zinloosheid ervaren:

ontwikkelen, verbeteren of beheersen

 

Van signalen herkennen tot motivaties begrijpen

Van competenties opdoen tot vaardigheden verbeteren in het buitenland

van vrijwilligerswerk doen tot werkvaardigheden in binnen- en buitenland

Indeling

zinloosheid ervaren      

zinloosheid ervaren: relaties      

zinloosheid ervaren: gerelateerde termen     

wegwijzer bij competenties en motivaties      

naar het buitenland   

Zinloosheid ervaren: van signalen herkennen tot motivaties begrijpen

Wat is zinloosheid, en wat houdt je zinloos voelen in?

Wat is zinloosheid, en wat houdt je zinloos voelen in?

Wat is zinloos en zinloosheid?

  • Zinloosheid is het gebrek aan zingeving, de afwezigheid van 'nut' en toegevoegde waarde.
  • Het gevoel van zinloosheid ervaren, kan voelen als een diepe put waar je niet meer uit komt. Zinloosheid legt een zware deken over datgene wat zinloos voelt.
  • Uitdaging bij het ervaren van zinloosheid is het herkennen als een tijdelijke ervaring, een tijdelijk perspectief. Ook kan het behulpzaam zijn om te zien dat het leven op een bepaald niveau zinloos is, en op een ander niveau enorm zinvol.
  • Zinloosheid en zinvolheid zijn op hetzelfde moment aanwezig.
  • Als je het gevoel van zinloosheid gaat verkennen, als een ontdekkingsreiziger, zal je mogelijk zien dat de zinloosheid enkel bestaat door de verhalen die je jezelf vertelt.
  • Als je het heel basaal bekijkt, is het leven niet zinloos en ook niet zinvol. Als je kijkt naar dieren, vraag jij je wel eens af waarom bestaat deze roodborst of deze meeuw? En denk je dat die dat zelf zich afvragen? Waarom vraag jij het je dan af?
  • Tegelijkertijd zou je kunnen zeggen dat we als mensen de neiging hebben, de behoefte hebben aan een zinvol bestaan. Veel religies bieden hiervoor uitkomst. In een steeds seculiere samenleving is deze oefening in zingeving een steeds individueler wordende taak, die daarmee niet simpeler geworden is.

 

Wat kan je doen als je weerzin, leegte of zinloosheid ervaart?

Wat kan je doen als je weerzin, leegte of zinloosheid ervaart?

oefeningen voor als je weerzin, leegte of zinloosheid ervaart.. en daar vanaf wil

Oefeningen bij een gevoel van zinloosheid

  • Word je bewust van je ‘self-talk’. Wat zijn momenten dat je jezelf zinloosheid aanpraat? Je kunt die beweringen, die verhalen die je jezelf bevragen. Zijn ze waar? Kloppen die gedachten wel? Welke gedachten zijn wel waar? Welke verhalen zijn helpend?

  • Neem jezelf en het leven niet te serieus.

  • Zie zingeving als een verhaal dat jouw helpt. Zingeving is iets dat je jezelf kunt geven. Bijvoorbeeld door de oefening van een persoonlijke mission statement. Maar blijf jezelf ook herinneren – it’s a story you tell yourself – en tegelijkertijd is de kracht van verhalen heel sterk. Het is voeding voor je geest.  Het helpt je doelen stellen, het geeft je een kompas. 

Oefening bij het ervaren van weerzin

  • Onderzoek je weerzin eens. Wanneer ervaar je weerzin? Kun je dat ook fysiek ervaren? Wat gebeurt er bij je? Welke gedachten komen er bij je op? Wat ga je doen (bijvoorbeeld: uitstellen, met tegenzin doen, afraffelen of doorgeven aan een ander)?

Oefeningen bij leegte

  • Mindfulness oefeningen kunnen helpen om ook in de leegte (in de stilte van het zitten) te ervaren dat er van alles is. Specifiek de Metta meditatie waarin je bewust liefdevolle aandacht opwekt en uitzendt, kan helpen om in de afwezigheid van enige doel of actie toch energie te doen stromen.

  • Kom letterlijk in beweging en zorg voor je fysieke lichaam. Ga regelmatig een kort rondje wandelen en voed je zelf met smaakvol en gezond eten. Door met aandacht de basale levensbehoeften te vervullen, zul je merken dat ook in deze basale zorg veel zin zit.

  • Lees inspirerende boeken over hoe andere mensen zin geven en hun levensmissie inhoud geven. Leg jezelf niet een vergelijkbare lat op, maar merk hoe je wellicht ook zelf weer geïnspireerd kan raken om in beweging te komen.

Wat houdt zingeving in en wat is zinnig?

Inspiratie en zingeving in je omgeving of het buitenland: thema's en startpagina's
Competenties en vaardigheden ontwikkelen in binnen- en buitenland: uitgelichte thema's
Emoties, indicaties en motivaties: uitgelichte thema's

JoHo.org: selectie bij het thema zinloosheid ervaren

Wegwijzer bij competentie en motivatie
Competentie en kwaliteit
Samenvattingen en studiehulp
Studie in het buitenland
Stage en werkervaring
Vrijwilligerswerk
Werk
JoHo Worldsupporter doelstellingen
  • Zie de doelstellingen van JoHo WorldSupporter voor: het versterken van begrip voor andere culturen en personen, het stimuleren van tolerantie in de wereld om je heen, het wereldwijd delen van kennis en knowhow, en het stimuleren van persoonlijke ontwikkeling in binnen- en buitenland
Samenvattingen en studiehulp: per studie en vakgebied

    Vertrekken naar het buitenland

    Probleemloos wonen of tijdelijk verblijven in het buitenland?

    Betaald werk, vrijwilligerswerk en stages in het buitenland per werkveld en vakgebied
    Pagina onderwerp:
    Account - Bereikbaarheid - Contact - Dienstenwijzer - Gegevens - Vacatures - Zoeken