommige streng conservatieve landen is het gebruik van anti-conceptie beperkt of niet toegestaan.
            0 - Blarenpleisters

            0 - Blarenpleisters

             

            Wat zijn blarenpleisters?

            • Pleisters die speciaal ontwikkeld zijn voor blaarverzorging
            • Tip: op plaatsen waar je blaren verwacht, kun je ook preventief een blarenpleister plakken.

            Blarenpleisters meenemen op reis of niet?

            • Wandelreizen: altijd meenemen
            • Lange reizen & wereldreis: Meenemen is aan te raden
            • Backpackreizen: meenemen kan geen kwaad, of gebruik een gewone pleister
            • Korte reizen & vakanties: Meenemen kan geen kwaad, of gebruik een gewone pleister
            0 - Blarenprikker

            0 - Blarenprikker

            Wat is een blarenprikker?

            • Een blarenprikker is een scherpe steriele naald om blaren door te prikken (al dan niet door sterielegaasjes/pleisters)
            • Een blarenprikker zit soms al in een medische kit 

            Een blarenprikker meenemen op reis of niet?

            • Wandelvakanties: Meenemen
            • Overige reizen: Overwegen als je vaak last hebt van blaren
            0 - Dental kit (medische kit voor tandproblemen)

            0 - Dental kit (medische kit voor tandproblemen)

            Wat is een dental kit ?

            • Een zogenaamde 'dental kit' geeft de mogelijkheid zelfstandig een verloren vulling te vervangen

            Dental kit meenemen op reis of niet?

            • Ga je lang op reis naar afgelegen gebieden, of gebieden met een zeer matige medische zorg, dan is meenemen een overweging
            0 - Diarreeremmer

            0 - Diarreeremmer

            Wat is een diarreeremmer?

            • Een diarreeremmer is een medicament om het ziekteverschijnsel diarree te remmen. Diarreeremmers lossen meestal de oorzaak van het probleem niet op.
            • De werkzame stof in veel diarreeremmers is loperamide.
            • Loperamide remt de bewegingen van de darmen en zorgt voor samentrekking van de anus.

            Diarreeremmer meenemen op reis of niet?

            • Bijna iedereen die vaker gereisd heeft, kan er over meepraten. Een spontane ongewenste aanval van diarree na dat heerlijke stukje vlees van de markt. Vooral fantastisch als je daarna mee moet met een 12 uur durende busreis.
            • Lange reis & wereldreis: altijd meenemen!
            • Backpackreizen: altijd meenemen!
            • korte vakanties: meenemen kan geen kwaad
            0 - Gezondheidsgidsje

            0 - Gezondheidsgidsje

            Een gezondheidsgidsje meenemen op reis of niet?

            • Een kleinformaat boekje dat vol staat met tips voor gezond blijven tijdens je reis.
            • Een boekje met basis technieken voor EHBO is handige reisliteratuur
            • handig als je beperkte toegang hebt tot internet.
            0 - Hoestmiddel & Keelpijntabletten

            0 - Hoestmiddel & Keelpijntabletten

            Wat zijn keeltabletten?

            • Keeltabletten, hoestdrankjes en hoestsnoepjes zijn bedoeld om je hoestprikkel te onderdrukken of je keelpijn te verlichten
            • De meeste vrij verkrijgbare middelen werken verzachtend. Een keelontsteking bestrijden doe je in principe alleen met middelen op doktersrecept

            Hoestmiddel en keeltabletten meenemen op reis of niet?

            • Tijdens het reizen komt het regelmatig voor dat je verkouden wordt en met een pijnlijke keel in een airco bus of hotelkamer zit, of last hebt van de droge vliegtuiglucht. Op die momenten ben je blij als je een middel bij hebt dat even voor verlichting kan zorgen
            • Denk ook aan drop en aanverwante keelsnoepjes
            0 - Hoogteziekte medicijnen

            0 - Hoogteziekte medicijnen

            Wat zijn hoogteziekte medicijnen?

            • Hoogteziekte medicijnen helpen tegen de verschijnselen van hoogteziekte.
            • De medicijnen zijn alleen op doktersrecept verkrijgbaar. Voorbeelden zijn nifedipine en acetazolamide
            • Het beste medicijn tegen hoogteziekte is echter Afdalen

            Hoogteziekte medicijnen meenemen op reis of niet?

            • Overleg met je huisarts of het in jouw situatie aan te raden is om met eigen medicijnen op pad te gaan
            • Over het algemeen geldt dat acclimatiseren en reizen met ervaren berggidsen het meenemen van eigen medicijnen overbodig maakt
            • Geen tijd om te acclimatiseren? Heroverweeg je plannen.
            0 - Ice Compress

            0 - Ice Compress

            Wat is een Ice Compress?

            • De klassieke uitvoering van het ijskompres moet je voor gebruik koelen in de koelkast of vriezer. Er zijn echter ook kompressen waarop je moet drukken om de zak te activeren en erg koud te maken.
            • Werkt goed is voor verschillende lichamelijke ongemakken, denk hierbij aan; verstuikingen, kneuzingen, ontstekingen, krampen, hoofdpijn en kiespijn.

            Een Ice Compress meenemen op reis of niet?

            • Alleen meenemen bij actieve vakanties en als je ruimte over hebt in je bagage.
            0 - Koortsthermometer

            0 - Koortsthermometer

            Koortsthermometer meenemen op reis of niet?

            • Meeste reizen: de kans op koorts is tijdens een reis of vakantie aanzienlijk,en dan is een eigen thermometer wel zo fijn
            • Ga je naar gebieden met malaria of andere koorts veroorzakende ziektes neem dan altijd een (reis) thermometer  meer
            0 - Laxeermiddel

            0 - Laxeermiddel

            Wat zijn laxeermiddelen

            • Enkele van de werkzame stoffen van laxeermiddelen zijn bisacodyl en lactulose.
            • Deze middelen zorgen ervoor dat je darmslijmvlies wordt geprikkeld en houden vocht in de darm zodat je ontlasting zachter wordt.

            Laxeermiddelen meenemen op reis of niet?

            • Verandering van omgeving en voedingspatroon kunnen naast bekendere diarreeproblemen ook voor verstopping zorgen. 
            • Korte reizen: meenemen kan geen kwaad als je er vaker last van hebt.
            • Lange reizen & Wereldreis: meenemen kan veel ongemak voorkomen. Check ook welke andere maatregelen je kan nemen.
            0 - Leukoplast

            0 - Leukoplast

            Leukoplast

            • Leukoplast is eigenlijk een merknaam maar wordt met name gebruikt voor een bepaald type hechtpleister.
            • In het algemeen is het een rolletje lichtbruine tape dat je om en over wondgaasjes en pleisters kan doen.
            • Leukoplast kleeft erg sterk en is elastisch.
            • In de meest verbanddozen vind je wel een variant.

            Leukoplast meenemen op reis of niet?

            • LeukoplasLeukoplastt is niet alleen geschikt als hechtpleister maar ook om spullen te labelen en kleine spulletjes mee te repareren. 
            • korte reizen: meenemen kan geen kwaad
              Backpackreizen: altijd meenemen
            • Lange reizen & wereldreis : altijd meenemen, het fungeert ook als tape en je zal verbaast staan hoe vaak je tape kunt gebruiken tijdens een lange reis
            0 - Maagtabletten

            0 - Maagtabletten

            Maagtabletten meenemen op reis of niet?

            • Tijdens je vakantie heb je meestal een ander eet-, drink- en rookpatroon, waardoor de kans op brandend maagzuur hoger wordt dan normaal. Neem daarom altijd voor de zekerheid maagtabletten mee tijdens je reis.
            • Verder kun je er ook op letten om minder strakke kleding te dragen, of niet te veel vet gaan eten.

             

            0 - Oogdruppels

            0 - Oogdruppels

            Oogdruppels meenemen op reis of niet?

             

            • Oogdruppels verzachten de ogen en kunnen handig zijn als je reist naar zeer droge gebieden of als je vaker gebruik maakt van oogdruppels

             

            0 - Neusdruppels & neusspray

            0 - Neusdruppels & neusspray

            Neusspray meenemen op reis of niet?

            • Je kan neusspray uiteraard gebruiken bij bijvoorbeeld verkoudheid of ontsteking aan de neusslijmvliezen, iets wat gedurende je reizen regelmatig voor zal komen
            • Handig om bij je te hebben voor als je op een slaapzaal ligt en verkouden bent
            • Ook handig voor je van plan te gaan duiken of vliegen
            0 - Oordruppels

            0 - Oordruppels

            Oordruppels meenemen op reis of niet?

            • Reizen naar strandbestemmingen: Meenemen als je vaker last hebt van je oren
            • Duik- en snorkelreizen: erg fijn om bij je te hebben voor als je het weer eens een keer mis is
            0 - Pillendoosje

            0 - Pillendoosje

            Wat is een pillendoosje?

            • Doosje waar de dagen op staan aangegeven en je per dag je malaria of andere pillen in kunt doen .. en waarmee meestal een week vooruit kunt
            • Andere pillendoosjes zijn gemaakt om 2 of 3 verschillende pillen in een handig afsluitbaar bakje te vervoeren zonder dat ze door elkaar raken

            Pillendoosje meenemen op reis of niet?

            • Op reis, buiten je gebruikelijke ritme, is een slim pillendoosje extra belangrijk om geen pil te vergeten. 
            • Met name voor reizen naar malariagebieden of als je zelf al (verschillende) pillen slikt

            Pill box bonusan

            0 - Pincet

            0 - Pincet

            Pincet meenemen op reis of niet?

            • Een pincet is op veel reizen handig om mee te nemen , de kans op een splinter is aanzienlijk en onstekingen wil je in het buitenland zoveel mogelijk voorkomen
            • Je hebt een splinterpincet (met een puntige kop) en een haarpincet (met een platte kop). 
            • Pincet zit in het algemeen ook in een medisch kit
            0 - Pleisters

            0 - Pleisters

            Pleisters meenemen of reis of niet?

             

            • Je kunt het bijna overal krijgen maar op het moment dat je ze nodig hebt zijn ze vaak niet binnen handbereik, meenemen dus!
            • Watervaste pleisters kunen op veel reizen handig zijn.
            • Pleisterspray is een optie.
            • Heb je een medisch kitje aangeschaft dan zitten daar in principe al pleisters in.
            • Er zijn ook Betadine pleisters, die het wondje in één keer desinfecteren en beschermen.
            0 - Reddingsdeken

            0 - Reddingsdeken

            Een reddingsdeken meenemen op reis of niet?

            • De reddingsdeken is een goud/zilver kleurige isolatiedeken die je beschermt tegen extreme kou/hitte, vocht en vuil en kan ook gebruikt worden bij ongevallen zoals ski-ongevallen en verbrandingen.
            0 - Reisziektetabletten en middelen tegen misselijkheid

            0 - Reisziektetabletten en middelen tegen misselijkheid

            Wat zijn reisziektetabletten & middelen tegen misselijkheid?

            • reisziektemiddelen helpen bij misselijkheid als gevolg van lucht- en wagen & zeeziekte
            • reisziektemiddelen helpen ook vaak tegen jeuk (anti-histaminica)

            Reisziektetabletten & middelen tegen misselijkheid meenemen op reis of niet?

            • Ongemakken kunnen altijd de kop op steken. Daarbij, zelfs de meest evenwichtige types gaan onderuit bij de rijstijl van sommige chauffeurs in Azië, Afrika of Latijns-Amerika:
            • Meenemen dus. 
            0 - Slaap- en anti-jetlagmiddel

            0 - Slaap- en anti-jetlagmiddel

            Een slaap- en anti-jetlagmiddel meenemen op reis of niet?

            • Veel mensen gebruik Melatonine tegen een jetlag. Het kan ervoor zorgen je biologische klok weer 'gelijk te zetten'.
            • Ook kan het helpen om tijdens je vlucht lichte en gezonde maaltijden/snacks te eten in plaats van een vette hap.
            • Of voor de vlucht goed bewegen, zodat je tijdens de vlucht snel in slaap kunt vallen.
            0 - Steriele naalden

            0 - Steriele naalden

            Wat zijn steriele naalden?

            • Met steriele naalden worden volledig hygienisch schoon verpakte naalden voor medisch gebruik bedoeld. Schone medische hulpmiddelen voorkomen gevaarlijke infectie ziekten
            • Deze naalden zijn bedoeld om aan een arts te overhandigen in geval van ziekenhuisopname in een gebied met slechte of ten minste hygienisch onbetrouwbare medische zorg
            • Neem als aanvulling op steriele naalden ook overige steriele medische middelen mee, zoals een scalpel en hechtdraad, anders gaat het alsnog fout.

            Steriele naalden meenemen op reis of niet?

            TravelSafe Basic Bag Sterile Plus

              • Voor reizen naar gebieden waar weinig of slechte medische zorg aanwezig is.
              0 - Sporttape

              0 - Sporttape

              Sporttape meenemen op reis of niet?

              • Te gebruiken nadat je geblesseerd bent geraakt of juist om dit te voorkomen. 
              • Ook in te zetten als reparatietape. 
              0 - Talkpoeder

              0 - Talkpoeder

              Talkpoeder meenemen op reis of niet?

              • Talkpoeder wordt voor veel verschillende dingen gebruikt;
              • Zo gebruik je dit om irritaties/jeuk tegen te gaan, of voor afkoeling tijdens het slapen.
              • Verder kun je het meenemen naar het strand, om het zand gemakkelijk te verwijderen van je lichaam zonder enige irritaties.
              • Ook gebruiken mensen het als deodorant of tegen zweetvoeten, het neemt namelijk vocht op en verspreid een lekkere geur.
              0 - Tea Tree oil

              0 - Tea Tree oil

              Tea Tree oil meenemen op reis of niet?

              • Tea Tree olie is een product wat eigenlijk tegen heel veel verschillende kwaaltjes gebruikt kan worden.
              • Zo helpt het tegen huidinfecties en ontstekingen, eczeem, acné, roos, luizen, een slechte adem en stinkende oksels en zweetvoeten.
              • Verder kan het ook helpen om schimmels tegen te gaan en helpt het je wond genezen.

               

              0 - Tekentang

              0 - Tekentang

              Wat is een Tekentang?

              • Een tekentang (of tekenpincet, tekenverwijderaar) is een klein hulpmiddel om een teek veilig te verwijderen.
              • Een goed gebruikte tekentang voorkomt dat er stukjes van de teek achterblijven in je huid als je hem verwijdert

              Een tekentang meenemen op reis of niet?

              • Bestemmingen naar gebieden met teken: aanrader
              • Actieve reizen in de natuur: zeker meenemen
              0 - Tijgerbalsem

              0 - Tijgerbalsem

              Wat is tijgerbalsem?

              • Tijgerbalsem is een mengsel van oliën en vetten met daarin diverse plantextracten.
              • Rode tijgerbalsem is de sterkste variant, die met name wordt gebruikt tegen spier- en gewrichtspijn en heeft een verwarmend effect
              • Witte tijgerbalsem is iets milder, heeft een verkoelend effect en kan zo breder ingezet worden. Naast spierpijn kan je het bijvoorbeeld onder je neus smeren om je verstopte neus weer te openen of op een muggenbult smeren tegen de jeuk

              Tijgerbalsem meenemen op reis of niet?

              • Actieve reizen: aanrader, bij spierpijn of stijve ochtend spieren
              • Lange reizen of wereldreis: gewoon meenemen, er is vast nog een plekje vrij
              0 - Verband & Gaasjes

              0 - Verband & Gaasjes

              Verband en gaasjes meenemen op reis of niet?

               

               

              • Met name voor over wonden waar een pleister niet voldoende is, of wanneer je de wond extra wilt beschermen tegen vuiligheid.  In veel landen loop je een grotere kans op infecties met ook soms veel grotere gevolgen
              • Alle reizen : meenemen kan geen kwaad
              • Lang op reis & Wereldreis : neem een uitgekiend assortiment mee of een medische kit

               

              0 - Vitamines

              0 - Vitamines

              Vitamines meenemen op reis of niet?

              • Op vakantie letten de meeste mensen meestal minder op hun eetgewoontes, dus gaat een ongezonde hap er wel in. Dan is het handig om vitaminepillen mee te nemen om zo je reisvoeding aan te vullen.
              • Lang op reis of wereldreis: je zult op plekken komen waar de 'schijf van vijf' simpelweg niet voorhanden is
              Meeneemlijst & Checklist: Verzorging & Hygiëne

              Meeneemlijst & Checklist: Verzorging & Hygiëne

              0 - Aftershave

              0 - Aftershave

              Wat is Aftershave?

              • Aftershave kan een ontsmettende en/of verzorgende werking hebben direct na het scheren.
              • Aftershaves op alcoholbasis hebben een ontsmettende werking en zijn daarom goed als je regelmatig wondjes hebt na het smeren.
              • Aftershaves zonder alcohol hebben een meer verzorgende werking. Vaak zijn deze crèmes vettig en hebben geen ontsmettende werking.

              Aftershave meenemen op reis of niet?

              • Elk type reis: als je thuis fanatiek gebruiker bent, vooral meenemen. Verder niet specifiek aan te raden voor reizigers. Gebruik voor het ontsmetten van wondjes dan vooral reguliere ontsmettingsmiddelen als Betadine.
              0 - Aftersun

              0 - Aftersun

              Aftersun meenemen op reis of niet?

              • Het dient niet alleen als huidverzorging na zonnebrand, maar het kan ook verlichting bieden bij 'gewone' lichte brandwonden.
              • Neem aftersun mee als verbranden door de zon je regelmatig overkomt...
              0 - Badmuts

              0 - Badmuts

              Een badmuts meenemen op reis of niet?

              • In sommige zwembaden is het verplicht om een badmuts te dragen, vooral in de Europese landen.
              0 - Beautycase

              0 - Beautycase

              Een Beautycase meenemen op reis of niet?

              • Dit helpt je bij het ordenen van je tas
              • Kan onnodige schade aan andere spullen voorkomen als er iets smelt, barst of openspringt.
              0 - Bodylotion

              0 - Bodylotion

              Bodylotion meenemen op reis of niet?

              • Kies een merk met een stevige dop zodat de lotion niet door je hele tas verspreidt.
              0 - Borstel/kam

              0 - Borstel/kam

              Een borstel/kam meenemen op reis of niet?

              • Er zijn genoeg verschillende reisborstels te koop, die je compact kunt invouwen.
              • Er zit vaak ook een spiegeltje in, altijd handig om mee te nemen in je (reis) tas.
              0 - Braakzakje

              0 - Braakzakje

              Wat is een braakzakje?

              • Een braakzakje is een zakje waarin je onderweg kunt overgeven zonder er een zooitje van te maken.
              • Het is een (plastic) zakje met absorberend materiaal zodat het braaksel er niet uitlekt en nauwelijks nog stinkt.

              Een braakzakje meenemen op reis of niet?

              • Backpacken en wereldreis: Misselijk worden wanneer je net in de bus, taxi of boot zit en niet weg kunt. Een braakzakje is dan echt een uitkomst.
              0 - Bril(koker)

              0 - Bril(koker)

              Een bril(koker) meenemen op reis of niet?

              • Neem voor de zekerheid ook altijd een reservebril mee voor als je je bril kwijt raakt.
              • Ook als je lenzen draagt is een bril toch handig om mee te nemen tijdens je reis.
              • Verder is het handig (vooral in droge gebieden) om brilpoetsdoekjes mee te nemen.
              • Vergeet ook je brillenkoker niet voor de bescherming van je bril.
              0 - Condooms

              0 - Condooms

              Condooms meenemen op reis of niet?

              • Safe sex, ook of juist op reis .. dus vooral niet vergeten.
              0 - Cool wrap

              0 - Cool wrap

              Cool wraps meenemen op reis of niet?

              • Deze zijn bijvoorbeeld prettig bij koorts en bij inspanning in warme gebieden.
              0 - Contactlenzen

              0 - Contactlenzen

              Contactlenzen meenemen op reis of niet?

              • Zorg dat je altijd een extra set bij je hebt mocht er een lens stuk gaan of kwijtraken.
              0 - Deodorant

              0 - Deodorant

              Deodorant meenemen op reis of niet?

              • Vooral in warme gebieden een aanrader. Denk ook aan je medereizigers.
              • Er zijn ook kleine varianten te koop die makkelijk mee te nemen zijn in je bagage, en door de douane mogen.
              • Houd er rekening mee dat spuitdeodorants niet in elke hotelkamer mogen (i.v.m. brandmelder), koop daarom voor de zekerheid een roldeodorant.
              0 - Desinfect

              0 - Desinfect

              Wat is Desinfect voor op reis?

              • (Hand-)desinfectie middelen voor op reis zijn kleine flesjes met daarin een vloeistof of gel met bacterie dodende eigenschappen (meestal op basis van alcohol). Let op: dit is niet hetzelfde als medische desinfectie voor wonden!
              • Voor onderweg is het fijn als het flesje compact is en een goed sluitend dekseltje heeft dat niet open springt in je handbagage.
              • Helpt je om diarree te voorkomen.

              Desinfectie meenemen op reis of niet?

              • Reizen in gebieden met een verhoogde kans op het ontbreken van water en zeep bij het toilet: Aanrader
              • Reizen in landen met veel lekker streetfood: een handige eerste barriere tegen diarree
              0 - Doucheschuim of gel voor op reis

              0 - Doucheschuim of gel voor op reis

              Doucheschuim of gel meenemen op reis of niet?

              • Er zijn ook varianten die zonder water te gebruiken zijn.
              • In sommige natuurparken zijn alleen biologisch afbreekbare producten toegestaan.

               

              0 - Föhn

              0 - Föhn

              Wat is een reisföhn?

              • Reisföhns zijn compact en licht.
              0 - Flossdraad

              0 - Flossdraad

              Flossdraad meenemen op reis of niet?

              • Kan ook dienst doen als touw/draad om je klamboe mee op te hangen of je gebroken veter te vervangen.
              0 - Gezichts-verzorgingsmiddel

              0 - Gezichts-verzorgingsmiddel

              Een gezichtsverzorgingsmiddel meenemen op reis of niet?

              • Ook deze artikelen worden speciaal gemaakt voor reizigers: kleiner, minder snel te beschadigen en praktischer.
              0 - Hamamdoek

              0 - Hamamdoek

              Wat is een hamamdoek voor op reis?

              • Een omslagdoek en handdoek in één die oorspronkelijk uit de Turkse badhuizen komt en ook wel pestemal of fouta wordt genoemd.
              • Het zijn katoenen doeken die je op allerlei manieren om je lichaam kan slaan.
              • Veel reizigers en vakantiegangers gebruiken de doeken als kleurige accesoire als ze een tijdje aan het strand verblijven of als handdoek om op te liggen.
              • Als reishanddoek zorgt het katoen voor goede wateropname. Hamamdoeken zijn goed wasbaar en vrij snel weer droog

              Een hamamdoek meenemen op reis of niet?

              • Reizen naar strandbestemmingen: aanrader
              • Overige reizen: een doek met zoveel functies kan nooit kwaad
              0 - Lenzenvloeistof

              0 - Lenzenvloeistof

              Lenzenvloeistof meenemen op reis of niet?

              • Soms zijn twee kleine flesjes met vloeistof handiger dan een grote fles. Zo kun je bijvoorbeeld ook een flesje in je handbagage houden zodat je nooit zonder zit.
              0 - Lippenbalsem

              0 - Lippenbalsem

              Lippenbalsem meenemen op reis of niet?

              • Meenemen door wie vaker last heeft van droge lippen
              • Ook met zonnefactor te krijgen
              0 - Haarlak

              0 - Haarlak

              Haarlak meenemen op reis of niet?

              • Van de meeste bekende merken zijn ook mini varianten te koop, wat weer ruimte in je bagage scheelt.
              0 - Haarverzorging

              0 - Haarverzorging

              Wat zijn haarverzorgingsproducten

              • Crèmespoeling, conditioner, haarmaskers, haarborstel, kam, haarspelden, haarvet of -gel, haarelastiekjes, krultang zijn een aantal voorbeelden van haarverzorgingsproducten waar je aan kunt denken als je je koffer aan het inpakken bent

              Haarverzorgingsproducten meenemen op reis of niet?

              • Zon- of strandvakantie: denk met name aan conditioner want zeewater en chloor drogen je haar erg uit.
              • Off the beaten track vakantie: een krultang vergt vaak te veel van het lokale stroomnet
              • Backpacken of wereldreis: neem niet te veel mee, je persoonlijke (haar) voorkeuren zouden zomaar kunnen veranderen tijdens je ontdekkingsreis
              0 - Inlegkruisjes

              0 - Inlegkruisjes

              Wat zijn inlegkruisjes?

              • Inlegkruisjes lijken op maandverband, alleen zijn inlegkruisjes dunner. Inlegkruisjes zijn vaak niet bedoeld voor menstruatie, maar om eventueel vochtverlies en afscheiding op te vangen.
              • Veel vrouwen gebruiken inlegkruisjes dagelijks om zo een fris gevoel te houden, en eventuele geurtjes te voorkomen

              Inlegkruisjes meenemen op reis of niet?

              • Als je dagelijks gebruik maakt van inlegkruisjes, is het aan te raden deze mee te nemen. Inlegkruisjes zijn niet overal te vinden, dus neem deze dan vooral zelf mee.
              • Als je naar een afgelegen gebied gaat, is de kans groter dat er geen prullebakken bij wc's of helemaal geen wc's zijn en is het dus lastiger om weg te gooien.
              • Er zijn ook wasbare of biologisch afbreekbare varianten die bij bepaalde typen reizen uitkomst kunnen bieden.

               

              0 - Maandverband

              0 - Maandverband

              Wat is maandverband?

              • Maandverband is bedoeld om het bloed van de menstruatie op te vangen. Het wordt in het ondergoed geplaatst en moet om de paar uur worden vervangen.
              • Er zijn verschillende soorten maandverband gebaseerd op de hoeveelheid bloed die vrijkomt. Ook zijn er speciale maandverbanden voor in de nacht zodat je niet doorlekt.

              Maandverband meenemen op reis of niet?

              • Backpack vakantie: als je weet dat je tijdens je reis ongesteld wordt, of langer op reis gaat, is het altijd aan te raden maandverband mee te nemen. Het is de makkelijkste optie voor de meeste vrouwen, omdat je het niet hoeft in te brengen en het fijner en veiliger is tijdens het slapen.
              • Zwem- of strandvakantie: als je veel gaat zwemmen op reis, is maandverband minder aan te raden. Neem dan altijd ook tampons mee, zodat je wel ongestoord kan zwemmen.
              • Lang op reis: Maandverband is in de meeste landen wel te vinden, maar mocht je een merk of soort hebben dat voor jou het fijnst is, kan je het best zelf maandverband meenemen.
              0 - Menstruatiecup

              0 - Menstruatiecup

              Wat is een menstruatiecup?

              • De menstruatiecup is een silicone cup die wordt ingebracht in de vagina en zo het bloed tijdens de menstruatie opvangt. Omdat het bloed wordt opgevangen en niet wordt geabsorbeerd, droogt het de vagina niet uit.
              • Het is een mileuvriendelijk alternatief voor tampons en maandverband, aangezien je maar elke tien jaar de cup hoeft te vervangen en niet elke maand veel afval hoeft weg te gooien.
              • Het is ook geldbesparend, je geeft bij aanschaf één keer meer geld uit, maar daarna kun je er tien jaar mee door.

              Een menstruatiecupje meenemen op reis of niet?

              • Lang op reis of wereldreis: sowieso aan te raden. Je bent zo altijd voorbereid op je menstruatie en hoeft niet een voorraad aan tampons of maandverband mee te nemen.
              • Actieve vakanties: als je naar afgelegen gebieden gaat waar niet overal prullebakken te vinden zijn, is een menstruatiecup extra handig. Je kan deze 12 uur lang veilig dragen, dit is dus bijvoorbeeld handig voor tijdens het hiken.
              0 - Mondspray

              0 - Mondspray

              Wat is mondspray?

              • Een spray die zorgt voor een fijne smaak in je mond en vervelende mondgeuren neutraliseert.

              Mondspray meenemen op reis of niet?

              • Wordt erg gewaardeerd door medereizigers en potentiële partners.
              • Woestijn trip: voorkomt een droge mond (maar verbloemt ook je waterbehoefte)
              0 - Nagelknipper & vijl

              0 - Nagelknipper & vijl

              Een nagelknipper & vijl meenemen op reis of niet?

              • Een nagelschaartje kan ook dienst doen als 'normaal' schaartje
              • Lang weg & naar de tropen? Neem een stainless steel variant tegen roesten.
              • In sommige zakmessen zit ook een nagelschaartje
              0 - Noodtoilet

              0 - Noodtoilet

              Wat is een noodtoilet ?

              • Een noodtoilet is een stevig en praktisch zakje waarin urine wordt opgevangen en geneutraliseerd.

              Een noodtoilet meenemen op reis of niet?

              • Kan handig zijn om mee te nemen voor het geval:
                • je nodig moet en er geen wc in de buurt is 
                • de wc te ranzig is om te gebruiken
                • de wilde dieren rond je tent of auto snuffelen
                • de file wel heel lang duurt
              0 - Oordoppen

              0 - Oordoppen

              Wat zijn Reisoordoppen?

              • Er zijn grofweg vier soorten oordoppen: schuimoordoopen, kneedbare oordoppen, voorgevormde oordoppen en op maat gemaakte oordoppen.
              • Naast geluid beschermen oordoppen ook in grote mate tegen oorontsteking als je gaat zwemmen.

              Oordoppen meenemen op reis of niet?

              • Oordoppen zorgen voor een betere nachtrust, zeker in slaapzalen, in hotels met dunne wanden en bij reizen met snurkende reisgenoten
              • Drukregulerende oordoppen kunnen pijnlijke oren bij het vliegen voorkomen
              • Ga je lang op reis en kies je voor schuimrubberen oordoppen, neem dan een paar setjes mee, je raakt er gegarandeerd een paar kwijt, en na verloop van tijd wil je echt een paar nieuwe
              • Zwemvakantie of een bestemming met mooie zwemspots? Neem waterbestendige oordoppen mee. Het water is vaak minder schoon dan het lijkt en kan oorontsteking opleveren

               

              0 - Make-up artikelen

              0 - Make-up artikelen

              Make-up artikelen meenemen op reis of niet?

              • Make-up: Er bestaat speciale reismake-up
              • Blush
              • Bronzer
              • Concealer
              • (vloeibare) Eyeliner
              • Foundation/BB cream
              • Highlighter
              • Kwasten (poeder, blush, oogschaduw, blending)
              • Lippenstift
              • Lipgloss
              • Mascara
              • Nagellak
              • Oogpotlood
              • Oogschaduw
              • Poederdoos
              • Make-up/Nagellak remover
              • Wattenstaafjes
              • Wenkbrauwproducten
              0 - Ophanghaak

              0 - Ophanghaak

              Een ophanghaak meenemen op reis of niet?

              • Een verplaatsbare ophanghaak geeft je de vrijheid om in elke douche of toilet je eigen goede ophanghaak te gebruiken en zo je spullen schoon en droog te houden.
              • Een vacuum ophanghaak is praktischer dan een met een stikker.
              0 - Papieren zakdoekjes
              0 - Parfum

              0 - Parfum

              Parfum meenemen op reis of niet?

              • Er bestaan kleine formaten van je favoriete geur, deze zijn ideaal om mee te nemen in je handbagage of handtas.
              • Er is ook een kleine verstuiver waarin je jouw eigen favoriete geur kan doen.
              • Als je het iets goedkoper wilt opzoeken kun je natuurlijk altijd een kleine plastic spray kopen, om deze vervolgens te vullen met jouw eigen parfum.
              0 - Plaskoker of Plastuit

              0 - Plaskoker of Plastuit

              Wat is een plaskoker of plastuit

              • Een eenvoudige, lichte kartonnen plastuit.
              • Praktisch voor vrouwen als er geen fatsoenlijk toilet in de buurt is.

              Een plaskoker of plastuit meenemen op reis of niet?

              • Vakanties: meenemen kan geen kwaad
              • Backpackreizen: soms net wat je nodig hebt als je nodig moet
              • Wereldreizen: altijd meenemen
              0 - Pincet

              0 - Pincet

              Pincet meenemen op reis of niet?

              • Een pincet is op veel reizen handig om mee te nemen , de kans op een splinter is aanzienlijk en onstekingen wil je in het buitenland zoveel mogelijk voorkomen
              • Je hebt een splinterpincet (met een puntige kop) en een haarpincet (met een platte kop). 
              • Pincet zit in het algemeen ook in een medisch kit
              0 - Reishanddoek

              0 - Reishanddoek

              Wat is een reishanddoek of travel towel?

              • Reishanddoeken zijn gemaakt van materialen die minder vocht opnemen en dus sneller drogen en/of van zeer licht gewicht zijn.
              • Reishanddoeken heb je in verschillende maten en van verschillende materialen. De grootste reishanddoeken zijn ook geschikt als strandlaken (scheelt weer een handdoek)
              • Reishanddoeken van de dunste materialen zijn met name geschikt voor reizen naar de tropen en vochtige gebieden

              Een (eigen) reishanddoek meenemen op reis of niet?

              • Eigen handdoeken meenemen is in het algemeen aan te raden
              • Ga je backpacken dan zul je in de meeste hostels geen handdoeken tegenkomen
              • Zit je in een hotel met hotelhanddoeken dan zul je daar regelmatig verdacht uitziende vlekken op zien zitten
              • Reizen naar warme gebieden: Ultradunne katoenen handdoeken of reishanddoekein  zijn een aanrader als je rondreist
              • Reizen naar tropische gebieden: zeker meenemen
              • Wereldreis of lange reis: neem er twee mee
              • Backpackreis: een reishanddoek kan voorkomen dat je hele rugzak gaat stinken
              0 - Reiswaslijn

              0 - Reiswaslijn

              Wat is een reiswaslijn?

              • Doordat de reislijn uit twee om elkaar gedraaide lijnen bestaat kunt je het wasgoed er goed tussen klemmen, hierdoor hoef je geen knijpers meer mee te nemen.
              0 - Schaar

              0 - Schaar

              Een schaar meenemen op reis of niet?

              • Een handig reisschaar is opvouwbaar en zonder uitstekende scherpe punten.
              0 - Scheerapparaat

              0 - Scheerapparaat

              Wat is een reisscheerapparaat?

              • Reischeerapparaten zijn bij voorkeur lichtgewicht.
              • De levensduur van de bijkomende mesjes is bij voorkeur evenlang als je vakantie, deze zijn onderweg vaak niet zo makkelijk vervangbaar.
              • Apparaten op batterijen zijn op plekken zonder stopcontact fijn, maar als je reist van hotel naar hotel is een model met een stekker aan te bevelen. Modellen met een via het stopcontact oplaadbare accu zijn ook erg handig

              Een scheerapparaat meenemen op reis of niet?

              • Korte vakanties: prima optie, al zijn er praktischer alternatieven
              • Lang op reis of wereldreis: beter van niet, of je moet gedurende de reis overstappen op een alternatief, als je mesjes bot zijn geworden
              0 - Scheerkwast

              0 - Scheerkwast

              Een scheerkwast meenemen op reis of niet?

              • Korte vakantie: als je nog een plekje over hebt, lekker meenemen
              • Lang op reis of wereldreis: probeer het eens zonder kwast
              0 - Scheermeshouder

              0 - Scheermeshouder

              Wat is een scheermeshouder

              • Voor onderweg bestaan er hard plasticen scheermeshoesjes die de kop van je scheermes omhullen.
              • Ter bescherming voor je andere toiletartikelen, je handen, en het scheermesje zelf.
              • Bij sommige merken scheermes worden beschermhoesjes speciaal voor jouw model meegeleverd

              Een scheermeshouder meenemen op reis of niet?

              • Elk type reis: aanrader, niet essentieel
              0 - Scheermesje

              0 - Scheermesje

              Wat is een reisscheermes?

              • Voor tijdens het reizen is eigenlijk elk scheermes geschikt.
              • Een wegwerpmesje kan handig zijn voor in je handbagage om na een lange reis snel even te scheren

              Een scheermesje meenemen op reis of niet?

              • Elk type reis: praktische en compacte keuze
              0 - Scheerolie

              0 - Scheerolie

              Wat is scheerolie?

              • Met een beetje scheerolie maak je je huid soepel en glad om makkelijk te kunnen scheren.
              • Scheerolie hoef je na gebruik niet af te vegen zoals scheerschuim
              • Erg handig voor op reis aangezien je maar een paar druppels per scheerbeurt nodig hebt, een klein potje gaat dus lang mee.

              Scheerolie meenemen op reis of niet?

              • Korte vakantie: probeer het eens
              • Lange wandel- of fietstochten: aanrader, al is haargroei misschien niet je belangrijkste probleem om op te lossen...
              • Lang op reis of wereldreis: aanrader, al zal je het misschien gaan missen als het eenmaal op is
              0 - Scheerschuim

              0 - Scheerschuim

              Wat is reisscheerschuim?

              • Scheerschuim voor op reis komt bij voorkeur in een kleine verpakking

              Scheerschuim meenemen op reis of niet?

              • Korte vakantie: neem lekker je eigen vertrouwde scheermiddel mee
              • Lang op reis of wereldreis: probeer onderweg eens een exotisch scheerschuimgeurtje

               

              0 - Shampoo (voor op reis)

              0 - Shampoo (voor op reis)

              Wat is reisshampoo?

              • Een reisshampoo is meestal niet veel groter dan dat je gedurende je reis nodig denkt te hebben
              • De dop of deksel is goed sluitend en schokbestendig om lekken te voorkomen
              • In sommige natuurparken zijn alleen biologisch afbreekbare producten toegestaan
              • Er zijn ook varianten die zonder water te gebruiken zijn

              Reisshampoo meenemen op reis of niet?

              • Actieve vakanties: een kleine, multi-inzetbare shampoo is zeker handig
              • Lang op reis op wereldreis: goede optie, maar je lievelingsshampoo met de geur van thuis kan je ook in een kleiner flesje overhevelen
              0 - Sieraden

              0 - Sieraden

              Sieraden meenemen op reis of niet?

              • Het is niet echt praktisch om al je sieraden mee te nemen, maar als je dit doet doe het dan in een sieradendoosje. Een sieradendoosje zorgt ervoor dat alles bijelkaar blijft en niet kapot kan gaan.
              • Er zijn ook sieradendoosjes met een slot erop, tegen diefstal op je hotelkamer.

               

              0 - Spiegeltje
              0 - Tampons

              0 - Tampons

              Tampons meenemen op reis of niet?

              • Niet overal makkelijk verkrijgbaar en vaak duur. Neem zelf een voorraadje mee.
              0 - Tandenborstel (voor op reis)

              0 - Tandenborstel (voor op reis)

              Tandenborstel meenemen op reis of niet?

              • Vergeet bij een elektrische tandenborstel niet je oplader.
              • Overweeg een inklapbaar model.
              0 - Tandenborstelhouder
              0 - Tandenstokers

              0 - Tandenstokers

              Wat zijn Tandenstokers?

              • Tandenstokers zijn stokjes die vervelende tandvleesontstekingen kunnen voorkomen en verhelpen.

              Tandenstokers meenemen op reis of niet?

              • Als je gaat camperen of gaat rondtrekken in de natuur, is het extra aan te raden om een natuurlijke variant tandenstokers mee te nemen, zoals houten en bamboe tandenstokers.
              0 - Tandpasta

              0 - Tandpasta

              Wat is Reistandpasta?

              • Verpakt met een goede dop of in een tablet om lekken te voorkomen

              Tandpasta meenemen op reis of niet?

              • Een klein formaat verpakking is op reis vaak lastiger te vinden dan in Nederland.
              • veel merken hebben wereldwijde verkoop dekking
              0 - Toilettas

              0 - Toilettas

              Wat is een toilettas of 'Care organizer'

              • Een toilettas is een tasje voor je verzorgingsartikelen zoals tandenborstel en scheerartikelen.
              • Het tasje zorgt ervoor dat je de hygiène enigzins onder controle kan houden en dat niet je hele rugzak of tas onder de tandpasta komt te zitten als je een keer gaat vliegen of over een hobbelige weg reist
              • Reistoilettassen zijn in het algemeen gemaakt van superlicht maar stevig materiaal. Voor backpackerse en reizigers zijn er speciale toilettassen met een handige ophanghaak zodat je toilettas niet op een vieze ondergrond hoeft te staan en handig te gebruiken is.
              • Toiletassen zijn ook handig om je medicijnen en EHBO zaken in te bewaren
              • Natuurlijk kun je je toiletspullen allemaal in een plastic zakje kieperen, maar in de praktijk gaat dat toch vaak mis of blijft het geklungel.

              Een toilettas of 'Care organizer' meenemen op reis of niet?

                • Vakanties: handig om mee te nemen
                • Backpackreizen: eigelijk altijd meenemen
                • Wereldreizen & lange reizen: altijd meenemen (overweeg een apart tasje voor medische artikelen )
                0 - Vochtige doekjes

                0 - Vochtige doekjes

                Vochtige doekjes meenemen op reis of niet?

                • Diverse gebruiksmogelijkheden op velerlei momenten.
                • Verklein de kans op diarree door voor het eten en na toiletbezoek (on)zichtbaar vuil van je handen te halen
                0 - Voetspray

                0 - Voetspray

                Voetspray meenemen op reis of niet?

                • Helpt tegen zweetvoeten en geeft ook nog eens een verfrissend gevoel tijdens het wandelen.
                0 - Wasbak

                0 - Wasbak

                Een wasbak meenemen op reis of niet?

                • Er zijn opvouwbare wasbakken te koop, speciaal voor op reis. Deze zijn compact op te vouwen en scheelt dus weer ruimte in je koffer/reistas.
                • Het is ideaal voor het wassen van kleding, de vaat en voor je persoonlijke hygiëne.

                 

                0 - Wasbakstopper - universele 'Bath plug'

                0 - Wasbakstopper - universele 'Bath plug'

                Een wasbakstopper/bath plug meenemen op reis of niet?

                • Als je een keer een handwasje in de gootsteen wil doen en er geen gootsteenstopper bij de hand is.
                • Lange reizen & wereldreizen: aanrader, vaak heb je hem nodig als je even snel je was wilt doen en zelden is er één aanwezig.
                0 - Washandje

                0 - Washandje

                Een washandje meenemen op reis of niet?

                • Er zjin ook speciale wegwerp washandjes, die je altijd overal kunt gebruiken om even op te frissen. Vooral handig bij een hete wandeling.
                • Het is een typisch Nederlnads product, dus je zal het niet snel in het buitenland tegen komen. Neem daarom altijd zelf een paar mee.
                0 - Wasmiddel

                0 - Wasmiddel

                Wasmiddel meenemen op reis of niet?

                • Er zijn varianten op de markt die extra geschikt zijn voor wassen op lage temperatuur, handwasjes of met biologisch afbreekbare ingrediënten.
                0 - Waszak

                0 - Waszak

                Een waszak meenemen op reis of niet?

                • Om je vuile kleding in te bewaren.
                • Handig als je je schone kleding gescheiden in de koffer wilt houden van je vuile kleding.
                0 - Wattenstaafjes

                0 - Wattenstaafjes

                Wattenstaafjes meenemen op reis of niet?

                • Er zijn speciale reisverpakking voor je wattenstaafjes. Dit bestaat uit een paar zakjes met enkele wattenstaafjes die vervolgens in een kartonnen etui zitten. Niet alleen is dit erg makkelijk om mee te nemen, maar het is ook nog eens extra hygiënisch.
                • Je kunt zelf natuurlijk ook je wattenstaafjes in een boterhamzakje doen, waardoor ze niet snel vies worden.
                0 - Waterdicht flesje

                0 - Waterdicht flesje

                Waterdichte flesjes meenemen op reis of niet?

                • Giet grote flessen shampoo van je eigen merk over in deze flesjes
                • Tot 100 ml mag ook nog in je handbagage
                • Kies flesjes met een dop die niet zomaar openspringen in je tas
                0 - WC-brildekjes

                0 - WC-brildekjes

                WC-brildekjes meenemen op reis of niet?

                • De WC's in het buitenland zijn niet altijd overal even schoon. Deze velletjes zorgen voor een hygiënisch toiletbezoekje.
                • Het past overigens perfect in je tas of jas.
                0 - WC-papier en/of papieren zakdoeken
                0 - Zeep

                0 - Zeep

                Zeep meenemen op reis of niet?

                • Desinfecteert het beste van alle desinfecterende materialen die je mee kan nemen op reis.
                0 - Zonnebrandcrème

                0 - Zonnebrandcrème

                Zonnebrandcrème meenemen op reis of niet?

                • Kinderen en mensen met een licht huidtype moeten altijd extra goed opletten.
                • Rond de evenaar en op grote hoogte is de UV straling sterker en is extra voorzichtigheid voor iedereen belangrijk.
                • Er is ook een crème die tegen de meeste kwallenbeten, koralen en zee-anemonen beschermt.

                Cultuurschok en heimwee bij lang verblijf in het buitenland: vragen en antwoorden

                Cultuurschok en heimwee bij lang verblijf in het buitenland: vragen en antwoorden

                Wat is een cultuurschok en welke fasen zijn daarin te herkennen?

                Wat is een cultuurschok en welke fasen zijn daarin te herkennen?

                Wat is een cultuurschok en welke fasen zijn daarin te herkennen?

                Een cultuurschok is een proces. Het geeft weer hoe de aanpassing verloopt van een vertrouwde omgeving naar een omgeving waar alles nieuw is. Onvoorspelbaarheid en onzekerheid spelen daarbij een rol.

                Men kan met een cultuurschok te maken krijgen als men (tijdelijk of permanent) in een ander land gaat wonen om er te studeren of te werken. Een cultuurschok is goed te boven te komen als men weet wat men kan verwachten en als de verschijnselen kunt herkennen.

                De cultuurschok kent vijf fasen: voor vertrek, het vakantiegevoel, boosheid, aanpassing en de thuiskeerschok. Er zijn flinke pieken en dalen in diens stemming mogelijk. De tijdsduur van elke fase verschilt van persoon tot persoon. De hierna volgende voorbeelden hebben betrekking op studenten die in het buitenland zijn gaan studeren.

                ⇧

                De voorvertrekfase

                De voorvertrekfase wordt vaak gekenmerkt door spanning en onzekerheid. Voldoet men wel aan alle eisen? Heeft men de juiste keuze gemaakt? Men moet hard werken en zich voorbereiden op je vertrek. Men is daar afhankelijk van anderen, terwijl men in Nederland gewend bent om diens eigen zaken te regelen. Men moet diens inschrijving en diens reis regelen, men moet woonruimte zoeken…

                ⇧

                De vakantiegevoelfase

                In de vakantiegevoelfase voelt het alsof men door een roze bril kijkt. Dit gevoel kan dagen, weken of maanden duren. Men is opgewonden en zit vol energie. Alles is nieuw – de taal, het eten, de mensen – en het voelt als vakantie. Overigens geldt dit vooral voor studenten, niet voor jongeren die met hun ouders mee moeten verhuizen.

                ⇧

                De boosheidfase

                In de boosheidfase krijg men te maken met teleurstelling. Men merkt hoe vermoeiend het is om steeds in een vreemde taal te communiceren. Ook alle nieuwe beelden en geluiden kunnen verwarrend zijn. Men mist vrienden en familie en andere vertrouwde dingen.

                Deze fase staat bekend als de cultuurschok en kan maanden tot jaren duren. Vaak begint deze fase na drie tot zes maanden bij studenten die een jaar in het buitenland gaan studeren. Men voelt zich boos en onzeker en het voelt alsof men gefaald is. Men gaat zich afzetten tegen de nieuwe cultuur (het is allemaal ‘hun schuld’) en men gaat de situatie thuis idealiseren. Het liefst zou men meteen vertrekken, maar de meeste mensen lukt het wel om door deze fase heen te komen.

                ⇧

                De aanpassingsfase

                In de aanpassingsfase leert men nieuwe vaardigheden en strategieën om in de nieuwe cultuur te kunnen leven. Men leert meer over de cultuur, kan de belangrijkste indrukken kiezen en interpreteert meer en meer vanuit de basiswaarden van die cultuur in plaats vanuit die van diens eigen cultuur. Ook heeft men nieuwe vrienden gemaakt. Men is dan meer gesetteld en heeft weer energie om nieuwe dingen te doen.

                ⇧

                De fase van de thuiskeerschok

                De thuiskeerschok is een omgekeerde cultuurschok. Men moet zich weer aanpassen aan de cultuur van de vertrouwde omgeving. Dit kan vrij lastig zijn, vooral omdat men het niet verwacht. Het patroon verloopt hetzelfde als bij de cultuurschok, maar wel intenser. Eerst is men blij om weer thuis te zijn. Vervolgens loopt men vaak tegen onbegrip op, of voelt zich beperkt. Het kan ook lastig zijn om oude gewoontes weer op te pakken. Ook internationale managers die een tijd in het buitenland hebben gewoond hebben hiermee te maken. Een cultuurschok wordt vaak wel begrepen, een thuiskeerschok veel minder.

                ⇧
                Hoe werkt culture shock?

                Hoe werkt culture shock?

                • na de eerste energiegevende fase na emigratie, treedt meestal binnen zo'n 6-8 weken een fase van minder energie aan; je bent futloos, begint te twijfelen, bent even klaar met het geregel, ziet het soms niet meer zitten: welkom in de fase van 'culture shock'!
                • cultuurschok is een logisch, niet te vermijden en natuurlijk proces in de aanpassing naar het leven een nieuw woonland
                • cultuurschok komt vooral voort uit de hoeveelheid nieuwe indrukken die je moet verwerken en de vele keuzes die je na aankomst moet maken, bewust of onbewust
                • cultuurschok is niet iets dat alleen optreedt bij emigratie naar “verre landen”; ook bij emigratie naar bijvoorbeeld België of Duitsland kan je er flink mee te maken krijgen
                • de meeste emigranten geven aan na ongeveer een jaar de moeilijkste periode achter de rug te hebben

                Een veelgebruikte theorie voor het verklaren van culturele verschillen is die van Geert Hofstede, die vijf dimensies hanteert. Je bewust worden van hoe je oude en nieuwe woonland scoren op deze dimensies is stap 1 in het overbruggen van culturele verschillen. Stap 2 is het accepteren van (ander) gedrag van anderen, en het (licht of stevig) aanpassen van je eigen gedrag.

                1. individualisme – collectivisme: het maakt verschil of mensen zich beschouwen als onderdeel van een groep (familie, stam, bedrijf), of als persoon. Is er een grote drang tot harmonie, het vermijden van conflicten, veel indirecte en non-verbale communicatie en een gedeelde mening of gedrag dan heb je te maken met collectivisme en zal je niet snel ergens “nee” horen.
                2. machtsafstand: worden inherente verschillen in macht en invloed geaccepteerd of juist niet. Heerst in een land de mening dat iedereen kan worden wat 'ie wil, dat ook de mening van ondergeschikten of kinderen meetelt, dat macht vooral iets is wat praktisch handig is voor de dagelijkse gang van zaken? Dan is er een kleine machtsafstand. Bij landen met een grote machtsafstand wordt meer gekeken naar macht op basis van leeftijd, opleiding, familie, natuurlijke autoriteit.
                3. masculiniteit – feminiteit: Een typisch feminine land kent een cultuur waarin balans tussen privé en werk belangrijk is, waar een hoog gemiddeld niveau zwaar telt (zwakkeren tellen ook mee), waar mannen gevoelens mogen tonen, waar geld en succes niet direct openbaar wordt getoond, bescheidenheid siert en waar meedoen belangrijker is dan winnen.
                4. onzekerheidsvermijding: typisch voor landen met een hoge score op onzekerheidsvermijding: er zijn veel (ongeschreven) regels voor correct gedrag, het is normaal om lang bij één werkgever te werken, er is veel management op detailniveau, dagelijks gedrag is vaak voorspelbaar, mensen zijn loyaal.
                5. lange vs. korte-termijn-oriëntatie: in landen met een lange termijn oriëntatie kijkt men verder dan de lengte van het eigen leven. Langdurige (zakelijke) relaties, bescheidenheid, zuinigheid, volharding zijn vaak kernwaarden. Snel willen scoren en veel waarde hechten aan status komt niet veel voor, maar juist wel geduld en veel tijd & aandacht besteden aan persoonlijke en zakelijke relaties.

                Check de scores op de diverse culturele dimensies van jouw nieuwe woonland

                • een gevoel van ongemak in de eerste fase na emigratie kan te maken hebben met het gemis aan een vertrouwde omgeving. Alles in je omgeving is nieuw: het land, de taal (in al zijn nuances in dit geval), de weersomstandigheden, de omgangsvormen, de sociale contacten: je hebt in het begin weinig houvast.
                • je bent doorlopend aan het improviseren, uitpakken, regelen, je ontmoet veel nieuwe mensen, spreekt minder Nederlands etc.
                • ook kan je jezelf soms verrassen, door dingen die je niet of juist wel durft, je wordt geconfronteerd met je eigen beslissingen, zaken die je blijft uitstellen
                • de uitdaging van emigratie kan je veel adrenaline en energie geven, maar ook stress en onzekerheid veroorzaken. Zelfs de meeste eenvoudige zaken, die je in Nederland op de automatische piloot zou doen, kunnen nu heel veel tijd en energie kosten. Mogelijk gevolg is dat je je ‘onthand’ voelt of je zelfvertrouwen een beetje kwijtraakt. Emigreren is vaak ook een hernieuwde zoektocht naar jezelf!
                Wat moet je doen met de eerste fase van een cultuurschok bij lang verblijf in het buitenland?

                Wat moet je doen met de eerste fase van een cultuurschok bij lang verblijf in het buitenland?

                Wat moet je doen met de eerste fase van een cultuurschok bij lang verblijf in het buitenland?

                • Cultuurschok treedt, uitzonderingen daargelaten, bij vrijwel iedereen op die langer naar jet buitenland vertrekt. Je kunt, vooral door bewustwording, het effect van de schok en de periode waarin je ermee te maken hebt, wel wat verkleinen:
                • het gewenproces bij emigratie of lang verblijf in het buitenland gaat vaak sneller als je zo snel mogelijk het initiële vakantiegevoel achter je laat en je dagelijkse leven weer oppakt
                • regel zo snel mogelijk een goede plattegrond van je nieuwe woon- en leefomgeving; voor een eerste en snelle oriëntatie reis je (bovengronds) met het openbaar vervoer van begin- naar eindpunt van de verbinding
                • erken dat het heel normaal is dat deze stap zo spannend is. Veel mensen ervaren emigreren als een soort emotionele achtbaan.
                • het is in deze fase belangrijk om goed naar jezelf te luisteren en kleine stapjes te nemen. Leg de lat niet te hoog en begin met kleine concrete acties, die je kunt overzien en die haalbaar zijn. Je vergroot beetje bij beetje je eigen comfortzone
                • zorg dat je veel leuke dingen doet, goed voor jezelf zorgen is van groot belang
                • neem rust; push jezelf niet teveel in al het geregel, stop op tijd en doe in de weekenden ook leuke dingen
                • ook een goede zelfreflectie, vermogen tot relativering én de acceptatie dat persoonlijkheidskenmerken vaak grotere invloed hebben op je welbehagen dan de (grootste) culturele verschillen helpt!
                • start met nieuwe contacten leggen, met name contacten met lokale inwoners
                • start met het leren of bijspijkeren van de taal, oefen de hele dag door en durf fouten te maken. Ook al heb je het gevoel dat je niet (meer) verbetert, dan merk je vaak kort daarna toch weer dat je een volgend niveau bereikt. Kies je voor een taalcursus, dan is je taaldocente vaak een prachtig contact om je te helpen bij het doorkomen van die culture shock en bij het leggen van contacten met anderen.
                • kijk of je contact kunt leggen met andere mensen die deze stap ook gemaakt hebben. Andere Nederlanders, of emigranten met een andere nationaliteit: zíj weten wat je doormaakt. Wellicht hebben zij ook handige tips en goede adressen voor je. Probeer wel te voorkomen dat je vlucht in deze veilige, bekende, culturele setting: leun niet alléén op de expat club of Nederlandse vereniging.
                • zoek een hobbyclub of sportvereniging, oriënteer je op goede doelen of muziekgroepen, beperk je niet alleen tot de internationale of expatclub
                • neem een of meerdere (internet)abonnementen op de lokale krant(en), om te kunnen zien wat er speelt en waar iedereen om je heen het over heeft
                • begrijp je anderen even niet meer, of zij jou niet, probeer frustratie te voorkomen en zie het vooral als leermomenten.
                • schroom niet om veel vragen te stellen; dit wordt vaak gewaardeerd, mensen helpen je graag op weg. Er is geen 'beste manier' en de kunst van het afkijken zorgt er ook voor dat je snel(ler) went.
                • hou er rekening mee dat het proces van cultuurschok niet stabiel is, of volgens een duidelijke lijn verloopt; je eventuele partner en kinderen kunnen er op andere momenten last van hebben dan jij
                • probeer te voorkomen dat je je in deze fase teveel laat leiden door twijfels over 'die grote beslissing', hou het klein en voorkom dat je continu aan het vergelijken gaat met je 'oude' cultuur of leven in Nederland.
                • wees in deze fase wat terughoudend in het delen van je culturele beslommeringen en twijfels met de achterblijvers; 'zie je wel' of 'kom toch terug' reacties zullen volgen en helpen je niet in het doorkomen van de culture shock. Grijp eerder terug naar je emigratie-dagboek en je lijstjes met push en pull factoren rondom je emigratie beslissing.

                Ik nam zeker in het begin, maar ook nu nog wel, vaak een afwachtende, observerende maar ook open houding aan. Zo hoefde ik vaak niet direct een mening te geven, kon ik er rustiger over nadenken en een betere beslissing maken over wat ik er nu eigenlijk van vond.

                Duitsland emigrant

                Een leven als expat geeft nooit een thuisgevoel. Zelfs na jaren in Thailand hoorde je er nooit echt helemaal bij. Je spreekt de taal nooit 100%, je mag niet stemmen. Ik kan me voorstellen dat je je als expat in een Westers land misschien wel echt kan landen en integreren, hoewel ik van andere expats uit Westerse landen hoor dat ook zij moeite hebben met écht aarden. In Azië is dat sowieso echt anders.

                Thailand emigrant

                Je leeft eigenlijk in een constante staat van verhoogde intensiteit. Geen dag is hetzelfde, constant vragen nieuwe zaken je aandacht. Dat vonden wij wel prettig, we werden opnieuw uitgedaagd om onze routine en vastgesleten Nederlandse patronen los te laten. Dat was nu juist de reden waarom we minimaal een paar jaar in het buitenland wilden wonen en werken.

                Argentinië expat stel

                Wat zijn voor jezelf in de eerste fase na aankomst extra culturele aandachtspunten, bij lang verblijf in het buitenland?

                Wat zijn voor jezelf in de eerste fase na aankomst extra culturele aandachtspunten, bij lang verblijf in het buitenland?

                • check eens in je huidige woonomgeving (lokale advertenties!) of er native speakers in je buurt wonen met wie je kunt afspreken. Zij vinden het vaak heerlijk om even in hun moedertaal te kunnen spreken, of juist hun Nederlands te verbeteren: jij spreekt in je nieuwe taal, zij in het Nederlands.
                • neem de tijd. Integreren kost ongelofelijk veel tijd en energie. Alles is zo wezenlijk anders. Hoe je je best ook doet, in het begin is er geen touw aan vast te knopen. Dat gaat over, er komt een moment dat je het redelijk onder de knie hebt.
                • na deze incubatietijd kun je je verheugen op een nieuwe fase. Het besef volgt dat je wel degelijk iets te brengen hebt in je nieuwe land, dat je iets van waarde kunt toevoegen, juist omdat je net even anders bent.
                • bewustwording van dit proces, van de verschillende fasen van culturele gewenning én natuurlijk van een daadwerkelijk goede voorbereiding op een (nieuwe) taal en cultuur in het buitenland vergemakkelijkt het proces van gewenning na aankomst. Het is altijd belangrijk, maar zeker essentieel binnen nieuwe werkomstandigheden of wanneer je een eigen bedrijf start.
                Hoe kan je omgaan met heimwee als je lang in het buitenland woont of werkt?

                Hoe kan je omgaan met heimwee als je lang in het buitenland woont of werkt?

                Hoe kan je omgaan met heimwee als je lang in het buitenland woont of werkt?

                • heimwee...hoort een beetje bij een lang verblijf in het buitenland. Gevoelens van heimwee zijn logisch en lang niet altijd te voorkomen.
                • vaak gaat heimwee over het missen van kleine dingetjes, zoals de geur van vers gebakken appeltaart, fietsen door het polderlandschap of het geluid van de tram. Veel mensen met heimwee willen helemaal niet terug… ze houden er gewoon van om af en toe lekker weg te dromen over Nederland.
                • de partner die geen werk heeft, thuis zit en partner en/of kinderen dagelijks ziet vertrekken raakt meestal minder snel ingeburgerd en kan sneller last krijgen van heimwee; nog voor vertrek samen op zoek gaan naar activiteiten buitenshuis voorkomt dat één van de partners in een isolement raakt

                Hoe maak je heimwee hanteerbaar?

                • de manier waarop je voor vertrek van zaken afscheid neemt, het tijdig en goed bijhouden van lijstjes waarom je wilt gaan emigreren, het opschrijven van de voors- en tegens van het land waaruit je vertrekt en waar je je gaat vestigen en waar mogelijk niet plotsklaps (in een impuls) vertrekken, het meenemen van een deel van je vertrouwde inboedel: het zijn voorbeelden van manieren om gevoelens van heimwee te voorkomen of verzachten.
                • ook het over laten komen van familie of vrienden en hen je nieuwe huis of leefomgeving kan het zetje zijn dat je nodig had. Extra voordeel is dat zij zich, eenmaal terug in Nederland, beter kunnen verplaatsen in je situatie.
                • komt je gevoel van heimwee vooral voort uit een behoefte om even weg te dromen over Nederland, lees dan weer eens een Nederlands boek, kijk een Nederlandse film of koopt typisch Hollandse producten bij een Nederlandse online supermarkt

                Wat zijn de fases die je doorloopt bij het omgaan met heimwee?

                • Wil je heimwee structureel aanpakken, dan doorloop je globaal vier fasen:
                1. Acceptatie: erken dat je er last van hebt
                2. Onderzoek waar het gevoel vandaan komt (gemis, teleurstelling, etc.)
                3. Zelfonderzoek: haal je drijfveren om naar het buitenland te gaan er nog eens bij
                4. Daadkracht: pak je gevoelens aan, rouw om wat je hebt moeten achterlaten of wat je mist en ga aan de slag met nieuwe dingen die je een boost geven
                Hoe kan je omgaan met heimwee als je lang in het buitenland bent voor een studie, stage, werk of wereldreis?

                Hoe kan je omgaan met heimwee als je lang in het buitenland bent voor een studie, stage, werk of wereldreis?

                Hoe kan je omgaan met heimwee als je op reis bent voor studie, stage, werk of wereldreis?

                • Gevoelens van heimwee tijdens een reis zijn logisch en lang niet altijd te voorkomen. Daarvoor hoeft je niet eens maandenlang op pad te zijn, het kan ook al optreden na enkele dagen of weken.
                • Vaak gaat heimwee over het missen van kleine dingetjes, vastigheden, het plotseling doorbreken van je vaste dagelijkse ritme.
                • De manier waarop je voor vertrek afscheid hebt genomen, het opschrijven van argumenten waarom je graag op reis wilde, het niet plotsklaps (in een impuls) vertrekken, het meenemen van enkele vertrouwde spullen: het zijn voorbeelden van manieren om gevoelens van heimwee te voorkomen of te verzachten.

                Wil je heimwee structureel aanpakken, dan doorloop je globaal vier fasen:

                • 1. acceptatie: erken dat je er last van hebt
                • 2. onderzoek waar het gevoel vandaan komt
                • 3. doe zelfonderzoek: haal je drijfveren om naar het buitenland te gaan er nog eens bij
                • 4. daadkracht: pak je gevoelens aan, rouw om wat je mist en ga aan de slag met nieuwe dingen die je een boost geven.

                Hoe kan je heimwee nog verder aanpakken?

                • Reis je alleen, zoek dan nieuwe reisgenoten op, maak je gevoel van heimwee bespreekbaar: alleen al het delen kan een gevoel van opluchting geven, of neemt het heimwee gevoel af doordat je samen activiteiten gaat ondernemen.
                • Veel reizigers willen helemaal niet (direct) terug als gevoelens van heimwee optreden.
                • Maar gaat het gevoel van heimwee niet over en overweeg je voortijdige terugkeer naar Nederland, check dan of en hoe je je terugreis kunt vervroegen.

                Ben je verzekerd voor een eerdere terugkeer naar Nederland wegens heimwee?

                • Gaat een eerdere tergreis gepaard met extra kosten, check dan je verzekering of leg contact met je tussenpersoon voordat je zaken definitief regelt.
                • Soms is, binnen de module repatriëring, een -al dan niet gedeeltelijke- vergoeding van die extra kosten mogelijk.
                • Maar dan moet jeniet op eigen houtje dingen gaan regelen; vaak stemt de alarmcentrale met een arts terplaatse de noodzaak tot eerdere terugkeer af.
                Wat moet je doen bij heimwee in het buitenland, en wat betekent heimwee hebben?

                Wat moet je doen bij heimwee in het buitenland, en wat betekent heimwee hebben?

                Wat is heimwee in het buitenland en wat kan je aan doen?

                • Heimwee uit zich in ziek of lusteloos zijn en in meer of mindere mate in negativiteit of zelfs depressiviteit.
                • Vaak gaat heimwee over het missen van kleine dingetjes, vastigheden, het plotseling doorbreken van je vaste dagelijkse ritme.
                • Heimwee komt minder vaak voor dan vroeger, vooral door technologische ontwikkelingen (communicatie, media, internet) is het tijdens je reis contact met het thuisfront onderhouden makkelijker geworden.
                • Desondanks blijft de afstand soms voelbaar, zeker als het gaat om familie, vrienden, verjaardagen en belangrijke gebeurtenissen als jij in het buitenland bent.

                Wil je heimwee aanpakken, dan doorloop je globaal vier fasen:

                • 1. acceptatie: erken dat je er last van hebt
                • 2. onderzoek waar het gevoel vandaan komt
                • 3. doe zelfonderzoek: haal je drijfveren om naar het buitenland te gaan er nog eens bij
                • 4. daadkracht: pak je gevoelens aan, rouw om wat je mist en ga aan de slag met nieuwe dingen die je een boost geven.

                Hoe pak heimwee aan?

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                   

                  Heeft een lang verblijf in het buitenland of emigratie invloed op je relatie?

                  Heeft een lang verblijf in het buitenland of emigratie invloed op je relatie?

                  Een lang verblijf of emigratie betekent zeker in het begin een hectische tijd, vol verandering. Het al dan niet slagen van een relatie van een geëmigreerd stel is natuurlijk afhankelijk van vele factoren. De impact van een stuklopende relatie in het buitenland is vaak echter nóg groter dan wanneer dat in Nederland gebeurt: wie gaat er terug naar Nederland, wat te doen met mee-geëmigreerde kinderen, welke investeringen zijn gedaan, er is geen of slechts een klein vangnet van (nieuwe) vrienden, etc.

                  • de emigratie op zich is een ingrijpende gebeurtenis, die vaak mensen bindt
                  • emigratie geeft veelal een boost aan je relatie, je krijgt een sterke band; je bent de eerste tijd gefocust op iets dat je samen wilt bereiken
                  • na verloop van tijd, meestal zo'n anderhalf jaar, kom je in een nieuwe situatie terecht, je loopt het risico te weinig aandacht aan elkaar te besteden
                  • een goede onderlinge communicatie bevordert, overigens net als wanneer je in Nederland was gebleven, onderling begrip en verstevigt je relatie

                  Als we in Nederland waren gebleven, waren we misschien wel zo'n oud chagrijnig stel geworden. Berlijn heeft ons leven echt verrijkt; het bood ons allebei de kans om ons verder te ontwikkelen.

                  Duitsland emigrantenstel

                  Culture Shock en heimwee voorkomen bij reizen en wonen in het buitenland
                  Problemen voorkomen in het buitenland: van gezondheid tot medische klachten

                  Problemen voorkomen in het buitenland: van gezondheid tot medische klachten

                  Wat zijn reisvaccinaties en inentingen?

                  Wat zijn reisvaccinaties en inentingen?

                  Wat zijn reisvaccinaties?

                  • Bij een reisvaccinatie krijg je (een deel van) een bacterie of virus via een naald ingebracht.
                  • Het lichaam maakt daarna antistoffen aan, waardoor je de ziekte zelf niet kunt krijgen of er veel minder last van hebt.
                  • De injecties worden meestal gegeven in de bovenarm, maar als je meer dan twee vaccinaties nodig hebt, kan het gebeuren dat je de injectie in je bovenbeenspier krijgt.
                  • De meeste inentingen geven een bescherming van bijna 100%."
                  Wat moet je doen als je medicijnen meeneemt op reis naar het buitenland , en wat dekt je verzekering?

                  Wat moet je doen als je medicijnen meeneemt op reis naar het buitenland , en wat dekt je verzekering?

                  Medicijnen meenemen op reis naar het buitenland

                  ⇧

                  Waar moet je op letten bij het gebruik van medicijnen op reis?

                  • Het kan  zijn dat het klimaat en het voedsel in het vakantieland van invloed zijn op je medicatie. Bij sommige medicijnen is het belangrijk dat je veel drinkt (denk dan aan ORS), andere zijn korter houdbaar of hebben meer of heftigere bijwerkingen in een warm klimaat. (Lees de bijsluiter van de medicijnen of raadpleeg je arts).
                  • Controleer met behulp van je dokter of je al je medicatie mee moet nemen, of dat je het ook ter plekke aan kunt schaffen.
                  • Als je bijvoorbeeld gaat werken of vrijwilligerswerk gaat doen in Afrika, laat de organisatie/begeleider dan weten of je medische geschiedenis daar problemen kan geven. Aandoeningen als diabetes, epilepsie, hartproblemen of een allergie voor insectenbeten worden zo makkelijker herkend en problemen voorkomen.
                  • Check de geldigheid van je medicijnen die je meeneemt.
                  ⇧

                  Welke medicijnen kunnen onder de opiumwet vallen als je naar het buitenland gaat

                  • Heb je medicijnen die onder de Nederlandse opiumwet vallen? Zorg voor een geldige Engelstalige medicijnverklaring of Schengenverklaring. Dit kan enkele weken duren, in verband met de diverse ambtelijke organen (CAK, Consulair Dienstencentrum, Ambassade(s)) die een controle zullen uitvoeren en (al dan niet digitale) stempels moeten zetten.
                    • Kijk voor een overzicht van de medicijnen die onder de opiumwet vallen op de website van het CAK. Let op, dit zijn ook bijvoorbeeld vrij gangbare sterke pijnstillers, slaapmiddelen en Ritalin!
                    • Let er op dat je, zekere als je buiten de EU reist, een originele handtekening moet aanleveren van je huisarts. Digitaal toesturen van formulieren werkt dan (nog) niet.
                    • Iedere pagina van je medicijnverklaring moet voorzien zijn van een handtekening.
                    • Reis je naar meerdere bestemmingen, denk er dan aan dat je per bestemming een medicijnverklaring voorzien van handtekening nodig hebt. Kopietjes maken is niet toegestaan.
                    • Gebruik je meerdere medicijnen die onder de opiumwet vallen, let er dan samen met je huisarts op dat álle medicijnen vermeld staan op de verklaring.
                    • De medicijnverklaring is maximaal 1 jaar geldig, vanaf de datum van ondertekening door de huisarts.
                  ⇧

                  Kan je je medicijnen ook verzekeren en wat is er wel en niet gedekt

                  • Zie ziektekosten in het buitenland verzekeren voor o.a:
                    • Wat is spoedeisende medische zorg, planbare zorg en preventieve zorg bij reisverzekeringen en internationale ziektekostenverzekeringen?
                    • apparatuur, computers, instrumenten en medische hulpmiddelen: wat valt eronder, wat zijn de risico's en hoe blijf je verzekerd in het buitenland?
                  ⇧
                  Wat kan je doen om reizigerstrombose te voorkomen?

                  Wat kan je doen om reizigerstrombose te voorkomen?

                  Wat kan je doen om reistrombose te voorkomen?

                  • Zorg voor voldoende lichaamsbeweging tijdens lange verplaatsingen. Loop bij lange vluchten af en toe een rondje door het gangpad. Bij bus- en autoritten is het belangrijk om bij pauzes uit te stappen en even goed te bewegen.
                  • Ook op je plaats kan je proberen regelmatig van positie te wisselen en rek en strekoefeningen te doen, met name voor je dijen, enkels en voeten.
                  • Naast bewegen is het dragen van loszittende kleding aan te raden om je bloedsomloop te bevorderen. Doe bij voorkeur je schoenen onderweg uit.
                  • Voor reizigers uit een van de risicogroepen is het aangeraden om steungevende sokken aan te trekken.
                  • Veel water drinken en alcohol vermijden helpt ook
                  Wat moet je doen met je gebit, ogen, oren en tanden als je op reis gaat?

                  Wat moet je doen met je gebit, ogen, oren en tanden als je op reis gaat?

                  ⇧

                  Waar moet je aan denken met betrekking tot je oren en oorbescherming als je op reis gaat?

                  • Zorg dat je altijd preventieve en behandelende middelen bij je hebt als je op reis vaak gaat zwemmen, duiken of snorkelen
                  • Overweeg de verschillende typen oordoppen. Je kunt oorpijn voorkomen door druk regulerende oordoppen in te doen tijdens het vliegen. Ook voor zwemmen, feesten en slaapzalen zijn speciale oordoppen beschikbaar
                  ⇧

                  Waar moet je aan denken met betrekking tot je ogen en oogbescherming als je op reis gaat?

                  • Informeer bij andere reizigers of je gemakkelijk aan lenzenvloeistof kunt komen.
                  • Neem anders voldoende voorraad mee.
                  • Neem ook altijd een extra setje lenzen, of een extra bril mee op reis.
                  • Ga je op reis naar een verre bestemming dan is het, het prettigst om je bril op te zetten in het vliegtuig. De airco maakt dat je ogen snel uitdrogen en wat geïrriteerd raken.
                  • Ga je lang op reis? Ga ruim voor vertrek langs een opticien voor een oogmeting zodat je voldoende tijd hebt om aan je nieuwe lenzen of bril te wennen. Zo ga je met de juiste sterkte op pad en zul je meer van de wereld zien.
                  ⇧

                  Waar moet je aan denken met betrekking tot je tanden en tandbescherming als je op reis gaat?

                  • Ga je lang op reis (zes maanden of meer), dan is het een goed idee om van te voren thuis naar de tandarts te gaan en je gebit goed te laten controleren.
                  • Doe dit ruim op tijd, zodat eventuele gaatjes op tijd gevuld kunnen worden
                  • In arme landen als India kan het zijn dat er onder onhygiënische omstandigheden en/of met besmette instrumenten wordt gewerkt.
                  ⇧
                  Wat moet je doen om je te beschermen tegen stekende muggen en gevaarlijke insecten op reis en in het buitenland?

                  Wat moet je doen om je te beschermen tegen stekende muggen en gevaarlijke insecten op reis en in het buitenland?


                  ⇧

                  Welke maatregelen kan je nemen tegen insecten en andere stekende dieren?

                  De belangrijkste maatregelen die je op reis, of in het buitenland, kan nemen tegen een steek van een mug of een ander gevaarlijk insect zijn :

                  1. Bewust zijn van de lokale situatie, je meeneemlijst aanvullen als daar aanleiding toe is,  en je gedrag ter plaatse aanpassen
                  2. Klamboe gebruiken, al dan niet een geimpregneerde variant
                  3. Mugwerende kleding gebruiken, al dan niet geimpregneerde keding
                  4. Anti-insectenmiddelen gebruiken

                  Wat kan je doen tegen bedwantsen, bedbugs en bedvlooien?

                  • Neem een geïmpregneerde lakenzak mee of een stuk geïmpregneerd muggengaas!
                  • Er is een speciale dunne plastic matras hoes te krijgen, klein vuistdik pakketje dat niets weegt niets, wordt ook wel gebruikt tegen huismijt.
                  • Ongecontroleerde tip: je kan je pyama behandelen met insecticiden, mmmmm
                  • Ongecontroleerde tip: Alles wassen op hoge temperatuur of aan hoge temperatuur
                  • Ongecontroleerde tip: geinfecteerde zaken blootstellen (kleren, beddegoed) aan de zon (in een plastic zak )
                  • Ben je gebeten kan je zinkzalf of calamine lotion gebruiken of een antihistamine pil slikken (pillen die je ook tegen hooikoorts krijgt of bijvoorbeeld Primatour tegen wagenziekte).

                  Wat kan je doen tegen bloedzuigers?

                  • Niet met korte broek of onbedekte lichaamsdelen in de jungle wandelen en de broekspijpen in de sokken. Let met name op bij heel vochtige plaatsen.
                  • Bugsox, andere insectenwerende kleding dragen.
                  • DEET gebruiken en je kleding inspuiten met DEET spray.

                  Wat kan je doen tegen teken?

                  • Niet met korte broek of onbedekte lichaamsdelen in bos, hoog gras of struikgewas wandelen en je broekspijpen in je sokken doen of onbedekte lichaamsdelen behandelen met anti teek spray (bijvoorbeeld met DEET).
                  • Jezelf na het verlaten van het bos of 's avonds controleren op teken en de voor jezelf niet zichtbare delen van de huid door een ander laten inspecteren. Jonge tekenlarven zijn slechts 1 mm groot!
                  • Ben je gebeten dan de teek alleen met een speciale tekentang, tekenlepel of tekenkaart verwijderen, aangezien er anders een risico is dat de teek zichzelf leeg maakt en het risico op de ziekte van Lyme verhoogt.

                  Wat kan je doen tegen gewone muggen en tijgermuggen?

                  • Bewust zijn van de lokale situatie, je meeneemlijst aanvullen als daar aanleiding toe is,  en je gedrag ter plaatse aanpassen
                  • Klamboe gebruiken, al dan niet een geimpregneerde variant
                  • Mugwerende kleding gebruiken, al dan niet geimpregneerde keding
                  • Anti-insectenmiddelen gebruiken

                  Wat kan je doen tegen zandvliegen?

                  • Gebruik DEET, bedekkende kleding en een klamboe om zandvliegen op afstand te houden.
                  • De jeuk en huiduitslag zijn meestal slechts te bestrijden met anti-jeukmiddel (Afterbite e.d.)

                  Wat kan je doen tegen zandvlooien?

                  • Als voorzorgsmaatregel kun je schoenen of sandalen dragen, deze verminderen de kans om zandvlooien te krijgen..
                  • Met een steriele naald kun je het met eieren gevulde vrouwtje eruit halen
                  ⇧

                  Welke extra maatregelen kan je nemen nemen in het geval er malaria, dengue of gevaarlijke ziekte heerst?

                    • Je kunt insectenspray gebruiken voor het gebied rondom je klamboe (bijvoorbeeld de douche / wc ruimte). Wanneer je 's avonds naar het toilet moet ben je anders een erg lekkere late night bite voor mevrouw muskiet.
                    • Je kunt hoge schoenen dragen en een lange broek en lange mouwen,  met name in die gebieden waar een zware vorm van malaria heerst.
                    • Geïmpregneerde varianten van lange kleding en sokken geven nog weer extra bescherming.
                      ⇧

                      Wat moet je doen om op de hoogte zijn van de lokale situatie rond muggen en insecten?

                      • Check de lokale situatie goed met betrekking tot wat er wel en wat er niet is verkrijgen op het gebied van muggenmiddelen . Pas daar je eigen strategie op aan met betrekking tot wat je meeneemt op reis, en wat je ter plaatse aanvult.
                      • Check of er klamboes hangen in de hotels of hostels waar je gaat verblijven (en of ze in het algemeen niet vol gaten zitten)
                      • Probeer gebieden met veel moerassen en zoet, brak of stilstaand water te mijden,  of wees daar extra voorzichtig.
                      • Let ook op vazen, tonnen en andere zaken waarin (regen)water wordt opgevangen. Dat kunnen broeinesten van onze gevleugelde 'vijanden' zijn.
                      • Check altijd eerst je schoenen voordat je ze aantrekt.
                      • Pas op met tassen en rugzakken, ook hier altijd even checken voordat je ergens je hand insteekt.
                      ⇧
                      Problemen en rampen voorkomen in het buitenland
                      Gevaarlijke ziektes herkennen op reis en zorg in het buitenland regelen
                      Studies en studiegebieden: gerelateerde termen

                      Problemen oplossen in het buitenland: van natuurgeweld tot persoonlijk ongeluk

                      Ziektekosten in het buitenland verzekeren
                      Activiteiten als backpacken, betaald werken, stagelopen en vrijwilligerswerk in het buitenland verzekeren: startpagina's

                      Activiteiten als backpacken, betaald werken, stagelopen en vrijwilligerswerk in het buitenland verzekeren: startpagina's

                      Activiteiten in het buitenland verzekeren en reisverzekeringen
                      Annuleren van een reis of programma verzekeren
                      Backpackverzekeringen & Backpacken in het buitenland verzekeren
                      Emigratie en wonen in het buitenland verzekeren & Expatverzekeringen
                      Werken in de zorg verzekeren en medische werkzaamheden in het buitenland tijdens werk, co-schap, stage of vrijwilligerswerk
                      Risicovol werk in het buitenland verzekeren: van sportinstructeur tot boerderijmedewerker
                      Sportieve activiteiten en avontuur in het buitenland verzekeren
                      Stage in het buitenland verzekeren
                      Studeren in het buitenland verzekeren
                      Tussenjaar en gap year in het buitenland verzekeren
                      Taalcursus of schooljaar in het buitenland verzekeren
                      Vakantieverzekeringen: trips, tours en verre reizen verzekeren
                      Vrijwilligerswerk in het buitenland verzekeren
                      Wereldreisverzekeringen voor globetrotters, nomads en wereldreizigers
                      Werken en reizen in het buitenland verzekeren
                      Werken in het buitenland verzekeren
                      Werken met dieren in het buitenland verzekeren bij betaald werk, stage en vrijwilligerswerk
                      Digital nomads en working nomads in het buitenland verzekeren
                      Zakenreisverzekering voor in het buitenland
                      Verzekeringen in het buitenland: gerelateerde termen
                      Meenemen op reis: gerelateerde termen

                      polaroid reis

                      JoHo Special ISIS aanvragen

                       

                           

                      Partnerselectie: Gezondheid & Zorg

                      Partnerselectie: Gezondheid & Zorg

                      Partnerselectie: Reizen & Backpacken

                      Partnerselectie: Reizen & Backpacken

                      Partnerships & Partnerselections
                      • JoHo werkt samen met verschillende partners binnen verschillende sectoren. Op deze pagina vind je diverse uitgelichte selecties van partnergroepen per sector. Daarnaast vind de specifieke partnerpagina's voor de dienstverlening op het gebied van o.a verzekeringen en studiehulp.
                      • Ben je op zoek naar meer informatie over samenwerken, lees dan verder op de pagina over partnerships
                      • Ben je zoek naar de pagina van, of over, een specifieke partner, lees dan hier onder verder.
                      .... lees meer over deze organisatie of sector

                      Werken in zorg en medische werk in het buitenland via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                      Werken in zorg en medische werk in het buitenland via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                      Werken in het buitenland in de gezondheidszorg bij ziekenhuizen en zorginstellingen Werk, stage of vrijwilligerswerk als arts, co-assistent, chirurg, fysiotherapeut, huisarts, kinderarts, neuroloog, psychiater, stagiair, tropenarts , verpleegkundige of zorgverlener Inhoud: o.a Hoe ziet je dag eruit in de gezondheidszorg en zorg? Wat zijn je werkzaamheden van co-schappen tot arts in het kort? Wat zijn je werkzaamheden als arts, chirurg,...... lees verder op de pagina
                      Werken, stagelopen en vrijwilligerswerk in binnen- en buitenland per activiteit en functie: startpagina's

                      Au pair worden in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk
                      Dieren verzorgen en natuur beschermen in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                      Dieren verzorgen en natuur beschermen in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                      Werken in het buitenland bij de dierenopvang, wildlife centers of natuurorganisaties Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als o.a: animal Rescue medewerker, coördinator, dierenarts, dierenverzorger, onderzoeker, wildlife vrijwilliger of wildlife ranger Inhoud o.a Hoe kan je jezelf bescherming tegen gevaarlijke dieren in het buitenland? Hoe regel je werk of een baan op een biologische of duurzame boerderij? Wat betekent duurzaamheid...... lees verder op de pagina
                      Werken in het buitenland bij events en in de entertainment in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                      Werken in het buitenland bij events en in de entertainment in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                      Werken in het buitenland in de entertainment-, animatie- en eventsector Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als animatiemedewerker, entertainer, eventmedewerker of eventorganisator Inhoud: o.a. Wat zijn de taken en werkzaamheden van animatie- en entertainmentmedewerkers in het buitenland? Welk opleidingsniveau heb je nodig en wat zijn de functie-eisen voor animatie- en entertainmentmedewerkers in het buitenland? Wat zijn de arbeidsvoorwaarden en salarisindicaties...... lees verder op de pagina
                      Werken in de Fysiotherapie en revalidatie zorg in het buitenland via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                      Werken in de Fysiotherapie en revalidatie zorg in het buitenland via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                      Werken in het buitenland in de fysiotherapie en revalidatiesector Revalidatie centra - Paramedische sector - Ergotherapie Inhoud: o.a Hoe ziet je dag eruit in de fysiotherapie en zorg? Wat zijn je werkzaamheden? In welke landen en met welke werkzaamheden kan je in het buitenland via JoHo werken, stagelopen of vrijwilligerswerk doen in in de fysiotherapie en revalidatiesector Hoe werkt het...... lees verder op de pagina
                      Jurist en juridische werkzaamheden in het buitenland via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk
                      Lesgeven in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                      Lesgeven in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                      Werken in het buitenland in het onderwijs en bij trainingsinstituten Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als coach, leraar, lerares, leerkracht, onderwijshulp, onderwijzer, onderwijzeres, skileraar, trainer of 'english teacher' Inhoud: o.a. Wat zijn praktische tips bij het lesgeven in het buitenland? Wat zijn voorbeelden van lessen en spelletjes die je kunt gebruiken bij het lesgeven in het buitenland of in...... lees verder op de pagina
                      Maatschappelijk dienstverlener en sociaal werk in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                      Maatschappelijk dienstverlener en sociaal werk in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                      Werken in het buitenland op het gebied van sociaal en maatschappelijk werk Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als cultureel medewerker, maatschappelijk dienstverlener of sociaal werker Inhoud: o.a Maatschappelijk en sociaal werk in het buitenland: wat is het, waarom zou je het doen, en waar kan je het beste heen? Wat kan je doen om je inlevingsvermogen, empathie en tact...... lees verder op de pagina
                      Online werken vanuit het buitenland als digital nomad of working nomad

                      Online werken vanuit het buitenland als digital nomad of working nomad

                      Remote en online werken vanuit het buitenland als digital of working nomad Administratieve en fiscale zaken regelen Beste plekken uitzoeken - Gemotiveerd blijven Remote werkzaamheden zoeken - Werk uitvoeren Verzekeringen kiezen - Uitschrijven bij gemeente of niet - Zzp'er in buitenland Inhoud: basisvragen Wat zijn global nomads en digital nomads die werken vanuit het buitenland? Wat zijn de beste landen...... lees verder op de pagina
                      Werken in de outdoor en sportmanagement in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                      Werken in de outdoor en sportmanagement in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                      Werken in het buitenland op het gebied van sport, outdoor en beweging Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als o.a. activiteitenbegeleider, outdoormedewerker, sportinstructeur of sportleraar Inhoud: Outdoor- en sportinstructeur in het buitenland: wat is het, waarom doen en waar kan je het beste heen? In welke landen en met welke werkzaamheden kan je via JoHo in het buitenland werken, stagelopen...... lees verder op de pagina
                      Personeelsmedewerker en arbeidsbemiddeling in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk
                      Psycholoog en coach in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                      Psycholoog en coach in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                      Werken als psycholoog, in de geestelijke gezondheidszorg of in de coachingsector in binnen- en buitenland Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als gedragswetenschapper, personal coach, mental coach of psychologisch hulpverlener Inhoud: o.a. Wat is de psychologische sector, waar kan je werken in de geestelijke gezondheidszorg en wat ga je doen? Wat zijn je werkzaamheden, taken en competenties als psychologische hulp...... lees verder op de pagina
                      Reisleider en reizen begeleiden in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                      Reisleider en reizen begeleiden in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                      Werken in het buitenland in de reissector of als reisleider Werken, stagelopen of vrijwilligerswerk doen als groepsleider, host, reisbegeleider, reismedewerker of reisorganisator Inhoud: o.a. Wat betekent werken voor een reisorganisatie of touroperator in het buitenland? In welke landen en met welke werkzaamheden kan je via JoHo in het buitenland werken, stagelopen of vrijwilligerswerk doen als reisleider of gids Reisleider &...... lees verder op de pagina
                      Werken in het toerisme en de reissector in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                      Werken in het toerisme en de reissector in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                      Werken in het buitenland in het toerisme, de reissector en de vrijetijdssector Werken, stagelopen of vrijwilligerswerk doen bij: Campings - Cruiseschepen - Duikscholen - Ecolodges - Guesthouses - Events Horeca - Hotels - Reisorganisaties - Safarikampen - Sportorganisaties - Zomerkampen Inhoud: o.a. Wat is werken bij een hotel, hostel, guesthouse of restaurant in het buitenland? Wat is werken op een...... lees verder op de pagina
                      Werken als onderzoeker en in de wetenschap in het buitenland via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                      Werken als onderzoeker en in de wetenschap in het buitenland via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                      Werken in het buitenland bij een onderzoeksorganisatie of wetenschappelijke instelling Betaald werk, stage en vrijwilligerswerk als analist, aio, onderzoeksmedewerker, promovendus of wetenschapsassistent Inhoud: o.a. Wat is kennis, en wat betekent waarheid? Wat is onderzoek doen, en wat is onderzoeken? Wat is statistiek, en wat zijn methoden? Wat is analyseren? Wat is analytisch zijn, de kern van een probleem zien en...... lees verder op de pagina
                      Werken bij een internationale organisatie of non-profit instelling in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                      Werken bij een internationale organisatie of non-profit instelling in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                      Werken en ontwikkelen bij non-profit organisaties, sociale ondernemingen en internationale organisaties Werken als beleidsmedewerker, duurzaamheidscoördinator, fondsenwerver, milieumedewerker, natuurbeschermer of bijvoorbeeld projectmedewerker: naar het buitenland als stagiair, vrijwilliger of betaalde kracht Inhoud: o.a o Wat is een non-gouvernementele organisatie (NGO) en een gouvernementele organisatie? Wat zijn de taken en arbeidsvoorwaarden binnen fondsenwerving en acquisitie in de non-profit sector? Wat zijn de...... lees verder op de pagina
                      Werken in een duurzame lodge, ecohotel of safaricamp via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                      Werken in een duurzame lodge, ecohotel of safaricamp via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                      Werken in het buitenland op een safari kamp, duurzame lodge of eco hotel in Afrika, Azië, Latijns-Amerika of Australië Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als o.a: assistent manager - barpersoneel - host - kampmanager - kok - lodgemanager - receptiemedewerker - technische hulp Inhoud: o.a Wat is werken in het buitenland in de huishouding van een B&B, guesthouse, hostel...... lees verder op de pagina
                      Werken in een hotel of hostel in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                      Werken in een hotel of hostel in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                      Werken in het buitenland in een hotel, hostel, guesthouse, bed en breakfast of andere accommodatie Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als o.a: assistent manager, host, barpersoneel , entertainer, kok, manager, reeptiemedewerker of technisch medewerker Inhoud: o.a. Wat is werken in het buitenland in de huishouding van een B&B, guesthouse, hostel of hotel? Wat zijn je taken als als balie-...... lees verder op de pagina
                      Werken in de marketing en communicatie in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                      Werken in de marketing en communicatie in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                      Werken in het buitenland op het gebied van communicatie, marketing en voorlichting Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als marketeer, marketing medewerker, pr medewerker, public affairs officer, productmanager of voorlichter Inhoud o.a. Wat is communicatie binnen een organisatie, en wat is het vakgebied communicatie? Wat is communiceren en wat is marketing? Wat zijn de meest voorkomende functies en rollen in...... lees verder op de pagina
                      Werken in de bouw, ict, techniek en transport in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                      Werken in de bouw, ict, techniek en transport in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                      Werken in het buitenland in de bouw-, ict-, techniek- of transportsector Werk, stage of vrijwilligerswerk als bouwvakker, bouwmedewerker, chauffeur, chemicus, ICT'er, technicus, technisch medewerker of vervoersmedewerker Inhoud: o.a. Wat is ICT? Wat is milieu en duurzaamheid in het buitenland? Waar moet je aan denken als je gaat werken in het buitenland? Techniek & Vacatures In welke landen en met welke...... lees verder op de pagina
                      Werken in de wintersport via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                      Werken in de wintersport via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                      Werken in de wintersport als gastheer, gastvrouw, host, kok of skichaletmedewerker Inhoud o.a. Wat zijn je taken als chalet medewerker? Welke competenties heb je nodig in de wintersport als chaletmedewerker? Welk persoonstype heb je nodig voor werk als chalet medewerker Welk opleidingsniveau heb je nodig voor werk als chalet medewerker en wat zijn je functie-eisen? Wat zijn de arbeidsvoorwaarden en...... lees verder op de pagina
                      Werken in het buitenland bij een helpdesk of call center via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                      Werken in het buitenland bij een helpdesk of call center via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                      Werken en jezelf ontwikkelen bij helpdesks, service centers en callcenters in het buitenland Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als alarmcentrale invalkracht, inbound servicemedewerker, outbound servicemedewerker, teamleider call center of teamleider helpdesk Inhoud o.a Wat zijn je werkzaamheden en taken als je gaat werken bij een alarmcentrale, helpdesk of callcenter in het buitenland? Heb je een opleiding nodig, en wat...... lees verder op de pagina
                      Werken in het buitenland als duikinstructeur of divemaster via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                      Werken in het buitenland als duikinstructeur of divemaster via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                      Werken in het buitenland bij een duikschool of duikcentrum Werken, stagelopen of vrijwilligerswerk doen als dive master, duiker, duikinstructeur of duikschoolmedewerker Inhoud: o.a. Wat komt er kijken bij werken bij een duikschool of duikcentrum in het buitenland? Wat komt er bij kijken als divemaster of duikinstructeur wilt worden Wat zijn je verdiensten en voordelen bij werken voor een duikschool in...... lees verder op de pagina
                      Werken in het buitenland bij een skischool als skileraar of snowboardinstructeur via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                      Werken in het buitenland bij een skischool als skileraar of snowboardinstructeur via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                      Betaald werk, stage of vrijwilligerswerk als skileraar, snowboardinstructeur, skischoolmedewerker of wintersport all-rounder Inhoud : o.a. Wat zijn je werkzaamheden en taken als ski- of snowboardleraar in het buitenland? Heb je een opleiding nodig voor het werken als ski- en snowboardleraar in het buitenland, en wat zijn de eisen aan de functie? Wat zijn de arbeidsvoorwaarden en salarisindicaties voor ski- en...... lees verder op de pagina
                      Werken in het buitenland in een bar, cafe, club, discotheek of restaurant via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                      Werken in het buitenland in een bar, cafe, club, discotheek of restaurant via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                      Werken in het buitenland in een bar, cafe, club, discotheek of restaurant Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als assistent bedrijfsleider, barpersoneel, bezorger, host, horecamanager, kok of ober Inhoud: o.a. Hoe regel je een baan bij een hotel, hostel, guesthouse of restaurant in het buitenland? Werken in de horeca of entertainment in het buitenland: wat is het, waarom zou je...... lees verder op de pagina
                      Werken in het buitenland met kinderen en jongeren via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                      Werken in het buitenland met kinderen en jongeren via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                      Werken in de pedagogische sector, jeugdzorg of kinderverzorging in binnen- en buitenland Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als au pair, jeugdwerker, kinderverzorger, orthopedagoog, pedagoog, pedagogisch hulpverlener of pedagogisch medewerker Inhoud: o.a. Wat is de pedagogische sector, waar kan je werken en wat ga je doen? Werken met kinderen in het buitenland: wat is het, waarom zou je het doen...... lees verder op de pagina
                      Werken in het buitenland op het gebied van management en organisatie via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                      Werken in het buitenland op het gebied van management en organisatie via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                      Werken in het buitenland op het gebied van bedrijfsorganisatie, management en advies Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als bedrijfskundige, bedrijfsmanager, consultant, coordinator, groepsleider, manager of organisatie-adviseur Inhoud: o.a. Wat is leidinggeven en waar gaat het om? Wat is professionaliteit en professioneel handelen,en deskundig zijn en vakmanschap tonen? Wat is leidinggeven, coördineren, motiveren en besluitvaardigheid, als competentie? Wat zijn aandachtspunten...... lees verder op de pagina
                      Werken in het buitenland op het gebied van beleid en bestuur via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                      Werken in het buitenland op het gebied van beleid en bestuur via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                      Werken in het buitenland binnen het bestuur, de overheid en de regelgeving Betaald werk, stage of vrijwilligerswerk als ambtenaar, bestuurskundige, bestuursmedewerker, gemeentemedewerker, juridisch medewerker of politiek assistent Inhoud o.a: Wat is bestuursrecht? Wat is bestuurskunde? Hoe zit het staatsrecht en bestuursrecht in elkaar, en wat zijn de deelgebieden? Bestuur en beleid & Vacatures In welke landen en met welk werk...... lees verder op de pagina
                      Werken op een camping, glamping, kampeerboerderij of resort in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                      Werken op een camping, glamping, kampeerboerderij of resort in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                      Werken in het buitenland op campings, kampeerboerderijen en resorts Betaald werk, stage of vrijwilligerswerk als barmedewerker, entertainer, receptiemedewerker, technisch medewerker of tentopzetter Inhoud: o.a. Wat is werken op een camping in het buitenland? Welke werkzaamheden voer je uit tijdens je werk voor een camping in het buitenland? Wat zijn de arbeidsvoorwaarden bij werken op een camping in het buitenland? Wat...... lees verder op de pagina
                      Werken op een boerderij in het buitenland en fruit plukken via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                      Werken op een boerderij in het buitenland en fruit plukken via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                      Werken op een boerderij in het buitenland of in de agrarische sector? Betaald werk, stage en vrijwilligerswerk als agrarisch medewerker, druivenplukker, fruitplukker of organisch boerderijmedewerker Inhoud: o.a. Werken op een boerderij in het buitenland: wat is het, waar kan je het beste heen, en ben je verzekerd? Welke soort werk en welke seizoensbanen zijn er op een boerderij en in...... lees verder op de pagina
                      Werken op een cruiseschip of zeiljacht in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                      Werken op een cruiseschip of zeiljacht in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                      Werken op cruiseschip of zeiljacht in het buitenland Arts - Bemanning - Crew - Entertainer Horecamedewerker - Officier - Stewards - Verpleging - Winkelmedewerker Taken, salarissen en achtergronden? Wat zijn je taken als medewerker in de bediening op een cruiseschip? Wat zijn de taken, salarissen en achtergronden van een stewardess of steward op zeiljacht? Wat zijn de taken, salarissen en...... lees verder op de pagina
                      Werken op een zomerkamp en activiteiten begeleiden in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                      Werken op een zomerkamp en activiteiten begeleiden in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                      Werken in het buitenland op een vakantiekamp, summer camp of zomerkamp Werken, stagelopen of vrijwilligerswerk doen als activiteitenbegeleider, stafmedewerker, summercampmedewerker of leiding van een vakantiekamp Inhoud: o.a. Wat zijn je werkzaamheden en taken tijdens het werk op een zomerkamp of vakantiekamp in het buitenland? Wat is het verwachte opleidingsniveau, en wat zijn de eisen aan bij werk op een zomerkamp...... lees verder op de pagina
                      Werken op het gebied van milieu en duurzaamheid in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                      Werken op het gebied van milieu en duurzaamheid in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                      Werken in het buitenland op het gebied van duurzaamheid en milieubeheer Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als: duurzaamheidsmedewerker, milieumedewerker, milieucoördinator, natuurbeheerder, waste manager Inhoud: o.a. Wat betekent duurzaamheid en waar gaat duurzaamheid over? Wat is natuur, en wat betekent 'de natuur'? Wat is het milieu en wat is milieubescherming? Wat zijn de beste tips om duurzaam en milieuvriendelijk te...... lees verder op de pagina
                      Werkvakantie & Working Holiday met backpacken en betaald werken in het buitenland
                      Vrijwilligerswerk in het buitenland doen en vacatures voor vrijwilligerswerk

                      Vrijwilligerswerk in het buitenland doen en vacatures voor vrijwilligerswerk

                      Vrijwilligerswerk in het buitenland doen, projecten in het buitenland steunen en vacatures voor vrijwilligerswerk in het buitenland zoeken Inhoud: o.a Wat zijn de vragen die je jezelf moet stellen als je vrijwilligerswerk in het buitenland wilt gaan doen? Waarom vrijwilligerswerk doen in het buitenland en waarom een ander helpen? Wat kunnen redenen zijn om géén vrijwilligerswerk in het buitenland te...... lees verder op de pagina
                      Stage in het buitenland en vacatures voor stagelopen in het buitenland
                      TEFL cursus volgen en Engelse les geven in het buitenland

                      TEFL cursus volgen en Engelse les geven in het buitenland

                      TEFL cursus volgen en Engelse les geven in het buitenland TEFL Training - TESOL cursus - CELTA Certicaat - TESL Diploma Vacatures betaald werk - Vacatures vrijwilligerswerk Inhoud: o.a Wat is een TEFL cursus? Wat is het verschil tussen TEFL, TESOL, CELTA en TESL? Engelse les geven & Vacatures Hoe vind je betaald werk als leraar of docent Engels in...... lees verder op de pagina
                      Werken in zorg en medische werk in het buitenland via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                      Werken in zorg en medische werk in het buitenland via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                      Werken in het buitenland in de gezondheidszorg bij ziekenhuizen en zorginstellingen Werk, stage of vrijwilligerswerk als arts, co-assistent, chirurg, fysiotherapeut, huisarts, kinderarts, neuroloog, psychiater, stagiair, tropenarts , verpleegkundige of zorgverlener Inhoud: o.a Hoe ziet je dag eruit in de gezondheidszorg en zorg? Wat zijn je werkzaamheden van co-schappen tot arts in het kort? Wat zijn je werkzaamheden als arts, chirurg,...... lees verder op de pagina
                      Werken in het buitenland en vacatures in het buitenland

                      Werken in het buitenland en vacatures in het buitenland

                      Betaald werken in het buitenland en jezelf ontwikkelen in een internationale omgeving Met advies, coaching, keuzehulp en inspiratie rond banen, bemiddelende organisaties, bestemmingen, branches, competenties, functies, sectoren, vacatures, verzekeringen en werkgevers Inhoud: o.a Wat zijn de 7 vragen die je kunt stellen als je wilt gaan werken in het buitenland? Hoe ziet de voorbereiding van werken en werk zoeken in...... lees verder op de pagina
                      Werken in het buitenland - Tools
                      Activiteiten: gerelateerde termen
                      JoHo zoekt medewerkers die willen meebouwen aan een tolerantere wereld

                      Werken, jezelf ontwikkelen en een ander helpen?

                      JoHo zoekt medewerkers, op verschillend niveau, die willen meebouwen aan een betere wereld en aan een zichzelf vernieuwende organisatie

                      Vacatures en mogelijkheden voor vast werk en open sollicitaties

                      Vacatures en mogelijkheden voor tijdelijk werk en bijbanen

                      Vacatures en mogelijkheden voor stages en ervaringsplaatsen

                      Aanmelden bij JoHo om gebruik te maken van alle teksten en tools
                       

                      Aansluiten bij JoHo als abonnee of donateur

                      The world of JoHo footer met landenkaart

                       

                      Aanmelden & Aansluiten bij JoHo 

                      JoHo: crossroads uit selectie
                      Backpacken & Reizen: thema's en startpagina's

                      Backpacken & Reizen: thema's en startpagina's

                      Activiteiten in het buitenland zoeken en doen

                      Activiteiten in het buitenland zoeken en doen

                      Activiteiten in het buitenland, actief op reis en avontuur tijdens het backpacken Avontuurlijke expedities - Culturele cursussen - Ecotours - Educatieve trainingen - Outdooractiviteiten - Sportieve activiteiten -Stage - Vrijwilligerswerk - Werkzaamheden - Wildlifetrips Inhoud o.a.: Wat zijn inspirerende activiteiten in het buitenland? Wat is het en waar kan je beste heen?: onder andere bergsport, beschermen en verzorgen van dieren,...... lees verder op de pagina
                      Reizen en backpacken in het buitenland

                      Reizen en backpacken in het buitenland

                      Van backpacken in Azië, helpen in Afrika, werken in Australië, trekken door Europa tot feesten in Zuid-Amerika Inhoud: o.a. Reisbestemming kiezen in het buitenland Waarheen en wanneer kan je het beste op reis, op vakantie of activiteiten in het buitenland doen? Hoe kan je het beste een reisbestemming kiezen? Beste reistijd en vertrekperiode voor activiteiten in het buitenland Hoe kies...... lees verder op de pagina
                      Bagage voor backpacken, reizen en vakantie kiezen

                      Bagage voor backpacken, reizen en vakantie kiezen

                      Reisbagage, Reisspullen en reisartikelen uitkiezen, inpakken en meenemen Wat neem je mee en hoe stop je het in je backpack, rugzak, duffel, handtas, rolkoffer of verhuiscontainer? Inhoud o.a. Hoeveel kilo neem je mee in je rugzak, backpack, reistas of koffer? Hoeveel liter moet je backpack, rugzak, reistas of koffer zijn als je naar het buitenland gaat? Wanneer ga je op...... lees verder op de pagina
                      Beste reistijd voor weer, klimaat en activiteiten in het buitenland
                      Contact en respect op reis en in het buitenland

                      Contact en respect op reis en in het buitenland

                      Contact maken en respect tonen op reis en in het buitenland Afdingen - Kleding kiezen - Omgaan met bedelaars, ongelijkheid en armoede Taal leren - Taboes begrijpen - Tradities respecteren Inhoud o.a.: Wat is de impact van toerisme als je gaat reizen of backpacken? Wat kan je doen om je respectvol en tolerant op reis te zijn Hoe ga je...... lees verder op de pagina
                      Culture Shock en heimwee voorkomen bij reizen en wonen in het buitenland
                      Geld regelen in het buitenland en kosten besparen tijdens reizen en backpacken
                      Gevaarlijke situaties in het buitenland en rampen op reis: wat moet je doen?

                      Gevaarlijke situaties in het buitenland en rampen op reis: wat moet je doen?

                      Gevaarlijke situaties en rampen in het buitenland voorkomen en problemen op reis oplossen Oplossingen, waarschuwingen en adviezen voor bagageproblemen, geldproblemen, gezondheidsproblemen, natuurrampen, negatieve reisadviezen, noodsituaties, ongelukken. organisatieproblemen, traumatische gebeurtenissen, verloren reisdocumenten en het voorkomen van diefstal en gevaar van wilde dieren Wat moet je doen bij een noodsituatie in het buitenland? Wat zijn de nood- en alarmnummers van banken, alarmcentrales,...... lees verder op de pagina
                      Gevaarlijke ziektes herkennen op reis en zorg in het buitenland regelen
                      Natuur beschermen en duurzaam reizen

                      Natuur beschermen en duurzaam reizen

                      Duurzaamheid, milieubescherming en natuur beschermen op reis en in het buitenland Bewust reizen - Ecovriendelijk backpacken - Fair vrijwilligerswerk - Duurzaam werken Inhoud : o.a: Wat zijn de beste tips om duurzaam en milieuvriendelijk te reizen en te backpacken? Wat is natuur, en wat betekent 'de natuur'? Wat betekent duurzaamheid en waar gaat duurzaamheid over? Wat is het milieu en...... lees verder op de pagina
                      Slaapplekken zoeken en pitten in het buitenland

                      Slaapplekken zoeken en pitten in het buitenland

                      Accommodaties vooraf boeken of zelf een pitplek zoeken in het buitenland? Slapen en slaapplekken tijdens het reizen en backpacken: van beachhutten, bed and breakfasts, dorms, ecolodges, guesthouses, safarikampen tot andere accommodaties Inhoud: o.a. Waar kan je overnachten en pitten op reis en in het buitenland? Waar moet je aan denken bij je overnachting op reis of in het buitenland? Neem...... lees verder op de pagina
                      Reisdocumenten regelen, visum halen en paspoort checken

                      Reisdocumenten regelen, visum halen en paspoort checken

                      Reisdocumenten en administratieve zaken bij reizen en backpacken Inhoud Wat is een paspoort en waar moiet je op letten bij de douane? Wat moet je doen als je paspoort kwijtraakt in het buitenland? Wat is een noodpaspoort of laissez-passer en hoe kan je het aanvragen?
 Wanneer moet wel en niet je paspoort afgeven? Wanneer voldoet de identiteitskaart niet? Is een...... lees verder op de pagina
                      Reis en vakantiebestemming kiezen

                      Reis en vakantiebestemming kiezen

                      Reisdoel, activiteit of vakantiebestemming zoeken en uitkiezen Inhoud: Hoe kan je een reisactiviteit of een reisbestemming uitkiezen? Hoe kies ik een bestemming voor een reis of vakantie? Hoe kan je het klimaat of de kosten checken? Hoe kan je per land en bestemmingen checken? Welke bestemming in het buitenland kan je het beste uitkiezen voor: kort weg in het najaar...... lees verder op de pagina
                      Reisgenoten en reisgezelschap kiezen: van solo, duo tot groep
                      Reisverzekeringen vergelijken, kiezen en afsluiten voor korte trip, lange reis of vertrek naar buitenland

                      Reisverzekeringen vergelijken, kiezen en afsluiten voor korte trip, lange reis of vertrek naar buitenland

                      Reisverzekeringen vergelijken, kiezen en afsluiten voor activiteiten en bestemmingen in het buitenland van kortlopend reisverzekeringen tot doorlopende reisverzekeringen, van reisverzekering voor backpackers tot wereldreisverzekering Inhoud: reisverzekeringen Verzekeringen vergelijken voor activiteiten in het buitenland ? Verzekeringen vergelijken voor backpacken in het buitenland? Verzekeringen vergelijken voor digital nomads en working nomads? Verzekeringen vergelijken voor emigratie en wonen in het buitenland? Verzekeringen vergelijken...... lees verder op de pagina
                      Ultieme meeneemlijst voor reizen en backpacken

                      Ultieme meeneemlijst voor reizen en backpacken

                      Meeneemlijsten, paklijsten en checklists voor backpacken, stage, studie, vrijwilligerswerk, werk en lang verblijf in het buitenland Meeneemlijsten en checklists per artikel Wat neem je wel en wat neem je niet mee met betrekking tot identificatie, geld en papieren, reiskleding, antimuggenkleding, bescherming voor het lijf, verzorging en hygiëne, eten en drinken, communiceren en techniek op reis, inpakken en bagage beschermen, buiten...... lees verder op de pagina
                      Vervoer en transport op reis en in het buitenland

                      Vervoer en transport op reis en in het buitenland

                      Vervoer en transport op reis en in het buitenland Reizen en backpacken per boot, boemel, bus, fiets, motor, scooter, taxi, trein, vliegtuig Inhoud: o.a. Wat zijn de mooiste routes in de wereld per auto en motor? Waar moet je aan denken bij het reizen per auto? Waar moet je aan denken bij het liften? Wat neem je wel en wat...... lees verder op de pagina
                      Wereldreis maken en lang op reis als backpacker, globetrotter of nomad
                      Zorg verzekeren bij vertrek naar het buitenland voor lange duur

                      Zorg verzekeren bij vertrek naar het buitenland voor lange duur

                      Je Nederlandse zorgverzekering en je ziektekosten verzekeren bij vertrek naar het buitenland: van dekking tot geldigheid, van opzeggen tot opschorten, en van overstappen tot alternatief regelen Inhoud: De Nederlandse zorgverzekering en vertrekken naar het buitenland Basiszorgverzekering & Vertrek naar het buitenland Wanneer vervalt de dekking van je zorgverzekering als je naar het buitenland vertrekt? Wanneer mag of moet je je...... lees verder op de pagina
                      Checklist, paklijst en meeneemtips voor backpackers, nomads, reizigers, stagiairs en vrijwilligers
                      Bagage, inpakken en reisartikelen: thema's en startpagina's

                      Bagage, inpakken en reisartikelen: thema's en startpagina's

                      Bagage voor backpacken, reizen en vakantie kiezen
                      Bagage en spullen inpakken en beschermen tijdens backpacken, reizen en vakantie
                      Deet en anti-insectenmiddelen voor reizen en backpacken
                      Klamboe kiezen, reisklamboe meenemen en muskietennet ophangen tegen muggen of kakkerlakken
                      Outdoorspullen en buitensportartikelen checken, meenemen en verzekeren op reis
                      Relaxen en slaapartikelen kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland
                      Reisapotheek en medicijnen inpakken en meenemen op reis naar het buitenland
                      Reisapparatuur kiezen, inpakken en meenemen op reis en vakantie
                      Reisdrogist en toiletartikelen kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland
                      Reisgids en Lonely Planets kiezen, inpakken en meenemen op reis, vakantie of backpacktrip
                      Reiskleding en schoenen kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland
                      Reisveiligheid en diefstal voorkomen bij reizen en backpacken
                      Rugzak kiezen, kopen of gebruiken tijdens het reizen en backpacken
                      Ultieme meeneemlijst voor reizen en backpacken
                      Voeding kiezen en water filteren op reis en vakantie
                      Gezond reizen en zorg in het buitenland: thema's en startpagina's

                      Gezond reizen en zorg in het buitenland: thema's en startpagina's

                      Culture Shock en heimwee voorkomen bij reizen en wonen in het buitenland
                      Diarree en buikpijn tijdens het reizen en backpacken
                      Gezondheidszorg en lokale zorgstelsels in het buitenland checken
                      Gevaarlijke beesten tegenkomen en omgaan met dieren in het buitenland
                      Gevaarlijke ziektes herkennen op reis en zorg in het buitenland regelen
                      Beschermen tegen insecten, muggen en spinnen in het buitenland
                      Reisapotheek en medicijnen inpakken en meenemen op reis naar het buitenland
                      Deet en anti-insectenmiddelen voor reizen en backpacken
                      Reisdrogist en toiletartikelen kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland
                      Vaccinaties halen voor op reis en malaria voorkomen in het buitenland
                      Voeding kiezen en water filteren op reis en vakantie
                      Beschermen tegen teken en bloedzuigers in het buitenland en op reis
                      Zorg verzekeren bij vertrek naar het buitenland voor lange duur
                      Je zorgverzekering aanhouden of opzeggen bij vertrek naar het buitenland?
                      Ziektekosten in het buitenland verzekeren
                      Reisvervoer en transport regelen: thema's en startpagina's
                      Reispartners en reiscontact: thema's en startpagina's

                      Reispartners en reiscontact: thema's en startpagina's

                      Contacten en netwerken onderhouden in het buitenland bij emigratie of lang verblijf
                      Contact en respect op reis en in het buitenland
                      Online werken vanuit het buitenland als digital nomad of working nomad
                      Met kinderen wonen in het buitenland en lang op reis met jongeren
                      Liefde en daten in het buitenland
                      Oudere jongeren en jonge ouderen op reis en naar het buitenland
                      Reisblogs en bloggen in het buitenland
                      Reisgenoten en reisgezelschap kiezen: van solo, duo tot groep
                      Sabbatical & Lang verlof in het buitenland
                      Taalcursus in het buitenland volgen: van Chinees tot Spaans leren
                      Sociale media en telefoon gebruiken op reis en in het buitenland
                      Verzekeringen & Reisgenoten
                      Bagage, inpakken en reisartikelen: thema's en startpagina's

                      Bagage, inpakken en reisartikelen: thema's en startpagina's

                      Bagage voor backpacken, reizen en vakantie kiezen

                      Bagage voor backpacken, reizen en vakantie kiezen

                      Reisbagage, Reisspullen en reisartikelen uitkiezen, inpakken en meenemen Wat neem je mee en hoe stop je het in je backpack, rugzak, duffel, handtas, rolkoffer of verhuiscontainer? Inhoud o.a. Hoeveel kilo neem je mee in je rugzak, backpack, reistas of koffer? Hoeveel liter moet je backpack, rugzak, reistas of koffer zijn als je naar het buitenland gaat? Wanneer ga je op...... lees verder op de pagina
                      Bagage en spullen inpakken en beschermen tijdens backpacken, reizen en vakantie
                      Deet en anti-insectenmiddelen voor reizen en backpacken

                      Deet en anti-insectenmiddelen voor reizen en backpacken

                      DEET en middelen voor bescherming tegen muggen, teken en andere insecten Vragen en antwoorden over: bescherming tegen muggen, teken en andere insecten Wat zijn de meest gebruikte antimuggen- en insectenmiddelen? Welke kleding is mug- en insectwerende kleding? Welke klamboes beschermen het beste? Wat moet je doen als je muggen (mosquito's) tegenkomt in het buitenland, en wat zijn de risico's en...... lees verder op de pagina
                      Klamboe kiezen, reisklamboe meenemen en muskietennet ophangen tegen muggen of kakkerlakken
                      Outdoorspullen en buitensportartikelen checken, meenemen en verzekeren op reis

                      Outdoorspullen en buitensportartikelen checken, meenemen en verzekeren op reis

                      Reisoutdoor, buitensport en buitensportartikelen voor je reis of backpacktrip Inhoud: Hoeveel water heb je nodig tijdens een wandel- of fietstocht op reis? Wat zijn waterfilters en hoe krijg je veilig drinkwater op reis? Wel of niet op reis een waterzuiveraar of filter gebruiken? Wat zijn waterfilters en hoe krijg je veilig drinkwater op reis? Voorbereiden en verzekeren van je activiteiten,...... lees verder op de pagina
                      Relaxen en slaapartikelen kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland

                      Relaxen en slaapartikelen kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland

                      Relax en slaapartikelen voor op reis, of chillen onderweg Comfortabel reizen - Lakenzakken - Reishangmatten - Reiskussens - Slaapzakken Inhoud: o.a Wel of niet een reishangmat meenemen? Wat is een geimpregneerde hangmat? Waarom een lakenzak meenemen? Welk materiaal kies ik voor mijn lakenzak: zijde, katoen of poly-katoen? Welke lakenzakken helpen tegen stekende insecten? Wel of niet een slaapzak meenemen? Waar...... lees verder op de pagina
                      Reisapotheek en medicijnen inpakken en meenemen op reis naar het buitenland
                      Reisapparatuur kiezen, inpakken en meenemen op reis en vakantie

                      Reisapparatuur kiezen, inpakken en meenemen op reis en vakantie

                      Techniek, communicatie en apparatuur voor op reis en tijdens het backpacken Stekkeradapters - Mobiele opladers - Powerbanks - Traveltools Wereldstekkers - hoofdlampen - Zonneladers Inhoud: o.a. Wat voor reisapparatuur is handig om te hebben voor communicatie op reis? Waar en hoe kan je op reis en in het buitenland je telefoon gebruiken? Welke stekker heb je op reis en in...... lees verder op de pagina
                      Reisdrogist en toiletartikelen kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland
                      Reisgids en Lonely Planets kiezen, inpakken en meenemen op reis, vakantie of backpacktrip
                      Reiskleding en schoenen kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland
                      Reisveiligheid en diefstal voorkomen bij reizen en backpacken

                      Reisveiligheid en diefstal voorkomen bij reizen en backpacken

                      Diefstal voorkomen op reis en tijdens het backpacken, bescherming tegen criminaliteit en reisveiligheid bevorderen Anti-diefstal - Geldriemen - Moneybelts - Reisalarmen - Reiskluizen - Reissloten Inhoud: o.a. Wat kun je doen om in het buitenland diefstal te voorkomen en veilig te blijven? Wat zijn de gouden regels voor het veilig opbergen van je geld en documenten? Wat doe je als...... lees verder op de pagina
                      Rugzak kiezen, kopen of gebruiken tijdens het reizen en backpacken
                      Ultieme meeneemlijst voor reizen en backpacken

                      Ultieme meeneemlijst voor reizen en backpacken

                      Meeneemlijsten, paklijsten en checklists voor backpacken, stage, studie, vrijwilligerswerk, werk en lang verblijf in het buitenland Meeneemlijsten en checklists per artikel Wat neem je wel en wat neem je niet mee met betrekking tot identificatie, geld en papieren, reiskleding, antimuggenkleding, bescherming voor het lijf, verzorging en hygiëne, eten en drinken, communiceren en techniek op reis, inpakken en bagage beschermen, buiten...... lees verder op de pagina
                      Voeding kiezen en water filteren op reis en vakantie

                      Voeding kiezen en water filteren op reis en vakantie

                      Veilig voedsel en veilig water op reis en tijdens het backpacken Van duurzaam en gezond eten tot water zuiveren en filteren Inhoud: o.a. Hoe zorg je voor redelijk veilig voedsel tijdens het reizen? Hoe zorg je ervoor dat je op reis veilig en voldoende water en vocht binnenkrijgt? Hoeveel water heb je per dag nodig? Wat is van invloed op...... lees verder op de pagina
                      Gezond reizen en zorg in het buitenland: thema's en startpagina's

                      Gezond reizen en zorg in het buitenland: thema's en startpagina's

                      Culture Shock en heimwee voorkomen bij reizen en wonen in het buitenland
                      Diarree en buikpijn tijdens het reizen en backpacken

                      Diarree en buikpijn tijdens het reizen en backpacken

                      Voorkomen en behandelen van buikpijn, diarree en verstopping op reis en onderweg Broekhoest - Delhi Belly - Montezuma's Revenge - Rangoons Runs - Turista Diarreeremmers - Loperamide - Actieve kool - Tasectan Inhoud: o.a. Wat is reizigersdiarree en is het gevaarlijk? Hoe kun je darmproblemen en diarree voorkomen in het buitenland? Welke middelen kan je gebruiken ter voorkoming of genezing...... lees verder op de pagina
                      Gezondheidszorg en lokale zorgstelsels in het buitenland checken

                      Gezondheidszorg en lokale zorgstelsels in het buitenland checken

                      Gezondheidszorg en zorgstelsels in het buitenland Gebruik maken van de lokale gezondheidszorg? Ben je verzekerd voor alle kosten? Wat zijn je alternatieven? Wat zoek je uit als je grip wilt krijgen op de lokale gezondheidszorg in het buitenland? Wat zoek je uit over het g ezondheidssysteem? Is er een lokaal systeem van ziektekostenverzekering, kom je daar als expat of emigrant...... lees verder op de pagina
                      Gevaarlijke beesten tegenkomen en omgaan met dieren in het buitenland
                      Gevaarlijke ziektes herkennen op reis en zorg in het buitenland regelen
                      Beschermen tegen insecten, muggen en spinnen in het buitenland

                      Beschermen tegen insecten, muggen en spinnen in het buitenland

                      Bescherming tegen insecten en spinnen in het buitenland Bedwantsen, Bloedzuigers, Tijgermuggen, Muggen, Muskieten, Kakkerlakken, Spinnen, Steekvliegen, Teken, Zandvliegen en Zandvlooien Inhoud: o.a Wat moet je doen als je bedwantsen tegenkomt, zijn ze gevaarlijk en waar komen ze voor? Wat moet je doen als je bloedzuigers tegenkomt, zijn ze gevaarlijk en waar komen ze voor? Wat moet je doen als je...... lees verder op de pagina
                      Reisapotheek en medicijnen inpakken en meenemen op reis naar het buitenland
                      Deet en anti-insectenmiddelen voor reizen en backpacken

                      Deet en anti-insectenmiddelen voor reizen en backpacken

                      DEET en middelen voor bescherming tegen muggen, teken en andere insecten Vragen en antwoorden over: bescherming tegen muggen, teken en andere insecten Wat zijn de meest gebruikte antimuggen- en insectenmiddelen? Welke kleding is mug- en insectwerende kleding? Welke klamboes beschermen het beste? Wat moet je doen als je muggen (mosquito's) tegenkomt in het buitenland, en wat zijn de risico's en...... lees verder op de pagina
                      Reisdrogist en toiletartikelen kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland
                      Vaccinaties halen voor op reis en malaria voorkomen in het buitenland
                      Voeding kiezen en water filteren op reis en vakantie

                      Voeding kiezen en water filteren op reis en vakantie

                      Veilig voedsel en veilig water op reis en tijdens het backpacken Van duurzaam en gezond eten tot water zuiveren en filteren Inhoud: o.a. Hoe zorg je voor redelijk veilig voedsel tijdens het reizen? Hoe zorg je ervoor dat je op reis veilig en voldoende water en vocht binnenkrijgt? Hoeveel water heb je per dag nodig? Wat is van invloed op...... lees verder op de pagina
                      Beschermen tegen teken en bloedzuigers in het buitenland en op reis
                      Zorg verzekeren bij vertrek naar het buitenland voor lange duur

                      Zorg verzekeren bij vertrek naar het buitenland voor lange duur

                      Je Nederlandse zorgverzekering en je ziektekosten verzekeren bij vertrek naar het buitenland: van dekking tot geldigheid, van opzeggen tot opschorten, en van overstappen tot alternatief regelen Inhoud: De Nederlandse zorgverzekering en vertrekken naar het buitenland Basiszorgverzekering & Vertrek naar het buitenland Wanneer vervalt de dekking van je zorgverzekering als je naar het buitenland vertrekt? Wanneer mag of moet je je...... lees verder op de pagina
                      Je zorgverzekering aanhouden of opzeggen bij vertrek naar het buitenland?
                      Ziektekosten in het buitenland verzekeren
                      Checklist & Travel Shop: reisdrogist en verzorging
                      Checklist & Travel Shop: reisapotheek en gezondheidsartikelen

                      Aanmelden en aansluiten bij JoHo

                      Naar het buitenland om:

                      te backpacken   te reizen

                      stage te lopen

                      vrijwilligerswerk te doen

                      te werken  te wonen 

                      JoHo: paginawijzer

                      Thema's

                      Wat vind je op een JoHo Themapagina?

                      • Geselecteerde informatie en toegang tot de JoHo tools rond een of meerdere onderwerpen
                      • Geautomatiseerde infomatie die aan het thema is gekoppeld

                      Crossroad: volgen

                      • Via een beperkt aantal geselecteerde webpagina's kan je verder reizen op de JoHo website

                      Crossroad: kiezen

                      • Via alle aan het chapter verbonden webpagina's kan je verder lezen in een volgend hoofdstuk of tekstonderdeel.

                      Footprints: bewaren

                      • Je kunt deze pagina bewaren in je persoonlijke lijsten zoals: je eigen paginabundel, je to-do-list, je checklist of bijvoorbeeld je meeneem(pack)lijst. Je vindt jouw persoonlijke lijsten onderaan vrijwel elke webpagina of op je userpage.
                      • Dit is een service voor JoHo donateurs en abonnees.

                      Abonnement: nemen

                      • Hier kun je naar de pagina om je aan te sluiten bij JoHo, JoHo te steunen en zo zelf en volledig gebruik maken van alle teksten en tools.

                      Hoe is de pagina op gebouwd

                      • Een JoHo Themapagina pagina is opgezet aan de hand van 10 fases rond een bepaalde thema: statussen
                      • De status van een thema kan je inzetten bij de belangrijke en minder belangrijke processen rond het thema van de pagina. Zoals keuzes maken, orienteren, voorbereiden, vaardigheden verbeteren, kennis vergroten, gerelateerd werk zoeken of zin geven.
                      • Bij elke status vind je unieke of gerelateerde informatie van de JoHo website, die geautomatiseerd of handmatig wordt geplaatst.
                      • Een belangrijk deel van de informatie is exclusief beschikbaar voor abonnees. Door in te loggen als abonnee wordt de informatie automatisch zichtbaar. Let wel, niet elke status zal evenveel content bevatten, en de content zal in beweging blijven.
                      • De statussen:
                      1. Start
                      2. Oriëntatie : startpunt bepalen ->bijvoorbeeld: wat is je vraag of wat is het proces dat je gaat starten
                      3. Selectie: verkennen en verzamelen van info en keuzehulp
                      4. Afweging: opties bekijken en vergelijken -> bijvoorbeeld: alternatieven zoeken
                      5. Competentie: verbeteren en competenties -> bijvoorbeeld: wat kan je doen om te slagen?
                      6. Voorbereiding: voorbereiden & oefeningen -> bijvoorbeeld: wat kan je doen om te oefenen of je voor te bereiden?
                      7. Inspiratie: vastleggen &  lessen -> bijvoorbeeld: wat leer je en heb je geleerd?
                      8. Ervaring: vooruithelpen & hulp -> hoe kan je jezelf nuttig maken?
                      9. Beslissing: Uitvoeren en tot resultaat brengen -> bijvoorbeeld wat ga je kopen of kiezen?
                      10. Evaluatie: Terugkijken en verder gaan -> bijvoorbeeld: wat komt hierna?
                        JoHo: footprints achterlaten

                        Naar bewaarde pagina's

                        Naar mijn winkelwagen 

                        JoHo: pagina delen

                        The world of JoHo footer met landenkaart

                        JoHo: Bereikbaarheid - Concept – FAQ - Gegevens - Winkelwagen - Zoeken