Houdt een lijst bij van je eerdere prestaties (groot of klein)
- Herinner je nog die presentatie die je moest geven voor heel je afdeling met als resultaat dat jouw plan werd uitgevoerd?
- De eindbeslissing die jij hebt gemaakt voor een groepsopdracht die er uiteindelijk voor heeft geleid dat jij en je team een 8 hadden gehaald?
- Of die ene keer dat je verdwaald was met een lege telefoon in Kuala Lumpur en met volle zelfvertrouwen uiteindelijk toch goed terecht bent gekomen?
- Doormiddel van deze lijst kun je inzicht krijgen in je vaardigheden en waar je toe in staat bent. Deze lijst zorgt voor een boost van zelfvertrouwen en nemen twijfels weg die je mogelijk zou hebben als het gaat om of je een bepaalde taak of activiteit wel kan uitvoeren en/of voltooien.
Wees je ervan bewust dat je altijd kan groeien
- Als je een nieuwe uitdaging aangaat, nieuwe vaardigheden wilt leren, of uit je comfort zone stapt, denk eraan dat je de vaardigheden die je nodig hebt om resultaat te boeken kunt ontwikkelen.
- Dit betekent dat je talenten en vaardigheden niet vast staan. Dus in plaats van te focussen op het eindresultaat, focus op wat je hebt geleerd van de weg ernaar toe en van je inspanningen, ongeacht of het succesvol was of niet.
- Wil je bijvoorbeeld voor het eind van het semester beter worden in het uitvoeren van onderzoeken, maar krijg je uiteindelijk niet het cijfer wat je had verwacht? Ga dan niet bij de pakken neerzitten, maar realiseer je dat je wel bijvoorbeeld nieuwe methodes hebt geleerd en nieuwe tips en tricks hebt ontdekt die het selecteren van informatie makkelijker maken.
Boek vooruitgang in 'baby steps'
- Zelfs met een lijst met eerdere prestaties en een groeiende mindset, kan het tackelen van nieuwe dingen en het stappen uit je comfortzone soms overweldigend zijn. Als dat het geval is en je voelt je zelfvertrouwen afnemen, richt je dan op het nemen van kleinere stappen.
- Bijvoorbeeld als je probeert om een meer zelfverzekerde publieke spreker te worden, dan hoef je natuurlijk niet meteen een grote toespraak op het stadhuis te geven. In plaats daarvan, ga opzoek naar kleinere manieren om vooruitgang te maken die je niet meteen als overweldigend ervaart.
- Je zou bijvoorbeeld kunnen beginnen door je mening te geven tijdens een meeting, hierdoor ben je niet constant de 'center of attention'.
- Als je hier comfortabel mee bent kun je zelf beginnen met het leiden van groepmeetings en daarna zelf presentaties geven voor steeds grotere groepen.
- En elke keer als je vooruitgang boekt, sta er dan even bij stil om te beseffen wat je hebt bereikt en hebt geleerd.
- Op deze manier herinner je jezelf eraan dat je veel meer kan dan dat je denkt. 'Be confident! '
Gerelateerde pagina's
Competenties en vaardigheden om te leren, te werken en te leven
Zelfbewust zijn versus onzekerheid: ontdek je kwaliteiten, verkrijg zelfinzicht en omzeil je klippen
Competenties en je kwaliteiten ontdekken in binnen- en buitenland
Relaties en meer lezen
JoHo: crossroads via de bundel
- Welke tools en oefeningen kunnen je helpen bij het verbeteren van de competentie 'zelfvertrouwen hebben'?
- Hoe kun je de competentie ‘zelfvertrouwen’ herkennen en ontwikkelen tijdens je studie, stage, reis en op je werk in het buitenland?
- Welke tests en tools kan je gebruiken voor je zelfkennis, persoonlijkheid en het voorhouden van een spiegel
- Wat kan je doen om na te gaan waar en hoe jij persoonlijk kan groeien?
- Hoe wordt je positiever en wat kan je doen om je optimisme te versterken?
- Wat kan je doen om je zelfvertrouwen en zelfwaardering te versterken?
- Zelfvertrouwen hebben: leren of versterken
- Zelfbewust zijn versus onzekerheid: ontdek je kwaliteiten, verkrijg zelfinzicht en omzeil je klippen
- Welke tools en oefeningen kunnen je helpen bij het verbeteren van de competentie 'analyseren'?
- Welke tools en oefeningen kunnen je helpen bij het verbeteren van de competentie 'creatief zijn'?
- Welke tools en oefeningen kunnen je helpen bij het verbeteren van je empathisch vermogen?
- Welke tools en oefeningen kunnen je helpen bij je mate van integriteit en betrouwbaarheid?
- Hoe kan je je communicatie en gespreksvaardigheden verbeteren of ontwikkelen?
- Welke tools en oefeningen kunnen je helpen bij het verbeteren van de competentie 'zelfvertrouwen hebben'?
- Welke tools en oefeningen kunnen je helpen om je professioneel handelen en vakbekwaamheid te verbeteren?
- Welke tools en oefeningen kunnen je stapgerichter en meer tijdpadbewust te worden?
- Welke tools en oefeningen kunnen je helpen om je netwerkvaardigheden te verbeteren?
- Welke tools en oefeningen kunnen je helpen bij het verbeteren van je vermogen tot samenwerking?
- Competenties en je kwaliteiten ontdekken in binnen- en buitenland
Competenties en vaardigheden om te leren, te werken en te leven
Activiteiten
Nieuws
Partners: met impact
JoHo: crossroads in spotlight
Chapters
Teksten & Informatie
JoHo: paginawijzer
JoHo 'chapter 'pagina
Wat vind je op een JoHo 'chapter' pagina?
- JoHo chapters zijn tekstblokken en hoofdstukken rond een specifieke vraag of een deelonderwerp
Crossroad: volgen
- Via een beperkt aantal geselecteerde webpagina's kan je verder reizen op de JoHo website
Crossroad: kiezen
- Via alle aan het chapter verbonden webpagina's kan je verder lezen in een volgend hoofdstuk of tekstonderdeel.
Footprints: bewaren
- Je kunt deze pagina bewaren in je persoonlijke lijsten zoals: je eigen paginabundel, je to-do-list, je checklist of bijvoorbeeld je meeneem(pack)lijst. Je vindt jouw persoonlijke lijsten onderaan vrijwel elke webpagina of op je userpage
- Dit is een service voor JoHo donateurs en abonnees.
Aanmelden
- Hier kun je naar de pagina om je aan te sluiten bij JoHo, JoHo te steunen en zelf en volledig gebruik te kunnen maken van alle teksten en tools.
Aanmelding: checken
- Hier vind je wat jouw status is als JoHo donateur of abonnee
Prints: maken
- Dit is een service voor wie bij JoHo is aangesloten. Wil je een tekst overzichtelijk printen, gebruik dan deze knop.
JoHo: aanmelden of upgraden
JoHo: footprint achterlaten