Wat betekent zelfbewustheid en wat wordt verstaan onder zelfbewust zijn?

• Zelfbewust zijn gaat over het kennen van jezelf.
• Je bent je bewust van hoe je reageert op situaties.
• Je weet welke primaire reactie je hebt wanneer het erop aan komt: vechten, vluchten of bevriezen.
• Je bent je bewust hoe anderen op je reageren.
• Je bent je bewust van de momenten dat je uit verbinding gaat met jezelf.
• Je weet wat jouw beweegt, wat je raakt, wat je drijft, en je weet ook welke situaties, welke mensen je triggeren.

Kortom – zoals Socrates al aangaf ‘Know thyself’...en dan in het oud-Grieks

Wat is zelfvertrouwen hebben?

• Zelfvertrouwen is het vermogen om weloverwogen en zelfbewust te besluiten en acties te ondernemen, ook in moeilijke omstandigheden.
• Zelfvertrouwen gaat over het vertrouwen in jezelf. Het kan gaan over het hebben van vertrouwen dat je een bepaalde taak kan volbrengen. In de kern zal het echter meer gaan over een basaal vertrouwen in jezelf, ongeacht of je iets bereikt of niet.
• Je zou kunnen zeggen dat iemand die een hoge mate van zelfwaardering heeft, ook veel zelfvertrouwen uitstraalt. Zelfvertrouwen bouwt ook voort op zelfacceptatie, waarbij je jezelf accepteert met al je ‘plussen en minnen’.

Wat zijn met zelfvertrouwen samenhangende begrippen en competenties?

• Impact
• Zelfbewustheid
• Zelfverzekerdheid
• Zelfwaardering
• Zelfsturing: een eigen koers kiezen en dit weten te realiseren in en buiten de organisatie, rekening houdend met je eigen persoonlijke missie, visie of drijfveren, sterke en zwakke kanten, interessen, waarden en ambities.

Wat is optimisme en optimistisch zijn?

• Optimisme is een levenshouding die uitgaat van het positieve. Als mens hebben we de unieke vaardigheid om abstract te denken, en daarmee bijvoorbeeld ook allerlei situaties in de toekomst te visualiseren.
• Er is echter wel een neiging om in coaching en psychologische hulpverlening met name te werken aan het verkennen van alle beperkende gedachten (cognitieve therapie) of aan het oprakelen van (jeugd)trauma’s (psychotherapie).

Wat positiviteit en positief denken

• Bij positief denken gaat men er vanuit dat je de balans tussen positiviteit en negativiteit kan verschuiven door gewoon meer aandacht te geven aan positieve gedachten en activiteiten. Je kunt je gedachten zien als een emmer met knikkers: als je er zelf steeds meer positieve knikkers bij gooit, verschuift vanzelf de totaalsom naar het positieve.
• Er wordt momenteel in de westerse psychologie uitgegaan van het concept van een basaal geluksniveau dat bij iedereen net wat anders is ingesteld (deels ook genetisch bepaald), waardoor de ene persoon een positievere basispositie heeft dan een ander. Tegelijkertijd is er ook voldoende ruimte om jezelf te oefenen in een meer positieve blik op het leven.

Wat is onzekerheid?

• Onzekerheid is een gevoel van twijfel aan jezelf.
• Onzekerheid kan bij iemand ook fysiek zichtbaar worden, bijvoorbeeld in een rode kleuring in het gezicht.

Wat is je onzeker voelen?

• Als je onzeker bent, voel je je niet op je gemak met jezelf.
• Vaak is dit heel voelbaar (en zichtbaar) in interactie met een ander en zeker ook in een groep.
• Mensen die zich onzeker voelen, zijn in het algemeen kritisch op zichzelf, en beelden zich vaak in hoe anderen negatief over hen oordelen.